Ответ: 5 лет

А если вы врач, у вас сменный график или ночная работа, то эту цифру можно увеличить минимум в два раза.

Что же делать?

Откладывать деньги на лечение, менять профессию или исправлять ситуацию со сном уже СЕГОДНЯ.

Кубик сна deep поможет наладить циркадные ритмы, даже если вы не соблюдаете гигиену сна.

Импульсы магнитного поля создают идеальные условия для отдыха. Как в детстве укачивания влияют на ребёнка, так и кубик влияет на засыпание взрослого человека.

А если у вас проблемы со сном?

Переходите в наш бот и получите рекомендации от экспертов кубика сна deep.

Илья Блохин, CEO кубика сна deep, уже сегодня в прямом эфире расскажет о том, как современные технологии помогают наладить сон

📍4 июня, 16:30

Ссылка на вход здесь

Исследования: у сов чаще встречаются проблемы с когнитивными способностями

Учёные из Нидерландов выяснили, что у сов чаще ухудшается память, внимание, мышление, восприятие и даже речь.

Мнение экспертов кубика сна deep

Дело в том, что для эффективности днём важно учитывать свой хронотип и спать в соответствии с ним.

Например, жаворонкам рано ложиться и также рано просыпаться, совам — подстраиваться или менять образ жизни.

Исследований, которые однозначно доказывали бы, что совы глупее жаворонков, нет. Однако образ жизни может внести свои коррективы в здоровье и интеллектуальную деятельность человека.

Но что делать, если у сов не получается наладить режим?

Для начала создать идеальные условия для сна: шторы блэкаут, прохлада в комнате, ритуалы перед сном (например, медитации с deep), тёплая ванна и программа «Сон совы» в кубике сна deep.r перед сном.

Особенности сна сов:

▫️засыпание часами;
▫️в первую половину ночи сон поверхностный, а во вторую — глубокий;
▫️сложности с пробуждением, отсутствие энергии и сил с утра.

Кубик поможет компенсировать эти особенности. И вы наконец начнёте комфортно отдыхать и просыпаться.

А если у вас проблемы со сном?

Переходите в наш бот и получите рекомендации от экспертов кубика сна deep.

Поможет ли кубик сна deep перестать просыпаться ночами?

Да, наша технология успешно решает эту проблему. Многие пользователи отмечают улучшения даже с базовыми настройками кубика.

Однако мы разработали специальную программу — «Сонная пилюля». Она доступна по расширенной подписке в чёрном кубике сна deep.r:

для тех, кто трудно засыпает и жалуется на поверхностный сон с ночными пробуждениями.

Научная основа:

программа использует пролонгированный промежуток стимуляции в 8 Гц при засыпании. Затем идёт стимуляция дельта-сна, которая сменяется плато в 8 Гц в 4-5 утра. Именно в это время у многих и происходит пробуждение.

В итоге, кубик помогает:

▫️уменьшить вероятность ночного пробуждения;
▫️ускорить повторное засыпание, если такое пробуждение все-таки произошло.

Просыпаетесь ночами и часами пытаетесь заснуть?

Получите рекомендации по сну, скидку на кубики и обучающие курсы по борьбе с бессонницей, биохакингу и сновидениям при покупке кубика по ссылке.

Кубик сна deep — выбор врачей и сомнологов в 2025 году!

Роман Вячеславович Бузунов, Мальцева Ирина Владимировна, Гаврилов Михаил Алексеевич, Романова Анастасия Дмитриевна и многие другие врачи уже доверяют свой сон нашей технологии.

Попробуйте и вы!

Получить рекомендации по сну и скидку на кубик по ссылке.

Как кубик сна deep поможет справиться с усталостью и сонливостью днём?

Если это основная проблема, то кубик поможет наладить сон и ваши биоритмы. Тогда усталость и сонливость в течение дня исчезнут.

Но если днём всё же хочется немного вздремнуть, то в чёрном кубике deep.r есть программа «Дневной сон»:

создана специально для неглубокого дневного сна.

Поможет быстро заснуть и почти сразу же запустить механизмы пробуждения, чтобы потом чувствовать себя бодрым и энергичным.

Помогает:

▫️уснуть;
▫️немного отдохнуть днём, кому это необходимо;
▫️быстро проснуться, если нужно, например, рано утром уехать в аэропорт.

Рекомендуем использовать только на кратковременных запусках.

А если у вас проблемы со сном, получите персональные рекомендации по улучшению сна от экспертов кубика сна deep

Команда кубика сна deep в Поднебесной

Вышли на международный рынок и презентовали deep на выставке в Китае.

А ещё изучили необычные местные способы борьбы с бессонницей и скоро о них расскажем.

А какие вам давали самые странные советы по улучшению сна и быстрому засыпанию?

Мало спать — плохо. Много — ещё хуже: что происходит с организмом?

Разбираем основные последствия регулярного долгого сна:

▫️Снижается концентрация, скорость реакции и ясность мышления. Из-за этого страдают эффективность днём и результативность на работе.
▫️Чаще появляются депрессия и тревога. Иногда долгий сон — лишь симптом депрессии, а не причина.
▫️Повышается риск развития болезни Альцгеймера и сердечных заболеваний.
▫️Появляются лишний вес и диабет: пересып нарушает выработку гормонов (кортизол, лептин, грелин), замедляет метаболизм, повышает резистентность к инсулину и риск диабета 2 типа.

Почему это происходит?

▫️Нарушение циркадных ритмов
Долгий сон сбивает «внутренние часы», что влияет на гормоны, температуру тела и метаболизм.

▫️Фрагментированный, поверхностный сон
Это связано с тем, что
недостаточно глубокого и REM-сна (например, при апноэ или депрессии).

Однако сон больше 7 часов может быть индивидуальной нормой для человека (подростка, спортсмена).

Главный критерий — бодрость днём.

Если же вы спите 10 часов, но просыпаетесь разбитым — это повод проверить здоровье (апноэ, анемия, щитовидка, депрессия).

Переходите в наш бот и получите рекомендации по сну от экспертов кубика сна deep.