This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гонконг. Это был мой быстрый шаг и моя вынужденная пауза.
Город, который одновременно спешит и медлит. Кричит и молчит. Живет и спит. И знаете, в этом что-то есть.
🎥 Оставляю вам короткую подборку сырых местных кадров моими глазами. И двигаюсь дальше.
💚 #MOVEСЕНТЯБРЬ = движение всегда продолжается
Город, который одновременно спешит и медлит. Кричит и молчит. Живет и спит. И знаете, в этом что-то есть.
🎥 Оставляю вам короткую подборку сырых местных кадров моими глазами. И двигаюсь дальше.
💚 #MOVEСЕНТЯБРЬ = движение всегда продолжается
❤32👍15🔥6
Девчонки, а как у вас вообще оcень началась в плане активности? Как с мотивацией?
Anonymous Poll
16%
– 📥 С календариком/чётким планом
26%
– 🎧 Делаю по пару тренировок дома, когда есть время
18%
– 🚶 Начинаю с прогулок и лёгкого движения
40%
– 🙈 Пока никак — в поиске мотивации
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Снова улетаю. Снова начинаю. И это кайф 💚
Место мне уже знакомо: тропики, жара и манго смузи на постоянке 🥭 Это если в двух словах.
А если в одном — дааа, уже совсем скоро я снова буду в Таиланде ✈️
Подробности расскажу по приезде, а пока делюсь планами: готовлю большой съёмочный день с новыми тренировками 🤍 Уже набросала список тематик, но хочу спросить у вас:
💬 Какие тренировки вы хотите увидеть следующими? Пишите в комментах, и я добавлю свежие идеи в план 🫶
Место мне уже знакомо: тропики, жара и манго смузи на постоянке 🥭 Это если в двух словах.
А если в одном — дааа, уже совсем скоро я снова буду в Таиланде ✈️
Подробности расскажу по приезде, а пока делюсь планами: готовлю большой съёмочный день с новыми тренировками 🤍 Уже набросала список тематик, но хочу спросить у вас:
💬 Какие тренировки вы хотите увидеть следующими? Пишите в комментах, и я добавлю свежие идеи в план 🫶
🔥44❤18👍6
Прилетела и сразу окунулась в эту расслабленную атмосферу Бангкока: тайцы на улицах по утрам в пижамах, идущие за завтраком, фруктовые лавки через каждый 100 метров, жара +35, магазин 7/11 и его вкусности, неубранные провода на улицах... Я ТАК СКУЧАЛА 😁
Очень большой контраст именно в людях после Гонконга. Видеть, как к тебе доброжелательно настроены тайцы, как улыбаются тебе, если ты тоже несёшь позитивную энергию. Это меня прямо супер заряжает!
В общем, совсем другая атмосфера. Но я уже чувствую, что это будет новая крутейшая и продуктивная глава!
☕️ Пока в Бангкоке, также не упускаю возможность поучиться у азиатских коллег. Взяла кофе и бегу на групповую тренировку. Как думаете, какую выбрала сегодня?
Очень большой контраст именно в людях после Гонконга. Видеть, как к тебе доброжелательно настроены тайцы, как улыбаются тебе, если ты тоже несёшь позитивную энергию. Это меня прямо супер заряжает!
В общем, совсем другая атмосфера. Но я уже чувствую, что это будет новая крутейшая и продуктивная глава!
☕️ Пока в Бангкоке, также не упускаю возможность поучиться у азиатских коллег. Взяла кофе и бегу на групповую тренировку. Как думаете, какую выбрала сегодня?
❤40👍16🔥3
Барре в Бангкоке 🩰
Дааааа, вы знаете, я обожаю пробовать новые студии и знакомиться с коллегами в разных странах.
В Core Harmony с тайским тренером Джитти обсуждала барре направление, и как оно эффективно применимо в домашних тренировках и скульптурировании тела 🫶
🔥 В общем, Бангкок встретил супер. Барре прожгло по полной программе
💬 У вас в городе уже есть барре? Какие вообще направления пробовали? Что понравилось, а что нет?
Дааааа, вы знаете, я обожаю пробовать новые студии и знакомиться с коллегами в разных странах.
В Core Harmony с тайским тренером Джитти обсуждала барре направление, и как оно эффективно применимо в домашних тренировках и скульптурировании тела 🫶
🔥 В общем, Бангкок встретил супер. Барре прожгло по полной программе
💬 У вас в городе уже есть барре? Какие вообще направления пробовали? Что понравилось, а что нет?
🔥33❤13👍3👏2
СЕНТЯБРЬ УЖЕ НА ИСХОДЕ, А В ТВОЕЙ РУТИНЕ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ...?
Стоп ✋ ещё есть больше недели, чтобы включиться в #MOVEСЕНТЯБРЬ.
Календарь — это не "просто тренировки", а готовая система, которая решает вопрос «Какие упражнения сделать сегодня, чтобы был результат?». Просто открываешь, находишь в календаре сегодняшний день, и у тебя готовый план на день, который займет всего 20-25 минут.
Часто получаю вопрос: «А есть ли смысл брать календарь в конце месяца, если скоро выйдет новый?»
Есть 💚 Потому что:
✨ По подписке на Boosty ты получаешь доступ сразу и к нынешнему #MOVEСЕНТЯБРЬ, и к новому на октябрь, когда он выйдет.
✨ И ещё это дешевле: не 990₽ за один календарь, а всего 750₽ (−25%).
Так что можно спокойно начинать сегодня и плавно перейти в октябрь вместе с нами.
📥 Ссылка на подписку со скидкой 25% тут.
Стоп ✋ ещё есть больше недели, чтобы включиться в #MOVEСЕНТЯБРЬ.
Календарь — это не "просто тренировки", а готовая система, которая решает вопрос «Какие упражнения сделать сегодня, чтобы был результат?». Просто открываешь, находишь в календаре сегодняшний день, и у тебя готовый план на день, который займет всего 20-25 минут.
Часто получаю вопрос: «А есть ли смысл брать календарь в конце месяца, если скоро выйдет новый?»
Есть 💚 Потому что:
✨ По подписке на Boosty ты получаешь доступ сразу и к нынешнему #MOVEСЕНТЯБРЬ, и к новому на октябрь, когда он выйдет.
✨ И ещё это дешевле: не 990₽ за один календарь, а всего 750₽ (−25%).
Так что можно спокойно начинать сегодня и плавно перейти в октябрь вместе с нами.
📥 Ссылка на подписку со скидкой 25% тут.
boosty.to
#MOVEСЕНТЯБРЬ 🍇 СЕНТЯБРЬ. КАЛЕНДАРЬ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК - Наташа ДелайТело
Эффективный план домашних видео-тренировок на СЕНТЯБРЬ 2025. 20-25 мин/день для твоей энергии, легкости во всем теле и крутого результата!
👍11❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня та самая середина недели, когда мы либо теряем темп, либо наоборот собираемся 💚 Посылаю заряд энергии каждой, чтобы мы склонялись исключительно ко второму варианту!
Рассказывай:
✨ Чем ты уже гордишься в этой неделе?
И чтобы было проще, напиши одним словом в комментариях, что ты сделала для себя с начала недели.
Я начну: “йога” 🧘♀️
Рассказывай:
✨ Чем ты уже гордишься в этой неделе?
И чтобы было проще, напиши одним словом в комментариях, что ты сделала для себя с начала недели.
Я начну: “йога” 🧘♀️
❤36
ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ? 🔥
Девчонки, новая кардиотренировка уже на канале!
✨ Все упражнения полностью стоя
✨ Без прыжков, бега и каких-либо изнуряющих упражнений типа бёрпи
✨ Без коврика или доп. инвентаря — включила, отзанималась и зарядилась энергией и настроением!
💬 Семейство, пробуйте и обязательно делитесь после, как вам комплекс по ощущениям. На будущее буду знать, делать ли более или менее интенсивные видео.
👇 Лови ссылку на премьеру
https://youtu.be/OVq0173wOGs
Девчонки, новая кардиотренировка уже на канале!
✨ Все упражнения полностью стоя
✨ Без прыжков, бега и каких-либо изнуряющих упражнений типа бёрпи
✨ Без коврика или доп. инвентаря — включила, отзанималась и зарядилась энергией и настроением!
💬 Семейство, пробуйте и обязательно делитесь после, как вам комплекс по ощущениям. На будущее буду знать, делать ли более или менее интенсивные видео.
👇 Лови ссылку на премьеру
https://youtu.be/OVq0173wOGs
❤54