Defused Mind
325 subscribers
437 photos
23 videos
5 files
118 links
Перекресток философии и психотерапии: гибкость ума в контексте!
Автор - Марина Ракитных @Marina_psy_act, ACT-терапевт, к.ф.н., магистр философии по специальности "Экспериментальная философия нейрокогнитивных наук" МГУ

Канал мемов @defused_memes
Download Telegram
Почему выжил бихевиоризм?

Несмотря на критику, бихевиоризм сохраняет свою устойчивость благодаря нескольким ключевым аргументам:

1. Ограниченность критики. Замечания Хомского касались лишь применения бихевиоризма к языку, не затрагивая всю теорию.
2. Недостаточная доказательная база. Критика Хомского не была подкреплена достаточными доказательствами универсальных грамматических структур.
3. Релевантность к языку. Элементы бихевиоризма, такие как роль подкрепления в усвоении словаря, остаются актуальными.
4. Успех прикладной области. Принципы бихевиоризма применяются в поведенческой терапии и других направлениях.
5. Сильная эмпирическая основа. Бихевиоризм сохраняет значимость благодаря обширной эмпирической базе исследований.
6. Междисциплинарное влияние. Принципы бихевиоризма влияют на экономику, менеджмент и искусственный интеллект.

Бихевиоризм продолжает существовать и адаптируется к новым условиям.

#философия
Defused Mind
Почему выжил бихевиоризм? Несмотря на критику, бихевиоризм сохраняет свою устойчивость благодаря нескольким ключевым аргументам: 1. Ограниченность критики. Замечания Хомского касались лишь применения бихевиоризма к языку, не затрагивая всю теорию. 2. Недостаточная…
Берем за заметку!

Если ваш подход подвергается критике, необходимо обратить внимание на факторы, которые могут сделать устойчивым ваш подход (выводы на примере бихевиоризма):

1. Оспаривание одного аспекта вашего подхода не опровергает всю концепцию.
2. Чтобы критика стала альтернативной теорией, ей нужна собственная доказательная база, а не только негативная повестка.
3. Критика не может затронуть уже хорошо обоснованные и ценные положения вашей теории.
4. Расширение применения вашей теории на другие явления позволит показать прикладное ее значение.
5. Накопление собственной эмпирической базы вашей теории обезоруживает критику.
6. Междисциплинарные исследования усиливают вес вашей теории.

#философия
👍2
😁6
Валидация мыслей и чувств

Цель: Научиться валидировать свои мысли и чувства без осуждения
Когда применять: Всегда

Шаги:
1. Ситуация. Вспомните конкретную ситуацию, вызвавшую сильные эмоции или мысли
2. Заметить. Обратите внимание на свои мысли и чувства и запишите их: "Я не справляюсь", "Все вокруг успешнее", грусть, тревога, обида
3. Признать существование этих мыслей и чувств частью вашего опыта: "Я чувствую обиду прямо сейчас", "Я имею право испытывать грусть в этой ситуации"
4. Нормализовать. Напомните себе о естественности чувств, что это обычные состояния для многих в подобных ситуациях: "Многие из нас чувствуют грусть", "Это нормально"
5. Понять. Вспомните о причинах ваших чувств и мыслей и том, что было важно для вас в этой ситуации: "У моей грусти есть причины", "Мне очень важно общение, и поэтому понятно, что я чувствую обиду"
6. Поддержать. Принять себя с этими чувствами и мыслями, позволить себе быть с ними: "Со мной все ок! И мне не нужно бояться и избегать этих чувств и мыслей"

#упражнение
👍4
🥰4
🔥3
За деньги — нет

Исследования Э. Деси и Р. Райана показали, что внешние вознаграждения могут негативно влиять на внутреннюю мотивацию. На основе нескольких мета-анализов с выборками более 100 исследований они разработали теорию самодетерминации, подчеркивающую важность поддержки автономии и интереса к деятельности.

🔻 Отрицательное влияние:
- Вознаграждения, зависящие от активности исполнителя, факта завершения задачи и качества выполнения работы, подрывают внутреннюю мотивацию, воспринимаясь как давление и контроль.
- Ожидаемые материальные вознаграждения делают выполнение задач менее увлекательным и более механическим
🔺 Положительное влияние:
- Позитивная вербальная обратная связь, подтверждающая компетентность, может повысить внутреннюю мотивацию

Последствия для образования и работы:
Важно избегать вознаграждений, воспринимаемых как давление. Необходимо создавать условия, поддерживающие автономию, интерес, любопытство, компетентность —ценности человека.

#исследования
🔥2👍1
https://www.cheerleaderai.com/

Вот пример сервиса позитивного вербального подбадривания от ИИ. Если указать в чем и как поддержать: написать трудную для вас задачу и попросить обратить внимание на ценности, то получается вдохновляюще. Но на бесплатном тарифе немного подбадриваний!😁

#AI
👍1
Сегодня в "Defused диспут" 💬

Тема: "Реальность и объективность - одно и то же?"

Давайте проанализируем, например, параллельные прямые в математике, моральные законы и наши мысли. Как они соотносятся с критериями объективности и реальности?

Ответ на этот вопрос может прояснить, какой статус имеют внутренние состояния.

Что вы думаете об этом?

#диспут
https://www.infiniteconversation.com/

Еще пример талантов ИИ.
Это сгенерированный бесконечный диалог между Вернером Херцогом и Славоем Жижеком.

Приятного удивления!)

#AI
👍2
Реальность и объективность - одно и то же?

Отождествление реальности и объективности возникает, когда оба эти понятия применяются к вопросу о существовании и независимости от человека.

Однако если понятию реальности оставить вопрос о существовании независимого или зависимого от человека, а объективность связать с вопросом об истине относительной или абсолютной, то тогда можно получить 4 типа феноменов:
1. Независимые от человека с абсолютной истиной
2. Независимые от человека с относительной истиной
3. Зависимые от человека с абсолютной истиной
4. Зависимые от человека с относительной истиной

В статье Джастина Кларка-Дуэйна рассматривается расхождение между реальностью и объективностью на примере математики и морали:
1. Математические факты совместимы с относительностью истины. В геометрии вопрос о параллельных линиях зависит от выбранной геометрической системы. Тип 2.
2. Моральные нормы зависят от нашего сознания, но совместимы с объективизмом в виде стремления к единой истине. Тип 3.

#диспут #философия
🤔1
😁4
Меня точно разоблачат

Синдром самозванца — это переживание неуверенности в своих способностях, несмотря на успехи. Термин ввели в 1978 г. психологи П. Кланс и Д. Д. Ротблат, описывая его у успешных женщин.

Обобщенная модель на основе кейсов: конкуренция и оценки приводят к страху разоблачения и осуждения, вызывая старательность и отказ от конкуренции. Это снижает страх, но ведет к отсутствию роста и интересных проектов, усиливая неуверенность.

Люди с этим синдромом избегают новых вызовов, конкуренции, оценок, опасаясь раскрытия "некомпетентности". Они старательны, ответственны, часто перерабатывают, но их ведет страх разоблачения. Они сосредоточены на мнении "другого", который может разочароваться, и поэтому они стремятся оправдать его ожидания. В результате упускают возможности для роста и интересные проекты.

Преодоление синдрома требует переноса фокуса с "других" на себя: ценности, цели и потребности, ресурсы, силы, что поможет заменить цель оправдания ожиданий на то, что важно самому человеку.
#кейс
❤‍🔥3
🤣6🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КИНОFRAMES: "Беззаботная" (Happy-Go-Lucky)
Великобритания, режиссер Майк Ли, 2008

Фильм "Беззаботная" — это яркая комедия, где главная героиня Поппи воплощает собой жизнерадостность. В мире, полном стресса и беспокойства, она показывает, что радость жизни не зависит от идеальных условий, и как важно принимать жизнь, какая она есть, и как находить воодушевление даже в самых непростых обстоятельствах.

Во время просмотра фильма обратите внимание на следующие аспекты:
🎬 Как Поппи справляется с трудностями вокруг? Какие действия выполняет, что говорит окружающим и себе в трудные моменты?
🎬 Могли бы вы использовать стратегию Поппи в вашей жизни? Какие действия и слова можно вы могли бы применить?
🎬 Как чувства вызывает у вас героиня? Что именно в её поведении резонирует с вами?

"Беззаботная" — это модель поведения, которая может вызывать отторжение, показывая отличие от пути успеха соцсетей. Однако фильм может быть вдохновением, чтобы быть смелым и открываться жизни, несмотря на вызовы.

#кино
2
"Природа дела", Эпиктет
"Энхиридион", раздел IV

"Всякий раз, когда ты собираешься взяться за какое-нибудь дело, напоминай самому себе о том, какого рода это дело.
Если ты отправляешься помыться, представь себе происходящее в бане — там люди брызгают на соседей водой, толкаются, бранятся, крадут друг у друга.
Вот так с большей для себя безопасностью ты возьмешься за это дело, если тотчас скажешь самому себе: «Я хочу помыться и при этом сохранить свое естественное намерение».
И точно также в каждом деле. Ведь, таким образом, если что-то помешает тебе помыться, у тебя будет наготове сказать: «Я хотел не только помыться, но и сохранить мое естественное намерение. Но я не смогу сохранить его, если стану негодовать на происходящее»".


Интерпретация:
Эпиктет говорит о том, что нужно осознавать и принимать природу дела, какая она есть, и быть готовым встретиться с ней, сохраняя свое намерение. Важно помнить, что, несмотря на естественные трудности, мы можем оставаться верными своим целям и ценностям.

#метафора
👍3
Систематизация направлений бихевиоризма

На двух карточках можно увидеть палитру психологического и философского бихевиоризма - от классического бихевиоризма Уотсона до современных версий, таких как функциональный контекстуализм С. Хейса.
Отмечу, что радикальный бихевиоризм - это философско-психологический подход, поэтому указан на двух карточках.

Что дает систематизация направлений:
1. Понимание исторического развития бихевиоризма
2. Прояснение связей между разными представителями
3. Открытие новых имен

Для изучения философских оснований ACT терапии будет полезно изучить радикальный бихевиоризм и функциональный контекстуализм, а также все философские разновидности бихевиоризма, особенно для понимания связи поведения и языка.

Основные источники для знакомства с направлениями:
1. Handbook of Behaviorism, 1999
2. Stanford Encyclopedia of Philosophy, https://plato.stanford.edu/

#философия
3