Вот такой стартовый набор нашла для тех, кто хочет познакомиться с ACT-терапией.

Похожий список книг я рекомендовала ранее для развития психологической гибкости.

#АСТ

Метафоры дуализма

Дуалистический подход чаще всего описывают с помощью метафор: "часовщик и часы", "режиссер в театре", "всадник на коне".

Все эти метафоры выделяют 2 элемента:
▫️разум, как рациональную часть личности, обладающую способностью осознавать, принимать решения, контролировать, в образе режиссера, всадника или часовщика,
▫️и материальную часть, включающую тело, инстинкты, эмоции, которая представлена в виде механизма, сцены и актеров или лошади.
Метафоры подчёркивают разделение между управляющей сущностью (разумом) и управляемым механизмом (телом).

За что критикуют дуализм в философии?

▫️Проблема взаимодействия двух независимых субстанций, его необъяснимость. Какой механизм взаимодействия двух разных субстанций?

▫️Нарушение принципа физической замкнутости. Каким образом материальное действие или физическое состояние может иметь нематериальную причину?

▫️Нарушение принцип простоты (бритва Оккама). Если есть более простые объяснения в нейронауках, то нет смысла умножать сущности и создавать объяснения через невидимые причины.

▫️Проблема познания. Как органами чувств изучать нематериальную субстанцию? Как предсказывать и влиять, если причина невидима и скрыта от исследователя?

Недостатки дуализма в психологии

▫️Признание недоступности ментальных процессов делает психику "черным ящиком"

▫️Сегментация клиента, разделение клиента на симптомы, элементы (поведение и когниции) затрудняет интеграцию, и приводит к идее, что отдельные части можно починить или избавиться от неприятных частей

▫️Разделение личности терапевта и его "инструментов" (методов, техник) на отдельные сущности. Терапевт рассматривается как управляющий, как мастер, применяющий определенные инструменты для "исправления" клиента, при этом не учитывается их взаимообусловленность

▫️Линейная, механистическая причинно-следственная модель, в которой терапевтические воздействия прямо влияют на психические процессы, а те, в свою очередь, на поведение клиента, слишком упрощает терапевтический процесс и не учитывает сложных взаимовлияний

▫️Ограничение возможностей предсказания и влияния на психические процессы клиента. Можно решать задачу объяснения, но не предсказания и влияния на психические процессы, так как они скрыты и недоступны.

#философия

Друзья, коллеги! ❤️

Смотрите, нас 100 человек!
Сколько ботов я не знаю, я не умею определять их)

Радуюсь круглой цифре🎉

Примеры дуализма в психотерапии

▫️Народная психология
"Нужно найти скрытые проблемы и избавиться от них", "Все проблемы от низкой самооценки"

▫️Когнитивизм
"Ваши убеждения причина вашего поведения", “Мысли предшествуют чувствам”

▫️Классическая терапия - психоанализ, юнгианство, гешталь-терапия
"Анима и анимус", "Свет и тень", "Вытесненный детский опыт причина ваших проблем"

▫️Экспериментальная психология
Используются переменные (вербальные опросники, тесты), чтобы измерять ментальные процессы, но между ними нет связи (тест на самооценку скорее фиксирует осознанную реакцию на вербальные стимулы)

▫️DSM
Расстройства рассматриваются как дисфункции когнитивных процессов, но нет надежной верификации между симптомами и другими процессами человека, например, нейропроцессами


Если у вас есть свои примеры дуализма в психотерапии, пожалуйста, поделитесь в комментариях!
Или если у вас есть вопрос, к какой позиции относится то или иное поведение человека, пишите, вместе разберемся.

#кейс

Уважаемые подписчики, я давно не появлялась тут, прошу прощение за отсутствие!

Готовлюсь к очной конференции на следующей неделе.

Ближайшую неделю будут только серьезные мемы про философию😁

Новый опыт можно получить прямо сегодня, не откладывайте!)

#мем

Вот так с прищепками выглядит дуализм, но он по-прежнему привлекателен)

#мем

Предлагаю попробовать несколько новых сервисов-помощников на основе ИИ в ментальной сфере (мышление, эмоции, переживания).

С ними можно сделать краткий анализ своих переживаний, психологических проблем, получить обратную связь, поддержку, инсайты. Хороший способ вести регулярно записи в виде дневника и структурировать свои мысли в перерывах между сессиями со своим психологом.

LeapLife - это приложение для ведения дневника на основе ИИ, анализирует ваши записи, задает вопросы, дает обратную связь и делает резюме беседы. Бесплатно доступна одна запись с анализом в день.

GentleGossip - это консультант-коуч на основе ИИ, задает вопросы, проясняя и уточняя вашу проблему, поддерживает, мотивирует. Есть возможность общения без регистрации.

LifeNote
Предлагает ведение дневника с дополнительными видами записей - благодарность, цели, вознаграждения и т.д. Можно получить комментарии на свои записи от имени известных людей. Есть ограничение функций на бесплатном плане.

Мне понравился LifeNote. Мои записи комментировали Стив Джобс и Опра Уинфри! Молодцы, грамотно поддержали). И там много разных функций для ведения дневника.

О компаньоне Replika и про помощника в рациональном мышлении Rationale писала ранее.

#AI