45% людей видят тревожные сны, и это нормально
Исследования показывают: во сне мозг продолжает перерабатывать стресс, страхи и сложные эмоции. По сути, тревожные сны — это безопасная симуляция сложных ситуаций, и в этом их польза:
если записывать сны, замечать повторяющиеся сюжеты и свои реакции в них, можно лучше понимать свои триггеры и страхи в реальной жизни.
Сны — это один из самых недооценённых инструментов самопознания. Мы проанализировали более 9 000 снов и в статье рассказали о выводах, к которым пришли.
Если хотите использовать сновидения как инструмент самопознания, попробуйте чёрный кубик сна и программы для ярких и осознанных сновидений.
Исследования показывают: во сне мозг продолжает перерабатывать стресс, страхи и сложные эмоции. По сути, тревожные сны — это безопасная симуляция сложных ситуаций, и в этом их польза:
если записывать сны, замечать повторяющиеся сюжеты и свои реакции в них, можно лучше понимать свои триггеры и страхи в реальной жизни.
Это похоже на внутреннюю экспозицию — метод, который реально используют в психотерапии для снижения тревоги.
Например:
если вам постоянно снится падение, потеря контроля или погоня — это может указывать на зоны напряжения, с которыми психика уже пытается работать.
Сны — это один из самых недооценённых инструментов самопознания. Мы проанализировали более 9 000 снов и в статье рассказали о выводах, к которым пришли.
Если хотите использовать сновидения как инструмент самопознания, попробуйте чёрный кубик сна и программы для ярких и осознанных сновидений.
❤5👍3🔥1
27 июня приглашаем вас на М’АРС — фестиваль для женщин, которые создают свою жизнь
Для тех, кто совмещает многое: проекты, семью, любовь, развитие, поиск себя и новых смыслов.
Вас ждут лекции, телесные практики, медитации, саундхилинг, арт-медиации, аромапрактики и глубокие разговоры о теле, сне, энергии и восстановлении.
И мы будем там!
Будем рады встретиться лично.
▫️ 27 июня | 12:00–22:00
📍 ЦСИ М’АРС, Москва
Билеты доступны по ссылке.
Для тех, кто совмещает многое: проекты, семью, любовь, развитие, поиск себя и новых смыслов.
Вас ждут лекции, телесные практики, медитации, саундхилинг, арт-медиации, аромапрактики и глубокие разговоры о теле, сне, энергии и восстановлении.
И мы будем там!
Илья Блохин выступит с лекцией «Секреты биохакинга и здорового сна», где расскажет, как помочь себе восстановиться ночью и быть эффективным днём.
А ещё мы познакомим вас с медитациями в кубике сна и покажем, как современные технологии помогают быстрее восстанавливаться и глубже спать.
Будем рады встретиться лично.
▫️ 27 июня | 12:00–22:00
📍 ЦСИ М’АРС, Москва
Билеты доступны по ссылке.
❤10🔥8👍6👏3
Генератор резонанса Шумана vs кубик сна: в чём разница на самом деле?
Многие путают кубик сна с генераторами резонанса Шумана, но между ними огромная разница.
Кубик сна работает иначе!
Он создан именно для нормализации сна. Алгоритм воздействия кубика сна разрабатывался на основе научных данных о физиологии сна. Устройство использует целый спектр электромагнитных импульсов, подобранных таким образом, чтобы мягко поддерживать естественные ритмы сна.
Попробуйте крепкий сон с кубиком сна и вы. Все подробности уже на сайте.
Многие путают кубик сна с генераторами резонанса Шумана, но между ними огромная разница.
Генератор резонанса Шумана — это простое радиоэлектронное устройство, работающее на одной частоте (обычно 7,68 Гц).
Изначально его использовали музыканты для тренировки слуха: считалось, что воздействие этой частоты помогает лучше различать музыкальные тона.
Генератор не предназначен для улучшения сна и не оказывает на него значимого влияния.
Кубик сна работает иначе!
Он создан именно для нормализации сна. Алгоритм воздействия кубика сна разрабатывался на основе научных данных о физиологии сна. Устройство использует целый спектр электромагнитных импульсов, подобранных таким образом, чтобы мягко поддерживать естественные ритмы сна.
Что делает кубик сна:
— помогает быстрее засыпать
— поддерживает глубокие фазы сна
— помогает
легче просыпаться
— снижает количество ночных пробуждений
— улучшает качество восстановления
Простыми словами:
генератор резонанса Шумана — это один звук, а кубик сна — это целая партитура, разработанная для улучшения сна.
И именно поэтому люди с кубиком не просто «что-то чувствуют», а действительно начинают спать глубже, видеть более яркие сны и просыпаться более восстановленными.
Попробуйте крепкий сон с кубиком сна и вы. Все подробности уже на сайте.
❤11👍7🔥6
Дарим крепкий сон 🎁
Друзья, вместе с нутрициологом Аней Ахимса и командой кубика сна разыгрываем белый кубик с расширенной подпиской — гаджет, который помогает быстрее засыпать, глубже спать и легче просыпаться.
Аня уже несколько недель тестирует кубик и особенно выделяет режим «Сон медведя»:
«Это как мелатонин, только без отходосов. Даже если не собирался спать — через пару минут просто проваливаешься в сон».
Теперь один из вас сможет проверить это на себе. Чтобы участвовать в конкурсе, нужно:
Победителя бот выберет случайным образом 1 июля. Удачи и глубокого сна 💤
Друзья, вместе с нутрициологом Аней Ахимса и командой кубика сна разыгрываем белый кубик с расширенной подпиской — гаджет, который помогает быстрее засыпать, глубже спать и легче просыпаться.
В нём две программы для нормализации сна:
▫️ «Просто сон» — универсальная программа для быстрого засыпания, глубокого сна и лёгкого пробуждения.
▫️ «Сон медведя» — программа для полноценного сна, даже если на сон у вас всего 3-4 часа.
Аня уже несколько недель тестирует кубик и особенно выделяет режим «Сон медведя»:
«Это как мелатонин, только без отходосов. Даже если не собирался спать — через пару минут просто проваливаешься в сон».
Теперь один из вас сможет проверить это на себе. Чтобы участвовать в конкурсе, нужно:
▫️
Подписаться на канал @anya_ahimsa
▫️
Подписаться на канал @deepsleepcube
▫️
Нажать кнопку
«Участвую»
под этим постом
Победителя бот выберет случайным образом 1 июля. Удачи и глубокого сна 💤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56👍19🔥18
Почему иногда лучший способ решить проблему — просто лечь спать
Есть старая фраза: «Утро вечера мудренее». И у неё есть научное объяснение.
Это значит, что во сне мозг не просто отдыхает. Иногда он продолжает искать решения и находит их без нашего сознательного участия.
Возможно, именно поэтому после сна сложные вопросы часто становятся проще.
Есть старая фраза: «Утро вечера мудренее». И у неё есть научное объяснение.
Учёные провели эксперимент: участники пытались решить сложные головоломки, но безуспешно. Каждая задача сопровождалась своим уникальным звуком.
Затем участники засыпали. Во время REM-сна исследователи тихо включали звук одной из нерешённых задач — так мозг снова возвращался к ней уже во сне.
На следующий день те участники, у которых этот звук действительно вызвал сон, связанный с задачей, решали её значительно лучше.
Это значит, что во сне мозг не просто отдыхает. Иногда он продолжает искать решения и находит их без нашего сознательного участия.
Возможно, именно поэтому после сна сложные вопросы часто становятся проще.
👍11❤7🔥2
А вы находили ответы на вопросы во сне?
Anonymous Poll
41%
Да, были случаи
14%
Затрудняюсь ответить
35%
Нет, никогда
10%
Нет, не запоминаю сны вообще
1%
Другое (свой вариант в комментариях)
Мы прямо сейчас на выставке «Превентмед 26»в кластере Ломоносов — одном из главных событий в сфере превентивной и интегративной медицины.
И важное:
Сегодня в 16:00 ждём всех участников выставки на объявление результатов нашего офлайн-конкурса.
Приз получит тот, кто будет лично присутствовать на площадке в момент объявления победителя.
Стенд D2. До встречи ✨
Вчера на стенд заглянул Р. В. Бузунов — ведущий врач-сомнолог страны. Вместе с нашими экспертами он отвечал на вопросы гостей и рассказывал, почему качественный сон — это фундамент здоровья, а deep помогает управлять сном осознанно.
И важное:
Сегодня в 16:00 ждём всех участников выставки на объявление результатов нашего офлайн-конкурса.
Приз получит тот, кто будет лично присутствовать на площадке в момент объявления победителя.
Стенд D2. До встречи ✨
❤12👍8🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтра встречаемся на Марсе 🚀
Не планета, а место, где можно наконец остановиться, выдохнуть и услышать себя.
И ещё — выступление Ильи Блохина, создателя кубика сна.
Поговорим о сне как о главной точке восстановления и о том, почему качественный сон сегодня — это не роскошь, а базовая необходимость для энергии, здоровья и внутренней устойчивости.
📍 27 июня | 12:00–22:00
Центр современного искусства М’АРС
Москва, Пушкарёв переулок, 5
Билеты доступны по ссылке.
Промокод на скидку: MASTERS10
Увидимся на Марсе 🚀
Не планета, а место, где можно наконец остановиться, выдохнуть и услышать себя.
Уже завтра пройдёт фестиваль «Женщины на Марсе». Вас ждут:
• телесные практики
• саундхилинг
• арт-медиации
• лекции о женском здоровье и ресурсе
• пространство красоты, знакомств и вдохновения
И ещё — выступление Ильи Блохина, создателя кубика сна.
Поговорим о сне как о главной точке восстановления и о том, почему качественный сон сегодня — это не роскошь, а базовая необходимость для энергии, здоровья и внутренней устойчивости.
📍 27 июня | 12:00–22:00
Центр современного искусства М’АРС
Москва, Пушкарёв переулок, 5
Билеты доступны по ссылке.
Увидимся на Марсе 🚀
❤4👍4🔥3
Можно ли доказать работу кубика сна?
Один из самых частых вопросов: когда речь идёт о сне, хочется не просто обещаний, а доказательств. Подробнее о технологии — по ссылке.
И главное:
Кубик не просто помогает заснуть. Он настраивает ваши внутренние часы: продлевает глубокий сон, нормализует быструю фазу и помогает организму восстанавливаться эффективнее.
Именно поэтому тысячи людей впервые за долгое время начинают не просто спать, а по-настоящему высыпаться.
Попробуйте и вы. Подробности — по ссылке.
Один из самых частых вопросов: когда речь идёт о сне, хочется не просто обещаний, а доказательств. Подробнее о технологии — по ссылке.
С 2014 года технология проходит исследования и тестирования:
• 35 000+ часов полисомнографических испытаний
• 20+ научных публикаций и тезисов
• 3 000 000+ часов сна пользователей за последние 3 года
Эффективность и безопасность технологии подтверждались совместно с ведущими научными центрами:
• Сколково
• Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН
• ФНКЦ реаниматологии и реабилитологии
• Казахский национальный университет
И главное:
Кубик не просто помогает заснуть. Он настраивает ваши внутренние часы: продлевает глубокий сон, нормализует быструю фазу и помогает организму восстанавливаться эффективнее.
Именно поэтому тысячи людей впервые за долгое время начинают не просто спать, а по-настоящему высыпаться.
Попробуйте и вы. Подробности — по ссылке.
❤19👍6🔥5
Будем говорить о сне, ресурсе и восстановлении, а ещё вас ждёт выступление Ильи Блохина в 17:00.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍1