🔥 Ну что, какая будет первая тренировка 4х4?
Anonymous Quiz
47%
Ну конечно ягодицы!!
38%
100% на всё тело или кардио!
15%
Пресс, даже не сомневаюсь!
✨ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ПО МЕТОДУ 4х4
⌛ Уже сегодня премьерит на канале ДелайТело в 17:00 по Киеву/Минску!
🔥 Впервые будем тестить с вами один из моих любимых методов 4х4 на ягодицы. Тебе не понадобится оборудование, лишь коврик или полотенце, так как вся тренировка будет выполняться на полу.
💪 Поэтому никаких оправданий! Сегодня в строю все, кто действительно хочет прийти в форму и поработать над этой проблемной зоной.
🤫 Разрешаю не делать только тем, кто занимается по календарику :) Вас по расписанию завтра ждет просто огненный сет с этой новой тренировкой!
🔗 Ссылка на премьеру, где ты уже можешь поставить лайк и написать комментарий среди самых первых https://youtu.be/Gf2c1W5H-GA
⌛ Уже сегодня премьерит на канале ДелайТело в 17:00 по Киеву/Минску!
🔥 Впервые будем тестить с вами один из моих любимых методов 4х4 на ягодицы. Тебе не понадобится оборудование, лишь коврик или полотенце, так как вся тренировка будет выполняться на полу.
💪 Поэтому никаких оправданий! Сегодня в строю все, кто действительно хочет прийти в форму и поработать над этой проблемной зоной.
🤫 Разрешаю не делать только тем, кто занимается по календарику :) Вас по расписанию завтра ждет просто огненный сет с этой новой тренировкой!
🔗 Ссылка на премьеру, где ты уже можешь поставить лайк и написать комментарий среди самых первых https://youtu.be/Gf2c1W5H-GA
❤12🔥3
РАЗ, ДВА, ТРИ... ТРИЦЕПС ГОРИ 💪🔥
Или как я недолго думала про заголовок этого сообщения ахах. Сегодня мы с вами знакомимся и пробуем в деле новую, уже вторую тренировку по методу 4х4! В этот раз мы делаем 100% фокус на наших руках и проблемной зоны трицепса (да-да, именно та, которая мешает тебе носить майки на бретельках)
✨ Полностью без оборудования
⚡ Всего лишь 9 минут работы
⌚ Сегодня в 17:00 по Минску/Киеву
🔗 Буду ждать ТЕБЯ на премьере по ссылке https://youtu.be/ASz5R5Y8GBE
Или как я недолго думала про заголовок этого сообщения ахах. Сегодня мы с вами знакомимся и пробуем в деле новую, уже вторую тренировку по методу 4х4! В этот раз мы делаем 100% фокус на наших руках и проблемной зоны трицепса (да-да, именно та, которая мешает тебе носить майки на бретельках)
✨ Полностью без оборудования
⚡ Всего лишь 9 минут работы
⌚ Сегодня в 17:00 по Минску/Киеву
🔗 Буду ждать ТЕБЯ на премьере по ссылке https://youtu.be/ASz5R5Y8GBE
🔥16
🔥 ПРОЖИГАЕМ ПРЕСС 4х4
Эх, знаю, как сильно некоторые из вас ждут тренировок на пресс и любят их всем сердечком.
⚡Новая сегодняшняя 9-минутка на пресс точно не оставит тебя равнодушной. В ней включены всего лишь 4 простых и доступных каждому (!!) упражнений.
📆 Напоминаю, что все те, кто занимается по календарику, найдет новый комплекс 4х4 уже завтра в рамках программы на среду.
⌚ Премьера, как всегда, состоится сегодня, во вторник, в 17:00 по Минску/Киеву
🔗 Буду ждать тебя! Ссылка на премьеру https://youtu.be/AN295HL0GD0
✨ Кто уже попробовал тренировки для ягодиц и рук 4х4? Делитесь, как ощущения?
Эх, знаю, как сильно некоторые из вас ждут тренировок на пресс и любят их всем сердечком.
⚡Новая сегодняшняя 9-минутка на пресс точно не оставит тебя равнодушной. В ней включены всего лишь 4 простых и доступных каждому (!!) упражнений.
📆 Напоминаю, что все те, кто занимается по календарику, найдет новый комплекс 4х4 уже завтра в рамках программы на среду.
⌚ Премьера, как всегда, состоится сегодня, во вторник, в 17:00 по Минску/Киеву
🔗 Буду ждать тебя! Ссылка на премьеру https://youtu.be/AN295HL0GD0
✨ Кто уже попробовал тренировки для ягодиц и рук 4х4? Делитесь, как ощущения?
❤16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💥 ПРЯМОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ
1. Где была эти последние недели??
2. Бомбезные новости 💣
1. Где была эти последние недели??
2. Бомбезные новости 💣
❤12
Чуть чуточка нашего семейного путешествия 🙏💚
Отпраздновали день рождения моих мамы и папы, ходили на фламенко (🔥, я просто крэйзи эбаут ит) и в инсектарий с бабочками (жутко боюсь насекомых, даже бабочек, поэтому для меня это было в каком-то роде даже преодоление страха), насладились яркой Малагой, покатались на лодочке и сами готовили барбекю на террасе (зацените ее на видео!!). В общем, наслаждались компанией друг друга и южной Андалусией на все 100% 🥰 Кто едет или когда-нибудь собирается в этот район на отдых, обращайтесь за советом :) Я после организации нашего путешествия, кажется, уже знаю много всяких местных фишек и местечек
Отпраздновали день рождения моих мамы и папы, ходили на фламенко (🔥, я просто крэйзи эбаут ит) и в инсектарий с бабочками (жутко боюсь насекомых, даже бабочек, поэтому для меня это было в каком-то роде даже преодоление страха), насладились яркой Малагой, покатались на лодочке и сами готовили барбекю на террасе (зацените ее на видео!!). В общем, наслаждались компанией друг друга и южной Андалусией на все 100% 🥰 Кто едет или когда-нибудь собирается в этот район на отдых, обращайтесь за советом :) Я после организации нашего путешествия, кажется, уже знаю много всяких местных фишек и местечек
❤24👍3🥰1
🌈 УТРО ДОЛГОЖДАННЫХ НОВОСТЕЙ
Эх, не могу тянуть уже... Календарик видео-тренировок от ДелайТело на ВЕСЬ июль уже доступен на сайте и на Boosty!
✨ 31 день ЭФФЕКТИВНЫХ комбинаций тренировок от ДелайТело
✨Тебе 100% будет ИНТЕРЕСНО, так как на протяжении всего месяца мы комплексно подходим ко всему телу и тренируемся по разным системам. Будут отдельные дни на ягодицы, кардио и пресс, все тело и пр.
✨ С календарем у тебя всегда есть ЧЕТКИЙ ПЛАН действий. Ты уже не будешь париться, какую тренировку включить и с каким видео ее скомбинировать
✨ Выполнив большинство тренировок календаря, ты почувствуешь, что ты в форме, а твое тело в тонусе. Придёт легкость и уверенность в себе!
🔥 Календарик ты получишь в формате pdf с кликабельными ссылками. То есть просто открываешь файл и он сам тебя будет переводить на нужную тренировку.
🔗 Забирай календарь на сайте https://delaytelo.com/calendar/
⚡ или на Boosty, где можно оплатить любой картой, а также оформить ПОДПИСКУ на календарь https://boosty.to/delaytelo
Эх, не могу тянуть уже... Календарик видео-тренировок от ДелайТело на ВЕСЬ июль уже доступен на сайте и на Boosty!
✨ 31 день ЭФФЕКТИВНЫХ комбинаций тренировок от ДелайТело
✨Тебе 100% будет ИНТЕРЕСНО, так как на протяжении всего месяца мы комплексно подходим ко всему телу и тренируемся по разным системам. Будут отдельные дни на ягодицы, кардио и пресс, все тело и пр.
✨ С календарем у тебя всегда есть ЧЕТКИЙ ПЛАН действий. Ты уже не будешь париться, какую тренировку включить и с каким видео ее скомбинировать
✨ Выполнив большинство тренировок календаря, ты почувствуешь, что ты в форме, а твое тело в тонусе. Придёт легкость и уверенность в себе!
🔥 Календарик ты получишь в формате pdf с кликабельными ссылками. То есть просто открываешь файл и он сам тебя будет переводить на нужную тренировку.
🔗 Забирай календарь на сайте https://delaytelo.com/calendar/
⚡ или на Boosty, где можно оплатить любой картой, а также оформить ПОДПИСКУ на календарь https://boosty.to/delaytelo
🎉6
✨ ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА 4Х4...
...уже в эфире! Проработай свое тело и добейся результата всего лишь за 9 минут СТОЯ и БЕЗ оборудования!
- 4 простых и посильных каждому упражнений
- 4 круга подряд для максимальной интенсивности и эффекта из дома!
🔗 Давай, найти эти 9 минут на свою цель уже сегодня (ну, или завтра в рамках календаря 😉) https://youtu.be/RT0yZzZTJaI
...уже в эфире! Проработай свое тело и добейся результата всего лишь за 9 минут СТОЯ и БЕЗ оборудования!
- 4 простых и посильных каждому упражнений
- 4 круга подряд для максимальной интенсивности и эффекта из дома!
🔗 Давай, найти эти 9 минут на свою цель уже сегодня (ну, или завтра в рамках календаря 😉) https://youtu.be/RT0yZzZTJaI
❤7
🏁 СТАРТУЕМ С ИЮЛЬСКИМ КАЛЕНДАРИКОМ "РОЗОВАЯ ПАНТЕРА"
🤫 Ууупс, небольшой спойлер первой тренировки календаря! На самом деле, просто хочу, чтобы твоя пятница была полна энергии и прошла в прекрасном настроении!
✨ Девчонки, в вообще я так рада, что каждый месяц все больше и больше членов нашего фитнес-семейства присоединяется к ритму календаря тренировок
⚡ Не забывай, что на сервисе Boosty по ссылке https://boosty.to/delaytelo можно оформить ежемесячную подписку на календарь! Поддержи канал и подпишись на календарик, чтобы всегда иметь под рукой новый план тренировок и оставаться в форме 24/7
💚 Верю в вас, девчонки! Вперед за огненными результатами.
🤫 Ууупс, небольшой спойлер первой тренировки календаря! На самом деле, просто хочу, чтобы твоя пятница была полна энергии и прошла в прекрасном настроении!
✨ Девчонки, в вообще я так рада, что каждый месяц все больше и больше членов нашего фитнес-семейства присоединяется к ритму календаря тренировок
⚡ Не забывай, что на сервисе Boosty по ссылке https://boosty.to/delaytelo можно оформить ежемесячную подписку на календарь! Поддержи канал и подпишись на календарик, чтобы всегда иметь под рукой новый план тренировок и оставаться в форме 24/7
💚 Верю в вас, девчонки! Вперед за огненными результатами.
🔥14👍2
🍑 RELAX YOUR ASS
или премьера новой быстрой растяжки для бедер и ягодиц! За 10 минут ты хорошенько потянешься, расслабишься и прочувствуешь мышцы нижней части тела.
💪 Я очень рекомендую выполнять этот комплекс после твоей тренировки на ноги/ягодицы, что поможет предотвратить какой-либо болевой дискомфорт на следующий день, а также просто приведет мышцы в идеальное состояние для их роста и развития.
🌈 Ну что, ты со мной??
🕐 КОГДА? Уже сегодня, в 17:00 по Киеву/Минску.
🔗 ССЫЛКА на премьеру и тренировку https://youtu.be/RQdl-T8j-HU
или премьера новой быстрой растяжки для бедер и ягодиц! За 10 минут ты хорошенько потянешься, расслабишься и прочувствуешь мышцы нижней части тела.
💪 Я очень рекомендую выполнять этот комплекс после твоей тренировки на ноги/ягодицы, что поможет предотвратить какой-либо болевой дискомфорт на следующий день, а также просто приведет мышцы в идеальное состояние для их роста и развития.
🌈 Ну что, ты со мной??
🕐 КОГДА? Уже сегодня, в 17:00 по Киеву/Минску.
🔗 ССЫЛКА на премьеру и тренировку https://youtu.be/RQdl-T8j-HU
❤14🔥1
🤫 ТЩЩЩ... СЕКРЕТНАЯ ПРЕМЬЕРА!
Уже через несколько часов на испанском канале ДелайТело (TrabajaTuCuerpo) выходит новая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА! Супер зажигательная 9-минутка, которая поможет тебе зарядиться активностью, энергией и настроением на весь день!
🌈 Танцы на все тело с последним хитом Шакиры Te Felicito и Me Gusta + на десерт долгожданная и вами любимая ABCDEFU от Gayle.
💪 Ты и твоё тело точно не останутся равнодушными, поэтому присоединяйся к премьере и приходи в форму ТАНЦУЯ!
⌚Когда? В 17:00 по Минску/Киеву
🔗 Где? По ссылке https://youtu.be/hrzDgxtIXkU
Уже через несколько часов на испанском канале ДелайТело (TrabajaTuCuerpo) выходит новая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА! Супер зажигательная 9-минутка, которая поможет тебе зарядиться активностью, энергией и настроением на весь день!
🌈 Танцы на все тело с последним хитом Шакиры Te Felicito и Me Gusta + на десерт долгожданная и вами любимая ABCDEFU от Gayle.
💪 Ты и твоё тело точно не останутся равнодушными, поэтому присоединяйся к премьере и приходи в форму ТАНЦУЯ!
⌚Когда? В 17:00 по Минску/Киеву
🔗 Где? По ссылке https://youtu.be/hrzDgxtIXkU
❤7🔥5🤬1