Как связаны сон и гольф? И почему не стоит ждать успеха на очередном турнире, если вы не высыпаетесь? Оказывается, ответы на эти вопросы учёные нашли уже давно!

Согласно результатам исследований, проведённых учёными из США, каждый дополнительный час ночного сна ассоциируется со снижением среднего счёта (то есть с уменьшением количества ударов за раунд).

Кроме того, учёные доказали, что сокращение продолжительности сна (например, до 4–5 часов) приводит к значительному увеличению боковой и дистанционной погрешности при ударах из-за нарушения зрительно-моторной координации.

Именно поэтому мы уже второй сезон принимаем участие в турнирах по гольфу и желаем всем спортсменам крепкого сна и ярких побед 💤

Скидка 10% на кубики сна deep — с 13 по 19 июля!

Если вы давно хотели начать высыпаться, сейчас самое время.

В течение недели действует скидка 10% на белые и чёрные кубики сна deep. Технология помогает быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и вставать утром более отдохнувшими.

▫️Белый кубик — для восстановления здорового сна.
▫️Чёрный кубик — для глубокого сна, дневного отдыха, ярких и осознанных сновидений.

Успейте порадовать себя и близких крепким сном и яркими сновидениями.

Все подробности уже на сайте:
▫️Заказать кубик в России
▫️Заказать кубик в Казахстане

Что делать, если вы сова и не можете жить в ритме жаворонков?

▫️Не пытайтесь резко стать жаворонком

Если хочется сдвинуть режим, делайте это постепенно — примерно на 15–20 минут каждые несколько дней. Так организму легче адаптироваться.

▫️Используйте утренний свет как инструмент

В течение первого часа после пробуждения постарайтесь хотя бы на 15–20 минут выйти на улицу или побыть у ярко освещённого окна. Утренний свет помогает синхронизировать внутренние биологические часы.

▫️Оценивайте не только количество сна, но и его непрерывность

Даже если вы спите достаточно часов, частые пробуждения могут заметно снижать качество восстановления и оставлять ощущение усталости утром.

Если ваш хронотип ближе к вечернему, попробуйте программу «Сон совы». Она создана специально для людей, которым сложно заснуть раньше привычного времени и тяжело просыпаться утром.

А если главная проблема — частые ночные пробуждения, обратите внимание на программы «Сонная пилюля» или «Сон медведя». Они помогают сделать сон более непрерывным и увеличить время глубокого сна, чтобы даже короткий отдых приносил больше восстановления.

До 19 июля скидка 10% на белые и чёрные кубики. Все подробности уже на сайте:
• Заказать кубик в России
• Заказать кубик в Казахстане

Как вообще работает кубик сна? Рассказываем за 1 минуту

Представьте оркестр перед началом концерта: каждый музыкант играет своё — получается шум.

Примерно так же работает мозг, когда мы бодрствуем: миллиарды нейронов постоянно обмениваются сигналами, потому что мы думаем, двигаемся, разговариваем и решаем задачи.

Но чтобы уснуть, мозгу нужно перейти в другой режим. Кубик становится дирижёром, который помогает вашей нервной системе перейти от бодрствования ко сну. Как?

Он формирует очень слабые магнитные импульсы в диапазоне от 1 до 40 Гц — именно в этом диапазоне естественным образом работает центральная нервная система.

Кубик не действует как снотворное. Он помогает нервной системе быстрее синхронизироваться с естественными ритмами сна так же, как этому помогают ритмичное покачивание в гамаке, укачивание ребёнка или размеренное постукивание.

Проще говоря: кубик не заставляет мозг спать. Он помогает ему быстрее перейти в то состояние, в которое он и так должен перейти самостоятельно.

До 19 июля скидка 10% на белые и чёрные кубики. Все подробности уже на сайте:
• Заказать кубик в России
• Заказать кубик в Казахстане