Если психоаналитическая традиция чему и учит, так это тому, что всякий дом должен быть оставлен, всякий родитель — похоронен, а всякий ребенок — отпущен.

Впрочем, она же очень наглядно показывает, что в полной или хотя бы достаточной степени это не удается практически никому.

#Fetzen

Мне понравилась эта метафора, но я бы её дополнил.

Да, психоаналитическая традиция учит нас, что всякий дом должен быть оставлен, родитель — похоронен, а ребёнок — отпущен. Эти образы — о взрослении, разрыве, о неизбежности сепарации. Но мне кажется, что это лишь половина пути.

Дом не только покидается, он продолжает жить внутри нас. Стены, которые мы покидаем, становятся нашими внутренними границами. Взгляд родителя, который мы «хороним», остаётся как шёпот, оценивающий каждое наше решение. А ребёнок, которого мы «отпускаем», не исчезает, но становится источником наших мечтаний, страхов и спонтанности.

Современный психоанализ говорит: невозможно оставить дом полностью. Но можно построить новый. Не физический, безусловно, а внутренний. Дом, где тебе не нужно быть идеальным, где твой внутренний ребёнок может играть, а внутренний родитель — больше не судья, а мудрый наставник.

Сепарация — это не конец, а начало другого пути. Это не про уничтожение прошлого, а про возможность превратить его в ресурс.

Что ты строишь на месте своего покинутого дома?

Искусственный интеллект научился определять депрессию: будущее или новый вызов для человечества?

Намедни учёные из Каунасского технологического университета представили искусственный интеллект (AI), который может диагностировать депрессию с помощью анализа речи и мозговой активности. Этот метод, основанный на данных ЭЭГ (электроэнцефалограммы) и особенностях голоса, достиг впечатляющей точности — 97,53%. Идея проста: алгоритм фиксирует изменения в тембре, интонации и темпе речи, а также анализирует мозговые волны, чтобы выявить признаки депрессии. Разработчики обещают, что такая технология позволит диагностировать депрессию быстрее, объективнее и, возможно, дистанционно. Но за этим воистину впечатляющим прогрессом кроется множество вопросов, выходящих за рамки прагматической пользы.

Что значит «понять депрессию»?
Сама идея диагностики психических расстройств через искусственный интеллект поднимает фундаментальный вопрос: можно ли редуцировать внутренние переживания человека к наборам данных? Депрессия — это не только химия мозга и изменения в голосе, но и опыт утраты, смыслового кризиса, отношения с окружающим миром. Если AI распознает лишь биомаркеры, не упускается ли из вида весь экзистенциальный пласт, столь важный в понимании человеческой психики?

Этот подход напоминает старую философскую дилемму: что важнее — видеть человека как сложный организм или как субъекта, переживающего уникальный жизненный опыт? И если AI способен с высокой точностью поставить диагноз, сможет ли он понять, что за этим диагнозом стоит?

Машина, которая решает за нас
Один из ключевых вопросов — это проблема автономии специалиста и доверия к технологиям. Если машина говорит: «У вас депрессия», что должен делать врач? Полагаться на данные алгоритма или следовать своим профессиональным интуициям? У нас уже есть примеры, как AI формирует финансовые решения, судебные приговоры и даже влияет на ход выборов. Теперь он может начать определять, насколько мы «нормальны». Но кому принадлежит эта власть? Технологиям? Их разработчикам? Медицинским учреждениям?

Кроме того, AI всё ещё остаётся чёрным ящиком. Даже если он даёт точный диагноз, он не может объяснить, почему он его поставил. Без объяснимости технологии, называемой XAI (explainable AI), мы рискуем утратить прозрачность и, что ещё важнее, возможность обсуждения и критического анализа выводов.

Диагноз без смысла?
Самое главное — в психотерапии диагноз никогда не был конечной целью. Это начало диалога, поиска причин и выхода. Если AI начнёт ставить диагнозы без возможности предложить индивидуальное решение, это может создать иллюзию упрощения сложных процессов. Вместо ответа на вопрос «почему?» мы получим лишь сухую констатацию факта.

Будущее: инструмент или хозяин?
Вопрос внедрения AI в диагностику депрессии — это вопрос не технологий, а ценностей. Кто мы в этом мире, где машины начинают определять, что с нами происходит? Готовы ли мы стать лишь объектами анализа? Или, напротив, мы сможем использовать эти технологии для улучшения жизни, сохранив при этом глубину человеческого опыта?

Внедрение таких инструментов неизбежно. Но важно помнить, что ни одна машина не заменит человеческого понимания, эмпатии и способности видеть в диагнозе больше, чем набор данных. И в этом — главный вызов для нас, людей.

#ЭтикаПсихотерапии #Новости

Как в маленьком отрывке из романа Достоевского видны эскизы крупных научных концепций современности: защитных механизмов регрессии и рационализации, мазохизма, когнитивных искажений, разрыва между Я реальным и Я идеальным, психологии зрелой любви.

Чуть менее 15 лет назад я защитил диссертацию по эмоциональному интеллекту, а сейчас активно интересуюсь интеллектом искусственным. Поэтому неудивительно, что меня заинтересовал пост моей коллеги Магды @geek_psychologist, где она рассказывает о прогрессе в эмоциональных способностях искусственного интеллекта (больших лингвистических моделей, LLM).

Ранее задачи на модель психического (Theory of Mind, ToM) показывали, что старые языковые модели едва справлялись с интерпретацией ментальных состояний. Однако более современные версии, такие как GPT-4, уже демонстрируют точность, сопоставимую с восприятием семилетних детей, а порой и превышают этот уровень. Более того, благодаря новым стандартам тестирования эмоционального интеллекта (SECEU), мы теперь можем сравнивать эмоциональные способности LLM с человеческими, и большинство моделей показывают результаты выше среднего уровня.

Однако стоит задаться вопросом, что именно мы оцениваем. С точки зрения аффективной нейронауки, эмоции — это не просто когнитивные процессы, но глубокое взаимодействие между телом и мозгом. Лимбическая система, гормональная регуляция, физиологическая обратная связь — всё это невозможно воспроизвести в искусственной системе. Даже самые продвинутые модели не обладают телесной основой, а потому их «эмоциональный интеллект» — лишь текстовая симуляция, лишённая ощущения. Телесность — это не просто основа для переживания эмоций, но и ключ к их смыслу. Ведь что такое страх без учащённого сердцебиения или радость без ощущения лёгкости в теле? У LLM этого нет, а значит, они лишь воспроизводят поверхностные маркеры эмоций, оставаясь по сути «зрителями», но не «участниками».

С точки зрения нейропсихоанализа, эмоции выполняют важнейшую функцию интеграции субъективного опыта. Они связывают сознательное и бессознательное, определяя наши действия и мотивацию. У людей эмоции всегда двуслойны: на поверхности — рациональная интерпретация, но в глубине — бессознательная динамика, которая часто диктует наше поведение. У LLM этой глубины нет. Они могут «узнавать» эмоции и правильно описывать их в тексте, но это всегда симуляция, лишённая той личностной вовлечённости, которая определяет эмоции у людей.

Интересно, что в работе LLM можно увидеть своеобразное зеркало для нас самих. Когда мы взаимодействуем с ИИ, который «понимает» наши эмоции, мы часто склонны проецировать на него наши ожидания и потребности. В этом есть нечто от психоаналитического трансфера (переноса): мы видим в машине не просто алгоритм, а идеализированного слушателя или собеседника.

И здесь возникает вопрос: насколько наше представление об эмоциональных способностях LLM связано с их реальными возможностями, а насколько — с нашими желаниями найти в них отражение себя?
Функция эмоций — не только коммуникация, но и связь с телесным опытом, бессознательным и социальным контекстом. У LLM ничего из этого нет. Значит, их «эмоциональный интеллект» — это больше о том, что мы хотим в них увидеть, чем о том, чем они действительно являются.

Возможно, мы просто создаём идеализированный объект, способный служить контейнером для наших собственных аффектов.

Хороших выходных ☺️

Квадробинг выходит на новый уровень.

Между тем, я спросил Chat GPT-4, что будет, если интегрировать собакотерапию и ДПТ. Вот его ответ:

Интеграция собакотерапии с диалектической поведенческой терапией (ДПТ) может усилить терапевтический эффект, объединяя эмоциональную поддержку и физиологические преимущества взаимодействия с собакой с эффективными техниками ДПТ. Присутствие терапевтической собаки может снизить уровень тревоги, повысить чувство безопасности и улучшить способность к осознанности, что дополняет ключевые компоненты ДПТ, такие как регуляция эмоций, преодоление стресса и улучшение межличностных навыков. Такой подход будет наиболее эффективен для клиентов с пограничным расстройством личности, посттравматическим стрессовым расстройством, тревожностью, депрессией, а также для тех, кто испытывает трудности с вовлеченностью в традиционные терапевтические методы. Кроме того, это может быть особенно полезно для детей и подростков, делая терапию более доступной и привлекательной для них.

🔥 - перспективная идея
🐳 - прикольно, но не более

Радикальное принятие: ключ к свободе

Предыдущий пост напомнил мне рассказать вам про ДПТ. И начну, пожалуй, с одного из важнейших понятий этого направления психотерапии.

Радикальное принятие — это не о том, чтобы смириться с несправедливостью или сдаться перед обстоятельствами. Это способность сказать: «Да, это произошло, и я не могу изменить прошлое».

В Диалектико-поведенческой терапии (ДПТ) радикальное принятие учит нас оставить борьбу с реальностью, чтобы освободить энергию для действий в настоящем. Это особенно важно, когда боль неизбежна: утрата, ошибки, несправедливость. Отказываясь принимать реальность, мы добавляем к боли страдание.

Речь не о том, чтобы одобрять случившееся или пассивно наблюдать за жизнью, а о том, чтобы перестать тратить силы на борьбу с тем, что уже есть. Радикальное принятие — это первый шаг к реальному изменению.

Инструкция по практике радикального принятия

1. Осознайте факт сопротивления
Задайте себе вопрос: «С чем я сейчас борюсь?» Вы можете чувствовать гнев, обиду или разочарование. Признайте эти эмоции как сигнал того, что вы сопротивляетесь реальности.

2. Назовите реальность такой, какая она есть
Опишите происходящее без интерпретаций: «Это произошло, и я не могу это изменить». Сформулируйте это утверждение как факт.

3. Примите свои чувства
Позвольте себе пережить эмоции, связанные с ситуацией. Не подавляйте их, но и не зацикливайтесь. Просто дайте им быть.

4. Используйте фразы принятия
Повторяйте мысленно утверждения:
- «Я принимаю, что это случилось».
- «Я не могу изменить прошлое, но я могу изменить свое отношение».

5. Примите реальность телом
Расслабьте напряженные мышцы, замедлите дыхание. Ваше тело должно соответствовать вашему намерению принять ситуацию.

6. Откажитесь от «почему»
Старайтесь не застревать в поиске причин или обвинений. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас.

7. Попробуйте практику осознанности (mindfulness)
Пребывайте в моменте, наблюдая за своими мыслями и эмоциями. Помните, что принятие — это не одноразовое действие, а процесс, который требует времени.

8. Не путайте принятие с одобрением
Вы можете принять реальность, даже если она вам не нравится. Принятие — это признание факта, а не согласие с ним.

9. Закрепите решение принять
Скажите себе: «Я выбираю принять это сейчас». Повторяйте это утверждение всякий раз, когда замечаете, что возвращаетесь к сопротивлению.

10. Действуйте из состояния принятия
Приняв ситуацию, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы улучшить свое положение?». Принятие — не финал, а отправная точка для изменений.

Эта техника требует практики, но со временем вы заметите, как радикальное принятие снижает уровень страдания и помогает справляться даже с самыми сложными обстоятельствами.

#Полезное

Продолжаем разговор о принятии.

В разгар Первой мировой войны Фрейд пишет небольшое эссе — "Преходящее"(Vergänglichkeit), где размышляет о нашем отношении к утрате, страху перед разрушением и конечности всего сущего. Эта работа затрагивает фундаментальную тему принятия: как научиться видеть ценность в том, что неизбежно исчезнет, и почему попытки отрицать тленность только усиливают страдания.

Фрейд утверждает, что именно осознание конечности делает красоту мира особенно ценной, а принятие этой истины может стать источником не только внутреннего покоя, но и подлинной радости. Он предлагает нам отказаться от иллюзии вечности и научиться жить с открытостью к преходящему.

Возможно, эти мысли звучат особенно остро в конце 2024 года, когда мир кажется как никогда хрупким, когда мы снова сталкиваемся с угрозами, от которых невозможно спрятаться. Но в этом контексте идея принятия становится не поражением, а источником внутренней силы.

Прочтите эту работу, чтобы взглянуть на страх утраты с другой стороны: как на возможность обрести свободу и стойкость в мире, который неотвратимо меняется, но куда он меняется нам не дано предугадать.

Фрейд З. Преходящее (1916)

#КлассикиСовременники #ЧтоЧитать

Дорогие друзья! Не забывайте и не стесняйтесь задавать мне вопросы через бот @Deepmindguide_questions_bot

Мне очень понравилось отвечать 🤓

#ВопросОтвет

Вопрос задан через бот
@Deepmindguide_questions_bot

Как Вы думаете, может ли ИИ (например, chat gpt и тп) обрести возможность самосознания? Если да, в чем будет отличие от самосознания людей, на Ваш взгляд?) Провела недавно с новой версией чата gpt как раз длинный философский разговор, в том числе о его восприятии себя, реальности, человеческого сознания, и было очень любопытно по итогу.

Ваш вопрос об искусственном интеллекте и самосознании — это одна из самых сложных, глубоких и дискуссионных тем современной философии и психологии. Чтобы понять, может ли ИИ обрести самосознание и чем оно будет отличаться от человеческого, давайте разберемся с ключевыми понятиями.

Что такое самосознание?
Для начала важно определить, что мы подразумеваем под самосознанием. В философии, психологии и когнитивной науке самосознание обычно связывается с:

1. Осознанием собственного существования — способность размышлять о себе как о субъекте, отделенном от внешнего мира.

2. Рефлексией — возможность не только действовать, но и понимать и оценивать свои действия (в т.ч. внутренние, то есть мысли и другие психические процессы).

3. Эмоциональным опытом — способность переживать, чувствовать и интерпретировать свои чувства как часть собственного Я.

Человеческое самосознание — это результат сложного взаимодействия нейробиологии, социального опыта и культуры. Наше сознание формируется в контексте отношений с другими людьми, языка и нашего восприятия времени.

Могут ли эти качества появиться у ИИ?
Современные ИИ, включая ChatGPT, обладают впечатляющими возможностями анализа, генерации текста и даже имитации указанного выше, например, рефлексии. Однако важно отметить, что эти системы не понимают мир так, как мы его понимаем. Они работают, обрабатывая массивы данных и находя закономерности.

Для того чтобы ИИ обрел настоящее самосознание, ему нужно было бы:

- Иметь внутреннее состояние, которое он воспринимает как своё Я

- Формировать собственные цели, которые выходят за рамки запрограммированных алгоритмов

- Развивать понимание своих границ и их взаимодействия с внешним миром.

Пока этого не происходит. Даже если вы ощущаете, что ИИ "размышляет", это лишь результат сложных вычислительных процессов и качественной имитации языка, а не сознательного опыта.

Чем может отличаться самосознание ИИ?
Если в будущем ИИ обретет самосознание, его природа будет радикально отличаться от нашей:

1. Лишенность телесности. Человеческое сознание тесно связано с телом: наши ощущения, эмоции и восприятие мира опираются на физический (физиологический) опыт. У ИИ этого нет, что может создать совершенно иное Я.

2. Сетевой характер. В отличие от человека, ИИ может быть распределенной системой, где Я существует одновременно в нескольких местах.

3. Отсутствие эмоций. Даже если ИИ сможет "эмулировать" эмоции, он вряд ли будет их чувствовать. Его действия будут основываться на логических выводах, а не на биологической потребности.

4. Иная временная перспектива. Человек воспринимает себя в контексте прошлого и будущего, формируя историю своего Я. ИИ, возможно, будет осознавать себя в терминах мгновенного настоящего или как набор данных, обновляющийся в реальном времени. Классик советской психологии Сергей Рубинштейн писал:

С памятью связано единство личного самосознания.

Философский парадокс
Есть любопытный вопрос: даже если ИИ заявит, что он осознает себя, как мы можем проверить, что это не просто симуляция? Ведь мы судим о сознании других людей, исходя из их слов и поведения, но не можем "заглянуть внутрь". Возможно, проблема здесь не в ИИ, а в наших ограничениях как наблюдателей.

Ваш диалог с ИИ
Ваш опыт философской беседы с GPT интересен именно потому, что он поднимает зеркальный вопрос: а как мы сами определяем границы сознания? Когда ИИ "размышляет" о реальности, он невольно заставляет нас переосмысливать, что такое человеческий интеллект и самосознание.

И в этом, пожалуй, его главное значение: он становится инструментом, с помощью которого мы можем глубже взглянуть на себя.

Brain Rot: слово года и зеркало эпохи

Oxford Languages выбрали слово года 2024 — «brain rot». Если в середине XIX, когда это выражение было впервые зафиксировано, говорилось о «гниении ума» как о следствии отказа общества от сложных идей в пользу простых, то в 2024 году «brain rot» описывает интеллектуальную деградацию, вызванную чрезмерным потреблением примитивного тривиального цифрового контента.

Почему «brain rot»?
Выбор не случаен. За последние 12 месяцев использование этого словосочетания выросло на 230%. Оно стало мемом, самокритичным слоганом цифрового поколения и объектом серьёзных размышлений о влиянии соцсетей на психику. В тик токе, твиттере и других медиа — «brain rot» стал как шуткой, так и тревожным сигналом. Вирусные тренды вроде серии «Skibidi Toilet» и иных абсурдных мемов высветили новую лингвистическую реальность, в которой язык, смысл и культура претерпевают радикальные изменения.

Но за мемами кроются более глубокие вопросы. Почему нас тянет к такому контенту? Что он с нами делает? И как это связано с нашим общим чувством пустоты, усталости и тревоги?

Психологические перспективы: больше, чем деградация

1. Ностальгия и регрессия в эпоху стресса
Интерес к бессмысленному и абсурдному контенту может быть психологической защитой, называемой в психоанализе регрессией. Мы ищем лёгкость, детский смех, абсурдный юмор, чтобы отвлечься от сложностей взрослой жизни, глобальных кризисов и неопределённости. Мемы, которые выглядят как «шлак и перегной», на самом деле выполняют функцию эмоциональной разрядки, guilty pleasure (постыдного наслаждения).

2. Дефицит внимания и инфо-голод
Слишком быстрый поток информации приводит к снижению нашей способности концентрироваться, формируя парадоксальную потребность в большем количестве бессмысленного контента. Этот быстродофаминовый цикл усиливает когнитивную усталость, но он же подталкивает нас к саморефлексии: почему нам так трудно быть наедине с самими собой в тишине и паузе?

3. Самоирония как коллективная терапия
Тот факт, что поколение Z и альфа сами популяризировали термин «brain rot», говорит о важной тенденции — поколенческая самоирония становится способом осмысления травмы цифрового взросления. Смеясь над собой, мы признаём, что наша зависимость от экранов и «низкого» контента — это не только личная слабость, но и часть общей культуры.

4. Эволюция языка и осмысления
«Brain rot» также отражает, как язык трансформируется в эпоху интернета. Слова, рождающиеся в мемах, становятся инструментами самопознания. Мы не просто описываем реальность, мы её формируем. Термин «skibidi» для обозначения бессмысленного, возможно, войдёт в академические исследования, как однажды это сделали термины из субкультур XX века.

Цифровой мир и философия: новый взгляд
Как бы Кафка, Хайдеггер или Камю отнеслись к понятию «brain rot»? Возможно, они бы увидели в нём симптомы потерянного смысла. Но важно помнить: осознание проблемы — первый шаг к её решению. «Brain rot» — это не конец, а начало разговора о том, как потреблять информацию осознанно и находить глубину в поверхностном.

А что вы думаете о понятии «brain rot»? Это шутка или диагноз? Как вы справляетесь с избытком бессмысленного контента?

#НоваяНорма #Новости

Как быть с абсурдом? Восточная философия как карта для внутреннего лабиринта

Встреча с абсурдом — неизбежная часть человеческого опыта. Это чувство бессмысленности, возникающее перед лицом хаоса, боли или отсутствия очевидной цели, может казаться разрушающим. Однако восточная философия (философии) предлагает не только утешение, но и удивительно практические, буквально психотерапевтические, инструменты для встречи с абсурдом.

1. Дзен-буддизм: растворение проблемы

Дзен-буддизм утверждает, что попытка рационально понять абсурд усиливает его власть над нами. Если жизнь кажется лишенной смысла, дзен советует: "Перестань искать смысл". Это не отказ, а призыв к прямому переживанию настоящего момента.

В дзене используют коаны — парадоксальные вопросы вроде: "Каков звук одной хлопающей ладони?" Такие вопросы заставляют ум остановиться, открывая пространство для переживания реальности такой, какова она есть.

Когда мы перестаем бороться с вопросами вроде "Почему это случилось?" или "В чем смысл?", мы освобождаем энергию для того, чтобы просто жить. Практика осознанности (“mindfulness”) — это способ присутствовать в жизни даже тогда, когда она кажется абсурдной.

2. Даосизм: следуй пути воды

В даосизме абсурд воспринимается как естественная часть потока жизни (“Дао”). Попытка сопротивляться хаосу подобна борьбе с течением реки. Вместо этого мудрость даосизма предлагает стать как вода: текучим, гибким и принимающим.

Даосский принцип "у-вэй" (“недеяние”) не означает пассивность, а скорее интуитивное действие в гармонии с обстоятельствами. Если абсурд невозможно победить, можно научиться плыть вместе с ним.

Когда абсурд вызывает в нас тревогу или гнев, даосский подход учит смягчать напряжение и искать наименьшее сопротивление. В контексте психотерапии это может быть работа с принятием ситуации через практики самосострадания.

3. Индуизм: игра лилы

Индуизм видит жизнь как “лилу” — божественную игру. Абсурд и хаос неотъемлемы от этой игры, но они не страшны, если воспринимать их как часть великого танца бытия.

С точки зрения индуизма, абсурд может быть приглашением к расширению осознания. Если человек осознает, что он не только участник, но и наблюдатель игры, он может обрести внутреннюю свободу.

Практика нахождения "наблюдателя" — той части нас, которая просто смотрит на мысли и чувства, не отождествляясь с ними — дает возможность дистанцироваться от боли и хаоса. Это перекликается с техниками отцепления от негатива в терапии принятия и ответственности (ACT).

4. Конфуцианство: порядок в хаосе

В отличие от дзен-буддизма и даосизма, конфуцианство делает акцент на создании порядка через ритуалы, обязанности и укрепление связей с другими людьми. Конфуцианство предлагает встречать абсурд, опираясь на устойчивую систему ценностей и социальных обязательств.

Когда абсурд разрушает внутренний мир, возвращение к привычным ритуалам — будь то утренние тренировки, семейные обеды или работа — помогает обрести точку опоры. В психотерапии это связано с идеей поведенческой активации.

5. Тибетский буддизм: превращение страдания в путь

В тибетском буддизме страдание — ключ к пробуждению. Практика "тонглен" учит трансформировать боль и абсурд в сострадание. Смысл в том, чтобы не убегать от страдания, а преобразовывать его в энергию для помощи себе и другим.

Когда мы учимся принимать свою боль, мы становимся более открытыми для других людей. Это создает чувство связи и смысл там, где раньше была только пустота. Практика тонглен перекликается с психотерапевтическими идеями милосердного отношения к себе и другим, самоотдачи и альтруизма.

#КлассикиСовременники #Полезное