Приветствую вас, чувствующие люди! Как-то меня поразили слова профессора нейрохимии и нейробиологии Джо Диспензы, когда я была у него на ретрите:

Когда человек начинает сам создавать свою жизнь в образах, подключая сердце, то все привычные желания (квартира, машина, богатство) уходят на второй план.

Что же выходит на первый план? В своем развитии я могу выделить вот это важное желание:

Жить свою жизнь (вне навязанных установок) и ощущать теплое чувство контакта.

Когда человек начинает жить свою жизнь, у него внутри естественным образом формируется новая ценность свободы (и это не про беспредел).

Когда человек впервые сталкивается с теплым чувством контакта, то, чаще всего, он плачет. Так происходит оттаивание.

Это теплое чувство контакта с другим знаменует, что больше не нужно отгораживаться, не нужно уходить в свою ракушку.

Похоже, нашелся человек, который вас выдерживает таким, каким вы себя, может, и сами не выдерживаете и вытесняете стыдом. И похоже, этот человек не сбегает, а хочет также быть с вами уязвимым и собой.

Тот, кто уже встретился с этим теплым чувством, тот решает, что ему это важно. Вначале у вас не получается, и вы готовы постоянно этот контакт с партнером прерывать, если что-то не так или обидное. Вы снова уходите в свой "замок" или в свою ракушку и там сидите, выполняя дежурные вещи.

Но потом, по мере исцеления, вы понимаете, что чувствовать теплое чувство контакта — это ваша потребность. И вы в этом себе признаетесь (тут и глубинный стыд за себя потихоньку отпускает). И это зарождение вашей новой ценности: теплый контакт.

И тогда вы начинаете видеть людей из толпы, которые тоже сформировали эту ценность теплого чувства контакта, от которого так трепетно, так уязвимо и так, порой, страшно.

Вначале страшно раниться. А потом (по мере исцеления) страшно этот контакт потерять.

Но есть секрет: если два человека осознали свою ценность в теплом контакте, то они совпадают по этим ценностям, а значит, появляется чувство доверия (п.ч. нам обоим важен контакт). И это новое чувство, потому что оно базируется на ценности, а не на чем-то другом. А формирующееся чувство теплого контакта с самим собой рождает чувство безопасности, что, случись что, я справлюсь.

И тогда любая ссора может происходить с сохранением чувства контакта. Потому что это ценность, и ее не хочется терять. Это совершенно другой уровень отношений (человек перестает быть функцией в паре и видеть партнера как функционал).

Вы начинаете понимать, что даже если партнер будет меняться, то чувство контакта поможет вам сохранять отношения в паре. Это работает и в дружбе, и у партнеров по бизнесу.

Прощай, манипуляции и повторяющиеся циклы поведения: "я должен", вины, агрессии, ревности и обид. Да здравствует, новая жизнь )

Пусть ваш переход из "гусенички в бабочку" будет гармоничным, как и любой переход. Пусть ваше сознание будет приобретать адаптивность к изменениям, потому что такие проработки — это норма естественной жизни. Живешь, что-то обнаружил в себе, порешал и дальше пошел. Количество переходит в качество.

А я готова предоставлять возможности для ваших чувственных трансформаций. Мягко, бережно, экологично, поскольку я понимаю язык чувственности и готова переводить его на понятный русский и обратно.

Телесно-ориентированная, чувственная психология в моем исполнении поможет вам создавать чувственный контакт с собой и в паре. Не отменяет основную вашу терапию, а дополняет ее.

Описание групп "Здравствуй, мое тело" здесь:
https://t.me/deepself/190

Москва и онлайн.

Подписывайтесь! Рада вам!
С любовью, Янетта
Подробнее обо мне в таплинке.

♥️ Внести свой голос на красоту канала

❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Занятия оффлайн и онлайн "Здравствуй, тело" по разбуживанию довербальных паттернов цикла удовлетворения 🔥

Невыносимость себя.

Есть такая ментальная штука - это невыносимость себя.

Это когда на ребенка кричали ( или еще как-то не выносили его в какие-то моменты), то он становится сам для себя невыносимым в буквальном смысле.

И это настолько экзистенциально ужасно ощущать, что ребенок закрывает в себе это.

Но чтобы как-то решить противоречие внутри себя, он двигается с опорой на других:

Ему нужно признание, ему нужно, чтобы другой радовался ему или проявлял иное расположение — одобрял, одним словом.

Естественно, если делать новые вещи, которые до него никто не делал, то он боится, потому что там нет одобрения, признания, и тогда человек встречается с невыносимостью себя. И фрустрируется, подмораживается.

Начинает оглядываться по сторонам в поисках поддержки. Она в округе есть. Но когда он действует, он не чувствует, что там, куда он еще только ступает, есть поддержка.

Ее и нет еще. И здесь важный шаг - почувствовать свой вес и прожить. Когда не кто-то сказал, что ты классный, и ты чувствуешь свой вес. И не когда ты сам сказал что-то одобрительное себе.

А просто по факту своего существования. В ментальном смысле ощутить свой вес ни за что, а просто так. Прям в голове, в сознании ощутить свой вес и выдержать его и продолжать его выдерживать.

Вот здесь можно мягко замедлиться и перечитывать, чтобы побыть в этом. Если ощущается слишком легкость, то возможно, это и есть подзаморозка своего веса в подсознании.

А когда ты легкий, то ты себя можешь вынести, но ты как бы над пропастью, и поэтому страшно. И другим тебя как будто легче вынести, потому что ты легкий.

Но постепенно мы все учимся друг друга выдерживать и себя. Нам правда нужны тренировки в бережных условиях. И такие условия мы создаем.

1.11.24 женская встреча, где можно раскрываться и получать поддержку. И поступательно чувствовать свой вес самой. и выдерживать его. Это пятница, полнолуние, специально для женщин. Мест 13.

❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Сеансы чувственных трансформаций и установления контакта со своим телом. Описание высылаю по запросу в @negnoe

Чему может научить шагомер.

Вчера я прошла пешком от метро до ресторана и обратно. Шагомер показал 10К шагов.

Первая мысль: я нигде не гуляла, ничего особого не делала, откуда 10К шагов?!

И так продолжается уже 2 недели.

И я так: "СТОП. В смысле ты ничего не делала?"

В моем понимании 10К - это ого-го, сколько пройти надо.

Я честно стала думать, что шагомер у меня ку-ку. Надо менять.

Но оказывается, у меня есть баг: "я ничего не делаю", "я делаю недостаточно".

Я гуляю недостаточно, но почему-то 10К уже который день. 😅

Так, может, дело во мне, а не в шагомере?

Может, я действительно делаю много? Но мне кажется, что мало или недостаточно.

Если бы не шагомер, я бы, наверное, никогда не поняла все эти разговоры про "отъебись от себя".

Как вы понимаете, что требуете от себя большего? Какие маркеры?

❤️❤️❤️
Сеансы чувственных трансформаций и установления контакта со своим телом. Описание высылаю по запросу в @negnoe

Ого!! Стыд очень связан с неодобрением! Это ключ!

Это я продолжаю читать книгу Марио Якоби "Стыд и истоки самоуважения"

Ребенок в состоянии считывать неодобрение родителей и проявлять стыд.

Чем это озарение может нам помочь? Да тем, что когда человек внутри себя не одобряет себя (это такое внутреннее движение, вы можете сейчас его воспроизвести внутри), то, как следствие, возникает стыд (это тоже ощущенческое движение закрывания себя от других).

Ух, сейчас поясню на примере:

Представим, некая Снежана заходит на какую-то тусовку и видит, что там красивые люди в каких-то красивых платьях, стильно выглядят. В эту минуту Снежане хочется выглядеть тоже стильно, чтобы чувствовать себя комфортно в этой среде.

Тут нужно замедлиться, чтобы уловить повторяющийся паттерн поведения.

Снежана не выдерживает своих ощущений дискомфорта. Это невыносимое для нее чувство. И чтобы сбежать от этого неприятнейшего ощущения, когда она выделяется среди людей так, как не хотела бы выделяться, она начинает выражать недовольство собой, неодобрение себя.

Это чувство неодобрения она тоже не выдерживает, ей хочется проскочить это чувство. Ну а дальше наступает стыд за саму себя. Снежана становится сдержанной, напряженной, контролирующей. Ее тело находится в тонусе, она фрустрируется.

Представьте, что все это происходит очень быстро, в считанные минуты.

Подходит к Снежане ее знакомая, замечает ее состояние и спрашивает, чего это она такая напряженная.

А Снежана и сама не знает, что с ней, все произошло слишком быстро.

Она начинает себя уговаривать, что все же в порядке, это просто люди, как она. Но из тонуса выйти можно по-другому, не уговорами. Снежана этого не знает. Быть скованной в теле тоже дико некомфортно, поэтому ей хочется срулить с тусовки, хотя ей очень хочется остаться.

Я вам описала, и мне самой стало хорошо, потому что я смогла описать вам свой собственный паттерн поведения. И в этот момент признания начинаются трансформации.

Оказывается, можно отлавливать момент неодобрения себя и заменять на одобрение. Тогда не запустится стыд, а с ним и тонус.

Капец, мне очень нравится понимать эту тему с паттернами поведения. Огнище просто мое обучение соматической психологии 🙏🏻❤️

Поделитесь, как вам увидеть эту цепочку. А может, вам есть, что добавить. Я буду рада.

Теперь буду больше замечать про паттерны и на наших теплых женских встречах и помогать замечать, а значит, менять одни паттерны на другие. Добро пожаловать 1.11. на Маяковской.

➖➖➖➖➖➖➖➖
Сеансы чувственных трансформаций и установления контакта со своим телом. Описание высылаю по запросу в @negnoe

📌📌📌📌📌📌📌
📌Повторяющийся 📌
📌 сценарий. 📌
📌📌📌📌📌📌📌

Предположим, у Роксаны есть фантазия, что скоро деньги закончатся, и ей крышка.

Это запускает повторяющийся цикл.
А именно:

😐Она начинает тревожиться.

🤩Чтобы успокоить "землетрясение" от тревоги внутри, ей нужно на что-то опереться снаружи. И она выбирает опираться на контроль внешнего.

Ей кажется, что если она сможет контролировать, предсказывать что-то снаружи, то предсказуемость даст ей возможность успокоиться.

Ей кажется, что ее тревожит непредсказуемость.

Но на самом деле ее тревожит определенный негативный сценарий, который она придумала в своей голове.

Допустим, Роксана научилась отлавливать мысль - когнитивное искажение - негативный образ будущего. Что перед этой мыслью?

Она что-то хочет, но у нее не получается получить это.

Чувство, что внешнее ей не подчиняется.

Это чувство рождает потерянность и чувство, что она младенец в этом огромном мире. И никто ей не поможет.

Этот цикл родился в младенчестве, а сейчас просто зациклился:

Когда-то она младенцем не получала отклик, когда хотела что-то от взрослых. Ее потребность в защите, заботе и контакте не удовлетворялась, и тогда младенец паникует. И чтобы хоть как-то справиться, начинает контролировать внешний мир. Как бы убегает мыслями, чувствами из своего тела в других и начинает предсказывать их поведение. Это словно делает мир предсказуемым, понятным. И это успокаивает)

Чтобы выйти из цикла, Роксане нужно понять, что внешнее и не должно ей подчиняться.

И дать возможность внешнему быть внешним, а внутреннему быть внутренним. Отличным от внешнего.

Создать такую сепарацию.

И тогда Роксана будет проживать отдельность, но уже не как драму, потому что она уже взрослая, а не младенец.

Именно чувство отдельности дает надежду, что раз мы разные, и нам всем нужно как-то жить, то мы можем договариваться.

Например, об услугах друг другу.

Это называется отпустить контроль. И проживается, как внешнее не равно внутреннее.

Это так ценно понять и так странно проживать изнутри. Это немного похоже на пофигизм. 😅

И появляется энергия на себя, на свои слова от своего имени и быть в неизвестности, а что скажет другой.

Все равно мы не знаем, что скажет другой. Тогда что волноваться, если мы разные по факту. Это как волноваться, что зеленый — это зеленый, а не красный.

Телесная терапия помогает проживать такое взросление, когда мы благодаря новым младенческим паттернам поведения становимся более размеренными, более спокойными. У нас отпадает необходимость контроля сама собой, когда мы проживаем полный цикл удовлетворения, усваиваем его на уровне тела.

🌀🌀🌀🌀🌀🌀
Сеансы чувственных трансформаций и установления контакта со своим телом. Описание высылаю по запросу в @negnoe

Друзья, сегодня день нового: мы с небольшой подборкой каналов по психологии, поскольку знаем, как трудно здесь найти полезные ресурсы.

Предлагаю подписаться и посмотреть, что из этого вам зайдет больше.

🦋 Следите за новостями
🦋 Черпайте полезные инсайты
🦋 Улучшайте ваши отношения

✅ Вы можете сохранить папку себе и получать полезные ресурсы из сферы Психологии 📖, нажав на кнопку 🥰

Грандиозная самость и несбыточные требования

В книге "Стыд и истоки самоуважения" Марио Якоби написано, что самоуважение ребенка зависит главным образом от получения ребенком эмпатического отзеркаливания от значимых других.

Если этот процесс нарушается, то происходят 3 не очень приятных версии развития событий.

Хочу коснуться последней, в которой появляются несбыточные требования.

Например, я нафантазировала, что уже обеспечиваю детям то, то и то. Мне этот образ нравится (выделяется энергия). Я начинаю ожидать от себя воплощения этой картинки. А у меня не получается.

Далее начинаются требования к себе. Выделение энергии. Жесткость по отношению к себе. Агрессия. Напряжение. Самоуничижение. Боль. Чувство неполноценности. Подавленность.

А все почему? Поверила в картинку, что это сделаю я (грандиозность)

Чтобы выйти из цикла, нужно осознать грандиозность и помочь себе вступить в дихотомию, что я реальный человек, несовершенный. И ощутить баланс между этими двумя частями.

Это гениально ) Я в восторге!

Но имейте в виду, что фантазия грандиозности прячется за стыдом (предупреждает автор), поэтому ее можно увидеть по косвенным признакам. И, возможно, с тактичным терапевтом. Если терапевт не будет достаточно эмпатичным, то клиент может ощутить обвинение и чувство своей неполноценности из-за грандиозности своей фантазии.

Короче, у грандиозности свои защиты — стыд и чувство неполноценности. Пипец.

Более того! Самозванец, критик — это порождение грандиозной самости. Прикиньте. Я в шоке. Фантазия такая грандиозная, что ты, дорогуша, не справишься. (и бью себя, и погоняю себя, типа: "давай, делай, но ты не справишься")

— Здравствуйте, моя грандиозная самость. Проходите, садитесь. Вам тут есть место. Чаю вам. Смотрю на тебя ласково.

В здоровом варианте грандиозность (в дихотомии с реальным восприятием себя) толкает человека к развитию, к творчеству, к лучшему.

Как вы? Узнаете в себе что-то? Интересно вам про это узнавать?

➖➖➖
Набираю группу 3-4 человека для работы с довербальными паттернами поведения. 2500 за 2 часа работы в группе. Москва. Писать в @negnoe

Цикл удовлетворения.

Оказывается, проживание удовлетворения имеет свой цикл, свои паттерны поведения. Их условно разделили на составляющие, чтобы люди с нарушенным циклом удовлетворения могли научиться воспроизводить этот цикл.

Нарушенный цикл — это когда люди пропускают этапы, проскакивают их и не чувствуют удовлетворение в полной мере.

Примеров полно:
Закончил кучу обучений — нет удовлетворения, но есть ненасытность.
У человека много достижений, но ему все недостаточно.
Он достиг чего-то, но даже не замечает и обесценивает.

Он не в состоянии принять поздравления или теплые слова о себе. Не может присвоить себе ничего из того, что есть.

А также человек не радуется тому, что он достиг, потому что он пропускает стадии удовлетворения и спешит ставить новые цели.

А еще ощущение "мне повезло", "случайно". Или не повезло и не фортит.

А когда сложности, то тревога захлестывает и нет опоры.

В сексе отсутствие навыка создавать полный цикл удовлетворения не дает удовлетворяться глубоко и надежно.

В отношениях также.

Одним словом, полный цикл удовлетворения помогает проживать телу удовлетворение полноценно и глубоко. Но чаще всего у нас пропущены какие-то этапы. Мы их просто пролетаем. И кажется, что все нормально.

Возвращение же к этим этапам вначале создает такой эффект, как когда в зале штангами занимался в первый раз ) Ну ладно, правда непросто, как будто какие-то новые мышцы накачиваются. Возвращается внимание в тело на каком-то новом уровне.

И правда качество удовлетворения восхитительно! Как будто что-то возвращается на свои природные места.

Я бы хотела начать вас знакомить с этим циклом удовлетворения. И хочу предложить возможность работы постоянной группой 3-4 человека (вне зависимости от гендера).

Встречи называются "Здравствуй, мое тело"

Оплата: 2500 за 2 часа. (Я плачу 5К за участие в группе в рамках обучения, а вне его — еще дороже)

🎁Понравится — цена для вас сохраняется в течение года. Обучение новым паттернам (довербальным) — работа длительная. Но результат — новое качество проживания жизни.

В любом случае, я хороший телесный мастер, поэтому вам точно будет полезно. Цена минимальная, потому что у меня первые группы. И есть супервизия. Потом будет дороже.

Записаться можно в @negnoe (Москва), время согласуем в группе, как только соберемся. Возможно, будут 2 группы.

Замирание движения.

Сегодня была практика в группе соматической психологии, где мы обучаем тело природным паттернам поведения, ведущим к глубокому удовлетворению.

И вот мы отдыхаем в землю. Дома это легче сделать, а в группе сложнее, так как возникают привычные паттерны беспокойства: "а как я выгляжу в группе, все ли делаю верно, не отличаюсь ли я от общего".

Даю этому место и радуюсь, что замечаю это.

Все замедленно, и я уже нарабатываю навык переводить внимание на то, что мне важнее, а именно: чувствовать свое тело и как бы отдаваться земле.

Дальше мы практикуем естественное отталкивание от земли и чувствование тонуса в теле.

Мы исследуем гуляющий тонус в теле. Но я замечаю, как тонус провоцирует начало моего движения, и я его гашу!

Поскольку мы изучаем изначальные природные паттерны, то всплывает то, почему мы их не воспроизводим:

Страх быть увиденной.

Как это отражается в жизни?

Когда среди людей я хочу провести свое естественное движение, то я гашу его. Это происходит незаметно настолько, что моя мама бы сказала: проблема выеденного яйца не стоит.

Но сколько таких пригашенных движений? И вся химия "гашения" остается в теле.

Плюс в сексе скрывается нераскрытый потенциал, если освобождать движения. И удовлетворение в паре более глубокое.

Нереализованные желания и мечты - это следствия страха проявленности.

Это в минуту пролетает в моей голове. И я больше не хочу так. Но снова и снова я пробую и на микродвижениях чувствую, как вот он тонус для движения, и вот его нет, и я не перетекаю, не двигаюсь 😢

Грустно. Я хочу изменить паттерн, но не понимаю. И тогда Настя (ведущая) подсказывает: "А давай пробовать упругость своих клеток, как они между собой двигаются."

Таким образом внимание мое перешло на другой уровень восприятия, и движение пошло!! Боже, это как маленькая эйфория!! Я перетекаю!!

Такое удовольствие двигаться, течь!

Сегодня очередной мой день рождения. Рождения моего свободного тела и контакта с ним.

Меняюсь, счастлива!

И конечно, мне хочется делиться открытиями и радостью освобождения тела!

Хочу вам предложить эту субботу, где с удовольствием предоставляю свое внимание вашему телу!

Групповое занятие "Здравствуй, мое тело" в 11 ч. Стоимость 2500 за занятие (сумма такая, потому что я еще учусь). Супервизия у меня есть.

Кто выбирает идти со мной сейчас, сумму закрепляю на год!

Для тех, кто меня не знает, сообщаю, что я мастерица чувственных практик с 8-летним опытом, со мной вашему телу точно будет чутко и бережно.

Приглашаю ❤️ Группа 3-4 человека, Москва, на м. Бутырская. Писать в @negnoe

Мое тело передает вашему телу теплое приветствие ✨

❤️❤️❤️❤️❤️
Сеансы чувственных трансформаций и установления контакта со своим телом (индивидуально). Описание высылаю по запросу в @negnoe

Скованность - раскованность

Я тут на старшей дочке (ей 17 лет) тренировалась вести занятие "Здравствуй, мое тело". У нее хорошо получилось почувствовать контакт с землей.

Она лежала на животе и попросила, чтобы я подержала руки на ее спине. И она так хорошо смогла погрузить свое внимание в тело, что я ощутила, как ее ум осознавал свое тело за счет моих рук, приподнимающихся за движением тела от дыхания!!

Это как мини катарсис )) Я в восторге!

А потом я произнесла: свидетельствую твое дыхание.

😒 И дыхание спряталось ((( С ее слов, как будто зебра почувствовала, что ее увидел лев.

Это паттерн поведения тела, который так и будет действовать автоматически, мешая дочке проявляться так, как она захочет.

Ее желания будут расходиться с делом.

Что в этом случае происходит на уровне химии тела?

Например, реальная ситуация: у дочери возникает желание что-то рассказать подруге.

У нее в мозге возникает электрохимический импульс, который с помощью нейромедиатора передается через синаптическую щель дальше другим нейронам, чтобы произошел потенциал действия.

Но ее мозг из-за привычного паттерна поведения, который работает на автоматизме, блокирует рецепторы принимающего нейрона, и электрохимический импульс остается в теле как непереработанная энергия, а тело сковывается.

После блока дочь может думать: "Да ну, зачем мне это говорить. Я буду выглядеть глупой". Так ум как бы объясняет свое нежелание говорить, чтобы успокоить энергию в себе и как-то ее "разогнать по углам" (типа, все хорошо, не очень-то и хотелось).

🌸 И если бы на уровне тела мочь включиться в этот бессознательный паттерн и проложить новые рельсы (как новый паттерн поведения), то ее тело ощутило бы чувство раскрепощения. Энергия бы шла так, как ей и положено идти!

Таким образом, с одной стороны, психологи помогают справляться с чувством неуверенности. А телесные терапевты помогают на уровне тела замечать довербальные паттерны, чтобы мочь их пересобрать на более природные, и тогда тело перестает бояться на уровне автоматических реакций.

И человек спокойно может что-то рассказывать не столько потому что стал более уверен в себе психологически, а потому что тело перестало проигрывать привычный паттерн, как заезженная пластинка.

Я как увидела этот механизм, так сразу поняла, что против тела не попрешь. Нужно обучаться чувствовать свое тело, и мы учимся это делать у младенцев. Сюрприз ))

Итак, я приглашаю совместно поработать на этой ниве. Можно участвовать время от времени в мини-группах по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов. По стоимости 2500 за занятие. Пока что у меня на Бутырской. Можно мужчинам и женщинам.

Сегодня первые две женщины, волнуюсь и радуюсь одновременно 🌸 Еще можно присоединиться двум людям ) @negnoe

Следующее занятие 19.11 (тоже можно записываться, пока есть 2 места) в 19 ч.

Индивидуально тоже работаю и пока что за 5К
Эта работа про регулярность и в долгую.

Если пропущен довербальный паттерн "льнуть"

Вот я обретаю свой природный паттерн "льнуть", "отдаваться", "переносить свой вес", и что меняется в моей жизни?

Этот паттерн я тренирую уже 3 месяца и на сравнении могу заметить изменения.

Я научилась опираться на воздух. Это может показаться странным, но именно это помогло мне начать доверять земле и опираться на нее. И значительно снизить уровень тревоги.

Я научилась отдыхать в землю. Мое тело захотело отдыхать в нее несколько раз в день. Я осознала, сколько напряжения в теле, когда я держу себя (хотя мне казалось, что я столько психологически проработала, что мне уже не нужно держать себя).

На последнем занятии меня так расслабило, что я смогла постичь, как покоиться на перине земли. Что это вообще такое, как рассказывают в сказках.

Мне настолько мягко и пухово от земли!! И оказывается, это не сказки, что земля мягкая! Это просто наш природный паттерн так действует, который утрачивается при взрослении. Но можно вернуться в этот глубокий и освобождающий контакт с землей.

Я стала больше замечать, что не отдыхаю в людей, не отдыхаю рядом с людьми, но раньше я не замечала, и мне было ок. Но теперь я не хочу столько напряжения в теле.

Самое главное, пришедшее чувство доверия, прочувствованное телом. Ко мне вернулось то ощущение младенца на какой-то процент, когда он лежит на маме или на земле, и он доверяет полностью себя, вверяет себя.

Я много лет желала: "я хочу почувствовать себя снова беспечной, беззаботной, как в детстве!" И мое желание начинает исполняться 🥰

Без этого паттерна человек почти не отдыхает глубинно телом (уж на что я мастерица полутрансового состояния, но теперь я могу погружать глубже).

Без этого паттерна ему трудно доверять, доверяться, вверять себя, верить, что все хорошо, отдыхать глубоко телом, контактировать с миром, поддерживать себя глубинно. Уровень тревоги легко повышается без него и нарушается сон.

На этом паттерне строятся все остальные паттерны гармонично. Спокойствие, получаемое в результате, - это первый шаг в цикле удовлетворения.

А еще это помогает расслабляться в сексе.

Захотелось с вами поделиться и передать вам это настроение сонастройки с опорой.🥰

➖➖➖➖
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов. По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам. Индивидуально 5К. Москва. Онлайн 2500 за час (пока учусь).

🙈 Удивительно: чем больше внимания в теле, тем ощутимей чувствую много неприятных эмоций тела.

Когда я познавала эмоции моего лона, это тоже было не всегда приятным. Там были боль, и слезы, и раздирающий огонь, и ярость.

Я смогла быть устойчивой к эмоциям, и теперь мы друзья. Надеюсь, так же получится с телом.

Возвращение меня в мое тело я могу обрисовать так: как если бы я вниманием осваивала разные этажи дома, из которого я ушла вниманием.

Разные преподаватели, у которых я учусь, погружают меня в разные слои (этажи) моего тела, и я их осваиваю.

На самом деле, многое есть и приятного. Однако, в последние дни я обнаружила внутри себя "истеричку", которая, чуть что, дико орет в моем теле.

Она пока не умеет говорить по-другому. Она словно ошпаренная. Диковатая. Одинокая.

Раз ее слышно, и я ее не затыкаю, то она говорит. А говорить она может пока что на 10 баллов громкости.

Потихоньку она привыкнет, что ее слышат. И я учусь подлавливать ее своим вниманием на 9 баллов. И так будем с ней создавать условия для уменьшения ее громкости.

По факту, это говорит о том, насколько сильно я была не в теле. И мне грустно это осознавать. Это тоже этап.

Я проживаю, сколько лет жизни мы с телом были не в контакте. Думая, что в контакте. Мне очень жаль.

Кстати, тот же процесс я проживала с маткой. Мы долго с ней были не в контакте. И я просила прощения. А она оттаивала.

Так трогательно.

Сегодня на занятии я смогла ощутить себя одной большой клеткой, которая дышит. Это очень сакральные чувства.

А потом я смогла ощутить себя в амниотическом мешке - это одно из первейших ощущений тела.

Я как будто читаю книгу жизни моего тела. Словно от внимания мое тело стало доверять мне и подпускать к своим хранилищам знаний и опыта.

А в сочетании с моей магией образности этот мир тела оживает.

Оживание - какое красивое чувство!

Уверена, что у вас тоже есть опыт оживания тела и радость, связанная с этим. Хочется прикоснуться к вашей радости и разделить свою тихую радость с вами ❤️

📌📌📌📌📌
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов. По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам. Индивидуально оффлайн 5К. Москва. Онлайн 2500 за час (пока учусь).

Растерянность в новом.

Путешествуя в незнакомых местах, я замечала, как теряюсь в новом и паникую.

Что делать, когда словно теряешь сам себя? Ведь этот потерянный ребенок внутри боится, как малыш, оставшийся без взрослых в торговом центре, и чувствует опасность, поэтому случается чувство беспомощности и паники.

Помню, как специально ездила по МЦД, позволяла себе не понимать, теряться в пересадках, спрашивать дорогу.

Это немного помогло.

Но когда я начала заниматься соматической психологией (у Саши Безродной), то незаметно для себя стала больше замедляться и больше быть вниманием в теле. И заметила разницу в восприятии.

На днях приехала моя подруга детства из региона в Москву. И мы замечаем, как она теряется тоже. Она вспоминает, что если ее на работе быстро о чем-то спросили, и она теряется. И я замечаю, что это из-за того, что она не умеет замедлять свое внутреннее время. Не дает себе время для адаптации к вопросу.

Как будто ей нужно быстро ответить. И это заставляет ее впадать в анабиоз, замораживаться. "Чистый белый лист перед глазами в эти моменты", как она говорит.

Но даже если кому-то нужно получить быстрый ответ, то она вправе не давать его слишком быстро, а давать себе время на дыхание. Давать себе условия жить в своем внутреннем режиме и времени.

Еще у нее требования к себе, что она должна быстро сориентироваться, и это усиливает реакцию замораживаться.

Пока что она проскакивает своим вниманием мимо ощущения требования к себе.

Для того, чтобы заметить, нужно определенным образом выстроить свое внимание. Это получается сделать за счет упражнений с проводником. Считывание происходит именно с проводника. Пробование, пробование, пробование. Опыт, опыт, опыт...

А потом вы, как я, хоп, и чувствуете разницу: вы становитесь более размеренными и за счет этого гораздо меньше сжимаетесь и замораживаетесь.

И это будет победа ❤️


📌📌📌📌📌
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов. По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам. Индивидуально оффлайн 5К. Москва. Онлайн 2500 за час (пока учусь).

Озарение в Стамбуле 🇹🇷

У нас путешествие. И у меня есть осознание по поводу моего чувствования тела.

Рассказываю.

Сегодня ночью просыпаюсь и прислушиваюсь к себе. И слышу бормотание от себя.

Так, нет. Давайте переведу в образы 😁

Приходит господин начальник на объект и видит, один работник сидит в каске своей и жмется к стеночке дома, который они строят.

— Что с тобой происходит?

— Я маленький (сжимает себя, чтобы стать меньше), я занимаю мало места, чтобы меня не было видно и слышно. Я хочу быть незаметным, незатруднительным и необременительным ни для кого.

Смотрит начальник, что работник большой, а сжимается в маленького.

"Хм, совсем не в адеквате парень. Накрыл его какой-то триггер"

Подошел начальник, поставил на ноги работника, отряхнул его, расправил и стал говорить:

— Вот ты. Вот твое место. Вот сколько занимаешь, столько и твое. Не больше не меньше. Так есть. И это данность.

Но видит, у работника продолжается этот психологиеский припадок. Присмотрелся начальник более тонко: ан нет, семечко прошло туда работнику в землю.

"Ну, пусть прорастает." — подумал он, — "Я пошел, у меня дела есть."

Вот примерно так и было. Я ночью пробудилась, а какая-то часть психики тела бормочет вот эту ахинею, напрягается, сдавливается, желая быть меньше на кровати, где мы с подругой спим вдвоем (хотя мы не первый раз делим кровать на двоих).

Похоже, я стала чувствовать психику тела (какую-то новую часть), и ей даю место во мне.

Пришло ее время исцеляться.

Так грустно, что когда-то моя детская часть решила быть незаметной, незатруднительной и необременительной. Отсюда вот это бессознательное желание быть легкой (парящей).

Хочется вернуть себе заметность в партнерстве, затруднительность и обременительность, чтобы мочь проживать это в контакте с близким человеком.

Будет здорово повстречать среди вас таких же маленьких детей, которые решили, как я.

Привет вам ❤️ Вместе не так страшно становиться заметными и обременительными ) И подхватывать самих себя и нести бремя себя 😌

♾️♾️♾️♾️♾️
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов. По стоимости 2500 р. за занятие. Можно мужчинам и женщинам. Индивидуально оффлайн 5К, Москва. Онлайн из любой точки мира 2500р за час (пока учусь).

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔙🔤🔤🔤🔜

Самые интересные посты недели уже ждет тебя!

Поговорим о том, что мешает получать максимум удовольствия, как усилить ощущения и вообще не упускать возможности. Заодно обсудим, что скрывается за "невинными" фотографиями и почему иногда нужно позволить себе больше.

Готов? Тогда поехали ⬇️


👄 Что делать, если не встаёт

👄 Осторожно овуляция!

👄 Неочевидные причины уменьшения секса

👄 Как Мужчины запрещают себе удовольствие

👄 Тот самый бывший бывшие (вход на канал)

👄 Ню-фотография — это гораздо больше, чем просто изображение обнаженного тела.

👄 Они крайне пассивны

👄 Растерянность в новом

👄 SPANK me baby!

👄 Почем девственность для народа?

👄 Способ усилить интенсивность оргазмов

👄 Как это? Я и красавчик

👄 Мастурбация для мужчин вредна

👄 В 40 лет уже дед. Или...
Скуф в теле атлета.

👄 Как я искала секс без обязательств

Клуб Нелли - продвижение блогов
Организатор @everythingisallright

"Как будто я считала себя слишком легкой, старалась словно не касаться земли..."

"Мне приходилось так долго это делать... Чтобы не занимать свое место"

Почувствуй, чем ты опираешься на землю сейчас. Ногами. Ощути, что не ты держишь себя на земле, а земля держит тебя, и ты опираешься в землю.

"Представляешь, я стою на двух ногах!"

Да, ты сейчас создаешь новые нейронные связи, когда делаешь осознанные движения в контакте с землей, с воздухом, с движением.

— Ого, какая крепкая связь у меня с землей.
— Ого, то, что опирается на землю, это мое тело! А, вот как его чувствовать! А, оно вот так на земле ощущается.

"Я возвращаюсь в свое тело, и мне становится страшно"

Да, милая, все хорошо. Я рядом.

Представь, что ты ребенок, который впервые постигает свои движения, и я пропускаю через себя вселенский родительский взгляд на тебя, любящий и принимающий. Тебе-ребенку можно проявляться, осознавать свое место, занимаемое телом в пространстве.

"Обычно я вынуждена это место отбивать, взять силой. Как будто иначе никто меня не услышит и не увидит; как будто мне не дадут, если я не возьму силой"

Ты есть. Я признаю твое место.

"Я не хочу больше забирать и отвоевывать. Я могу просить, договариваться, проживать отказ или согласие"

"Обычно мне нужно что-то, что другим может не понравится, прятать в себе от других, а сейчас я могу не прятать, а проявлять и посмотреть, что будет."

Я так рада за тебя!

Да, первый опыт мы получаем с терапевтом. И это хорошо.

#здравствуй_тело

Отрывок из индивидуального занятия онлайн (согласован)

♾️♾️♾️♾️♾️
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами:

🎀 по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов (м. Бутырская)
🎀 по стоимости 2500 р. за занятие;
🎀 мужчинам и женщинам.

🐚Индивидуально оффлайн 5К, Москва.
🐚Онлайн из любой точки мира 2500р за час (на время обучения).

Паттерн "замри" при близости.

Этот паттерн может возникать в отношениях безотчетно. Вы можете сами себе говорить, что все хорошо, успокаивать себя, но телесные реакции — это телесные реакции.

И тогда здорово вернуться в довербальный период и начать переписывать свои паттерны на природные, которые помогут вам заземляться, сдаваться, отпускать контроль и расслабляться.

Есть еще такое понятие, как расслабляться в другого человека и чувствовать поддержку от другого человека, это тоже помогает расслабляться и отпускать контроль.

И тогда телесный контакт принесет вам больше удовольствия. Не говоря уже о глубинном удовольствии в сексе (моя любимая тема))

Сегодня прошла мини-группа, и я очень рада наблюдать малейшие изменения у участниц. ❤️

#здравствуй_тело

♾️♾️♾️♾️♾️
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами:

🎀 по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов (м. Бутырская)
🎀 по стоимости 2500 р. за занятие;
🎀 мужчинам и женщинам.

🐚Индивидуально оффлайн 5К, Москва.
🐚Онлайн из любой точки мира 2500р за час (на время обучения).

Не хотеть внимания людей

Мягкая группа телесной терапии. Ведущая говорит словами и передает невербальные послания нашим телами.

Я, телесник и тонкий мастер, очень хорошо это считываю. Просто этим уровнем раньше не владела. Мое тело потихоньку разбуживается, поскольку к нему постоянно обращаются.

Лайфхак:

Если хотите разбудить свою чувственность, то следует обращаться к чувственности.

Если хотите разбудить свое тело, то обращаться к телу.

И тот, кто разговаривает (проводник), он как бы помогает куску затвердевшей глины размягчиться и стать пластичным, чтобы мочь снова принимать разные формы, стать подвижным куском глины, создавать шедевры собой, своими движениями.

Боже, как это красиво!! 😍

Так вот, о чем я?

А, что мой затвердевший кусок глины стал оживать и становиться пластичным.

Ох, как же это живительно! 🔥

Вообще я хотела рассказать, что ведущая обращает на каждую из нас свое внимание, в том числе на наши тела.

Другими словами:

Ее тело говорит в унисон ее словам! Она приветствует, и ее тело приветствует!

И мое тело слышит, что к нему обращаются, просто не сразу понятно было.

И тут я осознала, что я не выдерживала внимания к себе в группе. Чтобы было не страшно, я просто растворялась телом. И присутствовала эмоциями, а тело было куском затвердевшей глины.

Да боже мой, я хочу поделиться простой мыслью, но осознаний столько, что они тоже просятся 😁

Короче, у тела есть потребность в таком теплом дружеском телесном невербальном и нетактильном внимании!

И тогда оно действительно понимает, что быть во внимании — безопасно.

В том числе и в сексе. Не резко, не быстро, а прочувствованно и со вкусом.

Быть рядом с людьми прочувствованно и со вкусом.. Мечта!

И я приглашаю вас в это путешествие ❤️

#здравствуй_тело

♾️♾️♾️♾️♾️
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для работы с довербальными паттернами и циклом удовлетворения:

🎀 по вторникам в 19 ч и по субботам в 11 часов (м. Бутырская)
🎀 по стоимости 2500 р. за занятие;
🎀 мужчинам и женщинам.

🐚Индивидуально оффлайн 5К, Москва.
🐚Онлайн из любой точки мира 2500р за час (на время обучения).