В происходящих событиях стремительный поток информации и бешеный ритм жизни часто заставляют нас забыть о самом важном — о нас самих, находить баланс становится не просто желанием, а необходимостью.

🗝️Ключ к этому балансу кроется в умении сталкиваться с нашими глубинными страхами и преодолевать их.
Страхи могут казаться непреодолимыми стенами, которые разделяют нас с желаемой жизнью, но что, если я скажу, что эти стены не такие уж и толстые, как нам кажется?

Преодоление страхов — это не о героическом подвиге, это о повседневной работе над собой, о маленьких шагах к большим изменениям. На этом пути важно помнить, что любовь к себе не просто фраза, вылетающая из всех утюгов. Это основа, на которой строится вся наша жизнь. Любя себя, мы находим силы смотреть в глаза своим страхам и говорить им: "Я сильнее".

Преодоление страхов — это путь к свободе, к возможности жить жизнью, которую вы выбираете, а не той, которую навязывают обстоятельства или внутренние ограничения.
🧭"Путь любви к себе" — это ваш компас в этом путешествии, инструмент, который поможет найти истинное равновесие и уверенность в себе.

😏Знаете о каком компасе я говорю сейчас? Кто уже опробовал?

Прилетает мне тут вопрос: Что такое психосоматика? Разберемся вместе!

Сегодня мы начнем наше путешествие по миру психосоматики. Вы когда-нибудь задумывались, почему стресс может вызвать головную боль или почему переживания оказывают влияние на наше пищеварение? Это связано с психосоматикой – областью, изучающей взаимосвязь ума и тела.

Влияние мыслей и эмоций на физическое здоровье: стресс и тревожные расстройства могут увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что стресс вызывает выброс адреналина и кортизола, повышая артериальное давление и уровень сахара в крови, что в долгосрочной перспективе негативно сказывается на сердце.

Так же эмоции влияют и на остальной организм. А затяжные стрессы, неумение выражать эмоции и пр. ведут к более серьезным заболеваниям, например, раковым опухолям.

Точно так же, положительные эмоции и оптимистичный настрой могут снижать риск развития хронических заболеваний, таких как артрит и диабет II типа, за счет снижения воспалительных процессов в организме.

Влияние физического здоровья на наши мысли и эмоции:
С другой стороны, наше физическое состояние также оказывает значительное воздействие на психику. Например, регулярные физические упражнения могут значительно снизить симптомы депрессии и тревожности. Это объясняется высвобождением эндорфинов, так называемых гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие.

Как распознавать психосоматические сигналы?
Самые яркие признаки - хроническая усталость, головные боли, боли в животе без медицинских показаний, изменения аппетита или сна.

Все это может быть связано не только с физическими, но и с психологическими факторами.

Ставьте реакции - знали о том как работает психосоматика?

🍃 Синдром раздраженного кишечника (СРК) через призму психологии. Это не просто проблемный желудок!

Сегодня мы обсудим тему, которая на первый взгляд кажется чисто медицинской, но на самом деле имеет глубокие психологические корни - Синдром раздраженного кишечника (СРК). Это состояние, характеризующееся рядом симптомов, включая боли в животе, вздутие, диарею и запор, может быть тесно связано с эмоциональным состоянием человека.

Психологический аспект СРК:
Научные исследования показывают, что СРК часто связан с повышенным уровнем стресса, тревожности и депрессии. Это связано с тем, что стресс и психологическое напряжение могут влиять на работу кишечника, вызывая или усугубляя симптомы СРК, осложняя перильстальтику и работы внутренних органов .

Как стресс влияет на кишечник?
Наше тело реагирует на стресс активацией так называемого "ответа бегства или борьбы", который влияет на многие системы организма, включая пищеварительную. Это может приводить к спазмам в кишечнике, изменению микрофлоры и, как следствие, к симптомам СРК.

Можно ли вылечить СРК, если тут замешана психосоматика?
Психотерапевтические интервенции могут значительно улучшить качество жизни людей с СРК. Техники когнитивно-поведенческой терапии, например, могут помочь пациентам лучше справляться со стрессом и анксиозностью, что, в свою очередь, может снизить интенсивность и частоту симптомов СРК.
Но больше всего мне кажется важным работать с причинами - а именно, с тревожностью и с мотивационной сферой. Здесь на помощь приходит краткосрочная стратегический терапия.

Таким образом, хотя СРК является состоянием, в первую очередь связанным с функционированием пищеварительной системы, не следует недооценивать роль психологического состояния в его развитии и течении. Управление стрессом, психотерапия и техники релаксации могут стать эффективным дополнением к медикаментозному лечению СРК, помогая улучшить общее самочувствие и качество жизни.

Можно ли избавиться от него навсегда?
Возможно. Но только скорректировав свой образ жизни и сохраняя новые конструкции.
Мои клиенты постепенно учатся справляться с этой тяжелой болезнью, привыкая к новым укладам в жизни

Дорогие друзья и уважаемые клиенты!

С августа этого года я начну новый этап моего профессионального обучения по направлению когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это важный шаг в моей карьере, который позволит мне использовать самые современные и эффективные подходы в нашей работе. Я очень рада делиться тут с вами этими новостями, так как ваше здоровье и благополучие — моя главная цель.

Также произойдет изменение цен на мои консультации начиная с июля.

Предлагаю вам взять быка за рога и извлечь выгоду из этих изменений:
Если вы планируете начать или продолжить терапию, я настоятельно рекомендую вам записаться на консультацию до конца июня.
Записавшись сейчас, вы закрепите за собой текущую стоимость консультаций на целый год, независимо от предстоящего изменения цен. Это отличная возможность уделить время себе, не беспокоясь о будущих изменениях цен ЦЕЛЫЙ ГОД!

Пожалуйста, помните, что мое основное желание — видеть вас здоровыми, счастливыми и удовлетворенными жизнью. В терапии я пользуюсь самыми высокими стандартами, ведь ваше благополучие всегда находится в центре моей практики.

Спасибо за вашу постоянную поддержку и понимание.

Запишитесь сейчас и обеспечьте себе возможность работать над собой по старым ценам. С нетерпением жду возможности продолжить наше совместное путешествие к счастливому «Я»!

С теплом и заботой,
Ваш психолог Дементьева Анастасия