Всем отличных выходных!

А я начинаю работу над подкастом про мужско-женские отношения

Поговорили про выгорание с крутейшим системным аналитиком, попросила для вас лайфхаков как выдерживать большие нагрузки

Многие люди считают, что…
…татуировки — это признак низкой самооценки или проблем с психикой. Однако научные исследования говорят обратное.

Например, исследование аж 2007 года показывает, что люди с татуировками чаще используют их как средство самовыражения или осознания своего жизненного пути. Это не связано с психическими отклонениями, а скорее с попыткой осмысленного отношения к своему телу и опыту.

Кто из вас хоть раз слышал такую фразу?
"Татуировки — это для людей с нестабильной психикой или детская дурость".

Реакция? 😤

Это устаревший стереотип. Современные исследования, того же 2007 года, доказывают, что татуировки часто связаны с потребностью в уникальности, а не с какими-либо нарушениями. Кроме того, татуировки становятся частью культурной нормы: среди миллениалов их популярность достигает 40%.

Норма у всех разная. Нормально ли стигматизировать других на основании того, что лично вам что-то не подходит?🧐

Лично я категорически не согласна с тем, чтобы стигматизировать людей, на основании своих внутренних ощущений.

Как клинический психолог я считаю, что психическое здоровье нельзя оценивать по внешним признакам. Суждения "по обложке" лишают нас глубины понимания человека.

Я не просто так об этом заявляю: моя квалификация сама за себя говорит
За 9+ лет практики я видела множество людей с татуировками, с разными изменениями внешности, разных рас, типов сложения тела и тд. И которые были уверены в себе, успешны и психически стабильны. Психология и работа с клиентами доказывают, что внешний вид — это не критерий оценки личности.

Но в теме проявленности у многих людей очень много стыда. И тогда окружающие триггерят своей индивидуальностью. И это нормально, нас не учили выдерживать стыд.
Но этому можно научиться!

А результаты моих клиентов говорят еще громче:
Например, помню, одного из моих клиентов с большим количеством татуировок. Он является успешным предпринимателем, который использует тату как способ запечатлеть историю своей жизни. Делает ли его это менее уверенным и успешным человеком?
Нет. Это часть его идентичности, которая вдохновляет его, в том числе.

А вы знали..

..что просто лежать - это навык?

Знаете, какое открытие я сделала для себя после того, как съехала от родителей?
Лежать просто так — это навык. В моей семье это считалось проявлением лени. "Сидеть без дела? Только работа, учеба или что-то полезное."
Съехав от родителей, я долгие годы не могла позволить себе просто полежать. Все мои "отдыхи" превращались в смену деятельности: смотреть фильм, читать книгу, обдумывать задачи. Но вот так, чтобы выключить телефон и просто побыть в покое? Это казалось чем-то недопустимым.

💡 Что говорит наука?
Исследования показывают, что настоящий отдых происходит только тогда, когда мы отключаем внешний мир и даем себе полное разрешение на бездействие. Именно в эти моменты уровень стресса падает, а внутренние ресурсы восстанавливаются.

Позволить себе отдыхать — это не только привычка. Это часть большого процесса сепарации.

А Сепарация — это больше, чем переезд.

💡 Согласно теории Боуэна, сепарация — это ключевой этап взросления. Она помогает осознать свои установки, принять их и начать строить жизнь по своим правилам.
Сепарация — это про то, чтобы перестать жить ожиданиями других, а начать жить для себя.

Как помочь себе в процессе сепарации?
Расстановки — это мощный инструмент для работы с семейными сценариями. Они помогают осознать, как установки семьи влияют на вашу жизнь, найти свои настоящие ценности и выстроить личные границы.

💡Расстановки успешно используются для работы с чувством вины, внутренними конфликтами и незавершенными семейными сценариями

Что вы можете сделать сейчас?

До своего Дня Рождения (8 января) я проведу Расстановочные консультации за полцены — всего за 7500 рублей.
В День Рождения, по традиции, повышение цен.

Бронируйте сейчас и приходите в любой момент в течение года. Это лучший подарок себе на Новый год - шаг к свободе от старых установок и началу новой жизни!🥳

📩 Поделитесь: Готовы ли вы позволить себе просто полежать, хотя бы, 5 минут? Или это кажется таким же сложным, как мне когда-то?

Слушать себя — это первый шаг к внутренней свободе.

Доброго всем дня! У меня тут внезапная операция по спасению недельных котят, жестоко выкинутых на солнцепек умирать

Не просто так я в помогающей профессии. Бросить несчастных в беде для меня нереально сложная задача. Пока есть ресурс - буду помогать ❤️‍🩹

Они громкие, только глазки открылись. Я никогда не выкармливала недельных котят, но на то это и есть «Психологические приключения»

Очень надеюсь, что у меня получится. И что меня простит моя кошка😅

Вы когда-нибудь встречали Психологический адвент-календарь?
Начинаем 2025 с внутренней гармонии! ✨

Вспомните, как вы начинаете свой год?
С нового списка дел, обещаний себе или небольшого шага к мечте?
Сколько раз вы давали себе обещание с Нового года все изменить?

Начать новую жизнь, избавиться от тревог, наладить отношения, больше не повторять старые ошибки... Но почему-то каждый год начинается с тех же самых проблем.

И это не ваша вина. Мы все живем с огромным багажом установок, которые мы получили в детстве, в семье, в прошлом опыте. Эти установки формируют наши действия, привычки и даже чувства. Именно они тянут нас назад, не давая двигаться вперед.

Но что, если я скажу, что от этого можно избавиться?

Во-первых,
Я запускаю психологический адвент-календарь! С 1 января вас ждет уникальный формат: каждый день новое видео с поддерживающим посланием дня. Эти послания — не просто слова, а настоящий инструмент для внутренней перезагрузки и осознанного старта года.

Подпишитесь и поделитесь этим блогом с друзьями - они точно будут вам благодарны!

Новый год — время, когда мы все хотим обновлений. Но начать с себя всегда сложнее.
Мои послания помогут вам:
• Найти внутреннюю точку опоры
• Успокоить тревогу
• Настроиться на достижение целей без перегруза