Что происходит с вами, когда негатив из бизнеса выносится в личную жизнь?

Стратегии баланса между работой и отдыхом смотрите в ролике
⬇️⬇️⬇️
[youtube]https://youtu.be/7CpyJjsdM7w?si=ktUL8k0XHERoe6Oy[/youtube]

1. Стресс и эмоциональное истощение: Работа в бизнесе, особенно в условиях высокой конкуренции или кризиса, часто связана со стрессом. Постоянное напряжение может привести к чрезмерной утомляемости, чувству беспомощности и даже к эмоциональному выгоранию.

2. Неуверенность и беспокойство: Негативные события в бизнесе, такие как финансовые трудности или увольнения, могут вызвать чувство неуверенности в будущем. Это беспокойство может распространяться и на личную жизнь, влияя на отношения с близкими.

3. Работа-жизнь баланс: Интенсивная работа может привести к дисбалансу между рабочим и личным временем. Это может привести к ощущению утраты контроля над своей жизнью и затруднению в поддержании здоровых отношений.

4. Конфликты в отношениях: Негативные события в бизнесе могут стать источником напряженности в семейных отношениях. Например, постоянная занятость на работе или финансовые трудности могут вызвать конфликты с партнером или членами семьи.

5. Физическое здоровье: Стресс и негативные эмоции могут также оказать отрицательное воздействие на физическое здоровье человека. Это может проявляться в виде бессонницы, головных болей, проблем с пищеварением и других физических симптомах.

С клиентами мы разрабатываем стратегии по управлению стрессом, улучшению эмоционального благополучия и поддержанию баланса между работой и личной жизнью.
Важно осознавать свои эмоции, общаться с близкими и не стесняться обращаться за помощью к психологу!

Я, как клинический психолог, часто сталкиваюсь в практике с проблемами недопонимания структуры работы психики. Как люди получают советы от гуру, привносящий больший вред им. Давайте рассмотрим подробнее в чем таится опасность. 

Смотрите в ролике пошаговую инструкцию, что делать и как распознать эти манипуляции⬇⬇⬇


Психологический анализ манипуляций «гуру»

Человек рожден для радости

Человек, в своей сущности, мотивирован поиском удовольствия. Это может проявляться в различных аспектах жизни, таких как карьера, отношения, хобби и самосовершенствование. Все эти усилия могут быть направлены на достижение чувства удовлетворения, комфорта или радости.

Поэтому, перегружая себя задачами и стрессами, задайте себе вопрос: то, что я делаю сейчас, приносит мне удовольствие?

Удовольствие может быть сиюминутным и отложенным. Но наше стремление именно к нему.

Это не значит, что мы все сейчас побежим заниматься противосоциальными вещами. Нет, человеческое поведение также определяется социальными, культурными и этическими факторами, что добавляет сложности в интерпретацию всех действий как чисто эгоистичных.

А вы живете для удовольствия?

ПС: видео из центра Москвы - центра удовольствия🤗

Как не переедать и не перепить на новогодние праздники?

Для начала, разберемся, что вредные привычки из себя представляют. 

Это повторяющиеся действия или поведение, способные негативно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. В эту категорию входит всё: от курения до переедания и отсрочки дел. 
Давайте вместе разберемся, как они формируются и что можно предпринять.

1 Одним из главных факторов, влияющих на формирование вредных привычек, является стресс. Люди часто прибегают к ним в качестве способа справляться со стрессом и негативными эмоциями.
2 Влияние окружения и социальные факторы. Окружение играет важную роль в формировании привычек. Если ваш круг общения также придерживается вредных привычек, это может стать дополнительным стимулом. Социальные аспекты, такие как принятие вредных привычек в обществе, также могут усилить их формирование. 
3 Психологические механизмы. Психологические механизмы, такие как награда и удовлетворение, играют решающую роль в формировании привычек, причем не только вредных. Наш мозг способен ассоциировать выполнение определенного действия с удовольствием, что создает цикл повторения. 
В этом видео подробно про каждый из факторов на примере Новогодних праздников


Как выжить в новогодние праздники? (Переедание, Похмелье и вредные Привычки)


Итак, друзья, вредные привычки формируются под воздействием различных факторов, но мы также обладаем силой изменить свое поведение. Если у вас есть свои истории или вопросы, делитесь ими в комментариях.

Привет, друзья!

Ну что, как вам ролик? Успели посмотреть?

Расскажите в комментариях, с какими вредными привычками сталкиваетесь⬇️

Привет, друзья!
Вчера в ролике на YouTube я затронула тему самооценки. И действительно, ваша самооценка - это основа вашей личности Во многих типологиях нестабильность самооценки приводит к разным нарушениям поведения, стрессам, тревожности и пр.

Поэтому сегодня сделаем с вами ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ САМООЦЕНКИ.

Отвечайте максимально честно, это ваша проверка своего состояния.

1. Как вы оцениваете свою способность принимать решения?
а) Всегда принимаю верные решения.
б) Обычно принимаю верные решения.
в) Иногда сомневаюсь в своих решениях.
г) Часто считаю, что мои решения ошибочны.

2. Как вы видите свои личные качества и черты характера?
а) У меня есть много положительных качеств.
б) У меня есть несколько положительных качеств.
в) Я не особенно выделяюсь ни с положительной, ни с отрицательной стороны.
г) У меня больше отрицательных качеств, чем положительных.

3. Какова ваша оценка своих успехов в жизни?
а) Я считаю, что я добился(ась) многого.
б) У меня есть несколько значимых достижений.
в) Я не особенно горжусь своими достижениями.
г) Я часто считаю, что ничего значимого не достиг.

4. Как часто вы сравниваете себя с другими?
а) Почти никогда, я доволен(а) собой.
б) Иногда, но обычно я удовлетворен(а) своим положением.
в) Довольно часто, и это мешает моей самооценке.
г) Постоянно, и я чувствую себя хуже из-за этого.

5. Как вы относитесь к своему внешнему виду?
а) Я доволен(а) своим внешним видом.
б) У меня есть несколько моментов, которые мне не нравятся.
в) Я не обращаю внимание на свой внешний вид.
г) Я часто не удовлетворен(а) своим внешним видом.

6. Как вы реагируете на критику со стороны окружающих?
а) Я спокойно воспринимаю критику и использую ее для самоусовершенствования.
б) Иногда могу обидеться, но обычно понимаю, что в критике есть доля правды.
в) Меня трудно убедить в справедливости критики.
г) Я чувствую себя раненым(ой) при любой критике.

7. Как вы оцениваете свои отношения с окружающими?
а) У меня много друзей, и я легко завожу новые знакомства.
б) У меня есть несколько близких друзей, но мне трудно завести новые отношения.
в) Мои отношения социально изолированы.
г) У меня плохие отношения с окружающими.

8. Как часто вы сомневаетесь в своих способностях?
а) Почти никогда, я уверен(а) в себе.
б) Иногда, но я обычно преодолеваю сомнения.
в) Довольно часто, мои сомнения иногда мешают достижению целей.
г) Постоянно, я не верю в свои способности.

9. Как вы оцениваете свою общую удовлетворенность жизнью?
а) Я очень доволен(а) своей жизнью.
б) У меня есть радостные моменты, но иногда чувствую, что что-то упускаю.
в) Я не особенно доволен(а) своей жизнью.
г) Я часто чувствую себя несчастным(ой).

10. Как вы реагируете на свои неудачи?
а) Я принимаю их как часть жизни и стремлюсь учиться на ошибках.
б) Иногда могу разочароваться, но быстро восстанавливаюсь.
в) Неудачи могут подавить мой дух на длительное время.
г) Я часто чувствую себя полностью разбитым(ой) после неудач.

Поделитесь этим тестом с друзьями, а вечером сделаем расшифровку!

⬆️РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА (выше) НА САМООЦЕНКУ

Прежде чем расписать, как подсчитывать баллы, внесем ясность в формулы:

а = 3 балла
б = 2 балла
в = 1 балл
г = 0 баллов

Теперь давайте подсчитаем баллы. Для каждого ответа выпишите соответствующее количество баллов и сложите результаты.

Например:

1. Ваш ответ: **а) Всегда принимаю верные решения.** (3 балла)
2. Ваш ответ: г) У меня больше отрицательных качеств, чем положительных. (0 баллов)
3. Ваш ответ: б) У меня есть несколько значимых достижений. (2 балла)
4. И так далее для каждого вопроса.

После того как вы пройдете все вопросы и подсчитаете баллы, у вас будет сумма баллов от 0 до 30.

Интерпретация результатов:

- 25-30 баллов: Высокий уровень самооценки. Вы обычно уверены в себе, цените свои достижения и легко принимаете решения.

- 20-24 балла: Умеренный уровень самооценки. В целом, вы оцениваете себя положительно, но иногда могут возникать сомнения или неуверенность.

- 10-19 баллов: Низкий уровень самооценки. Возможно, у вас часто возникают сомнения в своих способностях, и вы можете быть слишком критичны к себе.

- 0-9 баллов: Очень низкий уровень самооценки. Вам, возможно, стоит обратить внимание на свои достижения, положительные качества и работу над улучшением своего восприятия себя.

Обратите внимание, что результаты теста следует рассматривать как общую оценку и не являются окончательным диагнозом.

В случае затруднений с самооценкой, рекомендую прийти на ДИАГНОСТИЧЕКУЮ СЕССИЮ (напоминаю, что по протоколу «ЦЕЛЬ» она бесплатная!).
Пишите, чтобы вернуть себе веру в себя и любовь к своей жизни

Привет, друзья!

Вы помните, что на Youtube я делаю разборы разных акцентуаций характера и стараюсь подобрать ключики по общению с каждым из типов.

Столкнулась с интересной штукой: многие люди действуют в жизни по принципу избежание. То есть, чтобы не выстраивать комфортное взаимодействие, исходя из индивидуальных особенностей, проще обесценить других и уйти в отказ.

- «Зачем мне с ними взаимодействовать? Нафиг мне кого-то вообще понимать?»

🟰🟰

- «Мне страшно и мой мозг сопротивляется новому. Поэтому я закрываюсь в своих защитах. И любое напоминание о том, что мир не такой же как я, триггерит меня. Приходится защищаться»

И мне интересно, а вы, друзья мои, более посвященные уже в теме разных типов личности, понимаете для чего разбираться в том как устроены другие и для чего создавать комфортное общение по индивидуальным параметрам?

Делиться своими эмоциями — это как разбудить свет в темном помещении. Рассказав другому человеку о своих страхах, радостях и тревогах, мы создаем мост, который соединяет наши сердца. Это не только освобождает от эмоциональной боли, но и укрепляет наши взаимоотношения.

Просто рассказать о проблеме бывает не достаточно. Нам нужны решения, сильный всесторонний анализ, реальный план действий и…найти на это все силы.


Давайте сделаем шаг к счастливому общению. Если ваши отношения нуждаются в обновлении и глубоком понимании, возможно, пришло время обратиться к профессиональному психологу. Позвольте эмоциям стать мостом к более гармоничной жизни.
Не стесняйтесь выражать свои чувства — вместе мы сможем преодолеть любые бури и построить крепкие, поддерживающие отношения.

Продиагностировать свое состояние можно БЕСПЛАТНО - пишите кодовое слово «ЦЕЛЬ» в сообщения @adementieva и получите установочную сессию, после которой у вас появятся силы и четкое понимание что делать.

Когда психология сталкивается с магическим мышлением 😅

Всем хорошего отдыха, друзья!