Делитесь, кто еще чувствует, что его энергия постоянно куда-то утекает?

Понедельник день тяжелый, так что просто посмеемся😅
(Уберите детей от экранов)

А завтра отвечу на 2 интересных вопроса от подписчиков 😉

Почему человек ходит к психологу, но продолжает вести себя как мудак?

Отвечаю на интересный вопрос от подписчика.

Давайте будем честны. Не каждый человек, который обращается за помощью, хочет кардинально менять своё поведение. И это нормально. У всех нас разные ценности, разные взгляды на мир и... разные границы. Кто-то считает, что быть "тем самым человеком" — это часть их личности, и они даже не видят в этом проблемы.

💭 Почему это происходит?
С точки зрения психологии, изменения требуют не только осознания своих поступков, но и желания взять ответственность за свои действия.

Исследования показывают, что люди начинают менять поведение, если их внутренняя мотивация сильнее внешнего давления. А если человек сам не видит в своём поведении проблемы, он просто будет учиться комфортнее с этим жить.

И вот тут начинается сложность. Мы, окружение, часто ждём от таких людей изменений: "Ну ты же ходишь к психологу, ну почему ты не становишься мягче, честнее, добрее?"
Но правда в том, что он и не должен соответсвовать нашим представлениям😉

И никто не может заставить другого человека меняться. А цель его похода к психологу может отличаться от того, что вы хотите от этого человека.

Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя..?

Друзья, я создала два полезных и практически направленыых гайда, которые помогут вам справляться с внутренними трудностями и делать шаги к лучшей версии себя.

И главное — они совершенно бесплатные для подписчиков моего канала!

📌 Что внутри?
1️⃣ Первый гайд: Практические техники для работы с тревогой. Узнайте, как снизить напряжение за считанные минуты.
2️⃣ Второй гайд: Шаги по самоорганизации. Это инструкция для тех, кто хочет повысить эффективность, выйти на новый уровень работы, и сделать это в удовольствие для себя.

📥 Как получить?
Переходите в бота и забирайте в @YourPsy_Dementeva_Bot

Это мой способ поддержать вас на пути к переменам. Не упустите возможность начать уже сейчас!

P.S. Если гайды окажутся полезными, напишите в комментариях, что из них вы попробовали и как это вам помогло! Буду рада вашей обратной связи. ❤️

Что же делать нам, если вокруг такие мудаки, а меняться они не хотят?

Но разве психологи нужны не для того, чтобы людям стало проще общаться и снизить количество травмированных?

Как раз, да. И первое, что стоит в этом принять: позвольте людям жить свою непроработанную жизнь. Каждый имеет право оставаться со своими травмами.

Поэтому:

1. Примите факт, что люди разные.
Не все считают, что им нужно быть удобными, вежливыми или "правильными". Ваша задача — не переделать их, а перестать тратить энергию на раздражение и разочарование.

2. Научитесь иначе воспринимать мир.
Когда вы перестаёте ждать от людей чего-то определённого, жизнь становится легче. Вы фокусируетесь не на том, кто какой "дурак", а на том, как сберечь свои силы и направить их в нужное русло.

3. Сконцентрируйтесь на себе.
Вместо того чтобы тратить ресурсы на переживания из-за чужого поведения, вложите их в своё развитие. Чем меньше мы ждем от других, тем больше у нас энергии, чтобы строить свою жизнь.

И сразу дышать хочется, и сразу силы появляются!😊

Планы до конца года?

Последние месяцы выдались насыщенными:
• я обучаюсь сразу в трёх местах, чтобы повысить свою квалификацию,
• делаю ремонт в доме, который арендую на Бали,
• и активно работаю над идеей своей книги.

Самое значимое из этого — мои обучения. Одно из них связано с получением диплома корпоративного психолога, другое помогает мне освоить новое направление в психологии, а третье — прокачивает мои навыки в продвижении.

Сейчас, кстати, я работаю с крупной транспортной компанией, внедряю там новые подходы в структуре работы с сотрудниками, чтобы команда могла выйти на новый уровень. Параллельно я глубже погружаюсь в психологию предпринимателей и руководителей.

Это тонкая и сложная работа, где нужны современные инструменты, которые я регулярно обновляю уже 9 лет практики. Но сейчас я изучаю метод, который для меня абсолютно новый, — и это невероятно вдохновляет!

Я чувствую, что пора двигаться дальше.
Пишите, у кого такое же состояние?
Поддержим друг друга 🤗

https://www.instagram.com/reel/DDSBEyWPr9x/?igsh=d2FmYjk0M2p2dzM2

Рекомендую подписаться,
всем знакомо же в преддверии нового года ?😅

В общем, подытожу, главные цели до конца года:

1️⃣ Поднять медийность. В этом году мой контент был нерегулярным, а блог не приносил желаемого результата. Хотя на YouTube уже почти тысяча подписчиков, мне нужно сделать шаг к большей активности.
2️⃣ Здоровье. После аварий и травм (подробнее рассказывала в ролике на ютубе) мой фокус сейчас — восстановление организма. Это главный приоритет, без физического ресурса не будет и развития, не будет ничего.

Где я начинала?
Раньше блог был нерегулярным: посты выходили спонтанно, прогревы были слабыми, опять же, хаотичными. Большинство клиентов приходило по сарафанному радио, а не из блога.
Я даже не понимаю до сих пор, но почему-то мой аккаунт улетает регулярно в блок…

К январю 2025 года я хочу:
• Регулярно вести блог, выкладывая 7 постов в неделю.
• Написать чёткую структуру и оглавление своей книги.
• Получить диплом корпоративного психолога.

Буду делиться с вами своим путём к этим целям, своими успехами и сложностями.

Как думаете, у меня получится? Поделитесь в комментариях! 😉

Обучение в час ночи? Или другие особенности жизни на Бали🫠

На обучении всегда выписываю идеи во время практик. Самые ценные мысли - спонтанные высказывания участников

Рекомендую при любых обучениях писать идеи в блокнотик, так мозг якорится на важных моментах

С чем согласны?

Чтобы не быть голословной, кратенько что почитать по каждой теме⬇️

1. Теория психологической зрелости Олпорта, теория привязанности Боулби, а так же теории Берна и Роттера и многие другие. Они гласят, что убеждение «мне должны» это незрелая позиция.

2. Читаем Розенберга, Дэвидсона, Бека и Роджерса. Все исследования подтверждают, что наша задача научиться принимать себя и других такими, какие они есть, не пытаясь изменить их.

3. Тут обращаемся к нейробиологии и исследованиям Либет. А так же Лоренц, Роджерс, Лангер и Роттер исследовали иллюзорность контроля. Большинство событий обусловлены бессознательными процессами или внешними факторами, осознание этого снижает тревожность и помогает сфокусироваться на своем восприятии и реакциях.

4. Обратимся к теории неопределенности и к когнитивным искажениям. Можно еще у Котлера про принципы эмоционального маркетинга, доказывающие маркетинговую привлекательность псевдонауки

Как не попадаться в ловушки? Включить звук на этом канале, чтобы не пропускать новые посты😏

Последнее время кайфую от того, как правильно расставленные приоритеты облегчают мне путь к моим целям. 🙌

💡 Мой главный фокус сейчас — обучение на корпоративного психолога.

Что я для себя открыла? - На курсе подняли столько мощных инструментов для работы с предпринимателями.
- Как решать конфликты в командах.
- Как правильно выстраивать мотивацию сотрудников.
- Как помогать компаниям масштабироваться.
- Что делать в кризис, чтобы не выгореть.
Для меня это был невероятно ценный опыт!
Я не только изучила, но и отработала организацию и проведение тренингов по новым для себя схемам.

Последний шаг к завершению этого процесса ✅

📹 Кстати, кто еще не видел, на YouTube-канале есть бесплатный крутой мастер-класс по выдаче обратной связи:

🎥 Смотрите видео здесь

Пишите в комментариях, как вам Мастер-класс?

Когда-то я работала со всем подряд:
• Суицидальное поведение, стрессы, конфликты.
• Коучинг на достижение целей.
• Выгорание, отношения, помощь в проживании смерти.
• Кризисы, депрессивные состояния, расстройства личности и многое другое.

Это был классный и насыщенный период, который дал мне богатый опыт. Но...

Знаете, в чем проблема? Я не могла заузиться.
Работала со всеми запросами, брала на коучинг, вела терапию, сотрудничала с компаниями. А люди не знали, как меня рекомендовать.

⚡ Трудности? Конечно!
Большинство клиентов не понимали, что именно я могу для них сделать.

Хотя для меня работа с людьми — самое ценное. Я постоянно развиваюсь, вкладываю в эту сферу ресурсы, прохожу множество обучений...но этого просто не видно.