😭😭 МОЙ ЭПИК ФЭЙЛ

🎥 УТРО НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КОФЕ...

А со ссылок на сегодняшние премьеры зажигательных танцевальных тренировок для любого уровня! Так странно объявлять о премьере во множественном числе... Но в этот раз это именно так. Вчера, как рассказывала, неожиданно узнала, что одна из трёх композиций в видео запрещена для прослушивания в России (🤯 хз вообще почему. Походу, слишком радостная песня). По этой причине сегодня состоится:

✨ ПРЕМЬЕРА ТАНЦЕВАЛЬНОЙ 6-МИНУТКИ В 16:45 ПО МИНСКУ/КИЕВУ https://youtu.be/rL2bm9UQUd0

✨ РАСШИРЕННАЯ ВЕРСИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ 9-МИНУТКИ С +1 ПЕСНЕЙ. Премьера состоится на моём испанском канале TrabajaTuCuerpo в 17:00, сразу после премьеры на ДелайТело. Видео будет доступно всем зрителям, кроме России. Ссылка: https://youtu.be/vsQZG0vpgq8

Я очень-очень советую тем, у кого видео будет доступно, переходить на испанский канал, ведь дополнительная песня очень стоит того!! Песня супер зажигательна и просто идеальна, чтобы закончить тренировку с невероятным количеством энергии - Camila Cabello - Don't Go Yet. Поэтому переходите сегодня по второй ссылке, а также подписывайтесь на мой второй канал. Особенно те, кто учат испанский 😉

🔥ОЙЙЙЙ, КТО-ТО УЖЕ ЗАПРЕМЬЕРИЛ 6-МИНУТКУ НА ДЕЛАЙТЕЛО!!

🔗 Ссылка на танцевальную 6-минутку:
https://youtu.be/rL2bm9UQUd0


🇪🇦 А ПРЯМО СЕЙЧАС МЫ ПРЕМЬЕРИМ НА ИСПАНСКОМ КАНАЛЕ. ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!

🔗 Ссылка на расширенную 9-минутку (доступно всем, кроме России): https://youtu.be/vsQZG0vpgq8

🧠 ДАНИ ВСЕМУ ГОЛОВА

Делюсь бэкстейджем с сосредоточенным Дани, складывающим наш мега трайпод ✨ Обновили его пару месяцев назад (я про трайпод 😂), так как предыдущий при малейшей ветре жутко шатался....

А вообще у испанцев с завтрашнего дня и до понедельника пасхальный выходные. Все валят за город, так как погода очень солнечная и приятная, впервые после зимы. Я тоже обожаю выбираться куда-то на день с Дани. Невероятный отдых от работы и всех переживаний. Всегда с удовольствием выделяем пару часов на поиск локации и съёмку новой тренировки. Это и шуточки, и истории по дороге, и красивые виды... Кайф ✨ Что думаете? Поставите сердечко Дане?

✨ ОСВАИВАЮ НОВОЕ ХОББИ

Когда жила с родителями, обожала смотреть с папой большой теннис, особенно женский. Для меня все теннисистки казались такими сильными, ловкими... Независимыми. Мол, "я могу одна со всем справиться, ещё и зад надрать, кому надо".

Нравился мне этот вид спорта. В моем городе не было корта теннисного,да и я всегда слышала, что теннис - дорогое удовольствие.

Впервые я подержала ракетку в руках летом 2020. С Даниным братьями и сестрами. Очень неловко было, так как они все хоть как-то играющие, а я не люблю быть обузой, которая не даёт играть в привычном ритме и всех тормозит (конечно, так никто не думал, я себе люблю накрутить 😬). Летом 2021 я попробовала второй раз.

А на этот новый год Дани подарил мне ракетку. Настоящую. Мою! Меня так тронул этот подарок. Никогда не верила, что я могу НАЧАТЬ играть в теннис.

✨ Третью неделю подряд ходим на корт. На этот год у меня цель: научиться уверенно держаться на корте хотя бы с Дани. Всегда говорю и ещё раз убеждаюсь, что самое сложное - НАЧАТЬ.

🎥 ПРЕМЬЕРИМ НОВИНКУ

Обожаю с вами делиться обложками, которые "не вошли в эфир". Первое фото на картинке - изначальная обложка-макет, с которой я работала, миллион раз меняла, чтобы получить финальный результат. Как вам??

✨ А уже сегодня в 16:45 по Минску/Киеву выйдет новая крутая тренировка (100% адаптирована под начинающих) стоя на кардио и пресс. ОТ ДУШИ советую попробовать, ибо за 10 минут потренируетесь эффективно и абсолютно в кайф!

Ссылку оставлю тут. Можешь уже сейчас переходить, почитать описание, поставить лайк и поддержать комментарием. Это всегда очень помогает (💚)

🔗 https://youtu.be/YlGSxgqtkX0

🥕 КТО СПРАШИВАЛ ПРО ЕДУ?

Очень-очень много, особенно в последнее время, в комментариях на Ютубе и в директе вы спрашиваете про моё питание. В Инстаграме я время от времени рассказываю, что всегда выбираю здоровое питание, но БЕЗ строгих ограничений. Раз в неделю с друзьями и пиццу могу поесть, и вечером при просмотре кино похрустеть поп-корном:) В общем, ничего криминального в этом нету, если твой образ жизни активный, присутствуют тренировки, а питание на 80% состоит и здоровых продуктов.

✨ Подумала я, и решила особо не заморачиваться ахах. Буду иногда фотографировать наши с Дани обеды/ужины. Идея мне кажется очень классной, потому что очень любопытно будет сравнить размеры наших с Дани порций (спойлер: они иногда одинаковые!!). Есть я люблю, и ем очень много, компенсируя активностью в течение дня.

😋 Ну что, заценим наш сегодняшний обед? Рис басмати, томатная паста и по два кусочка индейки на чуть смазанной оливковым маслом сковороде. У Дани больше риса и кусочки мяса также чуть больше. Что скажете?