😬 сразу после тренировки записываю для вас видео про жилье в Бангкоке! Спонсоры этого видео ноу мэйкап и лохматая голова) Простите?

🏘️ ЖИЛОЙ "ЛЮКС" БАНГКОКА

Про жилые комплексы столицы, варианты, размеры квартир, цены и общественные зоны

⬇️😊 задавай, если что-то ещё интересно

🔔 НОВЫЙ ФОРМАТ

А пока вы смотрите мой короткий рассказ про жилье в Бангкоке, у нас шикарные новости: сегодня на ДелайТело выходит новый необычный формат домашней тренировки - ПИЛАТЕС У СТЕНЫ!

✨ Пилатес у стены подойдёт как совсем начинающим, так и продолжающим в качестве низкоинтенсивной тренировки или заминки.

🔥 Попробуй эти новые упражнения и прочувствуй мышцы и все тело ПОД НОВЫМ УГЛОМ!

🔗 Премьера уже через несколько часов по ссылке https://youtu.be/oP6ltEbKPLs. Не пропусти!

🤓 Зал залом...

Но я все равно сюда прихожу заниматься на коврике со своими фитнес-резинками.

Много наблюдаю за парнями и девушками, кто просто приходят походить на беговой дорожке 30 минут и поделать по одному подходу на всех тренажёрах. Вот тебе и "сходил(а) в зал" с практически нулевым результатом.

🧠 Не забывай, что главное в тренировках, какие бы они ни были, - системный подход и регулярность. Если есть четкий план действий и ты по нему идешь, а не делаешь "все подряд", вот тогда будет и результат, и кайф от себя

🔥 А на коврике и с фитнес-резинками можно двигаться к твоей цели по индивидуальному плану, составленному 100% под тебя. Кстати, на следующей неделе освобождается одно место на ведение 3 месяца (пиши мне и бронируй, пока не забрали)! Заглядывай https://delaytelo.com/custom-program/

😬❌ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК

Больная тема, которая порой не даёт спокойно жить. Но просто мириться с этим не нужно, так как проблема эта решается, но комплексно.

😊 В сегодняшнем видео я подобрала для тебя самые безопасные и эффективные упражнения для зоны второго подбородка.

✨ ПОСТАВЬ ДЛЯ СЕБЯ ЭКСПЕРИМЕНТ: на протяжении недели старайся здорово питаться, пей минимум 1,5 литра воды в день и выполняй каждое утро эту тренировку вместе со мной. Через неделю результат в зеркале ты увидишь сама :)

🔗 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ПРЕМЬЕРЕ нового комплекса по фейс-фитнесу тут https://youtu.be/FhXye5NoY3U

🤌 МОЯ УТРЕННЯЯ ИДИЛЛИЯ

В последнее время вместо кофе очень нравится начинать день с чая earl grey 😍 когда захочется перемен в жизни, можете начать вот с таких вот малюсеньких, но приятных!

🌞 Всем доброе утро! Покидайте мне в комментариях фото вашего завтрака, очень интересно заглянуть

⚠️ ПОЧТИ ПОВТОРКА

Девчонки, спасибо всем, кто вчера поделился фото вашего завтрака 😍 Вы просто невероятные, такую красоту и вкусноту себе готовите. Пришла бы к каждой в гости на завтрак!

Кстати, один из плюсов жизни в Тайланде - всякие разные фрукты круглый год. Вчера банан, сегодня микс дыни и гуавы. Завтрашнего завтрака ждет в холодильнике манго!

P.S И да, со мной тут случился самый вкусный манго! Такой сочный, кисло-сладкий... Я вообще не знала до переезда, что манго бывают с желтой кожей #стыдоба

Кстати, о плюсах жизни! Сейчас вам ТАКООООЕ РАССКАЖУ 😍

💚 "НАТАША, А РАССКАЖИ ЧТО-НИБУДЬ ПРО БАНГКОК"

Девчонки, вы меня еще с переезда просили какой-нибудь влог или новый формат, где я бы рассказала свое впечатление о столице Тайланда, где я живу вот уже 8 месяцев после переезда из Барселоны. А я вас каждую неделю все тренировками и тренировками закидываю :D

🏙️Так вооооот, наконец-то сегодня я с вами поделюсь причинами и моим мнением о том, почему Бангкок - интересный город, в который можно потенциально переехать пожить. Показываю отрывочки из своей жизни тут, делюсь впечатлениями и искренним мнением.

🐵 Если вам понравится такой формат, то сделаю такое видео о Бангкоке с его минусами! Но сейчас хочется сконцентрироваться только на хорошем, обращать на это внимание и ДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ

🔗 Ссылка на премьеру вот тут https://youtu.be/OY2ksLQwj7c. Семейство, буду жать вас и вашу поддержку!

⏰🔥 НОВЫЙ РЕВОЛЮЦИОННЫЙ РЕАЛИТИ-ИНТЕНСИВ // Повышение цены на 25% уже завтра

- Хочешь узнать, как ТЫ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬСЯ всего лишь за 21 день?
- И все это занимаясь из дома 3-4 раза в неделю по эксклюзивным полнометражным тренировкам от ДелайТело, которых не найти на ютуб-канале?
- А также ввести за это время те самые здоровые привычки, о которых ты давно мечтала, и которые действительно изменят качество твоей жизни?
- А параллельно питаться без ограничений, не убирая любимые продукты?
- Проходить задания и личные челленджи, чтобы ты увидела не только внешние, но и внутренние изменения за 21 день, а процесс был еще более азартный и интересный?
- И все это с поддержкой профессионалов-кураторов (тренер и специалист по питанию), которые будут не только отвечать на вопросы, но и следить за мотивацией и дисциплиной, чтобы ты 100% дошла до конца!

👀 На прошлой неделе на канале ДелайТело вышло *секретное промо-видео*, через которое можно забрать участие в новом мощном интенсиве-реалити по предзаписи по самой выгодной цене и стать частью этой новой истории и этого масштабного продукта. Узнай подробности прямо сейчас, потому что уже завтра, когда я расскажу все подробности и самый сок программы, цена вырастет на 25%.

👉 ССЫЛКА ТУТ, БЕГИ https://youtu.be/uT1bJ_0AsAU 👈

🔥 ЖАРКИЙ ИЮНЬ #ДЛЯСЕБЯ С КАЛЕНДАРЁМ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК

Фитнес-семейство, новый календарик тренировок на ИЮНЬ уже в эфире! Напоминаю, что это четкий план активности по видео-комплексам с канала ДелайТело на весь месяц, с целью тонуса всего тела и тренировками всего по 20-25 минут. Иметь всегда под рукой эффектиную комбинацию на сегодня - это удобнее и проще некуда. А еще и приносит крутые результаты!

Поэтому занимайся с удовольствием и забирай уже сейчас твой четкий план экспресс-тренировок на каждый день июня. А, ну и, конечно, как всегда у нас новый формат! В этом месяце тебя ждет:

🌿 формат #МОЙДЕНЬ 100% для себя: растяжки, фейс-йога, упражнения для женского здоровья и пр.;

💦 Дни на ягодицы, верхнюю часть тела, форматы на кардио и пресс и еще много чего интересного!

📆 Как всегда, календарик можно забрать:
- на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
- подпиской на Boosty со скидкой 30% https://boosty.to/delaytelo
- на lava.top (если не проходит оплата в предыдущих случаях) https://lava.top/product/121458/

✌️ Продуктивного месяца, девчонки!

🔥 РЕВОЛЮЦИОННЫЙ РЕАЛИТИ-ИНТЕНСИВ "УЗНАЙ, КАК ТЫ ИЗМЕНИШЬСЯ ЗА 21 ДЕНЬ!" // СТАРТ УЖЕ 12.06

Устала стоять на месте? Cтараешься, но результата так и не видешь? Из своего собственного опыта я знаю, что такое не чувствовать мотивацию из-за отсутствия прогресса. Я знаю, что такое чувствовать себя одной на пути к своей цели. Я знаю, что такое, когда опускаются руки...

Девчонки, именно поэтому мы создали РЕВОЛЮЦИОННЫЙ интенсив, который закрывает все трудности, с которыми сталкиваемся МЫ, девочки, девушки, женщины на своем фитнес-пути. Если ты действительно хочешь сдвинуться с мертвой точки, почувствовать себя легче и увереннее, а главное заметить те самые долгожданные изменения в зеркале, тогда ПРИСОЕДИНЯЙСЯ УЖЕ СЕЙЧАС к первому потоку, который стартует уже в понедельник!

⚡ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ?

- 9 крутейших полноформатных видео-тренировок эксклюзивно для интенсива, и их не найти на YouTube;
- БОНУС: 2 новые танцевальные тренировки, а также 2 йога-комплекса;
- длительность тренировок будет не более 30 минут 3-4 дня в неделю, поэтому тебе хватит время на работу, близких и все важные дела;
- тебе понадобятся всего лишь коврик или полотенце, а также набор из 3-5 фитнес-резинок (такой доступный, компактный must-have материал для действительно эффективных домашних тренировок);
- чат совместно с тренером и специалистом в области питания. Ты получишь не просто слова поддержки, но и ответы на все вопросы и советы по адаптации программы под тебя и твой образ жизни в долгосрочной перспективе;
- задания и личные челленджи, которые будут мотивировать не сдаваться на полпути и помогут почувствовать и увидеть качественные изменения твоего тела уже через 21 день;
- коммьюнити единомышленниц, где можно будет найти друзей и слова поддержки.

🌟 ЦЕНА НА ПЕРВЫЙ ПОТОК ИЮНЯ ТОЛЬКО ДО 10.06 - 7300 РУБЛЕЙ 🌟 ДАЛЕЕ 9000 РУБЛЕЙ
- Оплата любыми международными картами https://buy.stripe.com/14k5nv7wp5cJ7NSbIK
- Оплата картами РФ (и другими картами СНГ) https://boosty.to/delaytelo/posts/d4aeb5a2-fe7f-4963-8858-031ac2572cf3?share=post_link

🌿 ЕСЛИ ЧАСТО ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО "ЗАСИДЕЛАСЬ"

Девчонки, из опроса, который проводила несколько месяцев назад я увидела, что абсолютное большинство из нас имеют сидячую офисную или домашнюю работу. Поэтому в последнее время очень захотелось разнообразить привычные тренировки именно "офисными" разминками.

🫶 Поэтому пришла идея сделать йога-паузу на стуле, которую можно сделать в принципе где угодно. Даже во время поездки, когда мы долгое время проводим сидя, и нету возможности сделать полноценные упражнения.

👉 Поэтому кто еще не успел опробовать, бегите на тест-драйв нового расслабляющего йога-формата по ссылке https://youtu.be/tWpqOOBCw-A

👯 Мои сладкие, календарик на август уже будет доступен в эти выходные! Сделаю тут анонс, а также прикреплю все ссылки, как только появится в продаже.

🤌 АВГУСТ ТВОИХ АКТИВНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ // КАЛЕНДАРЬ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК

Фитнес-семейство, новая домашняя программа видео-тренировок по 20-25 минут в день в формате календарика уже в продаже!

💚 В августе возвращается наш любимый формат MINDFUL DAY, где мы будем уделять время растяжке, нашему женскому здоровью и просто учиться слушать и слышать свое тело!

Вот посмотришь, с переходом от тренировок "наугад" к четкому и структурированному плану календаря, долгожанные качественные изменения будут постепенно появляться как в твоих ощущениях, так и в зеркале!

ЗАБИРАЙ календарик тренировок на август одноразовым постом:
- на официальном сайте (все карты, кроме РФ) по ссылке
- на платформе Boosty (любые карты) по ссылке
- на платформе Lava (любые карты) по ссылке

💥 Или забери календарь НА 30% ДЕШЕВЛЕ, оформив подписку на платформе Boosty. Жми сюда :)

😳 СЕГОДНЯ ОТКРОВЕННИЧАЕМ

Девчонки, сегодня вместо тренировки решила с вами немного поболтать. Вы меня очень часто просите рассказать что-нибудь про себя, про свою рутину или личный опыт.

🙏 В сегодняшнем новом видео я решила поковырять нашу больную тема уверенности в себе. Очень захотелось рассказать вам про свой путь в этом плане, а также поделиться практичными советами о том, как я пришла к сегодняшнему состоянию. В последнее время я все больше замечаю, насколько мне комфортно с самой собой, несколько я более решительна, чем раньше. Оглядываясь назад, я понимаю, какие шаги были наиболее значимые, поэтому с радостью с вами ими поделюсь!

☺️ В общем, очень надеюсь, что мы с вами просто уютно поболтаем по душам, и вы узнаете меня еще немножко ближе!

🔗 Приятного просмотра уже через часик https://youtu.be/rI-i3oU0Fqo

🫶 ТВОЕ ФИТНЕС-РАСПИСАНИЕ НА СЕНТЯБРЬ

Девчоночки, рада с вами поделиться новым планом экспресс-тренировок в формате нашего календарика НА СЕНТЯБРЬ! В этом месяце нас ждет новый эксклюзив:

🔥 #КРУГОВОЙ ЧЕЛЛЕНДЖ- прямо в середине этого месяца я предлагаю тебе крутейший жиросжигающий челлендж на все тело в круговом формате. На протяжении целой недели мы делам двойной упор на нужные мышцы и повышаем интенсивность для лучшего результата!

📆 Напоминаю, что календарик тренировок это:
- эффективный план тренировок на каждый день месяца;
- все тренировки в видео-формате, где ты должна просто повторять упражнения за мной, как будто занимаешься с подружкой;
- только самые эффективные связки экспресс-тренирвок с канала ДелайТело;
- тренировки не займут более 20-25 минут в день;
- из оборудования понадобится только фитнес-резинка!

💚 В общем, все просто, эффективно и разнообразно, чтобы тренировки из дома для тебя стали не только результативными, но и интересными!

🔗 Календарик тренировок на сентябрь одноразовым постом:
- на официальном сайте (все карты, кроме РФ) по ссылке
- на платформе Boosty (любые карты) по ссылке
- на платформе Lava (любые карты) по ссылке

💥 Или забери календарь НА 30% ДЕШЕВЛЕ, оформив подписку на платформе Boosty. Жми сюда :)

Можете забирать универсальный план тренировок и начинать заниматься уже сегодня, на выходных или с понедельника, ведь календарик у нас - это эффективные занятия в свое удовольствие. При регулярности выполнения которых, результат ты начнешь замечать не только в зеркале, но и в собственных ощущениях!