بهترین روش برای تقویت عضلات کمر و آب کردن چربی

#Piriformis
#Syndrome
#Sciatic
#Pain
#Release

◀️ تکنیکی کاربردی مخصوص رهاسازی عضله #پریفورمیس یا گلابی شکل با توپ


این عضله به دلایل موقعیت قرارگیری در بین عصب #سیاتیک به این عصب فشار وارد می کند و موجب درد خواهد شد.

تکنیک فوق موجب رلیز و‌ رها سازی عصب #سیاتیک و سبب کاهش درد انتشاری می شود.

توجه:جهت حرکت توپ ماساژ در رها سازی سندروم #پیریفورمیس باید به صورت دایره ای باشد.

#ماساژ
#رها_سازی
#توپ_ماساژ

🔸شیــــــر را معجزه‌آسا کنید

👈 شیر + خرما : تقویت کلیه، ضد سنگ کلیه
👈 شیر + سنجد : ضدپوکی استخوان ، رفع پادرد
👈 شیر + عسل : ضدمیکروب قوی
👈 شیر + موز : رفع بی‌خوابی، عضله‌سازی
👈 شیر + انبه : اشتها آور ، ضدکیست تخمدان ، ضد عفونت ، ازبین برنده ورم لوزه
👈 شیر + نارگیل : خونساز ، ویروس‌کش
👈 شیر + خرمالو : رفع سرماخوردگی ، ضد آب مروارید و تقویت کننده چشم‌ها
👈 شیر + بادام : شیر افزا برای مادران‌، رویش دندان نوزاد، ضدبیماری قلبی
👈 شیر + برنج : پخت شیر همراه برنج استخوان‌سازه و برای درمان ناباروری موثره
👈 شیر + زردچوبه : ضدسرطان و سرماخوردگی
👈 شیر + انجیر : ( انجیر خشک ولی خیس خورده ) رفع سریع یبوست
👈 شیر + نشاسته : (جوشاندن شیر با نشاسته) رفع گلودرد و چرک گلو
🍁☘🍁☘🍁

🔴 راهکارهایی برای #درمان_بی‌خوابی

♻️بی‌خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا #خشکی_مغز است.

اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از #غلبه_صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از #غلبه_سودا است.

توصیه‌های مشترک :

🔸 خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب

🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار #مجرب است.

که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد مورد دوم.

البته مسائل روحی روانی و اعراض نفسانی هم نقش بسزایی در برهم زدن تعادل تمام ارگانها از جمله تنظیم خواب دارد.

بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میدهد:

1⃣ در وعده شام #حتما کاهو میل نمائید.

2⃣ #برگ_چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است.

3⃣ مالیدن #روغن_بنفشه پایه #بادام‌شیرین به ملاج سر

4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات

5⃣ اسپری کردن #گلاب بر روی بالش
🍁☘🍁☘🍁

👈نام بیماری برونشیت یا همان ذات الریه

🔻شامل ترشح مزمن، مکرر و فراوان تنفسی است که با خلط فراوان همراه است.

🔻گاها در شرایط مزمن ,تشکیل رسوب بلغم وخلط غلیظ بلمی را خواهد داد.

⬅️علائم：

🔶وجود خلط در ریه,سرفه خلط دار,تنگی نفس.

🔻علایم فوق با سردی وتری مانند： هوای سرد,مصرف آب سرد,یخ,شیرولبنیات و... افزایش می یابد.

⬅️پرهیزات:

🔶بنابراین بهتر است از مصرف موادغذایی و نوشیدنی‌های با طبع سردخودداری کرد تا به تدریج مزاج بیمار از سردی و تری به سمت تعادل حرکت کند.

🔻این بیماران ازمصرف غذاهایی باطبع سرد مانند ：گوشت گوساله ،سفیده تخم مرغ، ماست وشیر,آب سرد ,بستنی ,هوای سرد,ادکلن ها ,مواد شوینده و انواع دودها و... خودداری نمایند.

✅ مفیدات：

🔹(( غذاهایی با طبع گرم ))مانند： گوشت گوسفند، گوشت شتر، نان، نخود، عسل، خرما و موز را می‌توان نام برد.
((خشکباری)) چون، بادام شیرین، پسته، انجیر خشک.

🔹(گیاهانی )مانند ：زعفران، زنجبیل، پونه، نعناع، آویشن برای درمان برونشیت توصیه می‌شود.

🔹برای درمان موارد زیر را رعایت فرمایید:

⬅️الف) دوسین هر12ساعت یک ق مرباخوری

⬅️ب：جوشانده اسطوخودوس؛گل گاوزبان صبح وشب بهمراه کمی عسل.

⬅️ج_بخور آویشن,گل ختمی ,اوکالیپتوس شبی یکبار .


↙ نکته:

1⃣_میتوان ازبادکش کتف وپشت ریه هر شب به عنوان درمان کمکی استفاده کرد.

بعد از چهارده روز میتوان حجامت احتقان انجام داد.

2⃣_پیاده روی ملایم روزانه بسیار مفید می باشد.
🍁☘🍁☘🍁

🔰 آیا هشت خوراکی مفید برای پاکسازی رگ های بدن را می شناسید ؟

1) سیر: سیر ماده غذایی شماره یک برای پاک سازی رگ ها محسوب می‌شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانیم سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود.

2) جو دو سر: جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود.

3)سیب: سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول خون دارد.

4)ماهی: ماهی منبع فوق‌العاده برای اسیدهای چرب امگا ٣ است این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند.

5)زردچوبه: ترکیب فعال و پر خاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود.

6) اسفناج: اسفناج سرشار ویتامین های A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می کند.

7) میوه‌های خشک: میوه‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آنها محسوب می‌شود مانند مغز گردو، بادام، فندق و.....

8) روغن زیتون: روغن زیتون مانع از رسوب در رگها می شود.
🍁☘🍁☘🍁

✅ ناف نقطه جادویی بدن✅
🔴یک دقیقه مطالعه (این متن ارزش
خوندن داره)
شاید دیده باشید که خیلی از پدر مادرها بند ناف فرزندشون را به بانک بند ناف میسپارن و سلول بنیادی ازش استخراج میشه تا در مواقع حساس (که امیدوارم هرگز پیش نیاد) استفاده بشه. ناف_نقطه_آغاز زندگیه و باورنکردیه که روی سلامتی، احساسات و روان ما تاثیر گذاره. حتی فرم به ما میگه که ما مستعد چه بیماری هایی هستیم. مالیدن روغن های مختلف اطراف ناف باعث جذب اثر اون روغن بر بدن میشه! اکثر پزشکان تاکید دارند که موقع حمام حتما ناف شسته بشه شاید بشه گفت بسیاری از بیماری ها (و شاید همه ی بیماریها) جوابش به ناف برمیگرده. تعدادی از بیماریهای
کودکان و بزرگسالان که به راحتی و با ریختن دو یا چند قطره از روغنهای مختلف باعث اثرات شگفت انگیز میشه را با هم ببینیم:

🔻مالیدن روغن بادام روی ناف باعث درخشندگی و شادابی پوست میشه.

🔻موقع سرما خوردگی و آنفولانزا و دردهای قاعدگی کافیه یک پنیه را الکلی کنید و روی ناف قرار بدهید و اثر معجزه آساش رو ببینیند.

🔻مالیدن روغن کرچک روی ناف قبل از خواب اگر چند روز متوالی اتفاق بیوفتد باعث بهبود پادرد و زانودرد میشود

🔻اگر فرزندتون در فصل پاییز دچار ترک خوردگی لب و پوست دست شده و یا خودتون با شستن ظرفها دستتون زود خشک میشه، اگر دچار اگزما هستید، مالیدن روغن های سالم روی ناف اثر معجزه آسا دارد.
🔻شاید تعجب کنید اگر بشنوید مالیدن روغن نارگیل روی سطح ناف رحم_زنان رو گرم میکند و نه تنها مشکلات ناباروری را رفع میکند عفونت بانوان را هم از بین میبرد.
🔻اگر فرزندتان یبوست دارد، مالیدن روغن زیتون داخل ناف و ماساژ دادن اطراف ناف در جهت عقربه های ساعت باعث رفع مشکل یبوست کودک میشود. ضمنا انجام این کار مشکلات کم وزنی کودکان را به طرز عجیبی رفع میکند.
🔻مشکل کبد چرب دارید؟ کک و مک روی پوست صورتتان هست؟ روغن لیمو را روزی دو بار روی نافتان بمالید، هم مشکل کبد چرب تا حد زیادی رفع میشود و هم کک و مکها کمرنگ میشوند.
🔻چکاندن روغن سیاهدانه داخل ناف، گوش درد را رفع میکند و جالب اینه که این روش بی نهایت معجزه آساست.
🔻دچار گرفتگی عضلات شدید؟ سردردهای عصبی و میگرن سراغ شما می آید؟ باور نکردنی است ولی چکاندن روغن گردو روی ناف و اطراف آن نه تنها این مشکلات را از بین میبرد بلکه برای رفع چربی خون هم معجزه آساست.
🔻زدن روغن بنفشه داخل ناف باعث رفع خشکی بینی میشود.

این پست صدقه جاریه است هر کس دوست داشت به قصد قربت الی الله پخش کنه که ان شاءالله دردی و مشکلی از همدیگر کم کنیم.🙏🏻💞🌹🌸

ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز و بهبود عملکرد آن می شود
بعداز۴۰سالگی در هر دهه مغز 5 درصد کوچکتر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر می شود/ورزش کردن ازتحلیل
مغز در اثر کهولت پیشگیری میکند.
@dehkademassage
@dr.alibarbaar

خارپاشنه

فاشیای پلانتار Plantar fascia یک لیگامان بلند و نازک است که درست زیر پوست کف پای شما قرار گرفته است. این لیگامان از پاشنه پا به زیر پنجه پا کشیده شده و موجب قوس کف پا میشود. بر اثر فشار بیش از حد به فاشیای پلانتار محل اتصال آن به استخوان پاشنه دچار کشیدگی و پارگی های میکروسکوپی میشود. پاسخ بدن به این اتفاق، التهاب و درد است. دردی که در محل اتصال این لیگامان به پاشنه احساس میشود.

*آیا میدانستید فرآیند پیر شدن از کدام قسمت بدن شروع می شود؟￸*
اشتباه نکنید، پیری با چین و چروک صورت و یا سفید شدن موها شروع نمیشود￸

مقاله‌ای با عنوان «تا می‌توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید»
در ژورنال آمریکایی (prevention) چاپ شده است￸

بر اساس تحقیقات اخیر پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروکی پوست شروع نمی‌شود. پیری از پا شروع می‌شود.
هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می‌شود￸

بی‌تحرکی پا به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری است

تقریباً ۵۰ درصد استخوان‌های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاها است￸
خیلی از افراد می‌گویند که ما مشکلی نداریم اما پاهایمان یخ می‌زند؛ یعنی گردش خون به خوبی انجام نمی‌شود. در صورتی که گردش خون در پا سریع‌تر باشد، قلب سالم‌تری خواهد داشت￸

حتی بعد از ۶۰ سالگی هم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه باید پیاده‌روی داشته باشیم￸
یک ورزش متعادل به گردش خون کمک می‌کند. به عبارت خودمانی شخص از پا نمی‌افتد. در خیلی افراد شاهد پیری در پا هستیم و چهره جوانی دارند￸

برای تضمین سلامتی و عمر ۱۲۰ ساله و سلامتی بعد از ۶۰ سالگی باید از الان به فکر سلامتی پاها باشیم￸
￸
ابن سینا در طب ایرانی از شاهراه تندرستی صحبت می‌کند که شاه کلیدهای حفظ سلامتی و تندرستی را مطرح می‌کند￸
ابن‌سینا به منطق شهره است و در بیان اسباب حفظ سلامتی در کتاب قانون به ترتیب به آب‌وهوا، خوردن و آشامیدن، حرکت و سکون، خواب بیداری، پاک‌سازی بدن و حالت روحی روانی اشاره می کند￸

در صورتی که ما بهترین غذاها را مصرف کنیم، باز مواد زائدی را تولید می‌کنیم که با ورزش هضم و دفع می‌شود. سوخت‌وساز مواد اضافه به واسطه حرکات ورزشی انجام خواهد شد￸

خیلی از بیماری‌ها مثل دیابت، فشارخون، کبد چرب و اضافه‌وزن طول عمر و کیفیت زندگی ما را کاهش می‌دهند￸
بر اساس شواهد علمی اضافه‌وزن زمینه‌ساز بیماری سرطان است و بر خلاف باور مردم سیگار به اندازه اضافه‌وزن در ابتلاء به سرطان تأثیر ندارد. اضافه‌وزن زمینه‌ساز خیلی از بیماری‌ها است. ورزش سوخت‌وساز بدن را به سمتی می‌برد که مواد اضافی از بدن دفع شوند. ورزش انرژی در بدن تولید می‌کند که نزدیک به انرژی ذاتی بدن ما است￸
￸
ورزش جزء اصولی است که برای حفظ صحت واجب است. برای حفظ سلامت لازمه که ورزش جز اولویتمان باشد￸ .
باید همواره حواسمان به سوخت ساز بدن بوده
و به اندازه ی کالریی که وارد بدن میکنیم
تحرک داشته باشیم که چرخه سوخت و ساز در بدنمان تنظیم باشد .

￸
تندرست وشاد باشید🌷🌹🥀🏃🕺🏃‍♂️🏃‍♀️⛷🏂⛷🏂🏌‍♂️🏊🏊‍♀️🏋⛹🤾‍♂️🤾‍♀️🤾🤼🤾‍♂️🤾‍♀️🤸‍♂️🤼‍♂️🤽‍♂️

هدیه خاص برای افراد خاص.دهکده ماساژ مشهد آماده ارایه خدمات ماساژ به شما همشهریان گرامی واعضا گروه می باشد .
مدیریت دهکده ماساژ مشهد:

دکتر علی بربار استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد گناباد ومدرس ماساژ وماسور برتر سال 98 کشور
وخانم دکتر سازگار استاد دانشگاه ومدرس ماساژ
تلفن تماس جهت رزرو. 05138475950
09155333876

تاثیر ماساژ فشاری باعث...........