🌺 ГАЙД - ЧЕЛЛЕНДЖ БОКОВАЯ ПЛАНКА

Семейство, как же мне знакомо то самое разочарование, когда пытаешься встать в боковую планку и падаешь через 2 секунды. Когда это упражнение кажется чем-то из разряда непостижимого...

В новом видео я вам рассказываю все детали про боковую планку. Плюсы этого упражнения, технику и вариации

🎁 А также в качестве большого бонуса прикрепляю бесплатный гайд для скачивания в описании, чтобы ты смогла без проблем начать делать боковую планку уже через 21 день!

✨Беги по ссылке, смотри видео и забирай гайд уже сейчас ✨
https://youtu.be/IOfEWkvwEcY

‼️ СЕМЕЙСТВО. СЕГОДНЯ ТУТ БУДЕТ АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И НОВОСТИ ПО КАЛЕНДАРЯМ НА МЕСЯЦ

Будьте внимательны к апдейтам группы и оставайтесь на связи 💚

🎥 НЕБОЛЬШОЕ "ПРЯМОЕ" ВКЛЮЧЕНИЕ + РАССКАЗ О СЮРПРИЗЕ, КОТОРЫЙ МЫ ДЕЛАЛИ В ПЯТНИЦУ, И О ТОМ, ЧТО К ЧЕМУ У МЕНЯ В ОБЩИХ ЧЕРТАХ ЗА ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ

МЫ ☀️

А ещё в Праге невероятное количество украинских флагов, точек сбора помощи и магазинов, деньги с которых идут на помощь нуждающимся. Намного больше чем в Барселоне. С одной стороны, я это могла себе представить, но с другой думала, что это менее масштабно. Это фото - мое любимое! Костел прямо в центре напротив Карлова Моста 💙💛✊

‼️ АПДЕЙТ ПО КАЛЕНДАРЯМ ТРЕНИРОВОК

Фитнес-семейство! Как и обещала, оставляю для вас новости по календарю тренировок на апрель, и ему... БЫТЬ!

✊ Из-за ситуации в мире многим приходится нелегко, как в моральном, так в физическом и экономическом плане. Но это не преграда для того, чтобы оставаться вместе, заботиться о себе и продолжать или возобновить тренировки.

💛💙 В этом месяце мы выпускаем "персиковый" календарик на апрель абсолютно бесплатно. Его можно будет скачать на нашем сайте delaytelo.com с завтрашнего дня и сразу же начать тренировки.

🔥 В этом месяце мы вводим новый эффективнейший метод жиротоп-тренировок AMRAP. С ним ты подробно познакомишься на второй страничке календаря. Также расскажу детали завтра тут!

💚 Если у кого-то сейчас есть возможность и желание поддержать проект, то на страничке календаря, рядом со скачиванием, ты найдещь кнопку для оплаты полной стоимости календаря в качестве поддержки.

🔗 Календарь будет доступен с 01.04 по ссылке https://delaytelo.com/calendar/

✨ Ждёте?

🌺 С ПЕРВЫМ ДНЁМ АПРЕЛЯ

Календарик тренировок на этот месяц уже можно забрать на сайте абсолютно бесплатно или поддержать проект обычной его стоимостью.

🔗 Ссылка на календарик https://delaytelo.com/calendar/

✨ Занимайтесь, любите себя и наслаждайтесь весной!

🔔 СЕМЕЙСТВО, КАК ВСЕГДА, ВЫ УЗНАЕТЕ О ПРЕМЬЕРЕ ПЕРВЫМИ

Алоха, если ещё не спишь, и прекрасного дня, если уже читаешь это за завтраком! Уже завтра (для тех, кто ещё не уснул😉, т.е. меня), во вторник, нас всех ждёт премьера новой ОГНЕННО ПОЖАРНОЙ 5-минутки на канале ДелайТело с комментариями и сопровождением от меня на протяжении всего видео.

✨ Угадаешь по этой пиксельной фотке будущей обложки, что за группа мышц, над которой мы будем работать? Правильный ответ в опросе внизу ✨

🔗 ПЕРЕДАЮ ВАМ ПЕРВЫМ ССЫЛКУ НА ПРЕМЬЕРУ

Напоминаю, что жгучая версия 2.0 тренировки на внутреннюю часть бедра выйдет уже сегодня в 17:00 по Минску. Всех буду очень ждать 🌺 Нужен будет только коврик или полотенце, так как комплекс выполняется полностью лёжа.

https://youtu.be/GhOMmCpGgwg

❓ КСТАТИ, ПОКА ДЕЛАЛА ЭТУ ОБЛОЖКУ, ВОЗНИК СТРАННЫЙ ВОПРОС....

Я вообще сама никогда не употребляю понятие "зона галифе". Для меня это немного чуждый термин. Предпочитаю называть вещи профессионально и своими именами (внутренняя и внешняя часть бедра). Пока делала обложку, начала сомневаться, включают ли женщины и девушки и понятие "зона галифе" также внутреннюю поверхность бедра? Или для вас это только "внешние ушки? 🤔 Начала лазить, искать, и "официально", хотя этот термин используется больше в повседневном чтиве, это и внутренняя и внешняя зона бедер.

✨ Расскажите мне, пожалуйста, в опросе внизу, что для вас "зона галифе"?? Очень поможете, ибо никого не хочу вводить в заблуждение

✨ ПЛЮСЫ БЫТЬ ФИТНЕС-БЛОГЕРОМ

Зашёл в комменты, а там тебе уже тебя ждёт бесплатный разбор от профессионалов о типе фигуры и оценка попы и груди! Огонь услуги, всем советую 🤣

Причем свою фигуру с Ким Кардашьян никогда не сравнивала, естественно :) Просто упомянула ее в этом видео, ибо она когда-то в IG говорила на полном серьёзе, что приседает по 1000 раз почти каждую тренировку. Очень веселит, когда смотрящий сам додумывает то, что я хотела сказать в видео. Очень много похожих "додуманных" комментов под китайской тренировкой. Эхх, так и развлекаемся 🤡👯