Чуть чуточка нашего семейного путешествия 🙏💚
Отпраздновали день рождения моих мамы и папы, ходили на фламенко (🔥, я просто крэйзи эбаут ит) и в инсектарий с бабочками (жутко боюсь насекомых, даже бабочек, поэтому для меня это было в каком-то роде даже преодоление страха), насладились яркой Малагой, покатались на лодочке и сами готовили барбекю на террасе (зацените ее на видео!!). В общем, наслаждались компанией друг друга и южной Андалусией на все 100% 🥰 Кто едет или когда-нибудь собирается в этот район на отдых, обращайтесь за советом :) Я после организации нашего путешествия, кажется, уже знаю много всяких местных фишек и местечек
Отпраздновали день рождения моих мамы и папы, ходили на фламенко (🔥, я просто крэйзи эбаут ит) и в инсектарий с бабочками (жутко боюсь насекомых, даже бабочек, поэтому для меня это было в каком-то роде даже преодоление страха), насладились яркой Малагой, покатались на лодочке и сами готовили барбекю на террасе (зацените ее на видео!!). В общем, наслаждались компанией друг друга и южной Андалусией на все 100% 🥰 Кто едет или когда-нибудь собирается в этот район на отдых, обращайтесь за советом :) Я после организации нашего путешествия, кажется, уже знаю много всяких местных фишек и местечек
❤24👍3🥰1
🌈 УТРО ДОЛГОЖДАННЫХ НОВОСТЕЙ
Эх, не могу тянуть уже... Календарик видео-тренировок от ДелайТело на ВЕСЬ июль уже доступен на сайте и на Boosty!
✨ 31 день ЭФФЕКТИВНЫХ комбинаций тренировок от ДелайТело
✨Тебе 100% будет ИНТЕРЕСНО, так как на протяжении всего месяца мы комплексно подходим ко всему телу и тренируемся по разным системам. Будут отдельные дни на ягодицы, кардио и пресс, все тело и пр.
✨ С календарем у тебя всегда есть ЧЕТКИЙ ПЛАН действий. Ты уже не будешь париться, какую тренировку включить и с каким видео ее скомбинировать
✨ Выполнив большинство тренировок календаря, ты почувствуешь, что ты в форме, а твое тело в тонусе. Придёт легкость и уверенность в себе!
🔥 Календарик ты получишь в формате pdf с кликабельными ссылками. То есть просто открываешь файл и он сам тебя будет переводить на нужную тренировку.
🔗 Забирай календарь на сайте https://delaytelo.com/calendar/
⚡ или на Boosty, где можно оплатить любой картой, а также оформить ПОДПИСКУ на календарь https://boosty.to/delaytelo
Эх, не могу тянуть уже... Календарик видео-тренировок от ДелайТело на ВЕСЬ июль уже доступен на сайте и на Boosty!
✨ 31 день ЭФФЕКТИВНЫХ комбинаций тренировок от ДелайТело
✨Тебе 100% будет ИНТЕРЕСНО, так как на протяжении всего месяца мы комплексно подходим ко всему телу и тренируемся по разным системам. Будут отдельные дни на ягодицы, кардио и пресс, все тело и пр.
✨ С календарем у тебя всегда есть ЧЕТКИЙ ПЛАН действий. Ты уже не будешь париться, какую тренировку включить и с каким видео ее скомбинировать
✨ Выполнив большинство тренировок календаря, ты почувствуешь, что ты в форме, а твое тело в тонусе. Придёт легкость и уверенность в себе!
🔥 Календарик ты получишь в формате pdf с кликабельными ссылками. То есть просто открываешь файл и он сам тебя будет переводить на нужную тренировку.
🔗 Забирай календарь на сайте https://delaytelo.com/calendar/
⚡ или на Boosty, где можно оплатить любой картой, а также оформить ПОДПИСКУ на календарь https://boosty.to/delaytelo
🎉6
✨ ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА 4Х4...
...уже в эфире! Проработай свое тело и добейся результата всего лишь за 9 минут СТОЯ и БЕЗ оборудования!
- 4 простых и посильных каждому упражнений
- 4 круга подряд для максимальной интенсивности и эффекта из дома!
🔗 Давай, найти эти 9 минут на свою цель уже сегодня (ну, или завтра в рамках календаря 😉) https://youtu.be/RT0yZzZTJaI
...уже в эфире! Проработай свое тело и добейся результата всего лишь за 9 минут СТОЯ и БЕЗ оборудования!
- 4 простых и посильных каждому упражнений
- 4 круга подряд для максимальной интенсивности и эффекта из дома!
🔗 Давай, найти эти 9 минут на свою цель уже сегодня (ну, или завтра в рамках календаря 😉) https://youtu.be/RT0yZzZTJaI
❤7
🏁 СТАРТУЕМ С ИЮЛЬСКИМ КАЛЕНДАРИКОМ "РОЗОВАЯ ПАНТЕРА"
🤫 Ууупс, небольшой спойлер первой тренировки календаря! На самом деле, просто хочу, чтобы твоя пятница была полна энергии и прошла в прекрасном настроении!
✨ Девчонки, в вообще я так рада, что каждый месяц все больше и больше членов нашего фитнес-семейства присоединяется к ритму календаря тренировок
⚡ Не забывай, что на сервисе Boosty по ссылке https://boosty.to/delaytelo можно оформить ежемесячную подписку на календарь! Поддержи канал и подпишись на календарик, чтобы всегда иметь под рукой новый план тренировок и оставаться в форме 24/7
💚 Верю в вас, девчонки! Вперед за огненными результатами.
🤫 Ууупс, небольшой спойлер первой тренировки календаря! На самом деле, просто хочу, чтобы твоя пятница была полна энергии и прошла в прекрасном настроении!
✨ Девчонки, в вообще я так рада, что каждый месяц все больше и больше членов нашего фитнес-семейства присоединяется к ритму календаря тренировок
⚡ Не забывай, что на сервисе Boosty по ссылке https://boosty.to/delaytelo можно оформить ежемесячную подписку на календарь! Поддержи канал и подпишись на календарик, чтобы всегда иметь под рукой новый план тренировок и оставаться в форме 24/7
💚 Верю в вас, девчонки! Вперед за огненными результатами.
🔥14👍2
🍑 RELAX YOUR ASS
или премьера новой быстрой растяжки для бедер и ягодиц! За 10 минут ты хорошенько потянешься, расслабишься и прочувствуешь мышцы нижней части тела.
💪 Я очень рекомендую выполнять этот комплекс после твоей тренировки на ноги/ягодицы, что поможет предотвратить какой-либо болевой дискомфорт на следующий день, а также просто приведет мышцы в идеальное состояние для их роста и развития.
🌈 Ну что, ты со мной??
🕐 КОГДА? Уже сегодня, в 17:00 по Киеву/Минску.
🔗 ССЫЛКА на премьеру и тренировку https://youtu.be/RQdl-T8j-HU
или премьера новой быстрой растяжки для бедер и ягодиц! За 10 минут ты хорошенько потянешься, расслабишься и прочувствуешь мышцы нижней части тела.
💪 Я очень рекомендую выполнять этот комплекс после твоей тренировки на ноги/ягодицы, что поможет предотвратить какой-либо болевой дискомфорт на следующий день, а также просто приведет мышцы в идеальное состояние для их роста и развития.
🌈 Ну что, ты со мной??
🕐 КОГДА? Уже сегодня, в 17:00 по Киеву/Минску.
🔗 ССЫЛКА на премьеру и тренировку https://youtu.be/RQdl-T8j-HU
❤14🔥1
🤫 ТЩЩЩ... СЕКРЕТНАЯ ПРЕМЬЕРА!
Уже через несколько часов на испанском канале ДелайТело (TrabajaTuCuerpo) выходит новая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА! Супер зажигательная 9-минутка, которая поможет тебе зарядиться активностью, энергией и настроением на весь день!
🌈 Танцы на все тело с последним хитом Шакиры Te Felicito и Me Gusta + на десерт долгожданная и вами любимая ABCDEFU от Gayle.
💪 Ты и твоё тело точно не останутся равнодушными, поэтому присоединяйся к премьере и приходи в форму ТАНЦУЯ!
⌚Когда? В 17:00 по Минску/Киеву
🔗 Где? По ссылке https://youtu.be/hrzDgxtIXkU
Уже через несколько часов на испанском канале ДелайТело (TrabajaTuCuerpo) выходит новая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА! Супер зажигательная 9-минутка, которая поможет тебе зарядиться активностью, энергией и настроением на весь день!
🌈 Танцы на все тело с последним хитом Шакиры Te Felicito и Me Gusta + на десерт долгожданная и вами любимая ABCDEFU от Gayle.
💪 Ты и твоё тело точно не останутся равнодушными, поэтому присоединяйся к премьере и приходи в форму ТАНЦУЯ!
⌚Когда? В 17:00 по Минску/Киеву
🔗 Где? По ссылке https://youtu.be/hrzDgxtIXkU
❤7🔥5🤬1
P.S. Возможно, видео не будет доступно частично или полностью на территории России из-за авторских прав на отдельные песни. Но не переживай! Полная видео-тренировка будет доступна уже сегодня вечером на сервисе Boosty по подписке.
✨Подписывайся, признайся в любви каналу ДелайТело, и всегда имей под рукой эксклюзивные материалы и календарик экспресс-тренировок из дома на месяц! Кстати, в конце недели уже выход нового АРБУЗНОГО 🍉 календаря на август. Получи его первой по подписке 😉
🔗 ЖМИ СЮДА https://boosty.to/delaytelo
✨Подписывайся, признайся в любви каналу ДелайТело, и всегда имей под рукой эксклюзивные материалы и календарик экспресс-тренировок из дома на месяц! Кстати, в конце недели уже выход нового АРБУЗНОГО 🍉 календаря на август. Получи его первой по подписке 😉
🔗 ЖМИ СЮДА https://boosty.to/delaytelo
🔥8
⚡АРБУЗНЫЙ АВГУСТ+ *БОНУС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Фитнес-семеействоооооо!! Ну что, пятница? Можем наконец-то немного расслабиться и дать себе отдохнуть... А вот в понедельник у нас уже АВГУСТ 😧 А это значит, что нас ждёт новый календарь домашних тренировок на каждый день, с новой тематикой и с новым СЮРПРИЗОМ внутри
🍉 Арбузный календарь тренировок на август с новыми и самыми эффективными сочетаниями домашних экспресс-тренировок на КАЖДЫЙ день месяца!
✨ Работаем комплексно над всем телом, худеем естественным и лёгким путем и всегда остаёмся в форме и чувствуем себя уверенно!
🏁 Забирай календарь на сервисе Boosty https://boosty.to/delaytelo или через официальный сайт https://delaytelo.com/calendar/ и ПООБЕЩАЙ СЕБЕ УЖЕ СЕЙЧАС начать заниматься регулярно по коротким и эффективным тренировкам из дома и наблюдать за долгожданным изменениями в зеркале!
Фитнес-семеействоооооо!! Ну что, пятница? Можем наконец-то немного расслабиться и дать себе отдохнуть... А вот в понедельник у нас уже АВГУСТ 😧 А это значит, что нас ждёт новый календарь домашних тренировок на каждый день, с новой тематикой и с новым СЮРПРИЗОМ внутри
🍉 Арбузный календарь тренировок на август с новыми и самыми эффективными сочетаниями домашних экспресс-тренировок на КАЖДЫЙ день месяца!
✨ Работаем комплексно над всем телом, худеем естественным и лёгким путем и всегда остаёмся в форме и чувствуем себя уверенно!
🏁 Забирай календарь на сервисе Boosty https://boosty.to/delaytelo или через официальный сайт https://delaytelo.com/calendar/ и ПООБЕЩАЙ СЕБЕ УЖЕ СЕЙЧАС начать заниматься регулярно по коротким и эффективным тренировкам из дома и наблюдать за долгожданным изменениями в зеркале!
❤6🔥3👍1
🔥БОНУС "ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ" - с арбузным календарем я подготовила для вас эксклюзивный #рельефныйчеллендж на последние 10 дней августа! В этом секретном челлендже собраны лучшие комбинации по формуле "кардио+пресс" с канала ДелайТело за все время существования!! И при этом все тренировки до 25 минут в день! Это будет просто самые жаркие 10 дней, чтобы войти в осень УВЕРЕННО и КРАСИВО!
🔥10❤2
🍉 С АВГУСТОМ ВАС, ЛЮБИМЫЕ!
В честь первого дня последнего месяца лета, оставляю здесь маленький спойлер: полный тренировочный день из нашего нового АРБУЗНОГО календаря тренировок!
✨ Полную версию удобного домашнего календаря эффективных экспресс-комплексов можно забрать по ссылке https://boosty.to/delaytelo на сервисе Boosty или на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
⚡Напомню, что те, кто приобретет или подпишется на календарик в этом месяце, станет автоматически участником #рельефныйчеллендж в последние 10 дней августа! Все подробности и план тренировок челленджа ты найдешь в календаре.
Обнимаю! 💚
В честь первого дня последнего месяца лета, оставляю здесь маленький спойлер: полный тренировочный день из нашего нового АРБУЗНОГО календаря тренировок!
✨ Полную версию удобного домашнего календаря эффективных экспресс-комплексов можно забрать по ссылке https://boosty.to/delaytelo на сервисе Boosty или на официальном сайте https://delaytelo.com/calendar/
⚡Напомню, что те, кто приобретет или подпишется на календарик в этом месяце, станет автоматически участником #рельефныйчеллендж в последние 10 дней августа! Все подробности и план тренировок челленджа ты найдешь в календаре.
Обнимаю! 💚
🔥14
🇪🇸 ВСЕГДА ХОТЕЛИ ЗАГЛЯНУТЬ КО МНЕ В ГОСТИ В БАРСЕЛОНЕ??
Уже сегодня появится такая возможность! Всех приглашаю на чай с протеиновыми батончиками в свою ТИПИЧНУЮ испанскую квартиру:)
🌴 Уже сегодня в 17:00 по Киеву/Минску состоится премьера долгожданного тура по моей квартире в Испании.
😁 Я уже 4 года живу в Барселоне и 2 года веду блог, поэтому я не совру, если скажу, что это САМОЕ ЗАПРАШИВАЕМОЕ видео за последнее время! Я решила выйти из зоны комфорта и искреннее рассказать и показать, где я живу. Забудь про блогерские апартаменты и виллы. Сегодня я тебе покажу типичную квартиру, в которой живут сами испанцы!
✨Что тебя ждёт в видео с рум туром?
- подробно покажу каждую комнату
- расскажу про цены
- поговорим про поиск жилья в Барселоне
- посплетничаем про испанцев 😈
- поделюсь своими лайфхаками на кухне
- узнаете несколько секретиков про меня, которые я никогда не рассказывала :)
☺️ Ну что, ждёте?? Я ОЧЕНЬ!! И тебя на премьере тоже жду, конечно же!
🔗 Ссылка на премьеру https://youtu.be/JCtJCxSPZmU
Уже сегодня появится такая возможность! Всех приглашаю на чай с протеиновыми батончиками в свою ТИПИЧНУЮ испанскую квартиру:)
🌴 Уже сегодня в 17:00 по Киеву/Минску состоится премьера долгожданного тура по моей квартире в Испании.
😁 Я уже 4 года живу в Барселоне и 2 года веду блог, поэтому я не совру, если скажу, что это САМОЕ ЗАПРАШИВАЕМОЕ видео за последнее время! Я решила выйти из зоны комфорта и искреннее рассказать и показать, где я живу. Забудь про блогерские апартаменты и виллы. Сегодня я тебе покажу типичную квартиру, в которой живут сами испанцы!
✨Что тебя ждёт в видео с рум туром?
- подробно покажу каждую комнату
- расскажу про цены
- поговорим про поиск жилья в Барселоне
- посплетничаем про испанцев 😈
- поделюсь своими лайфхаками на кухне
- узнаете несколько секретиков про меня, которые я никогда не рассказывала :)
☺️ Ну что, ждёте?? Я ОЧЕНЬ!! И тебя на премьере тоже жду, конечно же!
🔗 Ссылка на премьеру https://youtu.be/JCtJCxSPZmU
🔥11❤2👍1
✨ПРЕМЬЕРА РУМ ТУРА УЖН НАЧАЛАСЬ!! Присоединяйся по ссылке https://youtu.be/JCtJCxSPZmU
YouTube
РУМ ТУР В БАРСЕЛОНЕ ПО ТИПИЧНОЙ ИСПАНСКОЙ КВАРТИРЕ // Рассказываю про жизнь в 🇪🇸 и поиск жилья
Наконец-то после 2 лет ведения блога я проведу БОЛЬШОЙ РУМ ТУР по своей квартире в Барселоне! Перед просмотром этого видео, представь, что ты собрался ко мне в гости в типичную испанскую квартиру (иногда они оставляют желать лучшего...).
Я проведу тебя…
Я проведу тебя…
🥰7🔥2
☄️🌃 НОЧНОЙ СПОЙЛЕР
Тссс, вы узнаете об этом первые! Уже завтра выходит новая танцевальная разминка на ДелайТело. Угадаешь, под какую песню??
Тссс, вы узнаете об этом первые! Уже завтра выходит новая танцевальная разминка на ДелайТело. Угадаешь, под какую песню??
Anonymous Quiz
20%
As it was - Harry Styles
30%
good 4 u - Olivia Rodrigo
50%
Woman - Doja Cat
💞 ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ГОТОВОЙ КО ВСЕМУ!
Девчонки, кто ещё при прослушивании песни Woman от Doja Cat, чувствует себя вдохновлённой и с гигантским желанием покорить мир??
✨ Именно поэтому эта песня вдохновила меня на создание этой быстрой разминки на все тело. Разогрейся перед тренировкой всего лишь за 3 минутки танцуя и мотивируя себя ещё больше на последующую тренировку.
🕐 Как всегда, сегодня в 17:00 по Киеву/Минску премьера на канале ДелайТело!
🔗 Ссылку оставляю тут https://youtu.be/QrfkdJphPlM. Заходи, как будут свободны 3 минутки!
Девчонки, кто ещё при прослушивании песни Woman от Doja Cat, чувствует себя вдохновлённой и с гигантским желанием покорить мир??
✨ Именно поэтому эта песня вдохновила меня на создание этой быстрой разминки на все тело. Разогрейся перед тренировкой всего лишь за 3 минутки танцуя и мотивируя себя ещё больше на последующую тренировку.
🕐 Как всегда, сегодня в 17:00 по Киеву/Минску премьера на канале ДелайТело!
🔗 Ссылку оставляю тут https://youtu.be/QrfkdJphPlM. Заходи, как будут свободны 3 минутки!
❤15👍1