Что делать, если каждое утро я просыпаюсь разбитым и уставшим? 

Сон человека состоит из разных стадий. Самой важной является фаза глубокого сна.

В этот момент организм и мозг человека восстанавливаются. Если же каждое утро вместо бодрости вы чувствуете упадок сил, скорее всего вам недостаточно глубокого сна за ночь.

Как это понять?

• регулярно просыпаетесь ночью;  
• с утра чувствуете себя усталым, а в течение дня — вялым;
• ощущаете проблемы с концентрацией внимания и запоминанием вещей.

Если хотя бы один пункт описывает вас, то, вероятно, стоит задуматься.

Что делать?

К сожалению, научное сообщество ещё не нашло лечебной таблетки. Однако в целом улучшить свой сон реально, о всех секретах глубокого сна читайте по ссылке в нашей статье. 

Сделайте и вы свой сон глубже и качественнее!

🔽 Делитесь в комментариях, что помогает вам быстро засыпать и крепко спать?

Подписывайтесь на канал
кубика сна Deep

 «Спать невозможно, ноги зудят, мышцы сводит»

Узнаете себя? Это состояние характерно при синдроме беспокойных ног. 

Синдром беспокойных ног – это состояние, когда появляются  дискомфорт и тянущие боли в ногах, из-за которых сложно заснуть. Облегчение наступает утром или во время ходьбы и любой другой физической активности. 

Ещё один признак синдрома — бесконтрольные подёргивания ногами или руками во время сна. Ночной отдых прерывается,  нарушается фаза глубокого сна. 

Что делать? 

1️⃣Обратиться к специалистам, потому что это серьезное состояние, требующее лечения. 
2️⃣Восполнить недостаток микроэлементов и наладить гигиену сна. 
3️⃣Продлить фазу глубокого сна. С этим отлично справляется кубик сна Deep. Он делает сон глубже и непрерывнее при любых заданных условиях. 

Полную статью ищите по ссылке. 

А вы ощущаете дискомфорт в ногах при засыпании?

🔽Если да, то как часто и что делаете для устранения неприятных ощущений?

Подписывайтесь на канал
кубика сна Deep