Знать бы хотя бы где ты, с кем ты...💔
Разбираем самые распространенные 3 причины.

1️⃣У вас есть повод ему не доверять.

С его стороны есть не соблюдение договоренностей, он не приходил ночевать домой или вы узнали, что он вам врал (был не там, где вам говорил или не с теми) и это происходило систематически, очень важно!
И когда вы дома сидите его ждёте, а он пишет, слушай сегодня задержусь. Ваша тревога сразу же подскакивает и начинает подкидывать разные мысли, потому что такое уже было и может даже не раз. Вы не доверяете ему. И верите, в то что он может опять так же поступить с вами и вашими отношениями. В данной ситуации тревога естественная реакция, на то когда предают, не договаривают, врут.


2️⃣ Он не говорит заранее куда и с кем пошел и когда вернётся

Вы приезжаете домой. Партнёра нет, но он вроде ничего вам не говорил, куда поехал. Вы ему звоните, немного встревожена, что мол

ты как бы где?

А он вам отвечает раздражённо, что он отъехал по своим делам.
Ну отъехал то ладно, только почему не сказал об этом?
Это обидно и не приятно и когда вы пытаетесь выяснить, получаете только какие-то односложные ответы. Здесь можно подумать, что он врёт или что-то не договаривает. Но нет, для него это просто непривычно и небезопасно. Для него это может быть про страх, что его хотят контролировать. Как маленького мальчика. А у вас в это время поднимается сильная тревога.

А что я вообще стою, что мне нельзя рассказать, это что так сложно?

Злость, обида, гнев, хочется доказать что он не прав и "нормальные" люди так не поступают.
Но за этими чувствами лежит большая ваша боль - страх, что вы для него ничего не значите и он не считает вас слишком значимой, чтобы говорить вам такие вещи.

3️⃣Иллюзия безопасности через гиперконтроль
А вдруг с ним что-то случится? А вдруг он с кем-то где-то, когда придет? Почему он не звонит? Давно не был в сети.
Ваш муж/партнёр/парень предупредил вас, что уезжает на один день-ночь на выходные с друзьями - на отдых. Вы вроде бы и не переживаете, ну уезжает и хорошо, всем же нужно проводить свое время с друзьями. Вы не чувствуете, что нужно, как-то беспокоиться по этому поводу.
Вечером вы понимаете, что он давно не выходил на связь. И в сети давно его не было. Вы стараетесь гнать как-то плохие мысли, но чем больше вы пытаетесь избавиться от этих мыслей, там сильнее они охватывают. Мы проверяете. Ждёте. Пытаетесь позвонить. Это выглядит внешне, как вы просто переживаете за него. Ну вдруг правда что-то случилось. Для вас важно услышать его голос, чтобы он сказал, что все хорошо. Так создаётся ощущение, что все хорошо, все под контролем и тревога начинает отходить. Тревога запускается от чувства неизвестности, от непредсказуемости. Ваша мозг начинает рисовать страшные или отвратительные картинки и конечно же мы люди всегда хотим избегать негатива, стараемся избавиться от этого. Только тут важно сделать фокус и понять причину почему мозг так сильно реагирует на эту неопределенность.


❗️Причины, которые я перечислила выше, могут влиять на качество вашей жизни и на качество вашей жизни с партнёром. Это очень больно, всегда сомневаться, переживать и не понимать что будет дальше.
То что вы это уже замечаете это уже большая победа. Вы больше чем ваша тревога, но здесь важно искать причину и устранять ее.

✅Представьте жизнь, где вы себя чувствуете: уверенно, вы доверяете. Вы знаете, что вы нужны вашему партнеру по настоящему, вы ценны и так сами по себе. Вы знаете, что он есть в вашей жизни и вы можете просто доверять ему, даже если он не сообщает куда уходит или забыл позвонить. Вместо ощущения я "пустое место" появится ощущение, я здесь есть, мои желания важны и я важна. Меня можно любить просто так. Это право мне дано при рождение. Я не должна заслуживать это. Мой партнёр это отдельный человек и я тоже. Но мы вместе и мы доверяем друг другу.

Когда он эмоционально отключился. 3 стратегии, которые не работают 💔

1️⃣Спрашивать, что случилось

Я хочу спросить, ты все ещё меня любишь, я все ещё тебе нужна, ты все ещё хочешь быть со мной? Мне очень страшно и тревожно, я не могу выдержать, что ты закрылся. Я хочу, чтобы ты успокоил меня, что у нас все хорошо

Да, эти чувства могут разрывать вас внутри. Дайте себя время. Ваши попытки сблизиться могут быть сейчас очень болезненными для вас.
Разговор в таком состояние может не сложиться, нужна пауза.


2️⃣ Пытаться быть хорошей

Я плохая, я что-то сделала не так, мне кажется, я сейчас в чем-то виновата, просто надо сейчас сделать для него что-нибудь хорошее, подбодрить, может что-то приготовить и все будет хорошо.

Вина очень едкое чувство и толкает нас угождать и думать, что мы в чем-то провинились. Но факт - это его чувства и вы в этом никак не виноваты. Да, вам может казаться, что вы точно причастны к этому, но нет. Где вы были такой виноватой всегда? Кто заставлял вас угождать прихотям другим забывая о себе?


3️⃣ Замирать и ждать, когда он "оттает"

Я сейчас потерплю чуток. Буду ждать когда он отойдёт. Внешне я буду делать вид, что все хорошо, я понимаю его, ему надо побыть одному, надо просто пережить его состояние. Я не буду его трогать и он вновь будет прежним.

но в душе, я чувствую на самом деле:

Меня предали и бросили, оставили одну, я очень хочу восстановить эту связь, но я не могу говорить о своих чувствах, он не поймёт, это слишком страшно. Я должна бытьсильной.

Да, в этот момент кажется, что лучше переждать, но на это тратиться много вашей скрытой энергии. Заметьте сколько вы думаете в час о том, когда он опять будет включён? Когда наступит этот момент? Сколько ещё ждать? Могу ли я заниматься своими делами?
Разлепляться с этими чувствами очень сложно и при этом важно признать их существование:

мне одиноко и страшно без него и без его включения.

Если отслеживать свои мысли и чувства в этот момент, тогда вы не провалитесь в это состояние.



Все эти стратегии - лишь привычные попытки убежать от боли и тревоги, которые на самом деле заставляют вас замирать и терять контакт с собой.

Любовная зависимость ≠ любовь❤️‍🩹

Любовная зависимость - совокупность различных чувств, мыслей и действий, где человек несёт ответственность не только за себя, но и за своего партнёра это не диагноз или какая-то вещь которую можно измерить и это не ярлык. Но это та вещь которая ощущается как:

➡️Я часто испытываю чувство вины и стыда в отношениях

➡️Я боюсь говорить о своих чувствах

➡️Мне тяжело доверять моему партнёру

➡️Желание моего партнёра важнее, чем мои

➡️ Я чувствую себя пустым местом

➡️Когда моего партнёра долго нет дома, я сильно тревожусь.

Все эти чувства и мысли доставляют много дискомфорта и ограничивают жизнь. Потому что нужно думать не только за себя, но и за другого человека.
Если вы чувствуете тупик, безысходность и перепробовали разные способы решить:

🔖медитации, дыхательные практики

🔖настраивать себя, что все хорошо

🔖делиться с подругами

🔖разговаривать с мужем

🔖плакать, упрашивать мужа вести себя иначе

🔖ставить ультиматумы

🔖самой становится холодной

И если это не помогло или помогает, но на время, а вы хотите устойчивых результатов, есть решение.

‼️Я помогаю женщинам, почувствовать себя:

✅Важной, ценной, нужной в отношениях

✅Помогаю научиться быть отдельной личностью

✅Вместо чувства вины, вы ощутите, что имеете право, не бегать, не уговаривать, не просить. Не просто понимать это головой, а ощущать. Это станет для вас естественно.

📏📏📏📏📏📏📏📏

У меня большой опыт в любовной зависимости и когда-то я сама прошла через все чувства и проблемы о которых пишу. Я знаю по личному опыту как это, когда болит и как сильно эти чувства могут сжигать изнутри.

И помимо лично опыта, я как специалист: умею выдерживать боль, злость, ненависть, жажду мести, обиды, бессилие, беспомощность. Я не перевожу в позитив, я не боюсь ваших историй, которые я слышу, я не оцениваю и не осуждаю, я умею фокусироваться только на вас без моего мнения. Я даю вам почувствовать и разобраться вместе со мной, что происходит именно с вами.

Так же для работы я выбираю инструменты, которые помогают и работают напрямую с психологической системой. Не там где

"я все рационально понимаю"

Я работаю глубже, то что не принято обсуждать, то что лежит за нашими логическими и рациональными объяснениями, те инструменты, которые подкрепляются научными данными, исследованиями (вы никогда не услышите от меня на сессиях, то что я не проверила или не уверена в достоверности этих знаний) если я в чем-то не уверена, я скажу вам об этом прямо

На 30-минутной бесплатной диагностической сессии, мы не будем болтать и вы НЕ уйдете с мыслью

А что это было?

Вы сможете понять, свою цель и к чему хотите прийти. В конце диагностики я смогу сказать, как я вижу вашу проблему и как мы будем с вами идти к ее решению. Вы открыто сможете посмотреть как я работаю.

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛@goryacheva_psy

Нужно набрать 10 голосов "за" эфир по любовной зависимости
Тогда эфир состоится ❤️ те кто не проголосовали, проголосуйте, я хочу понять актуальна ли вам тема или нет 🐱

Эфир по любовной зависимости!

Мы набрали 10 голосов ура!❤️
Скоро выложу все подробную информацию по эфиру!

Ещё один вебинар-обучение от Роберта Миллера, о подходе, в котором я работаю! Я точечно изучаю тему отношений и страданий, которые женщины испытывают в отношениях, чтобы ещё глубже погрузиться в эту тему.

В моей работе, мне важно быть эффективной и я искренни хочу, чтобы у моих клиентов были

Здоровые теплые отношения , Понимание "я отдельная личность"
Мне не надо его проверять и мониторить.
Если он хочет побыть один в своей скорлупе, я не чувствую себя виноватой и могу заниматься собой и своей жизнью
Я не чувствую себя пустым местом

Для работы я выбираю новые современные инструменты психотерапии, которые смотрят на нашу психику иначе. Они работают глубже и мягче, чем другие подходы. Когда-то этот подход помог мне и я выбралась из любовной зависимости и теперь я помогаю другим женщинам вздохнуть и наконец-то почувствовать себя важной в отношениях

Интересно? Ставьте ❤️‍🔥

ОНЛАЙН - ЭФИР ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ 💔

📆 дата: 14 мая в 19:00 по мск

1️⃣Переходите по ссылке для регистрации (займёт 30 секунд)
это нужно чтобы на эфир не присоединились боты и чтобы всем было безопасно и комфортно!

2️⃣ После регистрации вам выпадет ссылка на на закрытый телеграмм канал, где будет ссылка на эфир!

🔤🔤🔤🔤
Эфир сегодня в 19:00 по мск

Напоминаю, что для того чтобы попасть на эфир нужно пройти регистрацию (30 секунд) это нужно для конфиденциальности и безопасности!

➡️НАЖМИТЕ СЮДА , чтобы пройти регистрацию и после вас перенаправит в закрытый канал, где будет ссылка на эфир

🔔 ЗАПИСЬ ЭФИРА ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ💔

Сам эфир был в четверг 14 мая, в закрытом канале (вы можете туда добавиться, чтобы присутствовать на других эфирах онлайн, где можно задать вопросы)

приятного просмотра ❤️

Напоминаю, что вы можете ко мне записаться на бесплатную 30 минутную диагностическую встречу - знакомство и задавать любые волнующие вас вопросы. Эта встреча ни к чему вас не обязывает, но даст возможность лучше понять себя @goryacheva_psy

Работа с тревожностью и чувством "я не ценна" в браке с 20-летним стажем

Точка 💛
💬 Семья была на грани распада. Проблема была очень острой и важной для меня
Я не могла выдерживать отсутствие мужа рядом, испытывала при этом очень сильные приступы тревоги и раздражения. У меня тревожный тип привязанности, а у мужа избегающий. Рядом с ним я теряла свою ценность и чувствовала себя не значимой. Результат был не стойкий и проблема возвращалась

Точка 💛
💬 Ко мне пришло осознание отдельности собственной личности и ценности себя независимо от другого человека.Тревога в критические моменты значительно уменьшилась, я перестала воспринимать мысль о возможном расставании с мужем как катастрофу. Стала менее раздражительной. Отношения с мужем стали стабильнее.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Цитаты из обратной связи

💬 Мы не просто обсуждали проблему, а вели достаточно интенсивную работу в методе ImTT над поставленными целями и результатом. Юлия помогла мне увидеть ситуацию с другой стороны, обозначила проблему, которая была для меня не явной. Краткосрочный метод, позволяющий быстро получить видимый и устойчивый результат.

⬜️Комментарии по нашей работе

Те инструменты, которые я применяю в своей практике, помогают не просто выговориться и осознать, что происходит. А помогают, посмотреть и почувствовать совершенно по-другому. А когда вы начинаете чувствовать по-другому ваши мысли и действия меняются автоматически, без усилий.

Где была тревога и пустота - я и мой муж это один человек, стало "я поняла, что я отдельный человек и я важна"


Если вам знакомо, о чем я пишу и говорю. Записывайтесь на бесплатную диагностическую 30-минутную консультацию @goryacheva_psy

*Обратная связь выложена с письменного разрешения.