«При этом она не влияет на частоту сердечных сокращений, уровень лактата в крови, потребление кислорода и сердечный выброс», — объясняет специалист.

«Когда тебе тяжело, никто не поднимет тебя вместо тебя самого. Нужно быть сильным психологически и понимать, что ты способен свернуть горы».

«Организм индивидуально реагирует на кофеин и быстро привыкает. Поэтому мы не рекомендуем спортсменам использовать энергетики и другие кофеин содержащие продукты вне дней матча», — врач «Динамо» Артём Рыженко 💬

«Не старайтесь переложить ответственность на кого-то. Тем самым вы подрываете решимость самим что-то изменить».

«Во время физической нагрузки не следует ориентироваться на чувство жажды, если оно появилось — вы опоздали, ведь работоспособность начала падать».

«Он мне сказал, что после тренировки в течение 30 минут надо обязательно покушать. Это самое быстрое восстановление. Потому что пока футболисты купаются, час проходит и уже пользы никакой».

«Из-за переломов или травм тяга сухожилия постепенно выгибает палец. Если долгое время это игнорировать, то затем уже будет сложно восстановить нормальное функционирование кисти».

«Сон чрезвычайно важен. Кроме того, важную роль играют правильное питание, много физической активности, физиотерапия, сауна и ледяные ванны. множество мелочей в сумме дают результат».

«Эдегор не профессионал, а робот. У него каждая мышца прорисована, каждая прожилочка. Он вообще не вылазил из зала».

▪️снижение индекса усталости;
▪️производительность в беге;
▪️хорошее самочувствие;
▪️мотивацию.

«На самом деле пробиться там быстро практически невозможно. И, заключая такой контракт на 2–3 года, спортсмен просто теряет время, а потом всё равно переходит во вторую-третью лигу доигрывать упущенное».

▪️Лечение — только на клубной базе. Никаких сторонних клиник.
▪️Питание — строго по меню диетолога. Раньше было больше свободы в еде.
▪️Обязательные совместные обеды, чтобы команда стала настоящей семьёй.