Страх — главный враг человека!

*особенно когда речь идёт о сне.

Тревожные мысли мешают заснуть, а плохой сон усиливает тревогу и эмоциональную нестабильность.

Наука называет это двунаправленной связью: чем хуже сон, тем выше тревога, и наоборот.

О причинах бессонницы, deep и исследованиях, которые легли в основу технологии, рассказал Илья Блохин, создатель кубика сна deep, в ток-шоу «На закате».

Полный выпуск смотрите по ссылке.

Мы говорим НЕТ жёстким пробуждениям и будильникам, которые нарушают ваш сон

Именно поэтому вчера на Тверском бульваре каждый желающий мог разбить кувалдой будильник, а после —помедитировать с deep.

Дарим здоровый сон и яркие сновидения!

*остался один день, чтобы получить -50% на подписку при покупке кубика

Как ваши первые рабочие дни после долгих выходных?

🤯 – сложно
🔥 – отлично

Запускаем челлендж восстановления после праздников — возвращаем сон в норму вместе!

Если вы всё ещё живёте в режиме «выходного дня», попробуйте:

▫️сдвигать время сна на 20–30 минут раньше каждый день;
▫️не лежать в кровати, если не получается уснуть;
▫️если не уснули за 20 минут, встаньте, приглушите свет и займитесь домашними делами;
▫️попробуйте перед сном медитации с deep. За 13 минут ваш организм расслабится, и вам будет легче погрузиться в сон.

📍Почему это важно: попытка резко лечь рано часто усиливает тревогу и якорит вас на мысли, что вы опять не уснёте.

Продолжаем челлендж восстановления сна после праздников:

сегодня расскажем, как рассчитать комфортное время для пробуждения.

Немного закулисья: как спит команда deep

Да, мы не просто рассказываем про deep — мы живём с ним.

Внутри команды постоянно тестируем кубик: спим с разными программами, сравниваем ощущения, обсуждаем результаты и собираем реальные наблюдения.

Потому что сон — это не теория, а то, что ты чувствуешь утром.

И сегодня делимся отзывом нашего PR-директора Ирины после сна с программой «Ловец снов»👇

Соблюдайте режим!

Просыпайтесь в одно и то же время, даже если завтра выходные или вы легли очень поздно.

Почему это важно:
Мозг быстрее возвращается в рабочий режим, когда циркадные ритмы предсказуемы.

DEEP поможет вам:

кубик плавно пробуждает повышением частоты импульсов, неважно, находитесь ли вы в фазе быстрого или медленного сна. Однако благодаря повышению частоты импульсов к окончанию работы программы пробуждаться в фазе медленного или быстрого сна становится комфортно, так как благодаря кубику к моменту пробуждения сон становится поверхностным.

Лайфхак: если у вас нет времени на сон, мы рекомендуем программу «Сон медведя».

▪️Как подключить чёрный кубик сна deep.r к приложению и как настроить кубик?

Инструкция — в видео по ссылке.

▫️Как подключить белый кубик сна deep.n?

Инструкция — в видео по ссылке.

Топ-5 фишек кубика сна, которые помогут вам крепко спать и сделают вас эффективнее днём

1. Он действует бесконтактно. Физически вы не ощущаете воздействия кубика, но ваш организм всё понимает на клеточном уровне.

2. Кубик решает три базовые проблемы: проблему с засыпанием, проблему неглубокого сна, проблему с пробуждением.

3. Кубик позволяет не только наладить глубокий здоровый сон, но и видеть яркие сны.

4. Кубик можно использовать не только ночью, но и днём.
Вы можете применять его как для дневного сна, так и задействовать функцию медитаций.

5. С кубиком открывается доступ к экосистеме deep с множеством сервисов, обучающих уроков и курсов.

Они доступны в личном кабинете на deep-one.online.

А до 31 января дарим 6 месяцев расширенной или экстра-подписки при покупке кубика сна deep и подписки на год!

Это не просто хобби, а способ снизить стресс и помочь телу восстановиться.

Иногда, чтобы стало легче, не нужны радикальные изменения. Достаточно найти занятие, которое возвращает внимание к себе, снижает тревогу и помогает нервной системе выдохнуть.

▫️ Садоводство
Исследования показывают: работа с растениями улучшает самочувствие и снижает стресс.

▫️ Волонтёрство
Помощь другим уменьшает тревогу, чувство одиночества и даёт ощущение смысла.

▫️ Йога
Помогает снизить уровень кортизола, улучшает сон и положительно влияет на работу мозга. Исследования доказывают, что регулярная практика может быть связана с большей толщиной префронтальной коры головного мозга.

В течение дня или перед сном мы рекомендуем включать медитации с кубиком сна deep.

Всего за 13 минут ваша нервная система переключится из напряжения в состояние покоя. Подробнее о медитациях deep читайте по ссылке.

А до 31 января дарим 6 месяцев расширенной или экстра-подписки при покупке кубика сна deep и подписки на год!

Белый или чёрный: какой deep подойдёт вам?

▫️Белый
Если хотите познакомиться с технологией. В кубике универсальная программа «Просто сон»: решает проблему с засыпанием, продлевает фазу глубокого сна и помогает проснуться без будильника ко времени, указанному в приложении.

По подписке доступна программа «Сон медведя»: когда на сон всего 4-6 часов.

Идеально, чтобы почувствовать эффект!

▪️Чёрный
Если бессонница давно мешает жить: тревожные мысли, ночные пробуждения, тяжёлые подъёмы, отсутствие энергии в течение дня.

В чёрном кубике при покупке у вас будет 4 программы для сна и ярких сновидений. Дополнительно можно подключить расширенную или экстра подписку, где есть программы, точечно решающие проблемы со сном.

И да, при подключении экстра подписки открывается доступ к медитациям. Это отличный ритуал для засыпания и дневной перезагрузки за 13 минут.

А до 31.01 дарим 6 месяцев расширенной или экстра подписки при покупке кубика и подписки на год!

Не уверены, какой кубик заказать?

У нас есть трейд-ин. Начните с белого и при желании обменяйте его на чёрный с доплатой разницы.

Как обменять?

Зайдите на сайт deep-one.online, войдите под email приложения deep up, в интерфейсе найдите свой кубик и там же, справа, будет иконка обмена белого на чёрный.

Желаем вам крепких снов и ярких сновидений!

Как кубик сна воздействует на организм?

Рассказал Илья Блохин, создатель кубика сна, в программе «Ночной режим» на телеканале «Наука».

Спойлер: кубик сна становится ритмозадавателем, который расслабляет организм и погружает человека в сон.

Как использовать кубик, если партнёры встают в разное время?

Если вы просыпаетесь с разницей в 30–60 минут, кубик можно настраивать под того человека, который встаёт раньше. В этом случае вы оба отдохнёте и будете чувствовать себя энергично.

Как это сделать?

Радиус воздействия кубика — примерно 1–2,5 метра (зона двуспальной кровати), но чувствительность у всех разная.

Что это значит на практике?
Нужно уменьшить мощность и поставить кубик чуть дальше от себя так, чтобы только вы чувствовали воздействие, а партнёр не попадал в радиус действия кубика. Однако универсальной настройки не существует — сон слишком индивидуален.

Поэтому кубик всегда настраивается под конкретного человека. С этим помогает наша поддержка: мы подберём оптимальные параметры именно для вас.

Если хочется использовать технологию вдвоём, решение простое:

Два кубика — две персональные настройки — два спокойных сна!