👆Новое видео:
«Почему так важно не бросать тренировки именно сейчас. 7 шикарных упражнений для спины»

Рад приветствовать всех здесь!

Проект Супертело:
https://supertelo.semenikhin.ru/25Season

Виктор Цой и Брюс Ли. Единство идей. Вопрос о ценности времени жизни.

Проект "6 важнейших жизненных настроек":
https://philosophy.semenikhin.com/6settings

Дорогие друзья, приветствую вас!
Новый выпуск о моей программе тренировок и в связке выпуск о текущем рационе питания 👍

Это фактическое питание и тренировочная программа в данный период времени - 2-3 месяца

Эффективный трехдневный сплит на спортплощадке.
https://youtu.be/iRztOxKdaJQ

Основы питания #1. Все, что нужно знать об УГЛЕВОДАХ. Рецепты для крутой формы.
https://youtu.be/Bet5LrT-jXY

Основы питания #2. БЕЛКИ в питании. Все, что нужно знать для построения идеальной физической формы.
https://youtu.be/9ttTSjJvIJU

Жиры в питании. Сколько и каких жиров нужно употреблять для снижения количества подкожного жира.
https://youtu.be/sUOMNCH6MHI

Друзья, приветствую вас!

В связи с замедлением YouTube теперь я буду публиковать весь выпускаемый мной видеоконтент в этой группе. Также иногда буду делиться мыслями о спорте и философии в письменном виде.
Спасибо за терпение.
————————————-
Ссылка на мой проект Супертело:

https://supertelo.semenikhin.ru/48Season_tg1

Здравствуйте, друзья!
Поднялся вместе с группой на одну из возвышенностей на Плато Путорана за полярным кругом.
Фото сделано после восхождения с вертикальным набором высоты 850 метров. Шли по тропам и по курумнику. Весь путь туда обратно занял 8 часов плюс 1 час привал.
Красоты, простор и нетронутость природы обогащает человеческий дух

О восприятии времени и жизненных циклов

Лучшая в мире домашняя спортплощадка
https://youtu.be/qhojhkTm9dQ