Сон, как у младенца, когда сплю на полу 🥰

Я осваиваю один из важнейших паттернов, он называется йилд, и он много что означает. Для сна мне пригождается вот это: Земля, подержи мой вес.

И все, я улетаю в красочные сны и высыпаюсь, хотя ложусь спать поздно. Настолько глубокий и восстанавливающий сон!!

Я в таком восторге, ведь сегодня с утра я сама захотела встать и увидеть рассвет )) Но обычно, из-за того, что я поздно ложусь, я рассвет пропускаю.

А на рассвет важно время от времени смотреть для души, для психики, для профилактики депрессии.

Сплю без подушки на твердом полу, и тело при этом не болит! Представляете! Мне 43 года, и я знаю, что такое спать на твердом полу. Но сейчас я сплю, словно на перине земли.

Это стало возможным благодаря нашему физиологичному, врожденному паттерну поведения йилд, который знают младенцы. И можно в себе этот паттерн "разбудить", и он поможет наладить глубокий восстанавливающий сон.

Очень полезно для всех людей, особенно склонных к тревожности. Особенно для профилактики всех болезней, связанных с напряжением.

Приглашаю на занятия (йилд "разбуживается" поступательно, поэтому занятия в долгую).

♾️♾️♾️♾️♾️
Ближайшая группа по работе с довербальными паттернами (в т.ч. йилд) - 4 декабря (среда, в 19 ч) и 7, 14 декабря (суббота в 11 ч). Мск, м. Бутырская
(Группа по вторникам набрана)

Стоимость 2500р за 2 часа. @negnoe
Индивидуально онлайн 3000/час (для тех, кто успел раньше, прежняя сумма сохраняется на год, а эта — на 9 месяцев).

❤️ Как проживать фазу отталкивания в отношениях

Если мы понимаем, что есть сближение и слияние в отношениях, то понимаем, что сила действия равна силе противодействия, и будет происходить естественное, здоровое отталкивание.

Для тревожных людей, кто понимает, что с отталкиванием трудно справляться, я предлагаю заниматься телесными мягкими исследованиями, в которых вы найдете свое ощущение надежности связи с собой и миром.

Это просто находка для людей с тревожным типом привязанности! И чувствительным людям очень полезно. А также тем, кто "ушел" в голову.

Вчера на нашем занятии по вторникам мы делали очень простое действие в парах.

Мы проживали свое бытие рядом с другим человеком.

Это, казалось бы, простецкое упражнение может давать очень глубокие понимания, если ваше внимание настроено ("вышло" из головы, из эмоций, тревоги, мыслей).

Суть в том, что один человек лежит, а его партнер (в этом упражнении) присутствует своим вниманием рядом.

Лежащий человек знает, что скоро партнер притронется к нему рукой. Это будет поступательное сближение. Оба расслаблены.

Происходит бережное прикосновение партнера к лежащему человеку.

И вот каждый из них проживает свое бытие. И минут через 5 я предлагаю бережно и поступательно убирать руку. После этого еще какое-то время находиться рядом с партнером.

И все заметили, насколько важно это бережное присутствие, когда руки (телесного контакта) уже нет.

Это проживание остается в теле как положительный опыт, на который можно опереться.

И потом это имеет развитие. Например, я догадалась предложить своему партнеру делать отталкивание поступательным и последующее притягивание тоже поступательным, небыстрым.

Как из мороза сразу в жаркое пространство больновато, ломит руки, равно как и наоборот, из жары в мороз человек быстро охлаждается и мерзнет.

Так и в сближениях и отделениях внутри пары можно выстроить поступательность.

Тогда тревожный человек сможет заметить движение от одного к другому, а не вот это резкое:

🤍Сейчас мой партнер теплый со мной.
🤍Теперь он же холодный со мной.

Как будто я в паре с двумя разными людьми, а не с одним.

Поступательное сближение и отдаление поможет мне увидеть изменение поведения партнера. Я увижу его маневр, и он (партнер) мне станет понятным, что он не холодный, а он оттолкнулся.

И таких открытий будет ещё много на занятиях телесностью в группе. Занятия помогают лучше понимать отношения и себя в них (до того, как из бессилия хочется сделать другому больно).

🎀🎀🎀🎀🎀
Ближайшая группа по работе с довербальными паттернами (в т.ч. йилд) - 4 декабря (среда, в 19 ч) и 7, 14 декабря (суббота в 11 ч). Мск, м. Бутырская
(Группа по вторникам набрана)

Стоимость 2500р за 2 часа. @negnoe
Индивидуально онлайн 3000/час (стоимость для тех, кто заходит сейчас, сохраняется на ближайшие 9 месяцев).

😁 Отдаться дивану

Вот сижу я и уговариваю свое тело отдохнуть в диван. 🛋️

Тело меня не понимает, я крепко себя держу. И вообще умею себя держать. 💪

Убеждаю тело, что вот мы когда лежим на полу (на занятиях) и просим землю подержать вес, и она держит. Диван тоже может подержать мой вес 😁

Я же чувствую, что держу себя на диване. А зачем?

И дело не в том, что требую от себя растечься по дивану, нет ))

Просто перестать держать свой вес.

Как будто я женщина, которая тащит сумки с собой.

— Женщина, поставьте свои сумки уже, наконец!

— Вы что, если я их отпущу, то я же расслаблюсь! А мне еще столько дел делать!

— Женщина, когда вы расслаблена, у вас лучше дела пойдут ))

— О, что вы, я же растекусь по дивану и не захочу ничего делать.

— Можно подумать, что с сумками вы что-то хотите делать )

— Не хочу, но сумки держат меня в тонусе.

— Мадам, давайте изучать свой тонус, чтоб понять, что для него не обязательно таскать сумки.

— Что вы, месье, я так привыкла, что уже ни за что не отпущу, не уговаривайте. Это моя самая важная и самая нужная часть — сумки.

И вот когда женщине надоест таскать сумки? Когда спина отвалится? Когда она грохнется?

Убеждаю свое тело отдать вес дивану. Знаю, что это не просто. Оно у меня на готове бежать, мчать, делать.

— Дорогая моя, ну сделай хоть минутный перерыв, пусть диван подержит твой вес.

Пока что 2-3 секунды, а потом состояние боевой готовности.

И только на полу мое тело сдается. И это уже большая победа.

Надеюсь, мои регулярные занятия с телом помогут ему отпустить "сумки".

Как у вас дела с расслаблением между делами в течение дня?

❤️❤️❤️🤍
Ближайшая группа по работе с довербальными паттернами (в т.ч. "отпускание сумок") - 4 декабря (среда, в 19 ч) и 7, 14 декабря (суббота в 11 ч). Мск, м. Бутырская
(Группа по вторникам набрана)

Стоимость 2500р за 2 часа. @negnoe
Индивидуально онлайн 3000/час (стоимость для тех, кто заходит сейчас, сохраняется на ближайшие 9 месяцев).

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔙🔤🔤🔤🔜

Секс: то, о чем все думают, но не все говорят.

Почему так сложно быть честным в желаниях? Что делать, если твой парень ничего не понимает? И где искать ту самую "мужскую силу"? Мы собрали самые острые, провокационные и неожиданные темы, чтобы ты наконец нашел ответы. От дивана до дилетантского клуба — этот дайджест изменит твой взгляд на жизнь.

👄 С чем приходят к сексологу?

👄Виртуальное порно и секс-роботы

👄 Было вкусно

👄 Зачем мы идем в секс?

👄Отдаться дивану

👄Почему так сложно говорить о том, что является такой естественной частью человеческой жизни?

👄 Твой парень должен услышать это

👄 Секс с фотографом

👄 Дилетантский клуб

👄 Мужская сила – это где?


Клуб Нелли - продвижение блогов
Организатор @everythingisallrighte

Получилось соединить осколки!

Я проживала себя ребенком, у которого разбилась его картина мира устойчивости.

Я никак не могла понять моего партнера в его естественном движении притягивания и отталкивания (хотя я же знаю, что сила действия - сближение - равна силе противодействия - отталкиванию).

Каждый раз при естественном отталкивании я замораживалась. И партнер мне ощущался то холодным, то теплым (когда притягивание).

Мне было неустойчиво, потому что я не видела движения между фазами. Я видела только "сближение и отдаление", и он то близкий, то далекий. И мне было травматично.

Но что-то удерживало меня в отношениях. Я ощущала искренность теплой привязанности, несмотря на холод.

И только начав заниматься упражнениями по возвращению себе довербальных паттернов цикла удовлетворения (когда делаешь то, что было пропущено или разрушено травмами), то стала понимать больше.

Я оглянулась назад и смогла увидеть движение наших 3,5 лет отношений как непрырывающийся контакт, светлый и сияющий, как ползанье золотой змеи по земле.

Когда змея ползет, то ее тело образует змейку. Часть тела в одну сторону в отдалении, потом приближение и отдаление в другую сторону.

Еще это похоже на танцоров в фигурном катании, когда партнеры разъединяются и танцуют каждый свое, но они продолжают быть в контакте и потом встречаются.

Это не жизнь в отдалении без него, как я воспринимала, а это возможность почувствовать свою жизнь соло во всем ее вкусе.

Когда танцоры фигурного катания разъединяются, то они двигаются на скорости и делают каждый свое, уходя в чувствование собственных движений, и в этот момент они ощущаются самоценными по отдельности.

У каждого свой соло выход.

Да, красиво: соло выход.

Сердечко еще сжимается в этом месте, еще есть отголоски чувства оставленности, которое и холодит мое сердце.

Но мы одно тело змеи )

Мне помогает замедление в чувстве оставленности. Тогда я могу себя утешить.

#отношения

Хочется вас поддерживать в ваших подобных сложных чувствах. 🤗 Знаю, насколько они бывают болезнены.

Я учусь замедлению в соматике и учусь вместе с вами, когда провожу свои занятия "Здравствуй, мое тело".

Среда, 4 декабря, в 19 ч
Суббота, 7.12 в 11 ч.
Стоимость 2500/2 часа.
Место: М. Бутырская.
@negnoe

Вижу, что это отличная возможность телесно справляться с чувством оставленности и отверженности!

Я очень счастлива в своей мягкости вместо острых ощущений кинжала оставленности в мое сердце.
Разделяю с вами свои чувства нового тепла ❤️

Живой в отношениях

Сейчас на занятии Саши Безродной мы попробовали упражнение "медуза".

Это самое простое упражнение в мире и поэтому самое сложное упражнение для умных людей.

И вот мы делаем и в опыте понимаем, что это ни разу не просто из-за стыда, контроля и привычки уходить в голову.

А это те движения, которые нас поддерживают.

И это те движения, делая которые мы живые в общении, в контакте с другими людьми.

Не замороженные, а живые.

И если мы терапевты, то рядом с нами клиенту важно быть в позволении двигаться. А если мы сами не позволяем себе двигаться (и простецкое упражнение "медуза" это показывает), то и клиенту не позволено.

Не говоря уже о спонтанности в сексе. Глубинной спонтанности, я имею в виду. Как медуза ) а не по сценарию, как режиссёр )

Вот например:
Двигаться в сексе и отдыхать, и наблюдать, что будет и как развернется это движение дальше. И потом после отдыха снова импульс, движения от которого разворачиваются дальше.

Я сама думала, что это легко и заморозилась, пока делала, как не в себя. Я была в шоке.

И только в обсуждении после упражнения с женщиной, которая больше прошла и позволяет себе больше, я смогла оттаять и расслабиться.

Представляете мое удивление! Конечно, я хочу быть живой!

И приглашаю вас в оживляющую практику "Здравствуй, тело" (разбуживание довербальных паттернов поведения цикла удовлетворения).

❤️ Завтра, 3 декабря, есть одно место в мини-группе в 19 часов. Стоимость 2500р./2 часа
М. Бутырская.

Пишу вам с пола ✉️))

Лежу очень счастливая.

Ничего не изменилось в моей жизни, а я очень счастливая, и чувствую себя любимой собой.

Почему такое состояние?

Я просто лежу на полу и ощущаю контакт с землей, отдыхаю в пол. Представляете ))

Так просто для счастья и наполненно внутри. Удивительно! А я искала это состояние не там.

Счастье заложено в довербальном паттерне "йилд". И этот паттерн есть у всех живых существ.

Приглашаю разбуживать его. Сегодня есть место в группе в 19 ч, м. Бутырская.

2500/2 часа
Пишите в
@negnoe

И еще люди говорят, что со мной нежно, бережно и вне оценивания.

Уход в "домик" - как выходить?

Из-за упражнений по разбуживанию довербальных паттернов поведения мое внимание становится качественно другим:

Я могу заметить изменение в состоянии, "откатить" назад и посмотреть, что произошло.

Например, что со мной происходит, когда я туплю в телефон?

Оказывается, я в домике. А что произошло до этого? Я оглушена от впечатлений от информации, от своих эмоций и ощущений.

Слишком интенсивно, слишком быстро, я перегружена.

Даже сейчас, мы вышли из машины в Мытищах, нам нужно доехать до Ярославского вокзала. Я оглушена. Мне надо замедлиться. Прийти в себя. Я ехала расслабленная. А на вокзале куча информации, я же в раскрытом состоянии.

Или у меня раздражение, а потом злость как реакция на оглушенность. Затем чувство беспомощности.

Мне нужно в домик как будто. Но я замечаю, что это не выход. Это разрыв контакта с действительностью. И я туплю в телефон.

Я вам так подробно рассказываю - это я замедляюсь и смотрю по шагам путь, и мне интересно, как у вас происходит уход в домик.

Спрашиваю вас, как обучающийся специалист-исследователь.

Выход из домика:
- заметить
- понять, с чем не справилась
- сделать шаг навстречу действительности (вернуться)
- расслабляться, замедляться, еще замедляться, чтобы все не прносилось быстро и не затапливало.

Медленно, как бойцы в Китае делают медленные движения, еще более медленные, чтобы как раз смочь среагировать, а не пропускать, зажмурившись.

Красивый образ, делюсь.

При чем, мне раньше казалось, что я не попадаю в домик и что легка на восприятие.

🎤〰️〰️〰️〰️
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь).

Несколько дней наблюдаю, как попала в колесо выгорания, и оно меня перемалывает.

Я просто наблюдаю, как не могу уснуть. Как твердо стало спать на полу. Как часто просыпаюсь. Как тело напряжено.

Сама словно перестала уметь отдавать свой вес земле. Как будто не получается войти в свою новую колею, когда сплю как младенец, и земля ощущается мягкой.

Не получается держать внимание на своем теле и дыхании. Выгораю с каждым вздохом и выдохом.

Уже не могу включаться в людей. Делаю это на аварийном питании.

И тут я провожу занятие онлайн по разбуживанию довербальных паттернов поведения, и ловлю себя на том, что об эту прекрасную женщину, у которой это уже не первое занятие, отстраиваюсь.

А когда мы проводили практику, через меня начал проходить вот этот поток контакта с землей. И я снова смогла в нем находиться.

Все прошло прекрасно и для меня и для этой потрясающей женщины. Это движение (поток) земли на контакт с ней, который проходит через меня, как проводника) работает исцеляюще в обе стороны.

❤️ После занятия я легла на землю и смогла, наконец, отпустить все напряжение в нее и выдохнуть, поспать в нее, восстановиться.

Какой я вывод делаю из этой ситуации:

1️⃣Подтверждаю себе ценность контакта, отношений с землей и моим телом (психикой тела)

2️⃣ Я осознала, что это действительно мать-земля. Не только потому что она поит и кормит. А потому что она обеспечивает нам базовый контакт, первичный.
И море лежит на земле. И воздух лежит на Земле. И огонь базируется на земле.
Такой глубокий материнский контакт.

За ней не надо бегать, гоняться, она всегда рядом. И всем живым существам, похоже, важно чувствовать контакт с землей. Это базовые настройки.

3️⃣ Об других людей, которые уже занимаются этой практикой, можно вернуться в этот глубокий контакт с землей. Это проживается как телесное счастье. Чистая радость ребенка.

💡💡💡💡💡
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь).

Сегодня уревелась на занятии у Энни Брук по довербальным паттернам поведения.

Сегодня как раз была тема выхода из коллапсирующего состояния.

И она делает движения руками внутрь, как собирание себя в себя, как естественное движение, когда информации слишком много. Мне нужно пойти к себе и побыть в себе.

И потом она ловит свое движение интереса, когда ей достаточно, и выходит из домика наружу.

Это первый человек, который показал мне, как выходить наружу, когда мы в здоровом восприятии.

И меня накрыли рыдания от того, насколько это желанно.

Вот этот выход наружу ощущается, как естественная проявленность и "я есть".

Я есть, когда ухожу в свой домик, чтобы переварить информацию, и я есть, когда выхожу из него.

Если пропускать это движение в домик, то накапливается слишком много информации, и тогда мы от нее бежим к себе вовнутрь и там теряем себя. Мы в ракушке, в домике, но в мире как-то неуютно ощущается.

Вы знаете, если маленького ребенка передержать, и он "гуляет и гуляет", то он уже не может просто вернуться в свой домик и наслаждаться в нем, он ощущает потерянность, и он плачет и кричит.

Поймать свои циклы. Хотя бы 3 раза в день возвращаться к себе и потом выходить из домика (два действия!)

Выходить добровольно так приятно! Так хорошо! И так экологично!

Все другое на занятии в меня больше не вмещалось ) И я входила в домик, выходила из него, ухватывала чуть-чуть, снова уходила в домик.

Я почувствовала себя как в детстве, когда играешь в дочки-матери, и ощутила вот эту деловитость и хозяйственность в радость 🥰

Пошла, сготовила еду в радость ❤️

Если кому-то также откликается, как и мне, вот такое естественное проявление себя из домика, то можно это делать вместе со мной на занятиях, пока я учусь и практикую на подъеме ) совершенно точно что-то меняется в лучшую сторону.

Пишите в @negnoe 🌹

Всего час онлайна в неделю (индивидуально) или 2 часа оффлайна в неделю (в группе)

Что таинственного происходит на группе "Здравствуй, тело"?

Происходит таинство погружения внимания в свое тело. В медитацию своего тела.

И самое интересное, что-то незаметно начинает меняться в жизни тех, кто уже несколько раз приходил на группы. Наше внимание начинает замечать то, что раньше было незамеченным, а значит, качество жизни меняется.

Внимательность дает такую возможность, например: когда мы говорим, говорим что-то, а потом на ходу отлавливаем, что состояние наше изменилось. А почему? Откатываемся назад. А, вот же! Тут я себе сказала внутренне "Да ладно тебе, это никому не нужно", и вот я сникла, и мой запал пропал.

И почему-то поезд еще не ушел, когда я проматываю так назад, и я могу ответить своей мыслью на эту быстропрошмыгнувшую мысль, что никому не нужно то, что делаю. И могу дать ответ, что есть люди с похожими ценностями, как у меня. И я их обязательно найду.

(эта мысль актуальна для всех, кто делает свое дело: вы обязательно найдете тех, кто вам близок по ценностям)

И вижу своими глазами, как меняется мое состояние.

Это один случай из многочисленных изменений в моей жизни, которые в совокупности меняют мою жизнь на ту, которая мне важна по моей внутренней природе.

И я поддерживаю вашу природу и ее развитие, и способствую вашей тончайшей сонастройке с ней.

Этот взгляд (с точки зрения развития внутренней природы человека) меняет все отношение к жизни, делает ее такой интересной!

*О чем написала? ))) Это все такое тонкое, такое живое, такое красивое ) И для мозга непонятное, наверное 🙈🥰

💡💡💡💡💡
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь).

Роскошь отпустить мысль и вернуться в тело

Мысль - это как очки виртуальной реальности.

Они захватывают имитацией мира, погружением.

Мы в нее можем прятаться от реальности телесной.

И когда получается ухватить свое внимание и направить в тело (а где я, а что со мной, а вот мое восприятие мира через тело), то по первости можно ощутить внутреннюю агрессию и сопротивление.

Это ломка. Ломка от наркотика виртуальной реальности мысли.

И я ее проживала сегодня, когда гуляла со средней дочкой.

Беспощадная ломка. Хочется избавиться от нее.

И это прекрасное время соединять то, что агрессирует, с телом и знакомить: "Эй, привет! А вот смотри, это мои ноги. Они идут по земле. И они опираются на землю"

Я заново обучаю себя этому миру. И вслед агрессии пришло удивление: "Ноги? Серьезно? Это ноги, которые опираются о землю?"

"То есть, моя связь с землей не в голове, а вот в этих колоннах?"

Стало помягче. Но агрессии (ломки) еще много. Вот почему я так сопротивляюсь заниматься телом: я потеряю свою виртуальную реальность, которую называю реальной.

Именно поэтому мне так важны наши группы "Здравствуй, мое тело". Я очень заинтересована бросить жить в голове, перестать "наркоманить" мыслями и вернуться в реальную реальность.

И у меня парад открытий, о которых я напишу в ближайшее время.

🥰 А сейчас я приглашаю на женскую встречу, где мы открываемся и получаем поддержку. Опыляемся. Расслабляемся друг в друга.

❄️ В эту пятницу, 13.12 с 18 до 22 ч.
https://t.me/meeting_women/10 (жми)

Пригласить себя встать с постели 🛌

Представляете уровень отношения к телу 🥰

Легче всего пригласить подвигаться с бока на бок, потом на четвереньки, почувствовать движения, потягивания, затем попушиться и ощутить прекрасный блуждающий тонус, от которого хочется жить и интересоваться жизнью.

Вот это уровень!

И я, которая обычно: "Ну, давай встанем", и это растягивается до последней минуты, когда уже не встать нельзя.

Передаю варианты отношений с телом. Счастлива!

🏡🎅🍪❄️

Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь).

Чувственные зарисовки

Вот мое тело, и оно трогает поверхности. И можно поиграть телом и вниманием.

И можно поиграть в выпрыгивание внимания и помещение внимания вовнутрь.

Вот мое внимание идет вперед, я следую за ним, продолжаю идти к тому, что меня заинтересовало, а сама ощущаю, что даже если я занялась мячом, то я контролирую, что происходит в группе: где остальные участники группы, что они делают (а они тоже перемещаются и трогают разные поверхности).

Напоминаю себе и то, а как я возвращаюсь обратно в тело. Так, я изымаю внимание извне в себя и тогда как будто недоумение чувствую. О, я чувствую потерянность, я чувствую отчаяние, мои мысли крутятся здесь. И я замечаю, что напряжена.

И тогда понимаю, что у этого недоумения и растерянности есть история. И это время в детском саду, когда куча детей перемещались, а я стояла растерянная.

На таких простых зарисовках можно заметить свои паттерны, свои действия. Вот так выглядит мой контроль, моя способность отслеживать, что делают множество людей вокруг меня. И как я теряю контакт со своими чувствами растерянности и оставленности. И как я замораживаюсь и перестаю быть в контакте с собой.

Увиденное уже невозможно развидеть. И я остаюсь с собой и ласково смотрю на это, проговариваю это в группе, размещаю свои чувства.

Я услышана и увидена. Принята. Этого пока достаточно.

Вот так проходят группы по работе с телом. Равномерно, медленно, чтобы заметить паттерны и начать управлять своим вниманием, не сливаться.

Это похоже на пробуждение после спячки снова, снова и снова, сколько бы ни прошел до этого. И оживание. Постепенное.

💡💡💡💡💡
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь).

Паттерны поведения

Вот мы встретились с человеком, помурлыкали мягко и вкусно, а потом завершили контакт, и опять слежу за другими людьми. Проживаю послевкусие, шлейф этого контакта, чтобы до конца присвоить: это есть, я изменена этой встречей.

А как я изменена, какие чувства во мне рождаются? И вдруг понимаю, что как было бы классно, если я бы слилась с этим человеком, или понимаю, что я, наоборот, раздражена чем-то, даже если было все супер хорошо.

И тогда я всему даю место.

А может быть мне легче себя почувствовать в контакте с другими людьми. И я могу отдыхать то одна, то с людьми.

И я может быть я, как пчёлка, которая летает с цветка на цветок, и опыляю цветочки. Я могу притулиться к одному человеку, потом к другому, потом уйти, и для меня нет большой драмы в этом, что я перехожу от человека к человеку. Я опыляюсь. И опыляю.

И если я не хочу больше опыляться, то я закрываю бутон и хочу позамечать себя, что мне хочется, сколько у меня энергии.

И в завершении подвигаться, чтобы этот опыт разложить по полочкам и интегрировать в себя.

И потом после занятий я чувствую в себе глубокие изменения, как одно переваривает другое, и старые, древние пласты мои переставляются с мечта на место и перетряхиваются, и я чувствую, как периодически возникает удивление внутри от новых вариантов моего поведения.

И тогда я получаю многовариантность. И я получаю свободу в своем поведении от древнего мозга. Вот главная задача групповых занятий.

💡💡💡💡💡
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь).

♥️ Игра: отпустите себя и улавливайте интуитивно, что кто где и о чем. Возможно, будут важные подсказки вам в полнолуние:

Пройдитесь по ссылкам ❤️🌖

🏹 Sexy Life: Папка, которая пробудит твою чувственность

❤️ Ню-фотография 
❤️ Откровенные разговоры о сексе
❤️ Воск, верёвки, огонь
❤️ Секс-игрушки
❤️ Мемы и шутки на грани

Тот контент, который ты захочешь отправить своим друзьям.
Один клик - и ты уже там👇
https://t.me/addlist/q5IxySF96DRhYjli

✅Или выбирай каналы, убирая галочки в списке

Обязательно проверьте архив после подписки!

🤟 Уже есть две папки и не даёт подписаться на третью?
🤟 Не видишь каналы в ленте?
👉 инструкция, что делать в этом случае

🔥 Подписывайся на Sexy Life и открывай для себя новое!

Организатор: Клуб Нелли - продвижение блогов
@everythingisallright

Лежу и замечаю, что замираю. Отматываю назад — что происходило до этого?

Оказалось, я себе велю что-то сделать, а другая часть перед этими заданиями замирает.

И потом ей нужно все равно делать, несмотря на эмоции. И это переходит в ощущение подневольной.

Я в таком сюрпризе, что не могу даже комментировать.

Только благодарю себя за то, что имею возможность наконец-то это ощутить, осознать из-за того, что овладеваю своим вниманием.

То есть когда мы тренируемся в разбуживании довербальных паттернов, мы больше начинаем управлять своим вниманием в теле. И оказывается, у меня в теле тюремный режим.

Я просто в шоке.

Теперь подхватываю замирающую, и обнимаю, и налюбливаю.

Испытываю счастье, восторг и радость, когда нашла себя )) Делюсь с вами этим проживанием.😍

Отправляю, не перечитывая.

⛄️❄️🧦🍭🍊

Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь).

Сочувствую избытку кортизола.

Моя старшая дочь делает смелые для нее шаги в проявленности. Например, говорит на очень болезненные темы для нее с психологом, тогда как всю жизнь считала, что нужно быть закрытой. И вообще она скорпион.

Она стала выходить на улицу (и это ей психологически дается очень трудно).

Повышается уровень кортизола, начинается тряска в руках.

Другая история:
Моя знакомая мало спит, мало отдыхает, мама троих детей. Ложится и ворочается до ночи не может уснуть, а просыпается в 5 утра — кортизол. Волнения.

Плюс психологическое давление от самой себя на саму себя: ты же мать, тебе нужно больше быть с детьми, но у меня работа, и мне нужно больше времени моим проектам. Стыд и волнение, что лишает своих детей своего внимания. Желание работать. Страх не заработать. Желание быть с детьми. Усталость от материнства.

И многие, многие истории, когда кортизол повышается.

Мы работаем с чувствами и эмоциями
Мы обеспечиваем себе заботу и поддержку
Мы говорим правильные слова, что нужна пауза, и даже иногда ее делаем.
Мы следим за здоровьем.

Но остается еще кое-что: наши привычные паттерны поведения
🎄 волноваться там, где можно чувствовать поддержку;
🎄 убегать в деятельность, когда нужен отдых;
🎄 долбить себя при противоречивых чувствах.

И тогда мы можем создавать себе новые паттерны поведения:
— отдыхать в поддержку
— замечать свое состояние и адекватно реагировать на него
— отдыхать даже если долго скролить маркетплейсы в поисках подарков (без физической работы! признавать, что это тоже усталость)
— чувствовать свою базовую безопасность.

Моя старшая дочь, наконец, разрешила себе пересматривать со мной занятия с Энни Брук по разбуживанию в себе довербальных паттернов поведения, благодаря которым мы возвращаемся в спокойное состояние и в игривое настроение, и нам хочется творить и исследовать.

Моя знакомая прогревается пока информацией об этом, ведь еще нужно действительно убедиться в ощущениях, что она так больше уже не может и готова меняться.

Здорово, когда человек уже определил путь, как моя старшая дочь. И сколько еще нужно пройти младшей дочке, чтобы оказаться в этой точке изменений? Пока она категорически не соглашается с моими аргументами и доводами. И ее состояние (потеря аппетита, апатия) ей пока не указ.
Грустно. Но уважаю ее волю.

Во всяком случае, нас в семье, ориентированных на поддержку, на внимание, на замедление, безопасность и игривость будет целых двое. И вдруг средняя к нам подтянется.

Такой вот план ❤️

🌟 Можно присоединиться сегодня в 19 часов и в субботу в 11 ч.

💡💡💡💡💡
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь).

Можно услышать знаки и не пойти

Уже какое утро при пробуждении осознаю, что тело напряжено.

Когда возвращаю внимание в тело, то это ощущается, как потепление тела, и я могу постепенно его "отпустить" на пол (так и сплю на полу в удовольствии)).

Где внимание, там и энергия. Потепление - это реакция на энергию.

Я вливаюсь энергетически в тело.

И думаю, мое управление своим вниманием с занятиями явно улучшилось.

А зачем нужен этот навык?

Вспоминаю последние дни, когда я начинаю чувствовать телом какие-то тонкие движения вокруг меня, а голова в мыслях и она занята, обращать внимание не собирается.

То есть голова, по большому счету, выиграла в моей жизни борьбу за внимание 😁

Но я медленно могу переносить свое внимание в тело и нащупывать движения, как струи энергии извне, по которым возникает интерес двигаться.

И я послойно перевожу внимание, чтобы уловить новые движения - так же бы сделал ребенок: пошел по интересу в теле.

В голове же интерес другой — переваривать из пустого в порожнее. Да ладно, иногда очень полезное.😀

Но кпд действий моих (не головы) увеличивается, когда внимание в теле.

Я воочию вижу, как начинают включаться во мне довербальные паттерны поведения.

Пусть вот так тонко, но это уже победа. Я перестаю быть такой потерянной без моего природного интереса к новому.

Это такое тонкое счастье, которое можно оценить, когда ты давно застрял на своем классном уровне развития, но чего-то не хватало.

Вот же, мы говорим про следование знакам ) А вообще-то следование интересу в неизвестное.

Но чтобы прям телом так улавливать — это давно забытое чувство, вызывающее внутреннее ликование )

И внимание уже можно потихоньку переводить в интерес к новым движениям.

А раньше паттерны страха и остановки не давали.

В общем, я так радуюсь своим миллиметрам изменений!

Что продолжаю приглашать вас попрактиковаться вместе со мной в синергии.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 3000 за час (пока учусь). Пишите в @negnoe