💦 ФИНАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС #SUPER3

Ну что, семейство, готовы к последнему шагу в нашей январской серии #SUPER3?

На этот раз тебя ждет мокрая тренировка НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, которая за 10 минут поможет тебе поработать комплексно, разогреть и включить в работу все тело.

⌛ Как всегда, 3 круга по 3 минуты, по 2 упражнения в каждом кругу. Повторяем за мной либо делаем в своем интенсивном ритме (может быть медленнее или быстрее).

📅 Девчонки, кто занимается по календарю тренировок, завтра тестируем этот комплекс вместе!

🔗 Найди 10 минут на себя и свое тело! Присоединяйся к премьере и занимайся со мной по ссылке https://youtu.be/dSvwNfeNl_k

Вы, конечно, извините, но названия бьюти клиник в Тае это вообще топ 😁

⚡ ФЕВРАЛЬСКИЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК + #КОМБО ДНИ

Ну что, как первый месяц 2023? Уже уверенно идете к поставленной фитнес-цели или только разогреваетесь? В обоих случаях, занятия с календариком экспресс-тренировок ДелайТело в формате видео поможет тебе приблизиться к поставленным целям, заниматься из дома с удовольствием, не уставая, а наоборот чувствуя прилив энергии, лёгкости и настроения!

✨ Календарик на ФЕВРАЛЬ уже в эфире! На этот раз, кроме самых эффективных связкок экспресс-тренировок в формате видео, тебя ждёт.... #КОМБО челлендж каждый вторник! Уверена, ты справишься с этим челленджем

💯 Не забывай главное правило нашего календаря - даже если кажется, что сложно, ПРОБУЙ! Пробуй, адаптируй ритм тренировок под свой личный комфорт и уровень подготовки (делая быстрее или медленнее, чем я на видео), и у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится.

🔗 Забирай календарик по ссылке уже сейчас и гарантируй себе эффективные и результативные тренировки из дома на весь февраль !
https://delaytelo.com/calendar/

✨ Веду сейчас Наталью к ее цели по индивидуальному плану на тарифе "Супервумен". Она только-только закончила первую неделю, и вы только посмотрите на этот отзыв! Самое важное для меня - знать, что вы круто себя чувствуете после тренировок по программе, что вам ХОЧЕТСЯ заниматься каждый раз и что появляется энергия просто жить и наслаждаться собой и жизнью вокруг. Кайф!

#namakeup утреннее обращение с *ВАЖНЫМ ВОПРОСОМ*

💚 Срочно нужен ваш совет и просто искренне мнение о том, каким лучше сделать спецвыпуск к 14 февраля. Приветствую все идеи, даже ели они напрямую не касаются того, что задумала я 🙏

✨ ВСЕМ ВОЛШЕБНОГО МЕСЯЦА!

Ладно, хватит на сегодня ноу мэйкапа) возвращаюсь в человеческом виде, чтобы... Снять новый коротенький спецвыпуск 🤭 Догадываетесь, о чем??

🕺 Сейчас проверяю песни, которые выбрала на день святого Валентина на авторские права. Походу, мы на этот раз без Битлз 🥲 Эхххх, а так хотелось...

😛 НЕ УГАДАЛИ ТЕМУ СПЕЦВЫПУСКА...

Вчера быстренько все отсняла, потому что не терпится уже поделиться подробностями!

Помните, пару недель назад говорила, что наконец-то произошло событие, которого так долго ждала? Так вот, уже сегодня делюсь им с вами на канале в мини-влоге!!

😁 Ну что, фото заспойлерило о чем речь? Жду не дождусь!!!!

🍿 ФИТНЕС-СЕМЕЙСТВОООО

Пока есть немного времени, заканчиваем учебы/работы и бегом за попкорном, а потом смотреть мини-спецвыпуск про наше с вами достижение!!

🔗 Присоединяйся в 17:00 по Минску/Киеву https://youtu.be/_NsG2EEPUvY

Ольга Воробьёва, и правда, что же?

💃 Девчонки, смотрите, что увидела!

В Бангкоке в одной из самых известных школ танцев (а тут их очень немного, и всё довольно недешево) есть направление балета для взрослых. Может кто угодно записаться и начать учиться!

Я люблю ходить на балет в театр, но для меня всю жизнь именно занятия балетом было чем-то нереальным. Чем-то, чем занимаются исключительно с самого детства, иначе ничего не выйдет.

☺️ Как здорово, что сегодня размываются такие стереотипы, и в любом возрасте можно стать кем угодно, правда? Никогда не поздно начать ✨💚

🔥 ПЕРВЫЙ КОМБО-ДЕНЬ!

Девчонки, всем сегодня желаю удачи на #КОМБО дне календаря! Будет жара, поэтому важен ваш настрой ✨ Пишите потом сюда в комментарии, как зашла данная комбинация 💚

💚 ТРЕНИРОВКА С ЗАБОТОЙ

Вы когда-нибудь сталкивались дискомфортом в зоне шеи во время тренировки... Пресса?

🙏 Не переживай, это чувство знакомо практически всем, кто когда-либо начинал заниматься спортом. Обычно эта тянущая боль появляется из-за того, что мышцы недостаточно укреплены и, грубо говоря, просто в шоке от такой новой нагрузки :)

✨ Сегодня я с вами поделюсь новым комплексом на пресс совсем БЕЗ нагрузки на шею. Я специально подобрала такие упражнения, которые не напрягают шею, но так же хорошо помогут тебе проработать пресс.

☑️ Кстати, как вы догадались, этот комплекс идеально подходит для начинающих. Так что никаких оправданий!

🔗 Присоединяйся к нам в команду тренирующихся сегодня по ссылке https://youtu.be/fV7H_COAzfo

P.S. Девчонки, кто занимается по календарику, восстанавливайтесь после первого #КОМБО дня. Горжусь вами!

🔔 ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНО НОВЫЙ ГАЙД-НАВИГАТОР ДЕЛАЙТЕЛО

🚫🚫🚫 ОФЕР ЗАКОНЧИЛСЯ

Фитнес-семейство, важный анонс!!

В течении последних нескольких дней я работала над новым крутым и супер полезным продуктом-инструментом для канала ДелайТело и в принципе для всех, кто занимается из дома! Это...

🔥 "ГАЙД-НАВИГАТОР ДЕЛАЙТЕЛО"! Гайд-навигатор - это сборник всех видео-тренировок в формате экспресс с канала ДелайТело с кликабельными ссылками за ВСЮ историю его существования. Все эти тренировки логично и систематично разбиты на подгруппы (например, все кардио тренировки отдельно, танцевалки также и пр.). Но что самое крутое...

💪 Под каждой подгруппой ты найдешь ИНСТРУКЦИЮ + СХЕМЫ + ПРИМЕРЫ того, с чем эти тренировки и каждую подгруппу лучше всего комбинировать.

💚 С навигатором ты наконец-то научишься разбираться в видах тренировок и составлять эффективные связки в любой момент САМОСТОЯТЕЛЬНО!

В этом инструменте невероятная польза и куча полезной информации, поэтому вскорем гайд-навигатор выйдет в продажу на нашем сайте... НО

‼️ Только в течении следующих 24 часов ты можешь получить гайд-навигатор АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!

🚫 Ссылка на анкету больше не доступна

✨ ИЩИ НАВИГАТОР У СЕБЯ НА ПОЧТЕ

Девчонки, кто успел поучаствовать в офере с анкетой, всем еще раз спасибо ОГРОМНОЕ за обратную связь. Только что отправила вам навигатор на почту, можете скачивать и знакомиться!

💪 Буду ждать вашей обратной связи!

✨ СЕГОДНЯ НАСТРОЕНИЕ ТОП

С удовольствием читаю ваши первые комментарии о гайде-навигаторе, пишу девчонкам про интервью-знакомства, веду несколько индивидуальных программ по личному тарифу "фитнес-богиня" 😍 Кайф!

✨ УСТРОИМ САМИ СЕБЕ ПРАЗДНИК

Фитнес-семейство, как я и обещала, сегодня мы с вами вместе празднуем день любви К СЕБЕ улыбаясь, танцуя и тренируюсь с максимальным удовольствием!

💚 Очень надеюсь, что вам максимально понравится эта подборка! Все песни прямо мне в сердечко:)

🔗 ТРЕНИРУЕМСЯ ТАНЦУЯ СЕГОДНЯ ТУТ https://youtu.be/aZYUHCnKxpQ

🧪 ПРОАНАЛИЗИРОВАЛА ВАШИ АНКЕТЫ

Всю прошлую неделю разбирала ваши ответы на анкету (которая была за гайд) и проводила интервью с девочками, кто уже давно занимается.

☺️ Так было здорово узнать получше ваши беспокойства, вашу фитнес-ситуацию, а также ваши... Пожелания!

🙏 Я всегда прислушиваюсь к вам! Многие в поле анкеты, где спрашивалось про идеи для тренировок на канале, отметили, что хотелось бы побольше кхм... Чего побольше, как думаете?

P.S. Такая тренировка выходит уже сегодня вечером 🤭 Кто угадает?

💥 Упс, кто-то случайно угадал!