А давайте начнём весну с чего-то нового?

30-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЕНДЖ: ФОРМИРУЕМ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ЗА МЕСЯЦ 🤍🌷

1. Практикуйте ранние подъёмы
2. Каждое утро начинайте с чего-то вдохновляющего
3. Готовьте и съедайте полезный завтрак
4. Работайте над оптимизацией своего распорядка
5. Приобретите один новый навык
6. Откажитесь от вредной привычки
7. Поддерживайте своё рабочее пространство в идеальном порядке
8. Минимизируйте время, проводимое в социальных сетях
9. Получасовые физические нагрузки каждый день
10. Читайте каждый день
11. Подводите итоги дня, записывая их
12. Медитируйте каждый день

❤️☘️🌞

Согласны?✨

#mood
Независимость от общественного мнения есть первое условие совершения чего-либо великого и разумного.

Доброе утро☕
Надеемся, что вы не забыли, что мы ведём DBT дневник - это короткие рекомендации и задания на неделю🤗
#dbtskills #dbttherapy

Yes🙈
#mood #depreslab

Всем добрый день! Наш чек лист "ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ ПРИЕМА ПСИХОЛОГА"

Виды ухода за собой:

1. Физический - сон, растяжка, ходьба здоровая еда, йога, отдых
2. Эмоциональный - управление эмоциональным стрессом, эмоциональная зрелость, прощение, сострадание, доброта
3. Духовный - время в одиночестве, медитация, связь с природой, ведение дневника
4. Личный - хобби, время на себя, идентичность, хваление себя
5. Рабочий - тайм-менеджмент, рабочие границы, позитивное рабочее место, перерывы
6. Финансовый - накопления, управление бюджетом, оплата счетов, день для того, чтобы побаловать себя
#mood #лаборарияментальногоздоровья

Доброе утро пятницы!🤍