🏁 СТАРТУЕМ С ИЮЛЬСКИМ КАЛЕНДАРИКОМ "РОЗОВАЯ ПАНТЕРА"

🤫 Ууупс, небольшой спойлер первой тренировки календаря! На самом деле, просто хочу, чтобы твоя пятница была полна энергии и прошла в прекрасном настроении!

✨ Девчонки, в вообще я так рада, что каждый месяц все больше и больше членов нашего фитнес-семейства присоединяется к ритму календаря тренировок

⚡ Не забывай, что на сервисе Boosty по ссылке https://boosty.to/delaytelo можно оформить ежемесячную подписку на календарь! Поддержи канал и подпишись на календарик, чтобы всегда иметь под рукой новый план тренировок и оставаться в форме 24/7

💚 Верю в вас, девчонки! Вперед за огненными результатами.

🍑 RELAX YOUR ASS

или премьера новой быстрой растяжки для бедер и ягодиц! За 10 минут ты хорошенько потянешься, расслабишься и прочувствуешь мышцы нижней части тела.

💪 Я очень рекомендую выполнять этот комплекс после твоей тренировки на ноги/ягодицы, что поможет предотвратить какой-либо болевой дискомфорт на следующий день, а также просто приведет мышцы в идеальное состояние для их роста и развития.

🌈 Ну что, ты со мной??

🕐 КОГДА? Уже сегодня, в 17:00 по Киеву/Минску.

🔗 ССЫЛКА на премьеру и тренировку https://youtu.be/RQdl-T8j-HU

🤫 ТЩЩЩ... СЕКРЕТНАЯ ПРЕМЬЕРА!

Уже через несколько часов на испанском канале ДелайТело (TrabajaTuCuerpo) выходит новая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА! Супер зажигательная 9-минутка, которая поможет тебе зарядиться активностью, энергией и настроением на весь день!

🌈 Танцы на все тело с последним хитом Шакиры Te Felicito и Me Gusta + на десерт долгожданная и вами любимая ABCDEFU от Gayle.

💪 Ты и твоё тело точно не останутся равнодушными, поэтому присоединяйся к премьере и приходи в форму ТАНЦУЯ!

⌚Когда? В 17:00 по Минску/Киеву

🔗 Где? По ссылке https://youtu.be/hrzDgxtIXkU

P.S. Возможно, видео не будет доступно частично или полностью на территории России из-за авторских прав на отдельные песни. Но не переживай! Полная видео-тренировка будет доступна уже сегодня вечером на сервисе Boosty по подписке.

✨Подписывайся, признайся в любви каналу ДелайТело, и всегда имей под рукой эксклюзивные материалы и календарик экспресс-тренировок из дома на месяц! Кстати, в конце недели уже выход нового АРБУЗНОГО 🍉 календаря на август. Получи его первой по подписке 😉

🔗 ЖМИ СЮДА https://boosty.to/delaytelo

⚡АРБУЗНЫЙ АВГУСТ+ *БОНУС-ЧЕЛЛЕНДЖ

Фитнес-семеействоооооо!! Ну что, пятница? Можем наконец-то немного расслабиться и дать себе отдохнуть... А вот в понедельник у нас уже АВГУСТ 😧 А это значит, что нас ждёт новый календарь домашних тренировок на каждый день, с новой тематикой и с новым СЮРПРИЗОМ внутри

🍉 Арбузный календарь тренировок на август с новыми и самыми эффективными сочетаниями домашних экспресс-тренировок на КАЖДЫЙ день месяца!

✨ Работаем комплексно над всем телом, худеем естественным и лёгким путем и всегда остаёмся в форме и чувствуем себя уверенно!

🏁 Забирай календарь на сервисе Boosty https://boosty.to/delaytelo или через официальный сайт https://delaytelo.com/calendar/ и ПООБЕЩАЙ СЕБЕ УЖЕ СЕЙЧАС начать заниматься регулярно по коротким и эффективным тренировкам из дома и наблюдать за долгожданным изменениями в зеркале!

🔥БОНУС "ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ" - с арбузным календарем я подготовила для вас эксклюзивный #рельефныйчеллендж на последние 10 дней августа! В этом секретном челлендже собраны лучшие комбинации по формуле "кардио+пресс" с канала ДелайТело за все время существования!! И при этом все тренировки до 25 минут в день! Это будет просто самые жаркие 10 дней, чтобы войти в осень УВЕРЕННО и КРАСИВО!

🍉 С АВГУСТОМ ВАС, ЛЮБИМЫЕ!

В честь первого дня последнего месяца лета, оставляю здесь маленький спойлер: полный тренировочный день из нашего нового АРБУЗНОГО календаря тренировок!

✨ Полную версию удобного домашнего календаря эффективных экспресс-комплексов можно забрать по ссылке https://boosty.to/delaytelo на сервисе Boosty или на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/

⚡Напомню, что те, кто приобретет или подпишется на календарик в этом месяце, станет автоматически участником #рельефныйчеллендж в последние 10 дней августа! Все подробности и план тренировок челленджа ты найдешь в календаре.

Обнимаю! 💚

🇪🇸 ВСЕГДА ХОТЕЛИ ЗАГЛЯНУТЬ КО МНЕ В ГОСТИ В БАРСЕЛОНЕ??

Уже сегодня появится такая возможность! Всех приглашаю на чай с протеиновыми батончиками в свою ТИПИЧНУЮ испанскую квартиру:)

🌴 Уже сегодня в 17:00 по Киеву/Минску состоится премьера долгожданного тура по моей квартире в Испании.

😁 Я уже 4 года живу в Барселоне и 2 года веду блог, поэтому я не совру, если скажу, что это САМОЕ ЗАПРАШИВАЕМОЕ видео за последнее время! Я решила выйти из зоны комфорта и искреннее рассказать и показать, где я живу. Забудь про блогерские апартаменты и виллы. Сегодня я тебе покажу типичную квартиру, в которой живут сами испанцы!

✨Что тебя ждёт в видео с рум туром?
- подробно покажу каждую комнату
- расскажу про цены
- поговорим про поиск жилья в Барселоне
- посплетничаем про испанцев 😈
- поделюсь своими лайфхаками на кухне
- узнаете несколько секретиков про меня, которые я никогда не рассказывала :)

☺️ Ну что, ждёте?? Я ОЧЕНЬ!! И тебя на премьере тоже жду, конечно же!

🔗 Ссылка на премьеру https://youtu.be/JCtJCxSPZmU

✨ПРЕМЬЕРА РУМ ТУРА УЖН НАЧАЛАСЬ!! Присоединяйся по ссылке https://youtu.be/JCtJCxSPZmU

💞 ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ГОТОВОЙ КО ВСЕМУ!

Девчонки, кто ещё при прослушивании песни Woman от Doja Cat, чувствует себя вдохновлённой и с гигантским желанием покорить мир??

✨ Именно поэтому эта песня вдохновила меня на создание этой быстрой разминки на все тело. Разогрейся перед тренировкой всего лишь за 3 минутки танцуя и мотивируя себя ещё больше на последующую тренировку.

🕐 Как всегда, сегодня в 17:00 по Киеву/Минску премьера на канале ДелайТело!

🔗 Ссылку оставляю тут https://youtu.be/QrfkdJphPlM. Заходи, как будут свободны 3 минутки!

🔥 ЯНТАРНЫЙ СЕНТЯБРЬ = ТВОЙ ОГНЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Да, да, знаю я, что сегодня пятница и тебе, скорее всего, и думать не хочется о том, чтобы вот тут сейчас что-то тренироваться. ✋ Так, а теперь давай на секундочку
представь то самое ощущение кайфа в теле, которое к тебе приходит после
добросовестной тренировки и те самые маленькие изменения в зеркале, которые ты
замечаешь с улыбкой… Убедила?

✨ Сентябрь тебе принесет не только новый, янтарный календарик домашних
видео-тренировок от канала ДелайТело, но и долгожданную здоровую привычку и
результаты!

➡️ Не медли, забирай ЯНТАРНЫЙ календарик уже сейчас, что гарантировать себе результативный сентябрь! Найди календарь:
- На официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
- Одноразовым постом на Boosty shorturl.at/hkosu
- Или будь самым замотивированным и верным членом фитнес-семейства,
который 100% придет поставленной цели, и поддержи канал ПОДПИСКОЙ на
ежемесячный календарик тренировок shorturl.at/aBOPS

🌟 Ты же помнишь, что календарики тренировок от канала ДелайТело каждый месяц кардинально разные?

🆕 В сентябре у нас введение 2 новых бомбезных форматов:

- “MINDFUL DAY”: особенные дни календаря, в которые ты будешь особенно сконцентрирована на своём теле и его расслаблении. Не отвлекайся на посторонние мысли и чувствуй всё своё тело при каждом движении. Дыши, двигайся и чувствуй себя здесь и сейчас;

- “КРУГОВОЙ+” : дни, направленные на жиросжигание и ускорение процесса похудения (если у тебя это является одной из целью). Дни КРУГОВОЙ+ интенсивны для организма (но несложные!), благодаря чему быстро ускоряется
обмен веществ, то есть метаболизм. В придачу укрепляются мышцы и
здоровье. Попробуй!

💚 Как тебе новинки? Не бойся делиться со мной своими идеями, которые тебе хотелось бы видеть в следующих календарях. Буду брать на заметку и делать ваши активные месяцы ещё эффективнее и интереснее. Обнимаю!

🎉🎥 НАС СЕГОДНЯ ЦЕЛЫХ 100 ТЫСЯЧ!!

Ну что, фитнес-семейство, примите мои поздравления! Два года спустя выпуска первого видео мы с вами вот так вот выросли.

🗨 Вы просто не представляете, насколько это было крутое чувство получать от вас первые комментарии. Я чувствовала, что в вас откликается мой авторский метод экспресс-тренировок из дома. Я начала испытывать гигантские порывы вдохновения идти только вперед.

💪Это был крутой путь с более 100 различных экспресс-тренировок, 6 видео-марафонами и фитнес-челленджами, 10 календарями тренировок из дома на месяц и даже 4 влогами (никогда не думала, что буду снимать в этом формате!).

🙏 Я безумно брагодарна КАЖДОЙ и КАЖДОМУ из вас за то, что "включаете Наташу по телевизору" и возвращаетесь к экспресс-тренировкам каждый день. Я благодарна за все те вопросы, которые вы мне задаете. Благодарна, что даете мне обратную связь, поддерживаете и доверяете.

💚 Вы у меня, фитнес-семейство, САМЫЕ ЛУЧШИЕ!

С ЮБИЛЕЕМ!

🚨 УТРЕННИЕ BREAKING NEWS

Фитнес-семейство, доброе утро всем! На прошлой неделе неожиданно на нас свалился гиганский праздник, юбилей канала 🎉 Я точно этого не ожидала, потому что по моим расчетам это должно было случиться на несколько недель позже. Поэтому...

✨ Уже сегодня на канале ДелайТело на всех ждёт БОЛЬШОЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ СПЕЦВЫПУСК!

Я очень долго думала, чего же такого особенного подготовить... СПОЙЛЕР: выбор пал на танцевальную тренировку, из-за гигантского количества ваших отзывов о танцевалках, да и вообще, хотелось чего-то классного, лёгкого, что бы вы прямо кайфанули в наш юбилей 🤭

🎉 Да-да, сегодня нас ждёт большой танцевальный спецвыпуск под хиты... Угадаешь кого?

P.S. Уже хочу сама делать эту тренировку каждое утро, чтобы чувствовать себя на все 1000000%

✨ ПРЕМЬЕРНЫЙ ЛУК

... или давай, присоединяйся к нашему активному движу скорее по ссылке https://youtu.be/KIc3jxzHyFE

Моё лицо в мини-зеркальце это просто 😂😂😂