🥕 КТО СПРАШИВАЛ ПРО ЕДУ?

Очень-очень много, особенно в последнее время, в комментариях на Ютубе и в директе вы спрашиваете про моё питание. В Инстаграме я время от времени рассказываю, что всегда выбираю здоровое питание, но БЕЗ строгих ограничений. Раз в неделю с друзьями и пиццу могу поесть, и вечером при просмотре кино похрустеть поп-корном:) В общем, ничего криминального в этом нету, если твой образ жизни активный, присутствуют тренировки, а питание на 80% состоит и здоровых продуктов.

✨ Подумала я, и решила особо не заморачиваться ахах. Буду иногда фотографировать наши с Дани обеды/ужины. Идея мне кажется очень классной, потому что очень любопытно будет сравнить размеры наших с Дани порций (спойлер: они иногда одинаковые!!). Есть я люблю, и ем очень много, компенсируя активностью в течение дня.

😋 Ну что, заценим наш сегодняшний обед? Рис басмати, томатная паста и по два кусочка индейки на чуть смазанной оливковым маслом сковороде. У Дани больше риса и кусочки мяса также чуть больше. Что скажете?

🔔 СЕМЕЙСТВО, ВРЕМЯ НОВОСТЕЙ

Уже сегодня у нас пополнение в коллекции экспресс-тренировок на пресс! НО эта тренировка будет особенная, так как её мы будем выполнять медленно, и даже сможем расслабиться под приятную спокойную музыку. Присоединяйся к премьере и убедись, что даже медленные 7 минут работы над прессом вместе со мной, дадут тебе прекрасный результат и жжение в нужных мышцах.

👯 Тренировка отлично адаптирована для начинающих, но также будет полезна среднему+ уровню после интенсивной тренировки.

🔗 Делюсь тут! https://youtu.be/3ur2q2deYD0

☀️ ПРЕМЬЕРА + КАЛЕНДАРЬ

Ура! Премьера медленной тренировки на пресс уже состоялась. Она 100% уже входит в список моих любимых быстрых тренировок, которые буду включать регулярно в свою рутину.

📅 КАЛЕНДАРИК НА МАЙ

Во время премьеры я упомянула также о выходе нового календаря тренировок на май (УЖЕ ЧТО, МАЙ???). Его можно будет найти на сайте уже завтра ☺️ Ссылку прикреплю тут в сообществе еще раз, как только обновлю календарик!

🌺 МАЙ И ТВОИ СУПЕР ФИТНЕС-РЕЗУЛЬТАТЫ!

Не знаю как вы, но я в полном шоке, что уже почти май. Лично для меня, в куче эмоций и бесконечных дел время летит тааак быстро... Так о чем это я!

✨ Уже сегодня ты можешь забрать майский МЕДОВЫЙ календарик домашних экспресс-тренировок, построенный на видео с нашего YouTube-канала ДелайТело. Разнообразные ежедневные видео-тренировки из дома до 30 минут каждая помогут тебе всегда поддерживать активность на высоте и оставаться в прекрасной форме.

🔗 Медовый календарик на май можно уже сейчас забрать по ссылке https://delaytelo.com/calendar/

‼️ ВАЖНО: если у тебя российская карта или просто по какой-то причине не проходит оплата, переходи в мой профиль на платформе lava.top https://lava.top/product/15282/

‼️ Если возникли проблемы с оплатой

Девчонки! Все, кто попытался оплатить календарик, но не получается, попробуйте завтра во второй половине дня по ссылке https://lava.top/product/15282/ (сейчас на платформе ведутся какие-то технические работы от нас не зависящие 😬)

🎾 ЧИЛЛИМ ПО-ИСПАНСКИ

Сегодня снова с Даней ходили на корт! Думаю, с каждым разом я, и правда, чувствую себя все более уверенной в своих движениях и подачах.

Кстати, тут в Испании при всех теннисных кортах обычно есть бар с тапас и напитками. Все теннисисты сразу туда идут обычно, после того, как закончат игру. Мы сегодня тоже решили вступить в братство и пошли на пататас бравас, восстанавливать потраченную энергию :)

🔥🔥 ОСТАЛСЯ ОДИН ДЕНЬ

Девочки, до мая остался один день!! Спешите запастись эффективным универсальным планом видео-тренировок со мной и с майским медовым календарем тренировок ДелайТело. Забирай уже сейчас!

Спасибо оплаты:
💫 Официальный сайт ДелайТело (для НЕроссийских карт) https://delaytelo.com/calendar
💫 NEW сервис Boosty (для карт России + карты МИР) https://boosty.to/delaytelo

🌃 ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ СПИТ!

... делюсь с вами гигантским секретом! Задумывались ли, почему на этой неделе не было новой тренировки?

💫 Уже завтра на ДелайТело состоится премьера НОВОГО ФОРМАТА видео! Это для меня первый опыт такого плана, на монтаж ушло куча времени... Но мне так нравится!! Угадаешь внизу, что за он?

✨ СЕГОДНЯ ПРЕМЬЕРИМ ФИТНЕС-РАСПАКОВКУ!

У меня всегда ТАКИЕ гигантские трудности с тем, чтобы выбрать спортивную одежду хорошего качества, которая хорошо сидит и которая бы нравилась мне. Я супер привереда в этом плане, поэтому мне вдвойне не терпится поделиться с вами большой распаковкой леггинс и шорт с магазина, где все ТАК ДЕШЕВО... Что аж не верится!

🌺 Девчонки, расскажите, а вы вообще заказывали что-нибудь когда-нибудь из Shein? Понравилось ли? Очень интересно почитать ваше мнение, ибо съемка этого haul меня ооочень удивила

В Испании, например, Shein обожают ооочень многие девочки. У меня много знакомых и подруг, которые всегда заказывают кучу купальников и одежду на лето только там. И когда я увидела пару месяцев назад, что у нас на русском Ютубе тоже полно видео-разборов haul от shein, сразу в голову пришла эта идея про фитнес-распаковку оттуда. Это для меня был супер челлендж, так как я очень не доверяю дешевой одежде типа АлиЭкспресс. Спокойно могу там покупать всякие мелочи и декор, но одежду всегда жутко боюсь...

НЕОЖИДАННО... Но приятно! 🤭

Да, я считаю, что парням также не обязательно исключительно ходить и "жать железо" в тренажёрном зале. Все всегда зависит от цели и от того, что именно В КАЙФ. На самом деле, девчонки, тренировки с канала ДелайТело дадут классную нагрузку и разнообразие в тренировках даже парням.

🤷 Говорю из собственного опыта, ибо Дани умирает не только на тренировках на пресс, но и на табатах и комплексах на руки с резинками.

✨ Так что зовите в следующий раз своих любимых сожителей на тест-драйв выносливости и силы. Кроме результатов хорошее настроение и крутое время вместе гарантировано.

P.S. Сообщение очень порадовало, прямо от души 🤭💃

😍😍 ВОТ ЭТО НОВОСТИ!!

Совершенно случайно увидела оповещание, так как совсем вылетело из головы!! НАМ ТАК-ТО СЕГОДНЯ ДВА ГОДА ☀️🥰

- Два года публикаций БЕСПЛАТНЫХ экспресс-тренировок
- Два года мотивации и достижения целей прямо из дома
- Два года нашего дружного женского сообщества
- Два года красоты, силы и уверенности в себе

✨ ОБНИМАЮ КРЕПКО