«Я спала по 8–9 часов и всё равно не высыпалась»
Иногда проблема не в том, сколько вы спите, а в том, насколько сон действительно восстанавливает.
Попробуйте крепкий сон, яркие и осознанные сновидения вместе с кубиком сна deep.
▫️Кубик сна в России
▪️Кубик сна в Казахстане
Иногда проблема не в том, сколько вы спите, а в том, насколько сон действительно восстанавливает.
Анастасия давно изучает тему сна и сновидений, поэтому решила проверить кубик сна deep на себе — без завышенных ожиданий в качестве эксперимента.
Рассказываем, что из этого получилось и почему теперь кубик стал частью её ежедневного ритуала.
Попробуйте крепкий сон, яркие и осознанные сновидения вместе с кубиком сна deep.
▫️Кубик сна в России
▪️Кубик сна в Казахстане
❤5👍4🔥1👏1
Кубик сна — это плацебо?
Наша технология прошла полисомнографическое исследование с плацебо-контролем на людях. В 2019 году на базе Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН мы провели исследование влияния электромагнитных импульсов на структуру сна.
Испытуемые участвовали в двух экспериментах: с реальным воздействием электромагнитного поля и с имитацией воздействия («пустышкой», плацебо-контролем). Так исследователи смогли сравнить не субъективные ощущения, а объективные показатели сна.
Результаты исследования опубликованы в рецензируемом корейском научном журнале Sleep Medicine Research.
Для нас важно не просто создавать технологию для сна, а проверять её эффект научными методами.
▪️Кубик сна в России
▫️Кубик сна в Казахстане
Наша технология прошла полисомнографическое исследование с плацебо-контролем на людях. В 2019 году на базе Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН мы провели исследование влияния электромагнитных импульсов на структуру сна.
Испытуемые участвовали в двух экспериментах: с реальным воздействием электромагнитного поля и с имитацией воздействия («пустышкой», плацебо-контролем). Так исследователи смогли сравнить не субъективные ощущения, а объективные показатели сна.
В ходе эксперимента были зафиксированы статистически значимые изменения в структуре сна:
• увеличение продолжительности глубокого сна на третьей стадии;
• сокращение количества пробуждений — переходов от третьей стадии сна ко второй и первой — во время дневного сна испытуемых.
Результаты исследования опубликованы в рецензируемом корейском научном журнале Sleep Medicine Research.
Для нас важно не просто создавать технологию для сна, а проверять её эффект научными методами.
▪️Кубик сна в России
▫️Кубик сна в Казахстане
❤6👍6🔥3
Медитация — это не просто способ «посидеть в тишине». Она может помогать и нервной системе, и сну.
Но с чего начать? В кубике сна есть 16 медитаций.
В карусели собрали простой навигатор: как медитировать с кубиком сна, какие есть медитации и какую выбрать именно вам.
Медитации доступны в чёрном кубике сна с экстра подпиской. Подробнее о том, как включить медитации по ссылке.
▪️Кубик сна в России
▫️Кубик сна в Казахстане
Исследования связывают mindfulness-практики со снижением тревожности и стресса, а метаанализы показывают улучшение качества сна и симптомов бессонницы у части людей. Проще говоря: когда перед сном мозгу легче выйти из постоянного потока мыслей и напряжения, ему проще переключиться на отдых.
Но с чего начать? В кубике сна есть 16 медитаций.
В карусели собрали простой навигатор: как медитировать с кубиком сна, какие есть медитации и какую выбрать именно вам.
Медитации доступны в чёрном кубике сна с экстра подпиской. Подробнее о том, как включить медитации по ссылке.
▪️Кубик сна в России
▫️Кубик сна в Казахстане
❤4👍4🔥4