Поздравляем с началом самого уютного сезона 🍂

Впадать в спячку необязательно, хорошо высыпаться — желательно.

А до 7 сентября на кубики сна deep действуют специальные цены:

◻️ Россия — скидка 1500 ₽ по промокоду BACKRU
◼️Казахстан — скидка 8000 ₸ по промокоду BACKKZ

Как установить виджет deep up на рабочий стол телефона?

Теперь запускать программы можно прямо с рабочего стола — без лишних действий перед сном.

Сохраняйте инструкцию 👇

1. Откройте deep up
Выберите нужную программу и настройте время пробуждения.
2. Добавьте программу в виджет
Внизу экрана нажмите «Установить виджет». Проверьте, что выбранная программа и время появились в одной из центральных ячеек. Затем нажмите «Готово» → «Сохранить».
3. Перейдите на рабочий стол телефона
Зажмите палец на свободном месте экрана на несколько секунд и выберите «Добавить виджет».
4. Найдите deep up
Введите в поиске deep up и добавьте виджет на рабочий стол.
5. Готово
Теперь нужную программу можно запускать прямо с рабочего стола, не открывая приложение.
6. Хотите переключиться на другую сохранённую программу?
Зажмите виджет deep up на несколько секунд, выберите «Изменить пресет», «Пресет» и выберете нужный вариант.

Совет: заранее сохраните в виджет программы, которыми пользуетесь чаще всего, — так перед сном будет ещё меньше поводов задерживаться в телефоне.

А до 7 сентября на кубики сна deep действуют специальные цены:

◻️ Россия — скидка 1500 ₽ по промокоду BACKRU
◼️Казахстан — скидка 8000 ₸ по промокоду BACKKZ

Просыпаетесь в 3–4 утра, долго не можете уснуть или с трудом пробуждаетесь утром?

Собрали вопросы о сне, которые чаще всего гуглят ночью, и попросили сомнолога Ирину Коробкову ответить на них.

Когда же все-таки стоит обратиться к врачу?

Если проблемы с засыпанием, частые пробуждения или сильная дневная сонливость сохраняются 2–3 недели — лучше обратиться к врачу. А при сильном храпе и остановках дыхания во сне ждать не стоит: это повод пройти обследование у сомнолога.

А если медицинских причин нет, но хочется легче выстраивать режим и спокойнее переключаться ко сну, кубик сна можно сделать частью дневного и вечернего ритуала. Он поможет восстановить циркадные ритмы благодаря низкочастотным импульсам электромагнитного поля, которые расслабляют организм и погружают в сон.

А до 7 сентября на кубики сна deep действуют специальные цены:

◻️ Россия — скидка 1500 ₽ по промокоду BACKRU
◼️Казахстан — скидка 8000 ₸ по промокоду BACKKZ

Мозг может принимать решения во сне, а поздний ужин может стать причиной бессонницы

Собрали 5 свежих исследований о сне и сновидениях: что происходит с мозгом во время REM-сна, можно ли «задать» тему будущего сна и почему важны не только часы сна, но и его качество.

А до 7 сентября на кубики сна deep действуют специальные цены:

◻️ Россия — скидка 1500 ₽ по промокоду BACKRU
◼️Казахстан — скидка 8000 ₸ по промокоду BACKKZ