💃 <--- Я, КОГДА ЧИТАЮ ВАШИ КОММЕНТЫ ПОД НОВЫМ ВИДЕО
Девчонки, очень рада, что многие из вас уже заценили новый комплекс #СУПЕР3. Те кто с календариком, как вам эта тренировка во вчерашней комбинации?
Всем теплого дня (для меня он теплый впервые за месяц, я в Бангкоке!) 💚
Девчонки, очень рада, что многие из вас уже заценили новый комплекс #СУПЕР3. Те кто с календариком, как вам эта тренировка во вчерашней комбинации?
Всем теплого дня (для меня он теплый впервые за месяц, я в Бангкоке!) 💚
🥰9👍1
😥 Я ЧТО-ТО ВООБЩЕ НЕ ХОТЕЛА ЕХАТЬ НАЗАД В БКК
Обычно я без проблем возвращаюсь в привычную среду, особенно когда там то место, которое ты на данный момент называешь "домом". Но что-то как-то либо Бангкок - первый город, где я не совсем чувствую себя на своем месте (хотя сложно объяснить почему), либо мне было слишком хорошо рядом с семьёй, что вообще бесспорно.
✈️ В этот раз была безумно рада, что рейс был без пересадок. Сразу на автобусе поехала из Праги до Мюнхена, там в аэропорту поработала, пока не сдала чемодан. А там уже и в 10-часовой рейс. 50% которого я спала, 15% ждала и ела еду, которую раздавали, 15% слушала подкасты, а последние 20% смотрела миньонов 👍 А вы вообще боитесь летать? Лично у меня такого страха нет, но летая на такие расстояния только появился страх, что не смогу уснуть вообще во время полета. Это просто ночной кошмар ахаха
Обычно я без проблем возвращаюсь в привычную среду, особенно когда там то место, которое ты на данный момент называешь "домом". Но что-то как-то либо Бангкок - первый город, где я не совсем чувствую себя на своем месте (хотя сложно объяснить почему), либо мне было слишком хорошо рядом с семьёй, что вообще бесспорно.
✈️ В этот раз была безумно рада, что рейс был без пересадок. Сразу на автобусе поехала из Праги до Мюнхена, там в аэропорту поработала, пока не сдала чемодан. А там уже и в 10-часовой рейс. 50% которого я спала, 15% ждала и ела еду, которую раздавали, 15% слушала подкасты, а последние 20% смотрела миньонов 👍 А вы вообще боитесь летать? Лично у меня такого страха нет, но летая на такие расстояния только появился страх, что не смогу уснуть вообще во время полета. Это просто ночной кошмар ахаха
❤11👍5🔥1
💚 "НОВОГОДНЯЯ" МАТЧА
На этих выходных был китайский Новый Год, в тае его половина населения очень ждет и тоже празднует. Везде на баннерах, стаканах, тц надписи "С Новым Годом", "Здоровья и Счастья" и прочее. А на улице так-то 33 градуса жары 🤣 И это типа тут зима... #мисматчвголове
На этих выходных был китайский Новый Год, в тае его половина населения очень ждет и тоже празднует. Везде на баннерах, стаканах, тц надписи "С Новым Годом", "Здоровья и Счастья" и прочее. А на улице так-то 33 градуса жары 🤣 И это типа тут зима... #мисматчвголове
❤14😁4🎉3
💦 ФИНАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС #SUPER3
Ну что, семейство, готовы к последнему шагу в нашей январской серии #SUPER3?
На этот раз тебя ждет мокрая тренировка НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, которая за 10 минут поможет тебе поработать комплексно, разогреть и включить в работу все тело.
⌛ Как всегда, 3 круга по 3 минуты, по 2 упражнения в каждом кругу. Повторяем за мной либо делаем в своем интенсивном ритме (может быть медленнее или быстрее).
📅 Девчонки, кто занимается по календарю тренировок, завтра тестируем этот комплекс вместе!
🔗 Найди 10 минут на себя и свое тело! Присоединяйся к премьере и занимайся со мной по ссылке https://youtu.be/dSvwNfeNl_k
Ну что, семейство, готовы к последнему шагу в нашей январской серии #SUPER3?
На этот раз тебя ждет мокрая тренировка НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, которая за 10 минут поможет тебе поработать комплексно, разогреть и включить в работу все тело.
⌛ Как всегда, 3 круга по 3 минуты, по 2 упражнения в каждом кругу. Повторяем за мной либо делаем в своем интенсивном ритме (может быть медленнее или быстрее).
📅 Девчонки, кто занимается по календарю тренировок, завтра тестируем этот комплекс вместе!
🔗 Найди 10 минут на себя и свое тело! Присоединяйся к премьере и занимайся со мной по ссылке https://youtu.be/dSvwNfeNl_k
❤16🔥4👍2
⚡ ФЕВРАЛЬСКИЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК + #КОМБО ДНИ
Ну что, как первый месяц 2023? Уже уверенно идете к поставленной фитнес-цели или только разогреваетесь? В обоих случаях, занятия с календариком экспресс-тренировок ДелайТело в формате видео поможет тебе приблизиться к поставленным целям, заниматься из дома с удовольствием, не уставая, а наоборот чувствуя прилив энергии, лёгкости и настроения!
✨ Календарик на ФЕВРАЛЬ уже в эфире! На этот раз, кроме самых эффективных связкок экспресс-тренировок в формате видео, тебя ждёт.... #КОМБО челлендж каждый вторник! Уверена, ты справишься с этим челленджем
💯 Не забывай главное правило нашего календаря - даже если кажется, что сложно, ПРОБУЙ! Пробуй, адаптируй ритм тренировок под свой личный комфорт и уровень подготовки (делая быстрее или медленнее, чем я на видео), и у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится.
🔗 Забирай календарик по ссылке уже сейчас и гарантируй себе эффективные и результативные тренировки из дома на весь февраль !
https://delaytelo.com/calendar/
Ну что, как первый месяц 2023? Уже уверенно идете к поставленной фитнес-цели или только разогреваетесь? В обоих случаях, занятия с календариком экспресс-тренировок ДелайТело в формате видео поможет тебе приблизиться к поставленным целям, заниматься из дома с удовольствием, не уставая, а наоборот чувствуя прилив энергии, лёгкости и настроения!
✨ Календарик на ФЕВРАЛЬ уже в эфире! На этот раз, кроме самых эффективных связкок экспресс-тренировок в формате видео, тебя ждёт.... #КОМБО челлендж каждый вторник! Уверена, ты справишься с этим челленджем
💯 Не забывай главное правило нашего календаря - даже если кажется, что сложно, ПРОБУЙ! Пробуй, адаптируй ритм тренировок под свой личный комфорт и уровень подготовки (делая быстрее или медленнее, чем я на видео), и у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится.
🔗 Забирай календарик по ссылке уже сейчас и гарантируй себе эффективные и результативные тренировки из дома на весь февраль !
https://delaytelo.com/calendar/
🔥13👍2
✨ Веду сейчас Наталью к ее цели по индивидуальному плану на тарифе "Супервумен". Она только-только закончила первую неделю, и вы только посмотрите на этот отзыв! Самое важное для меня - знать, что вы круто себя чувствуете после тренировок по программе, что вам ХОЧЕТСЯ заниматься каждый раз и что появляется энергия просто жить и наслаждаться собой и жизнью вокруг. Кайф!
❤16👍5🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#namakeup утреннее обращение с *ВАЖНЫМ ВОПРОСОМ*
💚 Срочно нужен ваш совет и просто искренне мнение о том, каким лучше сделать спецвыпуск к 14 февраля. Приветствую все идеи, даже ели они напрямую не касаются того, что задумала я 🙏
✨ ВСЕМ ВОЛШЕБНОГО МЕСЯЦА!
💚 Срочно нужен ваш совет и просто искренне мнение о том, каким лучше сделать спецвыпуск к 14 февраля. Приветствую все идеи, даже ели они напрямую не касаются того, что задумала я 🙏
✨ ВСЕМ ВОЛШЕБНОГО МЕСЯЦА!
🔥17👍2
😛 НЕ УГАДАЛИ ТЕМУ СПЕЦВЫПУСКА...
Вчера быстренько все отсняла, потому что не терпится уже поделиться подробностями!
Помните, пару недель назад говорила, что наконец-то произошло событие, которого так долго ждала? Так вот, уже сегодня делюсь им с вами на канале в мини-влоге!!
😁 Ну что, фото заспойлерило о чем речь? Жду не дождусь!!!!
Вчера быстренько все отсняла, потому что не терпится уже поделиться подробностями!
Помните, пару недель назад говорила, что наконец-то произошло событие, которого так долго ждала? Так вот, уже сегодня делюсь им с вами на канале в мини-влоге!!
😁 Ну что, фото заспойлерило о чем речь? Жду не дождусь!!!!
🔥10🥰5👍1
🍿 ФИТНЕС-СЕМЕЙСТВОООО
Пока есть немного времени, заканчиваем учебы/работы и бегом за попкорном, а потом смотреть мини-спецвыпуск про наше с вами достижение!!
🔗 Присоединяйся в 17:00 по Минску/Киеву https://youtu.be/_NsG2EEPUvY
Пока есть немного времени, заканчиваем учебы/работы и бегом за попкорном, а потом смотреть мини-спецвыпуск про наше с вами достижение!!
🔗 Присоединяйся в 17:00 по Минску/Киеву https://youtu.be/_NsG2EEPUvY
🔥21👏3🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💃 Девчонки, смотрите, что увидела!
В Бангкоке в одной из самых известных школ танцев (а тут их очень немного, и всё довольно недешево) есть направление балета для взрослых. Может кто угодно записаться и начать учиться!
Я люблю ходить на балет в театр, но для меня всю жизнь именно занятия балетом было чем-то нереальным. Чем-то, чем занимаются исключительно с самого детства, иначе ничего не выйдет.
☺️ Как здорово, что сегодня размываются такие стереотипы, и в любом возрасте можно стать кем угодно, правда? Никогда не поздно начать ✨💚
В Бангкоке в одной из самых известных школ танцев (а тут их очень немного, и всё довольно недешево) есть направление балета для взрослых. Может кто угодно записаться и начать учиться!
Я люблю ходить на балет в театр, но для меня всю жизнь именно занятия балетом было чем-то нереальным. Чем-то, чем занимаются исключительно с самого детства, иначе ничего не выйдет.
☺️ Как здорово, что сегодня размываются такие стереотипы, и в любом возрасте можно стать кем угодно, правда? Никогда не поздно начать ✨💚
❤25👍6
🔥 ПЕРВЫЙ КОМБО-ДЕНЬ!
Девчонки, всем сегодня желаю удачи на #КОМБО дне календаря! Будет жара, поэтому важен ваш настрой ✨ Пишите потом сюда в комментарии, как зашла данная комбинация 💚
Девчонки, всем сегодня желаю удачи на #КОМБО дне календаря! Будет жара, поэтому важен ваш настрой ✨ Пишите потом сюда в комментарии, как зашла данная комбинация 💚
🔥8👍2❤1
💚 ТРЕНИРОВКА С ЗАБОТОЙ
Вы когда-нибудь сталкивались дискомфортом в зоне шеи во время тренировки... Пресса?
🙏 Не переживай, это чувство знакомо практически всем, кто когда-либо начинал заниматься спортом. Обычно эта тянущая боль появляется из-за того, что мышцы недостаточно укреплены и, грубо говоря, просто в шоке от такой новой нагрузки :)
✨ Сегодня я с вами поделюсь новым комплексом на пресс совсем БЕЗ нагрузки на шею. Я специально подобрала такие упражнения, которые не напрягают шею, но так же хорошо помогут тебе проработать пресс.
☑️ Кстати, как вы догадались, этот комплекс идеально подходит для начинающих. Так что никаких оправданий!
🔗 Присоединяйся к нам в команду тренирующихся сегодня по ссылке https://youtu.be/fV7H_COAzfo
P.S. Девчонки, кто занимается по календарику, восстанавливайтесь после первого #КОМБО дня. Горжусь вами!
Вы когда-нибудь сталкивались дискомфортом в зоне шеи во время тренировки... Пресса?
🙏 Не переживай, это чувство знакомо практически всем, кто когда-либо начинал заниматься спортом. Обычно эта тянущая боль появляется из-за того, что мышцы недостаточно укреплены и, грубо говоря, просто в шоке от такой новой нагрузки :)
✨ Сегодня я с вами поделюсь новым комплексом на пресс совсем БЕЗ нагрузки на шею. Я специально подобрала такие упражнения, которые не напрягают шею, но так же хорошо помогут тебе проработать пресс.
☑️ Кстати, как вы догадались, этот комплекс идеально подходит для начинающих. Так что никаких оправданий!
🔗 Присоединяйся к нам в команду тренирующихся сегодня по ссылке https://youtu.be/fV7H_COAzfo
P.S. Девчонки, кто занимается по календарику, восстанавливайтесь после первого #КОМБО дня. Горжусь вами!
❤21