Всем привет!
Техника "Я - сообщения", треньте навык в коммуникациях🎭
Техника "Я - сообщения", треньте навык в коммуникациях🎭
👍5
Забота о себе в будни:
- Ароматерапия
- Выпей теплый напиток
- Побалуй себя
- Прими ванну
- Будь добра к себе
- Выпиши свои мысли
- Побудь на природе
- Ароматерапия
- Выпей теплый напиток
- Побалуй себя
- Прими ванну
- Будь добра к себе
- Выпиши свои мысли
- Побудь на природе
☕☕☕
до кофе: 0% энергии
после кофе: 0% энергии и
тахикардия
У кого так же?👀
до кофе: 0% энергии
после кофе: 0% энергии и
тахикардия
У кого так же?👀
😁4👍1
А давайте начнём весну с чего-то нового?
30-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЕНДЖ: ФОРМИРУЕМ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ЗА МЕСЯЦ 🤍🌷
1. Практикуйте ранние подъёмы
2. Каждое утро начинайте с чего-то вдохновляющего
3. Готовьте и съедайте полезный завтрак
4. Работайте над оптимизацией своего распорядка
5. Приобретите один новый навык
6. Откажитесь от вредной привычки
7. Поддерживайте своё рабочее пространство в идеальном порядке
8. Минимизируйте время, проводимое в социальных сетях
9. Получасовые физические нагрузки каждый день
10. Читайте каждый день
11. Подводите итоги дня, записывая их
12. Медитируйте каждый день
❤️☘️🌞
30-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЕНДЖ: ФОРМИРУЕМ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ЗА МЕСЯЦ 🤍🌷
1. Практикуйте ранние подъёмы
2. Каждое утро начинайте с чего-то вдохновляющего
3. Готовьте и съедайте полезный завтрак
4. Работайте над оптимизацией своего распорядка
5. Приобретите один новый навык
6. Откажитесь от вредной привычки
7. Поддерживайте своё рабочее пространство в идеальном порядке
8. Минимизируйте время, проводимое в социальных сетях
9. Получасовые физические нагрузки каждый день
10. Читайте каждый день
11. Подводите итоги дня, записывая их
12. Медитируйте каждый день
❤️☘️🌞
❤5
✨Друзья, мы начинаем 4 модуль DBT тренинга "НАВЫКИ МЕЖЛИЧНОСТНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ".
Можно присоединиться к группе с 20 марта
✨20.03 - ориентация на осознанность, гигиена сна, работа с кошмарными сновидениями
✨27.03 - модуль межличностной эффективности
Стоимость: 2000р за занятие
Можно присоединиться к группе с 20 марта
✨20.03 - ориентация на осознанность, гигиена сна, работа с кошмарными сновидениями
✨27.03 - модуль межличностной эффективности
Стоимость: 2000р за занятие
👍2🔥1
#mood
Независимость от общественного мнения есть первое условие совершения чего-либо великого и разумного.
Независимость от общественного мнения есть первое условие совершения чего-либо великого и разумного.
Доброе утро☕
Надеемся, что вы не забыли, что мы ведём DBT дневник - это короткие рекомендации и задания на неделю🤗
#dbtskills #dbttherapy
Надеемся, что вы не забыли, что мы ведём DBT дневник - это короткие рекомендации и задания на неделю🤗
#dbtskills #dbttherapy