Почему нам становится плохо, когда в отношениях всё хорошо?

Представьте ситуацию. Субботний вечер, вы дома. Партнер рядом, обнимает вас, говорит что-то теплое. Объективно, всё идеально. Вы в безопасности.

И вдруг внутри поднимается волна беспричинной тревоги, раздражение или душащие слезы.

Первая мысль, которая приходит в голову: «Наверное, это не мой человек. Мне с ним плохо. Что-то не так».

Мы привыкли думать: если мне больно рядом с кем-то — значит, источник боли в нём. Но с точки зрения психики и работы тела (соматики), здесь часто работает другой, контринтуитивный механизм.

Мы путаем реакцию НА партнера с распаковкой старой боли ПРИ партнере.

Как это работает?

Внутри нас живут «капсулы» непрожитых чувств из прошлого. Когда нам страшно, одиноко или небезопасно, наша психика держит оборону. Мы собраны, мы «в доспехах». Чувства заморожены.

Но вот появляется человек, с которым наступает желанная безопасность. Тело считывает: «Фух, можно выдохнуть. Оборону можно снять».

И как только мы расслабляемся, (просыпается мафия) крышка с кипящего котла слетает. Психика решает: «Наконец-то есть ресурс, чтобы прожить ту старую боль, которую я ношу в себе годами».

И вас накрывает.
Вы чувствуете одиночество, отверженность или тоску. Вам кажется, что это партнер заставляет вас это чувствовать прямо сейчас. Но на самом деле партнер просто стал тем безопасным пространством (экраном), где ваша психика наконец-то решилась на генеральную уборку.

Это самый сложный момент в терапии и в жизни:
Отделить «он делает мне больно» от «рядом с ним мне достаточно безопасно, чтобы почувствовать свою старую боль».

Если в такой момент спросить себя: «Знакомо ли мне это чувство? Было ли оно у меня до этого человека?» — чаще всего ответ будет «Да».

Поэтому, если вас накрывает в спокойные моменты, не спешите сжигать мосты. Возможно, это знак того, что вы наконец-то в безопасности, и ваше тело начало процесс исцеления, просто перепутало адрес доставки этих эмоций.

Замечали у себя такое: всё хорошо, а хочется плакать или сбежать?

(я это чувствую на протяжении всех 5 лет моих отношений с магическим партнером; решила поделиться, как на такие ситуации смотреть).

🐚🐚🐚🐚🐚

Психолог и телесный терапевт, @negnoe.

Автор клуба поддержки для женщин (каждый день - терапевтический шаг на пути к себе, помогающий трансформациям, адаптациям, чтобы идти в нужном для вас направлении). После входа в клуб - личная консультация онлайн (без оплаты), чтобы помочь влиться и взять пользу для себя.

😅 Вдруг случайно узнаю, что напряжена.

Сижу, никого не трогаю, попадается рилс, в котором рассказывается, как блуждающий нерв связывает нервную систему органов между собой и подает сигналы в мозг.

Короче, если этот нерв не расслаблен, то мозг начинает сбоить, а органы - не выдерживать реакций на стресс.

И я вдруг замечаю, что тело в стрессе, хотя я, вроде бы, расслаблена. 🤔

Положила руку на голову, погрузилась в себя, и чувствую, что расправляюсь.

Вот это да.. 😅 Теперь перепроверяю свое тело.

Не знаю, донесла ли я мысль, что волнение как слепая зона может быть? Дайте знак, пожалуйста, реакцией.

Как ваше тело поживает и блуждающий нерв?

На всякий случай, можно проверить сейчас свои плечи, челюсть, таз, дыхание.

Обнимаю, Янетта.

🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Клуб для женщин
Раскрываем грани своей чувственности в клубе. Путеводитель и возможность вступить — в боте: @Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

🪷Личная терапия
Также провожу консультации онлайн. Никаких резких движений, всё бережно и через проживание.
Мои документы и квалификация — здесь.

Магнетизм самодостаточности.

Приглашаю чувственно прожить фразу "я свободная".

Хочу поделиться своим постижением этой фразы.

Оказывается, когда я свободна, то я как будто отлепляюсь от чего-то внешнего.

Я перестаю быть привязанной.
Я обнаруживаю свою собственную форму.

Это так интересно!

Мне страшно, потому что я чувствую эту отдельность. И при этом так прикольно и ресурсно!

Мы часто слышим, что взросление — это сепарация. Если проживать, то это пугающе, так как может ощущаться одиночество или потеря связи.

Но мой инсайт перевернул это ощущение:
Сепарация — это не потеря другого, это обретение своих контуров.

Когда мы «прилеплены» к чему-то (партнеру, работе, чужой идее), мы неизбежно аморфны. Мы, как мягкий пластилин, принимаем форму того, к чему прижаты. Мы становимся функцией или частью кого-то другого.

Отлепиться — значит вернуть себе свою плотность.

Я хочу сказать вам, что отдельность — это не изоляция и холод. Это что-то, что можно «пощупать».
Это переход от невротической нужды в другом к здоровой автономии.

Похоже, что свобода — это возможность наконец-то почувствовать свои границы изнутри. Не провалиться в пустоту без опоры, а обнаружить, что опора — это и есть сама моя форма.

Что у вас рождается от чувственого проживания фразы "я свободная"?

Обнимаю, Янетта.

#терапия

🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Клуб для женщин
Учимся опираться на чувственное восприятие и дружить с внутренними частями. Путеводитель и возможность вступить — в боте: @Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

🪷Личная терапия в соматическом (телесном) подходе
Консультации онлайн. @negnoe

Когда мозг просто помолчит?

Я сегодня ездила на лыжах. И вот первую часть моего катания (а это минут сорок) я каталась с желанием, чтобы мозг перестал работать.

Он вообще безостановочный какой-то. Как будто я не могу расслабиться и нормально отдохнуть, не то чтобы кайфануть даже.

Это происходит не первый раз, но именно сегодня до меня наконец-то кое-что дошло. Не, вначале я грохнулась, побарахталась в сугробе, пока вставала (может, это тоже помогло?)). А потом пришло озарение: я даже на своих любимых с детства лыжах не могу покататься просто так!

Мне нужно даже в отдыхе думать какие-то полезности, то есть постоянно быть активной, продуктивной. И тогда я как будто оправдываю собственную жизнь...

Самое дурацкое, что я даже не заметила, как превратила удовольствие в очередную задачу.

Бывает ли у вас такое, что вам нужно оправдать свое право на отдых?

Обнимаю, Янетта.

#терапия #телесность

🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Клуб для женщин
Учимся опираться на чувственное восприятие в поддержке и принятии. Путеводитель и возможность вступить — в боте: @Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

🪷Личная терапия в соматическом (телесном) подходе
Консультации онлайн. @negnoe

Завидуете тем, кто всегда и со всем справляется?

Я очень хочу научиться со всем справляться. Мне кажется, что это круто, когда ты чувствуешь себя крепко на своих ногах. И мне даже кажется, что я должна быть такой: справляться.

И никогда не думала, что это какой-то расхожий образ, каким должен быть человек.

В этом образе привычно, что расслабленность считается ленью, а замедление воспринимается как потеря эффективности.

А каково мерило эффективности дня у старающегося человека? Скорее всего, результаты. "Покажите мне твердые результаты", — так и слышу требующие голоса в голове.

Но что если дать место нерезультативности?

Тело, кстати, выдает напряжение даже тогда, когда больше не нужно быть эффективным (вечером или в выходной). Оно и старается быть всегда готовым к заданиям.

Если бы ваше тело могло сейчас говорить, что бы оно попросило вас сделать прямо сейчас?

Обнимаю, Янетта.

#терапия #телесность

🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Клуб для женщин
Учимся быть живыми и освобождаться от программ в поддержке и принятии. Путеводитель и возможность вступить — в боте: @Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

🪷Консультации онлайн @negnoe

А что, если я перестану себя «держать»?

Когда я задаю себе этот вопрос, то мне становится тревожно.

Я замечаю за собой, как вынуждена стараться, иначе я какая-то не соответствующая.

Чувствую внутреннюю подтянутость, как на изготовке.

Мне внутри это не ощущается как напряжение, а как будто, наоборот, состояние включенное, молодецкое, достойное. Как то, что во время и к месту.

Но, кажется, я устала от этого. И когда прислушиваюсь к себе, то понимаю: эта вечная готовность всё-таки рождает напряжение.

Я бываю или «готовая к задачам» (это принято называть бодростью), или расслабленная между задачами, чтобы накопить сил, или совсем уставшая.

Вижу, как много в моей жизни этого режима «на старте». И наверное, за ним скрывается огромный пласт фоновой тревоги, которую я привыкла не замечать.

Что будет, если этого напряжения не будет? Я буду счастливая или, наоборот, потерянная? Ведь если я постоянно наготове, значит, мне зачем-то нужно это держать. Нужно быть эффективной.

Любой здравомыслящий человек объяснит мне, зачем это нужно. Но я чувствую: эта эффективность закрывает что-то во мне. Какую-то глубину, которую я еще не знаю.

И мне немного страшно, что там. Как будто там ящик Пандоры.

А вдруг я держу себя так крепко не потому, что там что-то ужасное, а потому что я просто разучилась быть кем-то, кроме человека "в состоянии готовности"?

Обнимаю, Янетта.

#терапия #телесность

🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Клуб для женщин
Учимся быть живыми и освобождаться от программ в поддержке и принятии. Путеводитель и возможность вступить — в боте: @Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

🪷Консультации онлайн @negnoe

Выдохнуть, не разрушаясь.

Какое у вас первое, почти инстинктивное желание, когда становится тревожно? У меня — собраться и стать ещё более внимательной и эффективной.

И вроде бы это помогает: я справляюсь. Дни идут. Задачи закрываются.

И что я заметила:

⬅️ У меня есть радость, но она стала приходить с помощью моего участия, а не проявляется спонтанно, как в детстве.

⬅️ Я могу отдыхать, но все равно стараюсь делать больше, чем нужно, так что мне трудно остановиться до усталости.

⬅️ У меня есть желания, но они творятся не через игру и легкость. Мне нужно усилие, чтобы понять желания.

⬅️ У меня есть потребности, но мне сложно признавать их как что-то естественное в отношениях.

⬅️ Я умею выдыхать и расслабляться, но не совсем понимаю, где и когда это делать более гармонично, чтобы не накапливать напряжение к концу дня.

Мне 44 г, и я всё чаще замечаю усталость не от событий, а от самого факта, что я всё время держу себя.

Разве можно жить только через постоянное держание?

Обнимаю, Янетта.

#терапия #телесность

___
🪷Консультации онлайн @negnoe

Усилием из этого не выйти.

Сегодня я больше замечаю свой режим "собранности" как базовую комплектацию (словно так и должно быть).

Если я оборачиваюсь и смотрю на свой день, я замечаю, сколько раз собирала себя.

Вот так постепенно становится заметна моя слепая зона «будь всегда готов». То место, где я уже потихоньку различаю, когда можно выдыхать.

Интересно то, что даже когда замечаю свою "готовность", то тоже делаю это своей задачей! 🙈 И все равно хочу пробиться через усилие. И я снова в этой привычной петле старательности.

Да, я слишком хорошо умею стараться.

Со временем мне становится ясно, что из этого цикла нельзя выйти тем же инструментом (усилием). И очень сложно выходить из него в одиночку.

Поэтому я открыла окно входа в клуб "О чувственности" для женщин, где можно исследовать этот вопрос медленно, без требований и, конечно, без необходимости "быть готовой".

Это не про результат, а, скорее, про выдох и про то, чтобы быть в этом поиске новых опор не одной.

Обнимаю, Янетта.

#терапия #телесность

🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Клуб для женщин, окно входа по 15 февраля.
Учимся быть живыми в поддержке и принятии. Путеводитель и возможность вступить — в боте: @Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

😮‍💨 Сейчас доделаю, и станет легче

Как обычно, я ставлю впереди морковку отдыха, а сама делаю, делаю, делаю, пока уже морковка будет не нужна (потому что я уже выдохлась).
И в какой-то момент облегчение приносит уже только сон.

Напомню о чем, мы говорили в этом цикле про усилия, старания, эффективность:

🔴Об оправдании своего права на отдых

🔴О том, что из-за эффективности тело не освобождается от напряжения даже в выходной

🔴А кто я, когда не в состоянии готовности ко всему?

🔴Какова цена эффективности?

🔴Можно ли выйти из цикла усилий усилием?

Постепенно я вижу, как жизнь начинает ощущаться как череда усилий и стараний. Как такие вехи: тут постарались, там постарались, здесь сделали.
Молодцы ) Вот тут еще нужно доделать 🥕

И через старание никак нельзя выйти из этого бесконечного цикла, кроме как загнать себя как лошадь.

В клубе "О чувственности" мы постепенно распутываем этот клубочек вместе.

Учимся замечать, где можно перестать держать себя, где можно опираться, где появляется пространство для жизни не только через усилие.

Сегодня последний день входа в клуб. Дальше мы продолжим этот разговор с участницами там 🥹

Обнимаю, Янетта.

#терапия #телесность

🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Клуб для женщин, окно входа по 15 февраля.
Учимся быть живыми в поддержке и принятии. Путеводитель и возможность вступить — в боте: @Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

🍃Куда исчезает лёгкость?

Многие из вас помнят, наверное, времена, когда внутри была легкость. Выходишь такой из школы, а на улице — свежий воздух.

Я помню этот вздох свободы, легкости, когда вообще отбросил всю эту школу и воспринимаешь мир вокруг, дышишь полной грудью. Вокруг интересно. Я помню свой внимательный взгляд на тополиный пух, как семечки, сбиваются в кучку.

В универе помню время, когда выходишь из аудитории, а на улице - весна! Идешь такой опьяненный. И небо совсем не тяготит своей серостью, а наоборот, кажется таким живым, дышащим.

Что же произошло потом?
Это цена взрослости и ответственности? Неужели лёгкость просто пропадает?

Иногда мне кажется, что тело привыкает жить в напряжении и перестаёт его замечать.

И тогда остаётся только заметить утрату лёгкости. Появляется серьезностью, собранность, готовность включаться, мысли постоянно вовне - в задачах, целях, планах.

А вдруг легкость не черта характера и не молодость?

Вдруг это внутреннее состояние, которое тело может забывать?

Обнимаю, Янетта.

#терапия #телесность

🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Консультации онлайн @negnoe

Секрет пропажи легкости.

Честно говоря, я бы никогда не подумала, что ответ будет таким простым. Я думала, что мне надо будет заново учиться легкости. Но она возникает сама в определенных условиях.

Итак, лёгкость исчезает не из-за того, что мы стали взрослыми (как я думала раньше). Это наше тело постепенно привыкает жить в напряжении и начинает считать это нормой.

Самое странное в этом, что напряжение не считывается как напряжение (это я на своем опыте говорю). Это как жить в комнате с фоновым шумом и постепенно переставать его замечать.

Многие думают, что если есть напряжение, то оно обязательно чувствуется. Но это не всегда так. Чаще всего фоновое напряжение в бодрости, постоянной готовности делать дела, в сложности с отдыхом.

Здесь не работает такое: если я не чувствую напряжения, то значит его нет. Скорее так: если я не чувствую напряжение, то значит, я к нему привык.

Только в редкие моменты глубокого расслабления появляется разница. У меня впервые это случилось на лазерной депиляции. Я была в шоке: «Я что, всё это время была напряжена?»

И, возможно, именно потеря лёгкости — первый сигнал, что тело устало жить в режиме готовности.

#любовьксебе #внутренниеопоры #самоценность

🐚🐚🐚🐚🐚
🪷Терапевтические консультации онлайн @negnoe (психика + тело)

Система защиты от отдыха.

У меня тут был эксперимент, когда я сама себе выделила время для официального запланированного отдыха среди бела дня. Он не был выкроен из объема работ. Он был гордо выделен наравне с работами.

Я к нему готовилась и испытала сильную радость, когда этот день наконец-то настал.

Моя радость длилась 10 мин, а потом я пропала в телефоне на 50 мин...

Кто-то требовал от меня этого? Никто.

Но почему-то сработала какая-то система защиты от отдыха. Вот так сюрприз.

И это считывается, как, с одной стороны, я потеряла контакт с собой, а с другой — как самоподавление. Я и не отдыхала, и не работала.

И мне показалось это страшным, как что-то привычное, куда я себя увожу. Забытие какое-то.

Что будет, если начать это замечать и давать телу поддержку?

#любовьксебе #внутренниеопоры #самоценность


🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Терапевтические консультации онлайн @negnoe (психология + телесная терапия)

Как человек перестает слышать свои желания?

Ну, что сказать, сложно себя остановить в этой гонке дел (я вчера как раз хотела написать пост с вопросом: "Как вы себя останавливаете?")

И когда мы долго делаем то, что надо делать, то наши желания отступают на задний план.

На первом плане звучат прям голосом (я сейчас как Маяковский): надо, полезно, эффективно. А желания туда слабо вписываются. Особенно ежедневные желания слабо рождаются.

Вероятно, так наши желания могут начать казаться лишними. А как у вас?

И еще когда человек убеждается, что его желания ничего не меняют, он постепенно перестает их чувствовать.

У кого откликается эта часть фразы: "убедиться, что желания ничего не меняют"? 🔥 Не на уровне ума, а именно импульс.

Желания есть, но, похоже, они утрачивают свое значение.

И тогда ценным становится то пространство, в котором желания слышат и придают значение. Даже микро желания.

Когда я говорю "слышат", то это не про исполнение. А то, благодаря чему потихоньку меняется картина мира на ценность своих желаний, потому что они (желания) начинают что-то менять.

Ценность желаний возвращается маленькими шажочками с помощью обратной связи от других людей.

В женском клубе мы постепенно возвращаем им это значение.

#любовьксебе #внутренниеопоры #самоценность


🐚🐚🐚🐚🐚

🪷Терапевтические консультации онлайн @negnoe (психология + телесная терапия)

❤️С днем женской солидарности — и пусть это будет солидарность в праве быть собой, без красивых картинок и подстройки! ❤️

Есть ли у вас есть такая мечта: быть в контакте с собой и проявляться естественно, а не так, как "правильно"?

Я люблю постигать себя в общении с другими и отбрасывать привычный надоевший фасад.

Но не со всеми это возможно. Рядом с теми, кто оценивает, сложно быть собой.

Да и не получается сразу измениться, ведь многое незаметно в собственном поведении.

Чтобы заметить привычный формат и выйти из него, нужна тренировка. И что еще важнее, — нужно безопасное пространство.

Именно для этого существует наш терапевтический женский клуб.

Здесь мы учимся плавно двигаться к себе. Замечать свои привычные сценарии в общении. Видеть себя и друг друга, получать поддержку, бережно отслеживать свою «удобность» или функциональность — и пробовать новые, живые стратегии поведения.

Сделать это приглашение открытым для вас — мой способ поздравить нас, любимых женщин!

Вход в Клуб открыт с 7 по 15 марта.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️❤️

#любовьксебе #внутренниеопоры #самоценность

⤵️ Путеводитель и вход в клуб здесь:
@Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

Какой следующий слой внутренней опоры?

Последние годы я много работаю с темой безопасности — через тело, терапию, поддержку людей, через свою практику и клуб. И всё это время мне казалось, что я уже умею опираться на себя.

И вот со мной случился следующий шаг как новый слой сложения этого чувства.

Я в процессе расставания, и у меня начинает появляться сильная тревожность до нервного напряжения в голове. Да, я перестраиваюсь из парности в себя саму, и то, что я внесла в партнера, с чем мне самой было невыносимо, это тоже ко мне возвращается.

Уупс.

А также обостряется паттерн, когда я ищу поддержку извне, не доверяя внутренней поддержке. И привычной поддержки партнера нет.

Я захожу в магазин, психике становится легче. И у меня гипотеза: неужели мне нужно об кого-то успокаиваться?

Неужели мой внутренний ребёнок когда-то мог успокаиваться только через кого-то рядом?

И из-за болезненности этих чувств, и из-за того, что не было поддерживающих взрослых рядом, которые помогали бы мне проживать эти чувства, я теперь не доверяю себе, своей внутренней системе безопасности и поддержки?

И вот я иду, рассуждаю так, мягко поддерживаю себя и чувствую, что прям что-то невыносимое надвигается, и тревога увеличивается.

Чувствую внутренне такое дерганье: "Куда пойти? Куда податься? Кто мне поможет? Аааа..."

И я внутренне как бы зауживаю кольцо, чтобы что-то внутри не носилось как бешеная обезглавленная курица, а как будто мне нужно мяч в лунку загнать, и я сужаю пространство.

И вот неотвратимость, когда нет другого пути, как только встать на то место, где есть сверху крона и снизу корни — на место ствола дерева.

И я ощутила, что мне ничего не помогает, кроме одно, к чему у меня бессознательный страх, — соединение с внутренней фигурой безопасности. Она почему-то ощущается сверху, как касание моей головы.

И вот оно, касание — у меня брызгают слезы от размораживания, и я успокаиваюсь.

Честно, я весь вечер праздновала для себя это событие, да и сегодня праздную!

Я поняла, что не доверяю своей внутренней большой безопасной фигуре (мой отец не защищал меня от гнева матери). И разлепить, что вот эта внутренняя большая фигура — это зрелая я, это что-то во мне уже сформировалось.

Это как фигура отца, только такая, как я бы себе хотела, внутренняя, моя собственная.

Я хочу сказать, что наша работа с собой обязательно принесет плоды. Мне понадобилось 6 лет, плюс ситуации с партнером, на которых я училась. Но, похоже, процесс не развивается линейно.

Похоже, внутренняя опора складывается не сразу.
Она появляется маленькими шагами — в терапии, в телесной работе, в безопасных отношениях.

И мне очень помогает работа в клубе "О чувственности", где и я развиваюсь, и женщины меняются (каждая в меру своих желаний, запроса и возможностей, с уважением к ходу каждой).

Презентую вам этот клуб как целительное терапевтическое пространство возможностей. Как сказала одна девушка в клубе, что она постепенно привыкает к искусству маленьких шагов изменений. Это одна из важнейших ценностей клуба.

И как радостно видеть и ощущать больше уверенности в себе! Ох, это слово сейчас засияло новыми гранями.

Обнимаю,
Янетта, соматический терапевт

#любовьксебе #внутренниеопоры #самоценность

🐚🐚🐚🐚🐚
Вход в Клуб открыт до 15 марта. ⤵️ Путеводитель и вход в клуб здесь:
@Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

Как научиться больше доверять своим чувствам и меньше себя обвинять?

В детстве у нас частым словом было "надо", и это отучало нас доверять тому, что чувствуем.

Возможно, связь покажется неочевидной, но это факт.

В психике и в теле копится напряжение тогда, когда чувства есть, но их информация для нас непонятна или мы ей не доверяем. Соответственно, поведение свое не меняем.

Постепенно мир чувств сужается до привычного набора ощущений, тогда и жизнь кажется неудовлетворительной.

И мы неосознанно ищем утешения.

Тут-то может возникнуть страсть с яркими эмоциями, которые привяжут к этому человеку, чтобы испытывать их снова и снова.

И уже не так важно, позитивные они или болезненные. Главное — они хоть как-то расширяют внутреннюю нехватку палитры чувств.

Но однажды наступает момент, когда сил кататься на этих эмоциональных качелях больше нет. И хочется устойчивости, надежности.

С этого желания часто начинается путь к себе в личной терапии.

Первые шаги на этом пути — заново знакомиться со своими чувствами. А следующие — бережно расширять их палитру.

Чем больше мы доверяем тому, что ощущаем, и чем богаче наша палитра ощущений, тем крепче наша внутренняя опора и тем меньше нас тянет в созависимые отношения.

Помимо личной терапии опорой становится и клуб "О чувственности".

Он помогает создавать навык осознавать свои состояния, а также делиться ими, закрывая важную потребность в безопасном эмоциональном контакте, теплой поддержке и принятии.

В клубе мы учимся быть в контакте с другими, не растворяясь в них.

Знакомо ли вам состояние, когда другого человека чувствуешь больше, чем себя саму?

В нашем пространстве эта привычка «сканировать» и контролировать другого постепенно уходит. Фокус внимания мягко возвращается в свое тело.

Сегодня и завтра — последние дни, когда можно вступить в клуб и отправиться с нами в плаванье.

Обнимаю, Янетта, психолог и телесный терапевт.

#любовьксебе #внутренниеопоры #самоценность

🐚🐚🐚🐚🐚
Путеводитель и оплата клуба здесь:
@Yanettasclub_bot (нажмите /start и выберите «согласна»).

Как отдыхает функциональный человек?

Ну что сказать, после первого дня отпуска у меня была мысль: "О, освободилось место внутри меня, можно чем-то поучиться!" То есть, снова "завалить" это освободившееся место полезным.

Функциональный человек думает: "Я отдохну, чтобы снова продолжать делать то, что я делал раньше — еб*шить"

Как будто его смысл жизни в том, чтобы постоянно что-то делать. И его тело, его эмоции, его жизнь он подчиняет этому смыслу.

Он — функция для целей, дел, мечт, желаний.

Умеет ли он наслаждаться жизнью, если убрать у него цели и желания без достижения?

Нет, не умеет. Его наслаждение в том, чтобы идти, и все приспособить к этому ходу.

Он обслуживает свои цели и желания.

И поэтому отдыхает он также, как мы, образно, освобождаем память в телефоне, чтобы снова ее заполнить.

Замечать это — этап на пути к выздоровлению. И этому мы учимся в длительной терапии.

И скажу для функционалов: то, что для нас усталость, на языке здоровых — нервное напряжение, а может, даже истощение.

У нас нет спектра усталости. Мы просто биороботы, которые каждый день идут к своей цели. С радостью, энергией и энтузиазмом.

Но не замечают, как цинично используют себя для этой цели. Это как вшитая настройка.

На здоровом языке: желания для человека.
На языке функциональности: человек для исполнения своего желания.

Функциональность эффективно применяет себя для чего-то.

А что делает здоровый человек?

Приглашаю обсудить в комментариях ❤️

Обнимаю,
Янетта

#любовьксебе #внутренниеопоры #самоценность


🐚🐚🐚🐚🐚

🤩Еженедельные терапевтические консультации онлайн для тех, кто устал быть функционалом @negnoe (психология + телесная терапия)

Почему не получается отдыхать, когда есть время и место отдыху?

Я села рисовать. Это бесполезное занятие с точки зрения функциональности. Денег оно не принесет.

Но что-то изменилось. Я забыла, что не умею, и появилось просто желание рисовать, как контакт с реальностью.

Рядом летала муха, и бессознательно я вытеснила на нее нефункциональность.

Фууу, думаю, так, без дела, можно прожить жизнь мухи. Она полностью бесполезна.

И почувствовала злость на бездельное существование мухи, которая бестолково летает.

Но ведь муха-то не бестолковая и не просто так летает.

И вот с этим противоречием внутри я хожу. Выдерживаю это напряжение.

Что-то мне подсказывает, что выдерживать напряжение от противоречия, — это как плыть с одного берега на другой и попасть в густой туман. Ну, я же не буду возвращаться из-за тумана. Мне нужно в нем побыть.

Потому что я хочу приплыть в собственную субъектность (с берега объективации, где я — инструмент для достижения своих целей).

Такой вот отдых 😅 Точнее, завоевание внутреннего права на отдых.

Приглашаю обсудить в комментариях умение не отдыхать и отдыхать. Когда у вас получается, а когда нет?


Обнимаю,
Янетта, психолог-консультант, телесный терапевт.

🐚🐚🐚🐚🐚

Запись на личные сессии в @negnoe

😜Как удовольствие становится топливом

У меня, как у ребенка советского времени, часто работало правило: сделал дело - гуляй смело.

Вначале работа, потом удовольствие.

У кого также? 🔥

Конечно, как специалист по чувственности, я разбавляла день наслаждением. И я знала, что наслаждение дает вдохновение.

Но это же известная логика:
Делаешь дело - есть результат. Не делаешь - нет результата. Как против нее попрешь?

Но то, что перед делом важно наполнить "баки" наслаждением и удовольствием, я не думала. 😅

Теперь добавляю во фразу: прежде дела пополни "баки", а потом сделай дело, и, конечно, гуляй смело.

В метафоре бензина для машины, на которой ты потом поедешь по делам, это очень понятно.

Но так трудно функциональному, привыкшему получать бензин после дела, переучиваться.

Знаете цену, если ездить на машине без бензина? )

Образно, машина съедает саму себя (если бы она была дура, а она не дура и просто не едет). 🙈😁

То есть человек берет свое тонкое наполнение и использует как бензин, а "бензин" пополняет, когда уже нанес урон себе.

Но разве он пополняет "баки"? Нет, он лишь немного возмещает урон. То есть скоро он почувствует себя на подсосе. Как я )

Такая арифметика. Дорого обходится функциональность.

Откликается ли вам?

Обнимаю,
Янетта, психолог-консультант, телесный терапевт.

🐚🐚🐚🐚🐚

Запись на личные сессии в @negnoe