🍉 С АВГУСТОМ ВАС, ЛЮБИМЫЕ!

В честь первого дня последнего месяца лета, оставляю здесь маленький спойлер: полный тренировочный день из нашего нового АРБУЗНОГО календаря тренировок!

✨ Полную версию удобного домашнего календаря эффективных экспресс-комплексов можно забрать по ссылке https://boosty.to/delaytelo на сервисе Boosty или на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/

⚡Напомню, что те, кто приобретет или подпишется на календарик в этом месяце, станет автоматически участником #рельефныйчеллендж в последние 10 дней августа! Все подробности и план тренировок челленджа ты найдешь в календаре.

Обнимаю! 💚

🇪🇸 ВСЕГДА ХОТЕЛИ ЗАГЛЯНУТЬ КО МНЕ В ГОСТИ В БАРСЕЛОНЕ??

Уже сегодня появится такая возможность! Всех приглашаю на чай с протеиновыми батончиками в свою ТИПИЧНУЮ испанскую квартиру:)

🌴 Уже сегодня в 17:00 по Киеву/Минску состоится премьера долгожданного тура по моей квартире в Испании.

😁 Я уже 4 года живу в Барселоне и 2 года веду блог, поэтому я не совру, если скажу, что это САМОЕ ЗАПРАШИВАЕМОЕ видео за последнее время! Я решила выйти из зоны комфорта и искреннее рассказать и показать, где я живу. Забудь про блогерские апартаменты и виллы. Сегодня я тебе покажу типичную квартиру, в которой живут сами испанцы!

✨Что тебя ждёт в видео с рум туром?
- подробно покажу каждую комнату
- расскажу про цены
- поговорим про поиск жилья в Барселоне
- посплетничаем про испанцев 😈
- поделюсь своими лайфхаками на кухне
- узнаете несколько секретиков про меня, которые я никогда не рассказывала :)

☺️ Ну что, ждёте?? Я ОЧЕНЬ!! И тебя на премьере тоже жду, конечно же!

🔗 Ссылка на премьеру https://youtu.be/JCtJCxSPZmU

✨ПРЕМЬЕРА РУМ ТУРА УЖН НАЧАЛАСЬ!! Присоединяйся по ссылке https://youtu.be/JCtJCxSPZmU

💞 ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ГОТОВОЙ КО ВСЕМУ!

Девчонки, кто ещё при прослушивании песни Woman от Doja Cat, чувствует себя вдохновлённой и с гигантским желанием покорить мир??

✨ Именно поэтому эта песня вдохновила меня на создание этой быстрой разминки на все тело. Разогрейся перед тренировкой всего лишь за 3 минутки танцуя и мотивируя себя ещё больше на последующую тренировку.

🕐 Как всегда, сегодня в 17:00 по Киеву/Минску премьера на канале ДелайТело!

🔗 Ссылку оставляю тут https://youtu.be/QrfkdJphPlM. Заходи, как будут свободны 3 минутки!

🔥 ЯНТАРНЫЙ СЕНТЯБРЬ = ТВОЙ ОГНЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Да, да, знаю я, что сегодня пятница и тебе, скорее всего, и думать не хочется о том, чтобы вот тут сейчас что-то тренироваться. ✋ Так, а теперь давай на секундочку
представь то самое ощущение кайфа в теле, которое к тебе приходит после
добросовестной тренировки и те самые маленькие изменения в зеркале, которые ты
замечаешь с улыбкой… Убедила?

✨ Сентябрь тебе принесет не только новый, янтарный календарик домашних
видео-тренировок от канала ДелайТело, но и долгожданную здоровую привычку и
результаты!

➡️ Не медли, забирай ЯНТАРНЫЙ календарик уже сейчас, что гарантировать себе результативный сентябрь! Найди календарь:
- На официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
- Одноразовым постом на Boosty shorturl.at/hkosu
- Или будь самым замотивированным и верным членом фитнес-семейства,
который 100% придет поставленной цели, и поддержи канал ПОДПИСКОЙ на
ежемесячный календарик тренировок shorturl.at/aBOPS

🌟 Ты же помнишь, что календарики тренировок от канала ДелайТело каждый месяц кардинально разные?

🆕 В сентябре у нас введение 2 новых бомбезных форматов:

- “MINDFUL DAY”: особенные дни календаря, в которые ты будешь особенно сконцентрирована на своём теле и его расслаблении. Не отвлекайся на посторонние мысли и чувствуй всё своё тело при каждом движении. Дыши, двигайся и чувствуй себя здесь и сейчас;

- “КРУГОВОЙ+” : дни, направленные на жиросжигание и ускорение процесса похудения (если у тебя это является одной из целью). Дни КРУГОВОЙ+ интенсивны для организма (но несложные!), благодаря чему быстро ускоряется
обмен веществ, то есть метаболизм. В придачу укрепляются мышцы и
здоровье. Попробуй!

💚 Как тебе новинки? Не бойся делиться со мной своими идеями, которые тебе хотелось бы видеть в следующих календарях. Буду брать на заметку и делать ваши активные месяцы ещё эффективнее и интереснее. Обнимаю!

🎉🎥 НАС СЕГОДНЯ ЦЕЛЫХ 100 ТЫСЯЧ!!

Ну что, фитнес-семейство, примите мои поздравления! Два года спустя выпуска первого видео мы с вами вот так вот выросли.

🗨 Вы просто не представляете, насколько это было крутое чувство получать от вас первые комментарии. Я чувствовала, что в вас откликается мой авторский метод экспресс-тренировок из дома. Я начала испытывать гигантские порывы вдохновения идти только вперед.

💪Это был крутой путь с более 100 различных экспресс-тренировок, 6 видео-марафонами и фитнес-челленджами, 10 календарями тренировок из дома на месяц и даже 4 влогами (никогда не думала, что буду снимать в этом формате!).

🙏 Я безумно брагодарна КАЖДОЙ и КАЖДОМУ из вас за то, что "включаете Наташу по телевизору" и возвращаетесь к экспресс-тренировкам каждый день. Я благодарна за все те вопросы, которые вы мне задаете. Благодарна, что даете мне обратную связь, поддерживаете и доверяете.

💚 Вы у меня, фитнес-семейство, САМЫЕ ЛУЧШИЕ!

С ЮБИЛЕЕМ!

🚨 УТРЕННИЕ BREAKING NEWS

Фитнес-семейство, доброе утро всем! На прошлой неделе неожиданно на нас свалился гиганский праздник, юбилей канала 🎉 Я точно этого не ожидала, потому что по моим расчетам это должно было случиться на несколько недель позже. Поэтому...

✨ Уже сегодня на канале ДелайТело на всех ждёт БОЛЬШОЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ СПЕЦВЫПУСК!

Я очень долго думала, чего же такого особенного подготовить... СПОЙЛЕР: выбор пал на танцевальную тренировку, из-за гигантского количества ваших отзывов о танцевалках, да и вообще, хотелось чего-то классного, лёгкого, что бы вы прямо кайфанули в наш юбилей 🤭

🎉 Да-да, сегодня нас ждёт большой танцевальный спецвыпуск под хиты... Угадаешь кого?

P.S. Уже хочу сама делать эту тренировку каждое утро, чтобы чувствовать себя на все 1000000%

✨ ПРЕМЬЕРНЫЙ ЛУК

... или давай, присоединяйся к нашему активному движу скорее по ссылке https://youtu.be/KIc3jxzHyFE

Моё лицо в мини-зеркальце это просто 😂😂😂

💥 ВТОРНИЧНОЕ ДОБРОЕ УТРО!

Не сомневаюсь, что вы все начали эту неделю с улыбкой и кучей энергии! А если нет... То я вам её подарю в сегодняшней новой экспресс-тренировке, которую я очень долго готовила, чтобы сет упражнений действительно прочувствовался в мышцах на все 10000%. Как всегда, вы узнаёте о премьере и тематике видео первыми! Угадаешь, что нас ждет в новой тренировке?

ЗАААБЕГАЙ НА ПРОКАЧКУ БОКОВОЙ ЧАСТИ 🍑

Прочувствуй нужные мышцы всего лишь за 11 минут, просто повторяя за мной и прислушиваясь к технике. Поехалииии!

🔗https://youtu.be/8kdvNcW2R6c

😮 Все скажут "ВАУ!" от твоих изменений в ОКТЯБРЕ

"Как-то холодно на улице, настроения нет, чувствую себя не особо продуктивно... Хочется только лежать под одеялком весь вечер и смотреть сериалы... Эх, а могла бы столько всего сделать!".

🚫СТОП! А что если я скажу тебе, что у меня для тебя подготовлено идеальное лекарство от осенней хандры и апатии? Новый календарь экспресс-тренировок из дома НА ОКТЯБРЬ поможет тебе заряжаться энергией от ежедневного движения, быть продуктивной и иметь куча жизненных сил на достижения в других сферах!

💦В ОКТЯБРЕ у нас введение НОВОГО ФОРМАТА + ФОКУС НА ЖИРОСЖИГАНИЕ:

- “ТАНЦУЙ!”: особенные дни календаря, где ты получишь дополнительный заряд энергии от тренировки, двигаясь в такт музыки. В добавок, ты ещё и шикарно проработаешь всё тело компексно;

- “КРУГОВОЙ+”: дни, направленные на жиросжигание и ускорение процесса похудения.

🔥 Не медли, забирай УЮТНЫЙ календарик одноразовым постом на Boosty или ПОДПИСКОЙ со скидкой 20% https://boosty.to/delaytelo

🌿 ЛИЦУ ТОЖЕ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ??

Или выход моего утреннего ритуала для лица уже через несколько часов!

✨ Где-то на протяжении последнего года я перебирала кучу разных упражнений из фейсбилдинга, самомассажа и лимфодренажа. В итоге составила свою коротенькую рутинку на 7-минут, которую повторяю каждое утро. В ней я оставила только самые безопасные (!) и эффективные для меня упражнения. И знаешь что... Таким СИЯЮЩИМ, НАЛИТЫМ и ЗДОРОВЫМ моё лицо ещё не выглядело никогда!

💚 Поэтому делюсь с вами сегодня своей утренней рутиной для лица в формате видео экспресс-тренировки! Очень хочу, чтобы вы тоже попробовали эти упражнения (хотя бы недельку!), и потом мне рассказали про свои ощущения!

🔗 Жду ТЕБЯ на премьере в 17:00 по Киеву/Минску по ссылке https://youtu.be/eGPvzt2kb3I