Миф, в который до сих пор верят миллионы: самый полезный сон — до полуночи.

Этот совет настолько часто повторяют, что многие воспринимают его как научный факт.

Но современные исследования говорят о другом: не существует универсального времени, которое одинаково полезно для всех.

У каждого человека свой хронотип — внутренние биологические часы, которые определяют, когда организму легче засыпать и просыпаться.

Если вы «жаворонок», то желание лечь спать уже в 21–22 часа вполне естественно. Но если вы «сова», попытки каждый вечер заставлять себя уснуть раньше могут привести к долгому засыпанию, ухудшению качества сна и ощущению, что вы всё равно не высыпаетесь.

Именно поэтому специалисты всё чаще говорят: важнее не лечь «до полуночи», а соблюдать стабильный режим и учитывать особенности своего организма.

Один из признаков того, что режим подходит именно вам, — вы обычно засыпаете примерно за 10–20 минут, без долгих попыток «уговорить» себя уснуть.

А если обстоятельства заставляют жить не по своему хронотипу — ранние подъёмы, сменный график, командировки, — важно помочь организму максимально качественно восстановиться.

Именно для этого мы создали кубик сна deep. Он помогает выспаться, даже если ваш график далёк от идеального.

Узнать подробнее о кубике сна можно по ссылке.

С какими программами спит команда кубика сна?

Сегодня своей историей делится Анастасия — SMM-руководитель кубика сна и мама двух малышей-погодок.

Когда сон ночью прерывистый, особенно важно не просто поспать, а успеть восстановиться за то время, которое есть.

В этом видео Настя рассказывает, какие программы кубика сна помогают ей высыпаться, как изменился её сон и почему deep стал одним из самых полезных гаджетов в её жизни.

Смотрите видео и делитесь в комментариях, какие программы вам помогли справиться с ночными пробуждениями.

Подарите себе и близким крепкий сон с кубиком сна.

Можно ли использовать кубик сна молодым мамам в декрете?

Да, более того, именно молодые мамы часто замечают эффект одними из первых.

Какие программы мы рекомендуем попробовать?

▫️ «Просто сон»
Подходит для ежедневного использования. Помогает быстрее уснуть, увеличивает долю глубокого сна и способствует более комфортному пробуждению. Рекомендуется, если на сон есть 6 часов и более.

▫️ «Сон медведя»
Подходит, если на сон есть всего 3–6 часов. Программа максимально увеличивает долю глубокого сна, чтобы организм успел восстановиться даже за короткую ночь.

▫️ «Сон совы»
Для тех, кто долго не может уснуть вечером, а утром тяжело просыпается. Помогает легче засыпать и делает пробуждение более комфортным.

▫️ «Сонная пилюля»
Если вы часто просыпаетесь среди ночи и потом долго не можете уснуть снова. Программа снижает вероятность ночных пробуждений и помогает быстрее вернуться ко сну.

▫️ «Дневной сон»
Когда малыш наконец уснул и у вас появилось 20–40 минут на отдых. Программа помогает быстро заснуть, но не провалиться в слишком глубокий сон, чтобы проснуться без ощущения разбитости.

Подробнее о программах читайте по ссылке.

Главное — технология не вызывает привыкания, безопасна для детей и домашних животных, и не требует лишних действий. Достаточно включить подходящую программу и лечь отдыхать.

А если сомневаетесь, подойдёт ли кубик именно вам, мы дарим тестовый период: 1 месяц — для белого кубика и 2 месяца — для чёрного.

Попробовать кубик сна.