🧪 ПРОАНАЛИЗИРОВАЛА ВАШИ АНКЕТЫ
Всю прошлую неделю разбирала ваши ответы на анкету (которая была за гайд) и проводила интервью с девочками, кто уже давно занимается.
☺️ Так было здорово узнать получше ваши беспокойства, вашу фитнес-ситуацию, а также ваши... Пожелания!
🙏 Я всегда прислушиваюсь к вам! Многие в поле анкеты, где спрашивалось про идеи для тренировок на канале, отметили, что хотелось бы побольше кхм... Чего побольше, как думаете?
P.S. Такая тренировка выходит уже сегодня вечером 🤭 Кто угадает?
Всю прошлую неделю разбирала ваши ответы на анкету (которая была за гайд) и проводила интервью с девочками, кто уже давно занимается.
☺️ Так было здорово узнать получше ваши беспокойства, вашу фитнес-ситуацию, а также ваши... Пожелания!
🙏 Я всегда прислушиваюсь к вам! Многие в поле анкеты, где спрашивалось про идеи для тренировок на канале, отметили, что хотелось бы побольше кхм... Чего побольше, как думаете?
P.S. Такая тренировка выходит уже сегодня вечером 🤭 Кто угадает?
🥰11❤4👏1
🌿 Что сегодня будем расслаблять и мягко растягивать?
Anonymous Quiz
34%
Ноги с упором на бедра
25%
Руки и спину
41%
Шею и плечи
❤3
😔 КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО ЗАРАБОТАЛАСЬ...
Девчонки, кто из вас много работает или учится сидя за компьютером или планшетом? Или, может, любит часами читать книжку на кровати?
😁 Скажу честно, я отношусь и к первой и ко второй группе, поэтому знаю, что такое напряжение в зоне плеч и шеи. Меня от этого дискомфорта (который ооочень раздражает!) спасает вот этот набор упражнений, который я сама для себя подобрала, ещё когда училась на фитнес-тренера на практике по стретчингу. Так что гарантирую, вещь рабочая и ОЧЕНЬ приятная.
💪 Самое классное, что эту растяжку можно делать хоть сидя, хоть стоя. Вот даже просто когда хочется сделать паузу, чтобы отдохнули глаза - этот комплекс идеально впишется и по времени, и по ощущениям. Поэтому очень надеюсь, что вам тоже понравятся эти упражнения так же, как и мне.
🔗 Поэтому давай расслабимся и потянемся уже сейчас прямо тут https://youtu.be/pCfYhRx2ZSo
Девчонки, кто из вас много работает или учится сидя за компьютером или планшетом? Или, может, любит часами читать книжку на кровати?
😁 Скажу честно, я отношусь и к первой и ко второй группе, поэтому знаю, что такое напряжение в зоне плеч и шеи. Меня от этого дискомфорта (который ооочень раздражает!) спасает вот этот набор упражнений, который я сама для себя подобрала, ещё когда училась на фитнес-тренера на практике по стретчингу. Так что гарантирую, вещь рабочая и ОЧЕНЬ приятная.
💪 Самое классное, что эту растяжку можно делать хоть сидя, хоть стоя. Вот даже просто когда хочется сделать паузу, чтобы отдохнули глаза - этот комплекс идеально впишется и по времени, и по ощущениям. Поэтому очень надеюсь, что вам тоже понравятся эти упражнения так же, как и мне.
🔗 Поэтому давай расслабимся и потянемся уже сейчас прямо тут https://youtu.be/pCfYhRx2ZSo
❤26🔥5👍2🥰2
🤫 КАЛЕНДАРИК ДЛЯ САМЫХ ПЕРВЫХ
Тсссс, в этом месяце календарик экспресс-тренировок на МАРТ вышел чуть раньше и уже доступен для покупки. Все подробности расскажу на днях, а пока ранним пташкам оставляю ссылки тут:
- календарь на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
- одноразовый пост на Boosty https://boosty.to/delaytelo/posts/ba652714-80dd-41d0-b21d-6c82ec99bad9?share=post_link
- подписка на Boosty со скидкой 30% https://boosty.to/delaytelo
- одноразовый пост на Lava.top https://lava.top/materials/59/70/37320/
Тсссс, в этом месяце календарик экспресс-тренировок на МАРТ вышел чуть раньше и уже доступен для покупки. Все подробности расскажу на днях, а пока ранним пташкам оставляю ссылки тут:
- календарь на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
- одноразовый пост на Boosty https://boosty.to/delaytelo/posts/ba652714-80dd-41d0-b21d-6c82ec99bad9?share=post_link
- подписка на Boosty со скидкой 30% https://boosty.to/delaytelo
- одноразовый пост на Lava.top https://lava.top/materials/59/70/37320/
🔥15
🔔 ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСТА ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ
Девчонки, кто давно собирается или думает про индивидуальную программу по тарифу "Фитнес-Богиня" с личным ведением со мной... Решайтесь!
🙏Осталось всего лишь 3 места, которые всё еще можно забрать прямо сейчас по старой цене. Далее цена ОЧЕНЬ вырастет, и поработать со мной индивидуально будет намного сложнее и дороже.
💫 Индивидуальная программа с обновлением каждый месяц в зависимости от твоих успехов, подробный план питания и ЛИЧНЫЙ ЧАТ со мной, где я буду тебя вести до результата, поддерживать и заряжать мотивацией, чтобы ты 100% дошла к поставленной цели за эти 3 месяца!
💚 Поэтому успей забрать свое место прямо сейчас по ссылке https://delaytelo.com/custom-program/#tarifs
Девчонки, кто давно собирается или думает про индивидуальную программу по тарифу "Фитнес-Богиня" с личным ведением со мной... Решайтесь!
🙏Осталось всего лишь 3 места, которые всё еще можно забрать прямо сейчас по старой цене. Далее цена ОЧЕНЬ вырастет, и поработать со мной индивидуально будет намного сложнее и дороже.
💫 Индивидуальная программа с обновлением каждый месяц в зависимости от твоих успехов, подробный план питания и ЛИЧНЫЙ ЧАТ со мной, где я буду тебя вести до результата, поддерживать и заряжать мотивацией, чтобы ты 100% дошла к поставленной цели за эти 3 месяца!
💚 Поэтому успей забрать свое место прямо сейчас по ссылке https://delaytelo.com/custom-program/#tarifs
👍10❤1
🔥 ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА на индивидуальную программу фитнес-богиня по старой цене!! Успей забрать, не тяни
P.S. ссылка на оплату программы в рублях тут https://boosty.to/delaytelo/posts/f25ca1c0-10f4-4d23-b32d-002534552138?share=post_link
P.S. ссылка на оплату программы в рублях тут https://boosty.to/delaytelo/posts/f25ca1c0-10f4-4d23-b32d-002534552138?share=post_link
🔥5👍2
📛 ПОЛНЫЙ SOLD OUT ТАРИФА "ФИТНЕС-БОГИНЯ" ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ
Так рада за девочек, кто успел попасть ко мне на ведение. У нас собралась ооочень мощная команда, результатами которой буду хвастаться уже через 3 месяца 💚
Тариф "Фитнес-богиня" какое-то время будет недоступен для покупки, пока не пересмотрю все тарифы и не поменяю цены. Обязательно вам дам знать, когда можно будет купить по новой цене 😊
А ПОКА ЧТО МНЕ УЖЕ НЕ ТЕРПИТСЯ НАЧАТЬ РАБОТУ С ДЕВОЧКАМИ. УДАЧИ, ОЛЯ, ВИТА И ЛАНА 💪 ВЫ - МОЩЬ!
Так рада за девочек, кто успел попасть ко мне на ведение. У нас собралась ооочень мощная команда, результатами которой буду хвастаться уже через 3 месяца 💚
Тариф "Фитнес-богиня" какое-то время будет недоступен для покупки, пока не пересмотрю все тарифы и не поменяю цены. Обязательно вам дам знать, когда можно будет купить по новой цене 😊
А ПОКА ЧТО МНЕ УЖЕ НЕ ТЕРПИТСЯ НАЧАТЬ РАБОТУ С ДЕВОЧКАМИ. УДАЧИ, ОЛЯ, ВИТА И ЛАНА 💪 ВЫ - МОЩЬ!
🔥13👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔔 ВИДЕО-ТРЕНИРОВКА 80-Х
Девчонки, только что увидела, что нашу танцевальную тренировку заблокировали из-за первой песни на YouTube. Оставляю этот комплекс тут, чтобы вы спокойно могли заниматься 💚
P.S. Эта тренировка также включена в первый день календаря на март. Стартуем завтра!
Девчонки, только что увидела, что нашу танцевальную тренировку заблокировали из-за первой песни на YouTube. Оставляю этот комплекс тут, чтобы вы спокойно могли заниматься 💚
P.S. Эта тренировка также включена в первый день календаря на март. Стартуем завтра!
🔥29❤8👍4
🥲 А ВООБЩЕ Я КАПЕЦ РАССТРОИЛАСЬ...
У меня еще никогда не блокировали вот так напрямую ни одно видео. Это такая большая работа, на которую сразу сказали "ок, все отлично, загружай", а потом резко решили, что правила меняются... Эх, терпеть не могу вещи, которые не могу контролировать.
😇 Но срабатываем оперативно - оставляю вам тренировку тут, загружу на бусти для всех подписчиков, а также на яндекс.дзен. Все будет супер!
У меня еще никогда не блокировали вот так напрямую ни одно видео. Это такая большая работа, на которую сразу сказали "ок, все отлично, загружай", а потом резко решили, что правила меняются... Эх, терпеть не могу вещи, которые не могу контролировать.
😇 Но срабатываем оперативно - оставляю вам тренировку тут, загружу на бусти для всех подписчиков, а также на яндекс.дзен. Все будет супер!
🤬15👍4👏1
💫 Я ЗНАЮ, ТЫ ТАКОЕ ЛЮБИШЬ!
Фитнес-семейство, сегодня нас всех ждет очень, очень, НУ ОЧЕНЬ кайфовая тренировка. Вот реально, я бы могла сказать, что одна из самых приятных, спокойных и расслабляющих тренировок с канала. НО это не растяжка...
🌱 Это мягкий комплекс упражнений полностью стоя в стиле пилатес, который поможет тебе разрядиться просто от всего, подышать и сосредоточиться на себе и своем теле!
⏰ Если спросите, в какое время дня лучше делать этот комплекс, то ответ будет неоднозначным, так как эти упражнения могут быть и шикарной утренней разминкой, и в перерывах между работой, а также в конце дня, когда просто хочпется расслабиться и пойти спать в гармонии с собой.
🌈 Премьера тренировки уже сегодня в 17:00 по Минску. Присоединяйтесь после работы/учебы по ссылке https://youtu.be/WxdYuelpwlA
Фитнес-семейство, сегодня нас всех ждет очень, очень, НУ ОЧЕНЬ кайфовая тренировка. Вот реально, я бы могла сказать, что одна из самых приятных, спокойных и расслабляющих тренировок с канала. НО это не растяжка...
🌱 Это мягкий комплекс упражнений полностью стоя в стиле пилатес, который поможет тебе разрядиться просто от всего, подышать и сосредоточиться на себе и своем теле!
⏰ Если спросите, в какое время дня лучше делать этот комплекс, то ответ будет неоднозначным, так как эти упражнения могут быть и шикарной утренней разминкой, и в перерывах между работой, а также в конце дня, когда просто хочпется расслабиться и пойти спать в гармонии с собой.
🌈 Премьера тренировки уже сегодня в 17:00 по Минску. Присоединяйтесь после работы/учебы по ссылке https://youtu.be/WxdYuelpwlA
🔥40❤9🤩1
💦 НОВОЕ КАРДИО *ДЛЯ ВСЕХ*
Хей, девчонки, у нас сегодня пополнение в кардио коллекции - новая круговая тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ и ВЫПАДОВ. Поэтому мы с вами, как всегда, хорошенько проработаем эффективно и без шума!
🤟 3 круга простых упражнений, доступных каждому, всего лишь 9 минут работы и ты снова почувствуешь себя на все 1000%
💚 Присоединяйся к премьере и пробуй тренировку по ссылке https://youtu.be/u64VAONHws8
Хей, девчонки, у нас сегодня пополнение в кардио коллекции - новая круговая тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ и ВЫПАДОВ. Поэтому мы с вами, как всегда, хорошенько проработаем эффективно и без шума!
🤟 3 круга простых упражнений, доступных каждому, всего лишь 9 минут работы и ты снова почувствуешь себя на все 1000%
💚 Присоединяйся к премьере и пробуй тренировку по ссылке https://youtu.be/u64VAONHws8
🔥34❤7
💪 АПРЕЛЬ, МЫ БРОСАЕМ ТЕБЕ ВЫЗОВ!
Девчонки, уже через пару дней у нас с вами начало нового весеннего месяца, после которого... Еще чуть-чуть и лето! НО я всегда говорю, что у нас на ДелайТело, прежде всего, мы тренируемся по календарям и индивидуальным планам в кайф, а результат в зеркале приходит сам собой, когда мы идем по четкой системе!
Поэтому занимайся с удовольствием и забирай уже сейчас твой четкий план экспресс-тренировок на каждый день апреля для тонуса всего тела и общего здорового похудения.
В этом месяце тебя ждут:
🌿 возвращение долгожданного еженедельного спецформата MINDFUL DAY каждый четверг для твоего полного расслабления, растяжки и целого для на себя!
💦 формат КАРДИО+ПРЕСС каждое воскресенье для активации процесса жиросжигания и рельефа зоны нашего живота.
📆 Как всегда, календарик можно забрать:
- на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
- подпиской на Boosty со скидкой 30% https://boosty.to/delaytelo
- на lava.top (если не проходит оплата в предыдущих случаях) https://lava.top/materials/59/70/39406/
P.S. Не забудь прочитать мотивационное послание от меня в начале календарика!
Девчонки, уже через пару дней у нас с вами начало нового весеннего месяца, после которого... Еще чуть-чуть и лето! НО я всегда говорю, что у нас на ДелайТело, прежде всего, мы тренируемся по календарям и индивидуальным планам в кайф, а результат в зеркале приходит сам собой, когда мы идем по четкой системе!
Поэтому занимайся с удовольствием и забирай уже сейчас твой четкий план экспресс-тренировок на каждый день апреля для тонуса всего тела и общего здорового похудения.
В этом месяце тебя ждут:
🌿 возвращение долгожданного еженедельного спецформата MINDFUL DAY каждый четверг для твоего полного расслабления, растяжки и целого для на себя!
💦 формат КАРДИО+ПРЕСС каждое воскресенье для активации процесса жиросжигания и рельефа зоны нашего живота.
📆 Как всегда, календарик можно забрать:
- на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
- подпиской на Boosty со скидкой 30% https://boosty.to/delaytelo
- на lava.top (если не проходит оплата в предыдущих случаях) https://lava.top/materials/59/70/39406/
P.S. Не забудь прочитать мотивационное послание от меня в начале календарика!
❤27🔥3👍2
☀️ С САМОГО УТРА СЕГОДНЯ ВЫЛЕЗЛА НА ТРЕНИРОВКУ
Валялась 20 минут в кроватке с мыслями "ничего не хочу", а потом эти же мысли меня и замотивировали вылезти и "сменить чип".
Ибо я терпеть не могу вставать не с той ноги, потому что это сразу равно непродуктивность и странное настроение весь день.
💊 Поэтому моя таблетка, которая еще никогда не подводила - утренняя 30-минутная тренировка.
💪 ВСЕМ ПРОДУКТИВНОЙ НЕДЕЛИ
Валялась 20 минут в кроватке с мыслями "ничего не хочу", а потом эти же мысли меня и замотивировали вылезти и "сменить чип".
Ибо я терпеть не могу вставать не с той ноги, потому что это сразу равно непродуктивность и странное настроение весь день.
💊 Поэтому моя таблетка, которая еще никогда не подводила - утренняя 30-минутная тренировка.
💪 ВСЕМ ПРОДУКТИВНОЙ НЕДЕЛИ
🔥35❤18👍3👏1
💪 ВОПРОС ПРО ЗАЛ ПРИ КОМПЛЕКСЕ
Вчера под фото получила такой комментарий. Вообще в Бангкоке это отдельная история, и я бы сказала, совсем другой мир в плане жилья. Хотите расскажу подробнее, как это тут работает и почему этим "люксом" тут никого не удивишь?
Если интересно, ставь 🔥 на этот пост. Вечером выйду в эфир с подробностями
Вчера под фото получила такой комментарий. Вообще в Бангкоке это отдельная история, и я бы сказала, совсем другой мир в плане жилья. Хотите расскажу подробнее, как это тут работает и почему этим "люксом" тут никого не удивишь?
Если интересно, ставь 🔥 на этот пост. Вечером выйду в эфир с подробностями
🔥63👍2