⚡ ФЕВРАЛЬСКИЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК + #КОМБО ДНИ
Ну что, как первый месяц 2023? Уже уверенно идете к поставленной фитнес-цели или только разогреваетесь? В обоих случаях, занятия с календариком экспресс-тренировок ДелайТело в формате видео поможет тебе приблизиться к поставленным целям, заниматься из дома с удовольствием, не уставая, а наоборот чувствуя прилив энергии, лёгкости и настроения!
✨ Календарик на ФЕВРАЛЬ уже в эфире! На этот раз, кроме самых эффективных связкок экспресс-тренировок в формате видео, тебя ждёт.... #КОМБО челлендж каждый вторник! Уверена, ты справишься с этим челленджем
💯 Не забывай главное правило нашего календаря - даже если кажется, что сложно, ПРОБУЙ! Пробуй, адаптируй ритм тренировок под свой личный комфорт и уровень подготовки (делая быстрее или медленнее, чем я на видео), и у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится.
🔗 Забирай календарик по ссылке уже сейчас и гарантируй себе эффективные и результативные тренировки из дома на весь февраль !
https://delaytelo.com/calendar/
Ну что, как первый месяц 2023? Уже уверенно идете к поставленной фитнес-цели или только разогреваетесь? В обоих случаях, занятия с календариком экспресс-тренировок ДелайТело в формате видео поможет тебе приблизиться к поставленным целям, заниматься из дома с удовольствием, не уставая, а наоборот чувствуя прилив энергии, лёгкости и настроения!
✨ Календарик на ФЕВРАЛЬ уже в эфире! На этот раз, кроме самых эффективных связкок экспресс-тренировок в формате видео, тебя ждёт.... #КОМБО челлендж каждый вторник! Уверена, ты справишься с этим челленджем
💯 Не забывай главное правило нашего календаря - даже если кажется, что сложно, ПРОБУЙ! Пробуй, адаптируй ритм тренировок под свой личный комфорт и уровень подготовки (делая быстрее или медленнее, чем я на видео), и у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится.
🔗 Забирай календарик по ссылке уже сейчас и гарантируй себе эффективные и результативные тренировки из дома на весь февраль !
https://delaytelo.com/calendar/
🔥13👍2
✨ Веду сейчас Наталью к ее цели по индивидуальному плану на тарифе "Супервумен". Она только-только закончила первую неделю, и вы только посмотрите на этот отзыв! Самое важное для меня - знать, что вы круто себя чувствуете после тренировок по программе, что вам ХОЧЕТСЯ заниматься каждый раз и что появляется энергия просто жить и наслаждаться собой и жизнью вокруг. Кайф!
❤16👍5🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#namakeup утреннее обращение с *ВАЖНЫМ ВОПРОСОМ*
💚 Срочно нужен ваш совет и просто искренне мнение о том, каким лучше сделать спецвыпуск к 14 февраля. Приветствую все идеи, даже ели они напрямую не касаются того, что задумала я 🙏
✨ ВСЕМ ВОЛШЕБНОГО МЕСЯЦА!
💚 Срочно нужен ваш совет и просто искренне мнение о том, каким лучше сделать спецвыпуск к 14 февраля. Приветствую все идеи, даже ели они напрямую не касаются того, что задумала я 🙏
✨ ВСЕМ ВОЛШЕБНОГО МЕСЯЦА!
🔥17👍2
😛 НЕ УГАДАЛИ ТЕМУ СПЕЦВЫПУСКА...
Вчера быстренько все отсняла, потому что не терпится уже поделиться подробностями!
Помните, пару недель назад говорила, что наконец-то произошло событие, которого так долго ждала? Так вот, уже сегодня делюсь им с вами на канале в мини-влоге!!
😁 Ну что, фото заспойлерило о чем речь? Жду не дождусь!!!!
Вчера быстренько все отсняла, потому что не терпится уже поделиться подробностями!
Помните, пару недель назад говорила, что наконец-то произошло событие, которого так долго ждала? Так вот, уже сегодня делюсь им с вами на канале в мини-влоге!!
😁 Ну что, фото заспойлерило о чем речь? Жду не дождусь!!!!
🔥10🥰5👍1
🍿 ФИТНЕС-СЕМЕЙСТВОООО
Пока есть немного времени, заканчиваем учебы/работы и бегом за попкорном, а потом смотреть мини-спецвыпуск про наше с вами достижение!!
🔗 Присоединяйся в 17:00 по Минску/Киеву https://youtu.be/_NsG2EEPUvY
Пока есть немного времени, заканчиваем учебы/работы и бегом за попкорном, а потом смотреть мини-спецвыпуск про наше с вами достижение!!
🔗 Присоединяйся в 17:00 по Минску/Киеву https://youtu.be/_NsG2EEPUvY
🔥21👏3🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💃 Девчонки, смотрите, что увидела!
В Бангкоке в одной из самых известных школ танцев (а тут их очень немного, и всё довольно недешево) есть направление балета для взрослых. Может кто угодно записаться и начать учиться!
Я люблю ходить на балет в театр, но для меня всю жизнь именно занятия балетом было чем-то нереальным. Чем-то, чем занимаются исключительно с самого детства, иначе ничего не выйдет.
☺️ Как здорово, что сегодня размываются такие стереотипы, и в любом возрасте можно стать кем угодно, правда? Никогда не поздно начать ✨💚
В Бангкоке в одной из самых известных школ танцев (а тут их очень немного, и всё довольно недешево) есть направление балета для взрослых. Может кто угодно записаться и начать учиться!
Я люблю ходить на балет в театр, но для меня всю жизнь именно занятия балетом было чем-то нереальным. Чем-то, чем занимаются исключительно с самого детства, иначе ничего не выйдет.
☺️ Как здорово, что сегодня размываются такие стереотипы, и в любом возрасте можно стать кем угодно, правда? Никогда не поздно начать ✨💚
❤25👍6
🔥 ПЕРВЫЙ КОМБО-ДЕНЬ!
Девчонки, всем сегодня желаю удачи на #КОМБО дне календаря! Будет жара, поэтому важен ваш настрой ✨ Пишите потом сюда в комментарии, как зашла данная комбинация 💚
Девчонки, всем сегодня желаю удачи на #КОМБО дне календаря! Будет жара, поэтому важен ваш настрой ✨ Пишите потом сюда в комментарии, как зашла данная комбинация 💚
🔥8👍2❤1
💚 ТРЕНИРОВКА С ЗАБОТОЙ
Вы когда-нибудь сталкивались дискомфортом в зоне шеи во время тренировки... Пресса?
🙏 Не переживай, это чувство знакомо практически всем, кто когда-либо начинал заниматься спортом. Обычно эта тянущая боль появляется из-за того, что мышцы недостаточно укреплены и, грубо говоря, просто в шоке от такой новой нагрузки :)
✨ Сегодня я с вами поделюсь новым комплексом на пресс совсем БЕЗ нагрузки на шею. Я специально подобрала такие упражнения, которые не напрягают шею, но так же хорошо помогут тебе проработать пресс.
☑️ Кстати, как вы догадались, этот комплекс идеально подходит для начинающих. Так что никаких оправданий!
🔗 Присоединяйся к нам в команду тренирующихся сегодня по ссылке https://youtu.be/fV7H_COAzfo
P.S. Девчонки, кто занимается по календарику, восстанавливайтесь после первого #КОМБО дня. Горжусь вами!
Вы когда-нибудь сталкивались дискомфортом в зоне шеи во время тренировки... Пресса?
🙏 Не переживай, это чувство знакомо практически всем, кто когда-либо начинал заниматься спортом. Обычно эта тянущая боль появляется из-за того, что мышцы недостаточно укреплены и, грубо говоря, просто в шоке от такой новой нагрузки :)
✨ Сегодня я с вами поделюсь новым комплексом на пресс совсем БЕЗ нагрузки на шею. Я специально подобрала такие упражнения, которые не напрягают шею, но так же хорошо помогут тебе проработать пресс.
☑️ Кстати, как вы догадались, этот комплекс идеально подходит для начинающих. Так что никаких оправданий!
🔗 Присоединяйся к нам в команду тренирующихся сегодня по ссылке https://youtu.be/fV7H_COAzfo
P.S. Девчонки, кто занимается по календарику, восстанавливайтесь после первого #КОМБО дня. Горжусь вами!
❤21
🔔 ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНО НОВЫЙ ГАЙД-НАВИГАТОР ДЕЛАЙТЕЛО
🚫🚫🚫 ОФЕР ЗАКОНЧИЛСЯ
Фитнес-семейство, важный анонс!!
В течении последних нескольких дней я работала над новым крутым и супер полезным продуктом-инструментом для канала ДелайТело и в принципе для всех, кто занимается из дома! Это...
🔥 "ГАЙД-НАВИГАТОР ДЕЛАЙТЕЛО"! Гайд-навигатор - это сборник всех видео-тренировок в формате экспресс с канала ДелайТело с кликабельными ссылками за ВСЮ историю его существования. Все эти тренировки логично и систематично разбиты на подгруппы (например, все кардио тренировки отдельно, танцевалки также и пр.). Но что самое крутое...
💪 Под каждой подгруппой ты найдешь ИНСТРУКЦИЮ + СХЕМЫ + ПРИМЕРЫ того, с чем эти тренировки и каждую подгруппу лучше всего комбинировать.
💚 С навигатором ты наконец-то научишься разбираться в видах тренировок и составлять эффективные связки в любой момент САМОСТОЯТЕЛЬНО!
В этом инструменте невероятная польза и куча полезной информации, поэтому вскорем гайд-навигатор выйдет в продажу на нашем сайте... НО
‼️ Только в течении следующих 24 часов ты можешь получить гайд-навигатор АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!
🚫 Ссылка на анкету больше не доступна
🚫🚫🚫 ОФЕР ЗАКОНЧИЛСЯ
Фитнес-семейство, важный анонс!!
В течении последних нескольких дней я работала над новым крутым и супер полезным продуктом-инструментом для канала ДелайТело и в принципе для всех, кто занимается из дома! Это...
🔥 "ГАЙД-НАВИГАТОР ДЕЛАЙТЕЛО"! Гайд-навигатор - это сборник всех видео-тренировок в формате экспресс с канала ДелайТело с кликабельными ссылками за ВСЮ историю его существования. Все эти тренировки логично и систематично разбиты на подгруппы (например, все кардио тренировки отдельно, танцевалки также и пр.). Но что самое крутое...
💪 Под каждой подгруппой ты найдешь ИНСТРУКЦИЮ + СХЕМЫ + ПРИМЕРЫ того, с чем эти тренировки и каждую подгруппу лучше всего комбинировать.
💚 С навигатором ты наконец-то научишься разбираться в видах тренировок и составлять эффективные связки в любой момент САМОСТОЯТЕЛЬНО!
В этом инструменте невероятная польза и куча полезной информации, поэтому вскорем гайд-навигатор выйдет в продажу на нашем сайте... НО
‼️ Только в течении следующих 24 часов ты можешь получить гайд-навигатор АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!
🚫 Ссылка на анкету больше не доступна
🔥15👍4
✨ УСТРОИМ САМИ СЕБЕ ПРАЗДНИК
Фитнес-семейство, как я и обещала, сегодня мы с вами вместе празднуем день любви К СЕБЕ улыбаясь, танцуя и тренируюсь с максимальным удовольствием!
💚 Очень надеюсь, что вам максимально понравится эта подборка! Все песни прямо мне в сердечко:)
🔗 ТРЕНИРУЕМСЯ ТАНЦУЯ СЕГОДНЯ ТУТ https://youtu.be/aZYUHCnKxpQ
Фитнес-семейство, как я и обещала, сегодня мы с вами вместе празднуем день любви К СЕБЕ улыбаясь, танцуя и тренируюсь с максимальным удовольствием!
💚 Очень надеюсь, что вам максимально понравится эта подборка! Все песни прямо мне в сердечко:)
🔗 ТРЕНИРУЕМСЯ ТАНЦУЯ СЕГОДНЯ ТУТ https://youtu.be/aZYUHCnKxpQ
❤19👍3
🧪 ПРОАНАЛИЗИРОВАЛА ВАШИ АНКЕТЫ
Всю прошлую неделю разбирала ваши ответы на анкету (которая была за гайд) и проводила интервью с девочками, кто уже давно занимается.
☺️ Так было здорово узнать получше ваши беспокойства, вашу фитнес-ситуацию, а также ваши... Пожелания!
🙏 Я всегда прислушиваюсь к вам! Многие в поле анкеты, где спрашивалось про идеи для тренировок на канале, отметили, что хотелось бы побольше кхм... Чего побольше, как думаете?
P.S. Такая тренировка выходит уже сегодня вечером 🤭 Кто угадает?
Всю прошлую неделю разбирала ваши ответы на анкету (которая была за гайд) и проводила интервью с девочками, кто уже давно занимается.
☺️ Так было здорово узнать получше ваши беспокойства, вашу фитнес-ситуацию, а также ваши... Пожелания!
🙏 Я всегда прислушиваюсь к вам! Многие в поле анкеты, где спрашивалось про идеи для тренировок на канале, отметили, что хотелось бы побольше кхм... Чего побольше, как думаете?
P.S. Такая тренировка выходит уже сегодня вечером 🤭 Кто угадает?
🥰11❤4👏1
🌿 Что сегодня будем расслаблять и мягко растягивать?
Anonymous Quiz
34%
Ноги с упором на бедра
25%
Руки и спину
41%
Шею и плечи
❤3
😔 КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО ЗАРАБОТАЛАСЬ...
Девчонки, кто из вас много работает или учится сидя за компьютером или планшетом? Или, может, любит часами читать книжку на кровати?
😁 Скажу честно, я отношусь и к первой и ко второй группе, поэтому знаю, что такое напряжение в зоне плеч и шеи. Меня от этого дискомфорта (который ооочень раздражает!) спасает вот этот набор упражнений, который я сама для себя подобрала, ещё когда училась на фитнес-тренера на практике по стретчингу. Так что гарантирую, вещь рабочая и ОЧЕНЬ приятная.
💪 Самое классное, что эту растяжку можно делать хоть сидя, хоть стоя. Вот даже просто когда хочется сделать паузу, чтобы отдохнули глаза - этот комплекс идеально впишется и по времени, и по ощущениям. Поэтому очень надеюсь, что вам тоже понравятся эти упражнения так же, как и мне.
🔗 Поэтому давай расслабимся и потянемся уже сейчас прямо тут https://youtu.be/pCfYhRx2ZSo
Девчонки, кто из вас много работает или учится сидя за компьютером или планшетом? Или, может, любит часами читать книжку на кровати?
😁 Скажу честно, я отношусь и к первой и ко второй группе, поэтому знаю, что такое напряжение в зоне плеч и шеи. Меня от этого дискомфорта (который ооочень раздражает!) спасает вот этот набор упражнений, который я сама для себя подобрала, ещё когда училась на фитнес-тренера на практике по стретчингу. Так что гарантирую, вещь рабочая и ОЧЕНЬ приятная.
💪 Самое классное, что эту растяжку можно делать хоть сидя, хоть стоя. Вот даже просто когда хочется сделать паузу, чтобы отдохнули глаза - этот комплекс идеально впишется и по времени, и по ощущениям. Поэтому очень надеюсь, что вам тоже понравятся эти упражнения так же, как и мне.
🔗 Поэтому давай расслабимся и потянемся уже сейчас прямо тут https://youtu.be/pCfYhRx2ZSo
❤26🔥5👍2🥰2