Тут очень сразу хочу отметить, что вы не слабачка. Дело не в слабости
В тот момент, когда в квартире повисает эта ледяная тишина, в твоём теле мгновенно просыпается та самая маленькая девочка.
Если в детстве были похожие ситуации, есть ощущение что как будто мы переместились где было ужасно больно и одиноко в таких моментах
(Так работает наша память когда получает травматичный опыт и не может его переработать)
Для ребёнка молчание значимого взрослого это катастрофа. Это сигнал:
Тебя нет. Ты плохая.
И тогда включается инстинкт выживания. Ты начинаешь заглядывать в глаза, умолять и извиняться не потому, что вы "тряпка", а потому что ваш мозг считывает этот игнор как смертельную угрозу. Вам просто жизненно необходим глоток «кислорода» его слова, его взгляда, любого контакта.
"Мыслительную мясорубку", которая начинает перемалывать вас изнутри:
А что я опять сделала не так?
А что если он никогда не заговорит?
В такие минуты ваша рабочая "железная броня" уже не активируется, потому что дома вы снимаете доспехи, чтобы любить, т.к. дом это место безопасности где можно и нужно быть самими собой
Что с этим делать?
Прежде всего попытаться перестать винить себя за это желание помириться. Тело и душа кричат о боли и это нормально хотеть, чтобы боль прекратилась. Но важно начать замечать этот момент. Когда становится невыносимо, наступает этот момент. Сказать стоп и проявить к себе тепло и сострадание. Ведь обвиняя себя, эффект только усиливается и никак не поможет.
Скажите себе:
Мне сейчас очень страшно и одиноко как и тогда той маленькой девочке. Было очень страшно, непонятно и одинокоПоплачьте, пожалейте себя, вы в этом точно не виноваты. И это абсолютная нормальная потребность в близости и связи со своим партнёром и что у каждого человека есть свои уязвимые точки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Я закипаю в секунду от этого и начинаю орать , а он смотрит как на сумасшедшую и говорит, что я истеричка. И я реально ей себя чувствую, просто ужасно((
Это все реально так?
Стоп, стоп, стоп - давайте пока что не будем оценивать или интерпретировать ваше поведение.
Будем разбираться.
То, что вы чувствуете это не истерика.
За эту неделю молчания в вас накопилось столько напряжения, тревоги и одиночества, что этот вопрос про еду сработал как последняя капля. Ваши переживания за неделю не заметили и от этой несправедливости внутри всё вскипает.
Это естественный эмоциональный выброс.
Эмоциональной боль, злости от несправедливости, обида, не понимание как поступить копиться и в какой-то момент, она находит выход
А то что муж говорит, что вы истеричка это его реакция на ваши сильные чувства, которые долгое время давались в вас.
Вопрос наверное не в том что вы "истеричка", а давайте зададим вопрос под другим углом
А что я могу с этим сделать, чтобы обида, злость и боль не копились? Как я могу справиться с этим?
Не копить неделю и подходить к партнёру и говорить о своих чувствах (без этого никуда)
НЕ в обвинительной форме
Ты меня вообще не понимаешь, ты че не видишь как мне хреново?
Ну после этого скорее всего будут обвинения и в вашу сторону
Попробуйте взять себе минуту и попросить, чтобы партнёр вас выслушал и не перебивал
И начинать свои фразы со слов
Я бы хотела обсудить...
Когда ты так долго молчишь, я вообще не знаю, что думать...
Мне больно, когда ты молчишь...
Я злюсь на тебя...
Тут важно прояснить такие детали:
Что стоит за этими ссорами на самом деле?
Почему разговоры не работают?
Что происходит с вами в промежутке между ссорами?
И что происходит после?
Осознавая всю ситуацию целиком и смотря со стороны можно сказать, а где система работает не так и почему он может вот так спокойно молчать неделю, а я нет? Значит со мной что-то не так ,а молчать вот так и спокойно спрашивать про ужин вообще нормально или он бесчувственный или я такая чувствительная?
Приведу пример с картиной.
Есть такие картины, которые в близи кажутся каракулями и вообще ничего не понятно, до того момента пока вы не отойдёте чуть назад.
С трудностями в отношениях так же. Отдаляясь мы начинаем замечать всю ситуацию целиком. И когда видны все детали, уже можно сказать, а каких деталей не хватает этой картине или в какие цвета нужно ее раскрасить, чтобы она стала полноценной работой.
Одну из таких картин вы сейчас видите попробуйте отдалиться от экрана и посмотреть на неё вновь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥3
Предлагаю сыграть в нашу еженедельную игру
Я слышала такое утверждение, что
Гармоничные отношения это когда все пополам 50% ответственности на мне 50% на партнёре
Как вы думаете правда это или миф?
Давайте рассуждать
Жду ваши голоса в опросе)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3🔥3
Гармоничные отношения это ответственность 50 на 50?
Anonymous Poll
50%
Даааа
50%
Нееее
0%
И так и так
0%
Хочу посмотреть ответы
Гармоничные отношения - это всегда вклад 50 на 50?
Давайте вместе рассуждать. С одной стороны да. Я сама так люблю, разложили все по спискам
🆗 И все справедливо и работает и звучит если честно как идеальная система
Но к сожалению до того момента пока, обязанностей не так много в вашей семье или никто не болеет, не устал или у вас не случится форс-мажор
Что я имею ввиду?
К примеру:
Что будете делать?
💡 можно позвонить и попросить партнёра зайти
А он вам:
Вы ему начинаете объяснять, что устали, что начальник задержал.
Партнеру не нравится, он чувствует себя обманутым. Вы чувствуете себя обиженной и не нужной, не ценной и не любимой.
Разрастается непонимание, обиды и совместные претензии в адрес друг друга. Или избегание разговора и уход в молчанку. (Сделаем вид, что ничего не произошло)
И тогда возникает вопрос
А так ли хороша система 50 на 50 если она рушится, как только что-то идёт не по плану❓
Если в правилах отношений не учтены риски и форс-можоры, это система рано или поздно даст сбой
Давайте искать альтернативу, в системе, где можно заболеть, устать, забыть и при этом не будет на этой почве конфликтов и ссор
Рассмотрим систему 100 на 100
На примере быта. (Есть ещё чувства наши и реакции, если тема зайдет напишу второй пост об этом) Ставьте ❤️
✅ Так вот эта система предполагает - что вы каждый вкладываетесь в отношения, потому что они важны и значимы для вас.
Тут идёт действия из ваших ценностей (близкие отношения, любовь, взаимовыручка, взаимопомощь, сделать жизнь партнёра лучше)
👎 Нет списков и высеченных правил для каждого на камне 😁
👍 Есть цель сделать лучше вашу совместную жизнь
❗️ Самый важный момент!
Это система работает только в две стороны, когда ваш партнёр, думает и поступает так же вместе с этой моделью. В одну сторону это не работает.
Он так же думает о вас и о вашем быте и о ваших отношениях.
В такой системе ссор и недопониманий становится меньше, каждый понимает, что он несёт полную ответственность за эти отношения и за вклад в них.
Давайте вместе рассуждать. С одной стороны да. Я сама так люблю, разложили все по спискам
Ты мусор выкидываешь - ты еду
готовишь
Я покупаю продукты, а ты стираешь белье
Но к сожалению до того момента пока, обязанностей не так много в вашей семье или никто не болеет, не устал или у вас не случится форс-мажор
Что я имею ввиду?
К примеру:
Вас задержали на работе. Вы очень устали и ещё походу заболеваете. Сил зайти в магазин нет.
Что будете делать?
А он вам:
Нене, это не справедливо я уже свою часть сделал и белье постирал и развесил и тоже устал. У нас договоренности
Вы ему начинаете объяснять, что устали, что начальник задержал.
Партнеру не нравится, он чувствует себя обманутым. Вы чувствуете себя обиженной и не нужной, не ценной и не любимой.
Как так? вам плохо, а вашему любимому человеку сложно что ли в магазин сходить?
Разрастается непонимание, обиды и совместные претензии в адрес друг друга. Или избегание разговора и уход в молчанку. (Сделаем вид, что ничего не произошло)
И тогда возникает вопрос
А так ли хороша система 50 на 50 если она рушится, как только что-то идёт не по плану
Если в правилах отношений не учтены риски и форс-можоры, это система рано или поздно даст сбой
Давайте искать альтернативу, в системе, где можно заболеть, устать, забыть и при этом не будет на этой почве конфликтов и ссор
Рассмотрим систему 100 на 100
На примере быта. (Есть ещё чувства наши и реакции, если тема зайдет напишу второй пост об этом) Ставьте ❤️
Тут идёт действия из ваших ценностей (близкие отношения, любовь, взаимовыручка, взаимопомощь, сделать жизнь партнёра лучше)
Увидели мусор выбросили, помыли посуду, потому что вам важно жить в уюте.
Это система работает только в две стороны, когда ваш партнёр, думает и поступает так же вместе с этой моделью. В одну сторону это не работает.
Он так же думает о вас и о вашем быте и о ваших отношениях.
В такой системе ссор и недопониманий становится меньше, каждый понимает, что он несёт полную ответственность за эти отношения и за вклад в них.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3🔥3💯1
Часть 2️⃣
Гармоничные отношения - это всегда вклад 50 на 50?
Гармоничные отношения - это всегда вклад 50 на 50?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯4❤3❤🔥1
Ну опять, я что-то сделала не так
Насколько часто вы слышите эту мысль у себя в голове?
Партнёр встал с утра в плохом настроении?
Или пришёл уставшим с работы и не очень сильно обращает на вас внимание?
Или после небольшого конфликта и расхождения во мнениях ушёл в себя и не разговаривает с вами, даже после того как вы к нему подошли
Вы неделю планировали поездку, а в последний момент он говорит, что устал от всего этого и вы на него давите?
Да и вот она мысль кричит уже из всех щелей.
Невозможно, просто взять и об этом не думать. Это приносит очень много душевной боли и чувства одиночества и вот уже не знаешь куда от этого деться и глубокое чувство вины.
Хочется бокальчик вина с подружками выпить или может выкурить пару сигарет?
Становится легче в моменте. А потом все опять по кругу, до нового инцидента. И закончится это не может.
Из этого круга выйти можно. И мы можем сделать это вместе.
Есть примеры когда девушки после работы со мной говорили:
💬 Чувствую, что могу забить, когда у моего мужика плохое настроение, это так облегчило мою жизнь
💬 Больше не бегу первая извиняться по любому поводу, не считаю, что я виновата теперь во всех наших конфликтах
💬 Я в шоке, что он сам предложил спланировать наш отпуск, такого вообще никогда не было
Эти примеры, показывают, что выход есть, к нему можно идти шаг за шагом.
На сессиях мы ищем индивидуальный подход именно к вашей конкретной ситуации к вашему случаю. Подбираем стратегию работы, выявляем проблемы и планомерно решаем их
Записывайте на 30 минутную бесплатную встречу знакомство @goryacheva_psy
Насколько часто вы слышите эту мысль у себя в голове?
Партнёр встал с утра в плохом настроении?
Или пришёл уставшим с работы и не очень сильно обращает на вас внимание?
Или после небольшого конфликта и расхождения во мнениях ушёл в себя и не разговаривает с вами, даже после того как вы к нему подошли
Вы неделю планировали поездку, а в последний момент он говорит, что устал от всего этого и вы на него давите?
Да и вот она мысль кричит уже из всех щелей.
Да, что я опять сделала, что у него плохое настроение, почему нельзя иначе?? Ну я же все для него делаю..
Невозможно, просто взять и об этом не думать. Это приносит очень много душевной боли и чувства одиночества и вот уже не знаешь куда от этого деться и глубокое чувство вины.
Хочется бокальчик вина с подружками выпить или может выкурить пару сигарет?
Становится легче в моменте. А потом все опять по кругу, до нового инцидента. И закончится это не может.
Из этого круга выйти можно. И мы можем сделать это вместе.
Есть примеры когда девушки после работы со мной говорили:
Эти примеры, показывают, что выход есть, к нему можно идти шаг за шагом.
На сессиях мы ищем индивидуальный подход именно к вашей конкретной ситуации к вашему случаю. Подбираем стратегию работы, выявляем проблемы и планомерно решаем их
Записывайте на 30 минутную бесплатную встречу знакомство @goryacheva_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2❤🔥1💯1
Поздравляю всех с пятницей! ✨
И в честь пятницы хочется отвлечься и посмеяться вместе и поэтому я подготовила для вас интересую игру🐸
Предсказание на эти выходные🔮
Продолжите в комментариях фразу
На этих выходных я хочу чтобы...
и нажимайте предложенные слова
Давайте я начну⬇️
В принципе отражает действительность😅
Пишите в комментариях свои варианты ответов , посмеемся вместе
⬇️ ⬇️ ⬇️
И в честь пятницы хочется отвлечься и посмеяться вместе и поэтому я подготовила для вас интересую игру
Предсказание на эти выходные
Продолжите в комментариях фразу
На этих выходных я хочу чтобы...
и нажимайте предложенные слова
Давайте я начну
На этих выходных я хочу чтобы вы могли бы вы прислать мне скан копию паспорта
В принципе отражает действительность😅
Пишите в комментариях свои варианты ответов , посмеемся вместе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁3🤪2
Выходные ☀️
Всю неделю, я сильно болела, но не смотря на это мне было важно продолжать писать в блог что-то полезное, давать вам полезную информацию✅
Решила вам рассказать немного о том, что ещё сейчас происходит в моем профессиональном плане.
Я начала недавно новое обучение, по новому подходу и в моем арсенале, появятся новые инструменты для ещё более расширенной помощи моим клиентам☀️
Последние почти 3 года я изучала подход/метод ImTT (терапия трансформацией образа)
Это очень глубинный метод и очень мягкий. Который не чинит и не говорит как надо или не надо, но о нем я уже много чего рассказывала. Я всей душой прониклась этим методом⭐️
Обязательно буду делать групповые сессии
Сейчас я выбрала ещё один, новый подход АСТ (терапия принятиЯ и ответственности)
Вот такую метафору могу привести в пример, как это будет помогать работать с холодом и игнором в отношениях☂️
Я выбираю подходы, тоже исходя из своих ценностей:
*️⃣ Искренняя любовь к человеческой душе
*️⃣ Понимание, что человек это не набор каких-то косяков и "мы сейчас тут вам все починим"
*️⃣ Для меня каждая человеческая трудность уникальна и я в индивидуальном порядке подбираю те подходы и инструменты, которые необходимы прямо сейчас
*️⃣ Для меня важно слышать и понимать потребности моих клиентов
Поставьте❤️🔥 если вам интересно иногда узнавать, как я развиваю свои навыки как психолог, чтобы быть ещё более эффективном психологом
Всю неделю, я сильно болела, но не смотря на это мне было важно продолжать писать в блог что-то полезное, давать вам полезную информацию
Решила вам рассказать немного о том, что ещё сейчас происходит в моем профессиональном плане.
Я начала недавно новое обучение, по новому подходу и в моем арсенале, появятся новые инструменты для ещё более расширенной помощи моим клиентам
Последние почти 3 года я изучала подход/метод ImTT (терапия трансформацией образа)
Это очень глубинный метод и очень мягкий. Который не чинит и не говорит как надо или не надо, но о нем я уже много чего рассказывала. Я всей душой прониклась этим методом
Обязательно буду делать групповые сессии
Сейчас я выбрала ещё один, новый подход АСТ (терапия принятиЯ и ответственности)
Вот такую метафору могу привести в пример, как это будет помогать работать с холодом и игнором в отношениях
Вы сможете перестать ждать идеальной погоды (настроение партнёра) и сможете научиться двигаться к своему маяку (ценностям) даже тогда, когда вокруг холод и пустота. Вы вернёте себе управление своей жизнью и чужой холод больше не сможет сбить вас с вашего курса.
Я выбираю подходы, тоже исходя из своих ценностей:
Поставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я хочу с вами поговорить о важной теме. То что происходит после ссоры в отношениях
Давайте представим ситуацию:
Вы с партнёром поссорилась в очередной раз из-за какой-то мелочи. Много выясняли, кто прав, кто виноват. После вы заплакали, а он так и сидел молча смотря в стену будто ему все равно. Вы просили сказать его хоть что-то. Но попытки были тщетны. После очередной попытки восстановить что-то, вы ушли в комнату хлопнув дверью в слезах. Мужчина ушёл из дома.
В этот момент начинается, то самое молчание, та самая пронизывающая тишина.
И вроде бы почему нельзя просто высказать всё друг другу, отойти, остыть и поговорить?
Но нет. Эта тишина может длиться сутками, а то и неделями.
Вы пробуете подойти, поговорить обнять. И он вроде отвечает на вопросы, буря утихла, вы так же решаете бытовые вопросы. Но в душе у вас пронизывающая сквозящая дыра и нет понимания как вообще быть? Как избавиться от этого чувства? Тревога нарастает все больше. Как действовать?
Приходят мысли:
На сессиях со мной в безопасном пространстве мы вместе разберём по кусочкам
Я помогаю не только понять и осознать, но так жe, я помогаю снизить эту интенсивную боль
Для записи на бесплатную 30 минутную встречу-знакомство пишите @goryacheva_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🔥3💯2
Тут важно понимать, что это не происходит на пустом месте. Повышение голоса, крик, ор могут быть показателями того, что вы очень много копили и сдерживали внутри
Может возникали похожие мысли задолго до того как хочется наорать:
Да, ладно подумаешь мелочь, что я по-каждому поводу буду что-то говорить
Потом как-нибудь скажу сейчас не в тему
Тут страшно столкнуться, с негативом, неприятным разговором спойлер
Мысли превращаются в чувства гнева и недовольства (иногда даже незаметно для нас самих)
И в тот момент, когда нет уже сил, все вырывается наружу
Это можно сравнить как балон с газом долго нагревался в горящем доме. Ему ничего больше не остаётся - как взорваться.
Могу только предположить, что сталкиваетесь вы с очень не приятной эмоциональной реакцией от партнёра и возникает чувство вины, уже как следствие (пожар тухнет, руины остаются)
И уже тут мысли
Ну вот я опять...
Могла бы и промолчать...
Почему я просто не могу нормально сказать
Я какая-то истеричка/он считает меня истеричкой
Я бы здесь начала работу с:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3💯3❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я хочу чтобы он перестал...❤️
Мой блог не про то чтобы обходить сложные темы, он для того чтобы мы с вами видели и обсуждали слона в комнате. А он огромный.
Я знаю, сколько боли может приносить звенящая тишина в доме, сколько она может приносить страданий, сколько мыслей может крутиться в голове и истощать и забирать силы. И извечный вопрос:
❌ На эти вопросы - может ответить только ваш партнёр. Ни вы и ни я. Мы здесь бессильны. Я бы могла рассказывать вам о тайных знаниях на какие кнопки надавить у мужчины, чтобы он стал другим. Но мы здесь с вами про реальность, про то как на самом деле устроена психика и про доказательную психологию и про то что действительно работает, а не про красивую картинку.
✅ Есть хорошие новости, о том когда один партнёр начинает меняться, начинает меняться и второй.
Представьте, что ваши отношения это теннисный корт. Где вы с партнёром игроки на этом поле. Годами вы играли в одну игру: он бьёт сильную подачу (холод, игнорирование), вы отбиваете резким ударом (злость/попытка вернуть контакт). Игра идёт быстро, напряженно вы оба выматываетесь.
Можно ли так получить удовольствие от игры? Сомнительно.
И тут вы меняете тактику. Вместо того, чтобы отбить мяч со злостью, вы ловите его рукой, кладёте в карман и спокойно спрашиваете:
Зачем ты так сильно бьёшь? Давай попробуем по-другому , мне не нравится играть с таким напором.
Что происходит с вашим партнёром? Игра сломалась. Он не может продолжать играть в старый теннис, потому что вы предложили другие правила. Изменив свой «удар», вы меняете ход игры и игру в целом.
❗️ Что говорят исследования
*исследование Jackson et al. (2015) из журнала JAMA Internal Medicine.
🔖 Стать человеком, который скажет, а давай поменяем правила игры - это трудно и очень страшно. Мозг всегда рисует самые страшные картинки, ему выгодно оставаться там, где ничего не меняется.
🧠 Для мозга важно, чтобы было всё неизменно и стабильно.
Но постепенно такая игра, все больше забирает сил и не даёт в ответ удовольствия. Поэтому тут уже есть выбор, стоит ли рискнуть и попробовать другие правила?
Для этого можно записаться ко мне на диагностическую бесплатную 30 минутную встречу @goryacheva_psy
Я тут Юлия, к вам пришла читать, что делать с отношениями и его холодом, а в ответ получаю, что надо с собой разбираться, какие-то абстрактные вещи, какие-то чувства. Вы скажите, что делать-то? Я думала, что вы дадите знания, чек-листы как психолог, но их тут почему-то нет
Мой блог не про то чтобы обходить сложные темы, он для того чтобы мы с вами видели и обсуждали слона в комнате. А он огромный.
Я знаю, сколько боли может приносить звенящая тишина в доме, сколько она может приносить страданий, сколько мыслей может крутиться в голове и истощать и забирать силы. И извечный вопрос:
Почему он не может иначе? Почему ему не пойти к психологу и не разобраться в себе? Почему не хочет? А он когда-нибудь захочет?
Представьте, что ваши отношения это теннисный корт. Где вы с партнёром игроки на этом поле. Годами вы играли в одну игру: он бьёт сильную подачу (холод, игнорирование), вы отбиваете резким ударом (злость/попытка вернуть контакт). Игра идёт быстро, напряженно вы оба выматываетесь.
Можно ли так получить удовольствие от игры? Сомнительно.
И тут вы меняете тактику. Вместо того, чтобы отбить мяч со злостью, вы ловите его рукой, кладёте в карман и спокойно спрашиваете:
Зачем ты так сильно бьёшь? Давай попробуем по-другому , мне не нравится играть с таким напором.
Что происходит с вашим партнёром? Игра сломалась. Он не может продолжать играть в старый теннис, потому что вы предложили другие правила. Изменив свой «удар», вы меняете ход игры и игру в целом.
Оно доказало, что положительные изменения «заразны». Учёные наблюдали за 3700 парами. Выяснилось: если один партнёр бросает курить или начинает заниматься спортом, вероятность того, что второй сделает то же самое, возрастает в разы (до 67% успешных изменений у партнёра против ~8-20% в парах, где первый ничего не менял)*.
*исследование Jackson et al. (2015) из журнала JAMA Internal Medicine.
Не надо ничего менять все и так хорошо, а вдруг станет хуже. Нормальная игра, что ты жалуешься вон смотри как другие живут!!
Но постепенно такая игра, все больше забирает сил и не даёт в ответ удовольствия. Поэтому тут уже есть выбор, стоит ли рискнуть и попробовать другие правила?
Для этого можно записаться ко мне на диагностическую бесплатную 30 минутную встречу @goryacheva_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5💯3❤🔥2🙈1
Я сейчас выложу опрос прошу ответить (он полностью анонимный, никто не увидит кто как отвечал)
Я хочу понять, как вы сейчас чувствуете себя в отношениях и как бы я могла вам помогать своим контентом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На сколько вы удовлетворены своими отношениями сейчас?
Anonymous Poll
29%
Мне комфортно и безопасно в отношениях
14%
Есть перекосы хотелось бы улучшить
43%
Больше боли, чем комфорта и тепла
7%
Полное отсутствие комфорта очень холодно и больно
7%
Я хочу разорвать свои нынешние отношения, больше не могу
Дорогие девушки, канала между нами!⚡️
Я от всей души поздравляю вас с этим прекрасным днём9️⃣ марта
И в знак этого замечательного весеннего дня я приготовила для вас
📌 маленький подарок-поздравление
переходите скорее и рассказывайте в комментариях, что у вас получилось🌷
Я от всей души поздравляю вас с этим прекрасным днём
И в знак этого замечательного весеннего дня я приготовила для вас
переходите скорее и рассказывайте в комментариях, что у вас получилось
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🔥4🎉3
*вся информация выдумана полностью мной и все совпадения это случайность.
Муж Марины - закрытый человек, ему тяжело даётся близость. После конфликта, связанный с темой отпуска (куда они поедут отдыхать). Муж Марины замолчал на неделю. По бытовым делам общался, но как только Марина пробовала поговорить получала ответ:
Я ещё не отошёл от ссоры, а ты меня грузишь разговорами.
Это очень сильно выматывало Марину. Когда Марину игнорировали, он чувствовала, что она сделала что-то не так, чувствовала сильное одиночество, ощущала себя не нужной, как будто пустое место. Эти мысли и чувства отнимали у Марины очень много сил. Как понять Марине, нужны ли ей такие отношения? Или может пора все бросать и уходить?
Что руководит Мариной оставаться в этих отношениях? Страх против Ценностей
"Ну мы уже столько лет вместе"
"Я не представляю себя без него"
"При мысли, что мы расстанемся я испытываю что невозможно вынести"
"Я не знаю как быть одной"
"Нас столько всего связывает"
Это страхи Марины, которые не дают действовать и пугают её. Только от одной мысли, что они могут разойтись с мужем - Марину парализует.
"Мне с ним тепло"
"Мне с ним комфортно и безопасно"
"У нас совпадают общие интересы"
"Я чувствую, что меня любят и что я ценная и важная"
"Мне не страшно говорить о своих чувствах"
Это ценности Марины, которые важны для любых отношений. И в их отношениях это есть.
Марина понимает, что отношения ей важны с ее партнером, потому что плюсы и ценностей в разы больше.
Но почему Марина чувствует себя ужасно и чувствует себя виноватой и чувствует, что ей плохо одиноко и больно?
В детстве мама Марины, игнорировала ее, когда Марина "плохо себя вела". Так мама наказывала Марину, за не послушание. Марина очень боялась, что мама никогда не простит ее и всеми силами пыталась быть хорошей и попросить прощения, чтобы восстановить отношения с мамой. И теперь когда Марина выросла и когда ее муж уходит в себя. Марина испытывает тоже самое, что тогда к своей маме. Она чувствует вину и страх быть брошенной и отвергнутой.
Ум Марины помнил эти ситуации с мамой как будто это произошло вчера. Марина решила разобраться с этим, чтобы это не влияло на неё в ее отношениях с мужем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4🔥1💯1
Здесь кто-нибудь есть?
Anonymous Poll
58%
Дааа, я здесь жду постов🤚
0%
Совсем ничего не грузит в ТГ
0%
Жду когда канал переедет в 🌐
42%
Посмотреть результаты
Психолог усложнит мою жизнь☹️
Возникают ли у вас мысли:
Да, у меня и так проблем сколько, а тут ещё психолог подкинет.
Сейчас такое время я и так еле вывожу, а тут ещё будут наставления и советы давать, зачем мне это?
Муж говорит, что я истеричка, подруги говорят, что я взрывная, мне слово не скажи и ещё психолог добавиться и поставит диагноз.
Психолог заставит принимать решения, а я и так знаю, что надо принимать, смысл за это платить?
Эти мысли норма. Мозг всегда оберегает, что имеет даже если нам плохо, кажется если что то начать менять то станет только хуже. Не просто так такие мысли возникают. Может из-за негативного опыта, когда вы просили поддержки, а вам только советы навешивали и "очень полезные рекомендации"
Может из-за опыта ваших друзей и близких, которые попадали к не очень добросовестным специалистам.
Да ещё сколько мифов по поводу психологии.
Конечно, это все настораживает и только ещё больше путает и пугает.
Я собрала самые популярные пункты, где я описываю как должен и не должен работать психолог
1. Психолог НИКОГДА не даёт советов, не ставит диагнозы, не говорит, что вам и как делать и когда и вообще что-либо делать.
Психолог может объяснить как работают те или иные процессы опираясь на научную базу и на образование, но там не будет слов жизнь у вас не правильная, надо делать так и все у вас будет.
2. Психолог с вами заодно, он хочет понять вашу картину мира, искренни имеет к вам позитивное отношение, а в другом случае работа психолога не имеет никакого смысла.
3. Сейчас хочу привести пример, для ситуации которая возможно была у многих в жизни
Вот представьте, у вас в отношениях проблемы с вашим партнёром, но вы искренни любите своего партнёра и хотите наладить отношения.
Чего вы больше всего НЕ хотите? Расстаться с ним, верно?
Но есть ощущение, что если вы расскажете о проблемах психологу, он скажет:
Раз жалуетесь, значит не любите. Расставайтесь, о чем тут говорить?
🔸Ни один человек не захочет идти к таком "психологу".
Психолог - это поддержка, принятие вас и вашей личности, понимание вашей картины мира, ваших обстоятельств. Психолог подстраивается под вас и психолог не источник проблем, а тот человек на которого вы можете опереться, когда совсем становится невыносимо.
Напишите мне в личные сообщения, если устали от замкнутого круга и хотите из него выйти @goryacheva_psy
Возникают ли у вас мысли:
Да, у меня и так проблем сколько, а тут ещё психолог подкинет.
Сейчас такое время я и так еле вывожу, а тут ещё будут наставления и советы давать, зачем мне это?
Муж говорит, что я истеричка, подруги говорят, что я взрывная, мне слово не скажи и ещё психолог добавиться и поставит диагноз.
Психолог заставит принимать решения, а я и так знаю, что надо принимать, смысл за это платить?
Эти мысли норма. Мозг всегда оберегает, что имеет даже если нам плохо, кажется если что то начать менять то станет только хуже. Не просто так такие мысли возникают. Может из-за негативного опыта, когда вы просили поддержки, а вам только советы навешивали и "очень полезные рекомендации"
Может из-за опыта ваших друзей и близких, которые попадали к не очень добросовестным специалистам.
Да ещё сколько мифов по поводу психологии.
Конечно, это все настораживает и только ещё больше путает и пугает.
Я собрала самые популярные пункты, где я описываю как должен и не должен работать психолог
1. Психолог НИКОГДА не даёт советов, не ставит диагнозы, не говорит, что вам и как делать и когда и вообще что-либо делать.
Психолог может объяснить как работают те или иные процессы опираясь на научную базу и на образование, но там не будет слов жизнь у вас не правильная, надо делать так и все у вас будет.
2. Психолог с вами заодно, он хочет понять вашу картину мира, искренни имеет к вам позитивное отношение, а в другом случае работа психолога не имеет никакого смысла.
3. Сейчас хочу привести пример, для ситуации которая возможно была у многих в жизни
Вот представьте, у вас в отношениях проблемы с вашим партнёром, но вы искренни любите своего партнёра и хотите наладить отношения.
Чего вы больше всего НЕ хотите? Расстаться с ним, верно?
Но есть ощущение, что если вы расскажете о проблемах психологу, он скажет:
Раз жалуетесь, значит не любите. Расставайтесь, о чем тут говорить?
🔸Ни один человек не захочет идти к таком "психологу".
Психолог - это поддержка, принятие вас и вашей личности, понимание вашей картины мира, ваших обстоятельств. Психолог подстраивается под вас и психолог не источник проблем, а тот человек на которого вы можете опереться, когда совсем становится невыносимо.
Напишите мне в личные сообщения, если устали от замкнутого круга и хотите из него выйти @goryacheva_psy
💯2
Спроси на ушко (вопрос психологу)
Есть такие вопросы, которые, ну не у кого спросить или может неудобно как-то или вопрос кажется глупым или не уместным. Или страшно что осудят и скажут:
Поэтому я создала рубрику, где можно поделиться через телеграмм-бот любым вопросом или наблюдением и я дам развёрнутый ответ у себя на страничке полностью анонимно. Пожалуйста пишите, я с радостью отвечу на ваши вопросы!🖌
❣️ Всегда помните: Не бывает глупых вопросов. Все вопросы важны и нужны, глупыми и не уместными бывают только ответы и реакции на вопросы.
Есть такие вопросы, которые, ну не у кого спросить или может неудобно как-то или вопрос кажется глупым или не уместным. Или страшно что осудят и скажут:
ну как бы давно уже все это знают
Поэтому я создала рубрику, где можно поделиться через телеграмм-бот любым вопросом или наблюдением и я дам развёрнутый ответ у себя на страничке полностью анонимно. Пожалуйста пишите, я с радостью отвечу на ваши вопросы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM