👉 ИСТОРИЯ КЕЙСА

❌Точка А:

Клиент пришел с выгоранием по всем сферам: «Просыпаюсь - а сил уже ни на что нет!».

В ходе работы мы выяснили, что его границы постоянно нарушают в течение дня: то девушка требует внимания во время рабочего дня (когда работает из дома), то мама лезет с советами, а в офисе начальник любит захаживать без стука и рассказывать о своих любовных похождениях.

Мы начали работать с убеждениями и над развитием личных границ.
Ведь пока ты сам не знаешь, как с тобой можно, а как нельзя - другие буду вторгаться в твое личное пространство без стука.

✅ Точка Б:

В итоге, на работе к клиенту начали прислушиваться и уважать. Да так, что повысили на несколько ступеней выше. Отношения с мамой наладились - она начала чувствовать в сыне опору и они сумели договориться о том, как им комфортнее общаться. В отношениях девушка начала проявлять большую заботу. «У меня в дне будто 72 часа, я работаю и успеваю со всеми общаться, еще и хобби новое завел..» А начиналось всё с «нет сил вообще что-то делать».


#клиенты

Преодолеть травму насилия и вернуть контроль над своей жизнью

Друзья, сегодня важная и очень частая тема
– насилие. Насилие может проникнуть в нашу жизнь различными способами и оставить глубокие следы на психологическом и эмоциональном уровне.
Как психолог я работаю с жертвами насилия уже 7 лет. Каждый второй клиент пережил насилие в том или ином виде
Как человек, я видела, как многие люди становились жертвами насилия и сталкивались с непростыми вызовами при попытке восстановить свою жизнь

В этом посте я поделюсь с вами несколькими шагами, которые помогут вам преодолеть травму насилия и вернуть контроль над своей жизнью

1. Признайте свои эмоции:
Первый и самый важный шаг – признать свои эмоции и чувства. Не отрицайте свою боль, страх или гнев. Разрешите себе переживать их, ведь это естественные реакции на травматические события. Помните, что эмоции – это неслучайные проявления, и они имеют право на существование

2. Ищите поддержку:
Никогда не бойтесь обратиться за помощью и поддержкой. Расскажите близким о том, что произошло, и позвольте им быть рядом в трудные моменты. Также не стесняйтесь обратиться к профессиональному психологу, который поможет вам осознать и разрешить внутренние конфликты и травмы

3. Развивайте механизмы самозащиты:
Научитесь строить здоровые механизмы самозащиты. Новые стратегии помогут вам не только физически, но и эмоционально обрести баланс и способствовать выздоровлению. И этому можно научиться в ходе терапии

4. Процесс прощения:
Прощение не означает, что вы оправдываете насильника или забываете происшедшее. Вы НЕ обязаны прощать насилие. Это путь к освобождению от гнева и обиды, который поможет вам начать заживать. Процесс прощения может быть сложным, но он освобождает вас от эмоциональной тяжести и дает возможность двигаться вперед.

5. Планируйте свое будущее:
После травматических событий может быть трудно видеть будущее, но постарайтесь поставить перед собой цели и планы. Развивайте свои интересы, стройте планы на карьеру и счастливую жизнь. Это поможет вам постепенно восстанавливаться и вернуть контроль над своим будущим


Друзья, пусть этот пост станет началом вашего пути к выздоровлению и самооткрытию после травмы насилия. Помните, что вы не одни, и есть много путей поддержки и помощи. Стремитесь к тому, чтобы учиться снова доверять миру и быть счастливым, стройте здоровые отношения и не бойтесь искренне выражать свои эмоции. Вы сильны, и у вас есть возможность построить светлое будущее, которое вы заслуживаете!

❤️Записаться на сессию можно через сообщения @adementieva или на сайте
https://www.b17.ru/adementieva/?prt=dementieva

Поддержка со стороны опытного психолога значительно улучшает ваше состояние и облегчает страдания. Поможет перестать бояться и НАЧАТЬ ЖИТЬ!


#насилие

Магическое мышление: что это и на что влияет?

Магическое мышление — это особый тип мышления, характеризующийся верой в сверхъестественные силы, магию и недоказуемые убеждения. В данной статье рассматривается роль магического мышления в психологии, его влияние на клиентов и возможности использования в практике


Магическое мышление сопровождает человечество на протяжении веков и является уникальным аспектом психологии. Хотя в современном мире наука и рациональность занимают центральное место, многие люди продолжают придерживаться магических убеждений. Сегодня мы погрузимся в мир магического мышления, изучим его проявления и рассмотрим, как его присутствие может повлиять на практику психолога.

Во-первых,
отражение магического мышления есть в клинических случаях:
Проведены исследования, подтверждающие, что магическое мышление может быть связано с некоторыми психологическими состояниями.

Например:

а) Ритуалы и тревожные расстройства:
Пациенты, страдающие тревожными расстройствами, могут разрабатывать ритуалы, которые, по их вере, обеспечивают защиту от опасности. Это может привести к образованию обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Путем понимания роли магического мышления в развитии ОКР, клинический психолог может предложить альтернативные более эффективные стратегии как справляться со внутренней тревожностью

б) Психосоматические симптомы:
У некоторых пациентов магическое мышление может вызывать психосоматические симптомы, такие как бессонница, головные боли или даже болезни. Разбираясь в механизмах магического мышления, психолог помогает осознать связь между их убеждениями и физическими симптомами, что может привести к снижению интенсивности и частоты симптомов


🤫Рассказать про то, при каких особенностях психики включается магическое мышление?

Сегодня поговорим про исследования связи магического мышления с различными особенностями психики

1. Исследование магического мышления и верований в сверхъестественное у детей

Это исследование, проведенное в различных возрастных группах детей, целью которого было выявить присутствие и разнообразие магического мышления у детей. Результаты показали, что магическое мышление проявляется в виде веры в сказочных существ, амулеты или ритуалы, которые они считают защитой

2. Магическое мышление и его влияние на решение проблем у взрослых

В этом исследовании изучено влияние магического мышления на процесс принятия решений. Участники исследования сталкивались с различными ситуациями, где требовались решения, и они могли прибегать к рациональным или магическим подходам. В результате, участники, склонные к магическому мышлению, чаще используют иллюзорные или необоснованные стратегии принятия решений

3. Магическое мышление и психосоматические симптомы

В данном исследовании была проведена связь между магическим мышлением и психосоматическими симптомами, такими как головные боли, желудочно-кишечные расстройства и другие физические проявления стресса. Результаты показали, что участники с более высоким уровнем магического мышления склонны иметь более частые и интенсивные психосоматические симптомы

4. Магическое мышление и обсессивно-компульсивные расстройства

Участникам были предложены различные тесты и анкеты для определения уровня магического мышления и наличия симптомов ОКР. Исследователи обнаружили, что участники с более высоким уровнем магического мышления имеют более выраженные симптомы ОКР, связанные с ритуалами и компульсивными действиями

Эти исследования представляют лишь небольшую часть широкой области исследований магического мышления в психологии. Какими я, в последние годы, активно увлекаюсь 🤓

Самая главная мысль:
Чем более стрессовое состояние у человека, тем больше он уязвим и подвержен поиску «быстрых решений и волшебных таблеток»

Использование магического мышления в терапии

Да, такое тоже возможно! Грамотный психолог направляет все состояния клиента для улучшения его ситуации. Например:

а) Терапевтические метафоры:
Магические сказки и образы могут стать мощными метафорами в терапевтическом процессе. Используя магические элементы, психолог может помочь пациентам визуализировать свои проблемы, искать скрытые ресурсы и разрабатывать новые стратегии решения. Через сказочные образы даже самые сложные для осознания вещи меньше поддаются критическому мышлению и дают возможность нам с клиентом добраться до корня проблемы

б) Интеграция верований:
Вместо того чтобы пытаться просто развенчать магические убеждения пациента, психолог может помочь клиенту интегрировать эти верования в рамках их собственных ценностей и вероисповедания. Это позволит снизить внутреннее противоречие и облегчить восприятие собственной уникальности

❓А вы используете ритуалы/эзотерические практики в своей жизни?

Рубрика: КЛИЕНТЫ ПРИСЫЛАЮТ🤣❤️

Как вы думаете, уровень счастья зависит от уровня интеллекта?

Друзья, на самом деле, реальная связь уровня счастья с уровнем интеллекта настолько не значительна, что…гуляй равнина!😅

Концепция связи между уровнем интеллекта и уровнем счастья - это сложный и многогранный вопрос, и существует множество исследований, которые занимаются изучением этой темы

Например:

1. Исследование "Happiness and Intelligence" (Ди-Торо и другие, 2003):
В этом исследовании исследователи рассматривали данные от 224 участников и выявили небольшую положительную связь между уровнем интеллекта и уровнем счастья. Однако эта связь была довольно слабой, и ученые подчеркнули, что счастье зависит от множества факторов, не только от уровня интеллекта

2. Исследование "Intelligence and Happiness" (Оswald и другие, 2011):
Это исследование анализировало данные от более чем 15 000 участников и показало, что уровень интеллекта коррелирует с уровнем счастья. Однако эта связь была невелика, и авторы исследования также подчеркнули, что множество других факторов, таких как социальная поддержка и уровень дохода, играют более существенную роль в определении уровня счастья

3. Исследование "Subjective Well-Being and National Satisfaction: Findings from a Worldwide Survey" (Diener и другие, 2010):
Это исследование включало анализ данных от более чем 160 000 участников из 148 стран. Оно обнаружило, что уровень национального уровня счастья был связан с уровнем развития страны, включая такие факторы, как ВВП на душу населения, социальная поддержка и ожидаемая продолжительность жизни, а не только с уровнем интеллекта национальной популяции

Видите, связь между уровнем интеллекта и уровнем счастья сложна и есть влияние множества факторов, включая социокультурные, психологические и экономические аспекты. Человеческая психология очень сложна, и оценка счастья - это многогранный процесс, требующий учета множества переменных

Поэтому на наше счастья глобально влияет нечто другое - напишите, как думаете, что?

МЕДИТАЦИЯ ПОМОЖЕТ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Медитация - это практика, которая предполагает обучение ума и сознания, чтобы достичь состояния покоя, спокойствия и осознанности

Исследования показывают, что регулярная практика медитации влияет на уровень счастья. Это связано с рядом факторов:

1. Снижение стресса и тревожности: Медитация может помочь снизить уровень гормона кортизола, связанного со стрессом, и уменьшить общий уровень тревоги.

2. Улучшение настроения: Осознанность и медитативные практики способствуют выработке эндорфинов и серотонина, что может улучшить настроение и уменьшить депрессивные симптомы.

3. Повышение самосознания: Медитация помогает стать более осознанным своих мыслей, эмоций и поведения, что может привести к более глубокому самопониманию и саморазвитию.

4. Улучшение отношений: Медитация способствует развитию эмпатии и понимания себя и других, что может улучшить качество межличностных отношений.

Отмечу, что медитация не панацея, и результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Я использую медитацию как дополнительный инструмент в терапии, чтобы помочь клиентам управлять стрессом, тревожностью или повысить уровень счастья и благополучия

ПРОЙТИ МЕДИТАЦИЮ БЕСПЛАТНО
⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/Fulg7pRWJZU

🌟Преодолейте свои страхи с помощью медитации!🌟

🧠 Знаете ли вы, что страхи и тревожность могут негативно повлиять на вашу жизнь и психологическое состояние? А проработка этих состояний - болезненный и путанный путь. Однако не волнуйтесь! Вас ждет революционный путь к преодолению этих чувств и достижению внутреннего равновесия - через медитации

💆‍♀️Мои клиенты используют медитации как дополнительный инструмент для проработки страхов и тревог

🌬️ Медитация помогает вам:
✨ Снизить уровень стресса и тревожности
✨ Развить осознанность и научиться управлять эмоциями
✨ Избавиться от чрезмерных страхов и мышечных напряжений

🌈 Начните свой путь к внутреннему спокойствию уже сегодня! Присоединитесь к Курсу «Путь любви к себе» и обретите контроль над своими страхами. Откройте для себя новый мир свободы и благополучия
⬇️⬇️⬇️

🧘‍♂️ Во время упражнений вы более глубоко погрузитесь в себя и найдете ответы на ключевые вопросы:

1️⃣ В первой медитации вы проработаете травмы и обиды прошлого, вы сможете постепенно избавиться от недовольства собой и чувства недоверия к окружающему миру

2️⃣ На второй медитации вы познакомитесь со своим внутренним ребёнком, поймёте свои истинные желания, потребности, чувства - вы узнаете себя настоящего

3️⃣ А после третьей медитации вас перестанут терзать и тормозить страхи. Появится уверенность и силы на реализацию себя

Всего лишь 30 минут в день, и вы почувствуете, что ваша жизнь в ваших руках, и вы знаете, что с ней делать

👉 Не упустите шанс обрести гармонию и счастье - медитация поможет вам стать лучшей версией себя!

ПИШИТЕ В СООБЩЕНИЯ @ADEMENTIEVA ✨

Медитация может повлиять на несколько факторов, которые способствуют увеличению уровня счастья у человека. Расскажу о некоторых исследованиях на эту тему:

1. Снижение уровня стресса: Исследование, опубликованное в журнале "JAMA Internal Medicine" в 2014 году, обнаружило, что регулярная медитация снижает уровень кортизола, гормона стресса, что помогает снизить общий уровень стресса у практикующих.

2. Улучшение психологического благополучия: Исследование, проведенное в 2017 году в "Journal of Consulting and Clinical Psychology", выявило, что медитация приводит к улучшению настроения, снижению депрессивных симптомов и повышению общего психологического благополучия у участников.

3. Уменьшение тревожности: Исследование из 2013 года, опубликованное в "Journal of Alternative and Complementary Medicine", показало, что медитация снижает уровень тревожности и помогает управлять негативными эмоциями.

4. Повышение эмоциональной стабильности: Исследование, опубликованное в "Frontiers in Human Neuroscience" в 2012 году, связывает медитацию с увеличением активности в префронтальной коре головного мозга, что способствует лучшему контролю эмоций и более стабильному психологическому состоянию.

5. Улучшение концентрации и внимания: Медитация, особенно медитативные практики, связанные с моментальной осознанностью, помогает улучшить способность сосредоточиваться и контролировать внимание. Это подтверждается исследованием, опубликованным в "Psychological Science" в 2010 году.

6. Повышение самосознания: Медитация способствует развитию более глубокого самопонимания и осознанности собственных мыслей, эмоций и поведения. Это помогает лучше понимать себя и свои потребности, что повышает уровень счастья и благополучия.

Как вам такой инструмент?