Основные виды ситуаций,
которые вызывают социальную тревогу:
1. Межличностное взаимодействие в повседневной жизни, разговоры с людьми
2. Когда могут вас заметить или наблюдать за вами ("быть в центре внимания", "когда все смотрят"). Разговор при этом может отсутствовать
3. Выступление на людях, формальное или неформальное ("взять слово", "быть как на сцене")

#социальная_тревожность #теория

#практика #упражнение

#практика #упражнение

#практика #упражнение

Упражнение
"Наблюдаем за ситуациями"

Задача:
💡Исследовать свою социальную тревожность

1. Посмотрите примеры тревожных социальных ситуаций:
- Разговоры с людьми
- Внимание и наблюдение со стороны
- Публичные выступления

2. Опишите 5 социальных ситуаций, которые наиболее тревожны для вас. Проранжируйте их

3. Обратите внимание, какого вида тревожных ситуаций у вас больше?

4. Какие эмоции у вас появились, когда вы записали свои тревожные ситуации?

#практика #упражнение

Понятия

Давайте попробуем разобраться в терминах, описывающих социальную тревожность

Какими словами вы описываете свое состояние, связанное с тревожными ситуациями?

#теория #социальная_тревожность

Система понятий

Наиболее полезной для дальнейших обсуждений является модель «континуума социальной тревожности»

Социальная тревожность – самое широкое понятие, означающее склонность человека волноваться и бояться социальных взаимодействий
Феномен социальной тревожности представляет собой континуум и включает в себя явления от стеснительности до избегающего расстройства личности

Получается, что застенчивость и социальная фобия располагаются на разных точках континуума по интенсивности симптомов и объему дискомфортных ситуаций, а крайняя точка континуума - избегающее личностное расстройство

Тревога – это эмоциональный симптом социальной тревожности наряду с физиологическими и поведенческими симптомами

Интровертность – черта личности, характеризующая направленностью на контакт с собой, а не с другими, на внутренний мир, а не на внешний. В описании отсутствуют дискомфорт по поводу изоляции и избегание, что характерно для социальной тревожности

#теория #социальная_тревожность