Если хотя бы 2 раза и больше вы ответили ДА, то это не просто усталость!

На самом деле, вы в состоянии когнитивного срыва из-за недостатка сна.

Что происходит в мозге при недосыпе?

▫️Префронтальная кора снижает активность

Та самая зона, что отвечает за логику и самоконтроль. Вы не можете трезво взвесить «за» и «против».

▫️Эмоции берут верх

Амигдала начинает «паниковать», усиливается тревожность и раздражительность.

▫️Рабочая память не справляется

Мозг не может удерживать информацию и анализировать.

▫️Вы хуже оцениваете риски
И чаще выбираете краткосрочную выгоду.

Вы не ленивый. У вас просто нет ресурса!

Сон — это не «плюсик в трекер ЗОЖ». Это топливо для решений, эмоций и действий.

Кубик deep помогает быстрее засыпать, глубже спать и легко просыпаться.

Яркие сны — признак бессонницы!

Это МИФ!

Если у вас действительно были сновидения и вы их запомнили, значит, глубокого сна было достаточно.

Если наступает это время, значит, организм уже выспался и сейчас он чувствует себя бодрым, чтобы видеть и ЗАПОМИНАТЬ яркие сны.

А вы помните свои сны и какие ещё мифы про сон вы знаете?

Переходите в наш бот и получите рекомендации от экспертов кубика сна deep.

Секрет глубокого сна — в спокойствии!

А что делать, если тревога не отпускает?

1. Начните вечерний ритуал с 13 минут «Медитаций» и кубика сна deep.
2. Включите кубик перед сном, выберете подходящую программу, настройте время пробуждения и погрузитесь в сладкий сон.
3. Добавьте дневные «перезагрузки» — 13-минутные «Медитации» с кубиком в течение дня.

Не дайте бессоннице диктовать вам правила жизни. Ваш сон заслуживает свободы!

Попробуйте кубик сна deep!

Переходите в наш бот и получите рекомендации от экспертов кубика сна deep и скидку на покупку гаджета.

Сомнологи, нутрициологи, психотерапевты и другие врачи уже спят с кубиком сна deep

«Вы можете медитировать в любом месте и в любое время»

О своём опыте использования рассказал Михаил Алексеевич Гаврилов, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, врач функциональной и превентивной медицины (IFM, США, PreventAge, Россия), сооснователь Университета образовательной медицины (УОМ, Россия)

Сон и спокойствие — это просто, и вы этого достойны!

Получите рекомендации по сну и скидку на покупку кубика сна deep по ссылке.

Кубик сна deep на «Киберфестивале» в Лужниках

Выступает Юлия Бушуева, международный менеджер кубика сна deep.

Рассказали о нашей технологии, поделились опытом и ответили на вопросы.

Исследования: чтобы избавиться от тревоги и лучше спать, вам нужны объятия перед сном

*и кубик сна deep

Когда вы обнимаете любимого человека (или даже просто подушку, плед) — в теле выделяется окситоцин. Его ещё называют гормоном доверия и спокойствия.

И вот что происходит:

▫️тревожные мысли уходят на второй план;
▫️ тело расслабляется, а дыхание становится ровнее;
▫️ засыпание проходит быстрее;
▫️ сон становится глубже.

Объятия и кубик сна deep — это как кнопка «режим сна»для нервной системы.

Просто идеальный вечерний ритуал.

Попробуйте сегодня, даже если обнять можете только себя. Это тоже работает!

Получите рекомендации по сну и скидку на покупку кубика сна deep по ссылке.