Научитесь быстро восстанавливать силы и снижать стресс с помощью дыхания — без таблеток, алкоголя и бесконечных чашек кофе

14 июня мы приглашаем вас на первый Дыхательный RAVE — необычное событие на стыке биохакинга, электронной музыки и дыхательных практик.

А в 13:00 Илья Блохин выступит с темой «Практика медитации с точки зрения биохакинга».

Хотите попасть бесплатно?

1. Сделайте репост этого поста к себе в сторис, телеграм-канал или инстаграм.

2. Отметьте:

@enrglife
@deepsleepcube

3. Отправьте скриншот репоста Валерии — @vapisareva.

Научим использовать дыхание и кубик сна как инструменты для восстановления, концентрации и внутреннего спокойствия.

📍ул. Земляной вал 9А
До встречи на первом Дыхательном RAVE 👏

Пока вы спали, учёные сделали несколько неожиданных открытий

Мы уверены: сон — это гораздо больше, чем просто отдых.

Собрали 5 научных новостей о сне и сновидениях, которые сейчас обсуждает весь мир.

Какая удивила вас больше всего?

45% людей видят тревожные сны, и это нормально

Исследования показывают: во сне мозг продолжает перерабатывать стресс, страхи и сложные эмоции. По сути, тревожные сны — это безопасная симуляция сложных ситуаций, и в этом их польза:

если записывать сны, замечать повторяющиеся сюжеты и свои реакции в них, можно лучше понимать свои триггеры и страхи в реальной жизни.

Это похоже на внутреннюю экспозицию — метод, который реально используют в психотерапии для снижения тревоги.

Например:
если вам постоянно снится падение, потеря контроля или погоня — это может указывать на зоны напряжения, с которыми психика уже пытается работать.

Сны — это один из самых недооценённых инструментов самопознания. Мы проанализировали более 9 000 снов и в статье рассказали о выводах, к которым пришли.

Если хотите использовать сновидения как инструмент самопознания, попробуйте чёрный кубик сна и программы для ярких и осознанных сновидений.