Второе базовое движение по системе Руэллы Франк - Толкание (оттлкивание).
Только когда ребенок ощущает базовую безопасность, он может накапливать соответствующий уровень энергии для движения в мир. Он начинает двигаться в мир.
Начиная отделять себя от опоры, которой он доверяет, ребенок начинает постепенно осознавать свое тело и двигаться в сторону своего интереса.
Так постепенно начинает развиваться автономность. Ребенок постепенно учится сидеть, ползать, стоять и ходить, опираясь на свои ноги. Так, он начинает взращивать способность опираться на свое тело, на себя.
Во взрослом возрасте некоторым людям сложно опираться на себя, стоять на своих ногах, у них есть потребность найти кого-то более уверенного, знающего, в попытке на него опереться. Им сложно доверять своим ощущениям, мыслям и чувствам.
Либо наоборот, человек все берет на себя, склонен справляться один, и ему сложно просить поддержки и помощи. Также многим детям сложно отделиться от своих родителей и начать жить самостоятельно.
Таким образом, способность отталкивать (отталкиваться) влияет на способность чувствовать себя, опираться на себя и двигаться в сторону своего интереса. Но чтобы это движение сформировалось, должен быть опыт доверия и контакта с опорой.
🙏Практика:
Если в детстве вам не хватало опоры от родителей, то во взрослом возрасте на телесном уровне можно развивать опыт отталкивания от опоры, например, в йоге. Этот опыт позволит встроить на уровне тела способность самостоятельно находить и отталкиваться от опоры, чувствуя ее и свое тело. Развивать способность опираться на себя на телесном уровне. Особенно подходят для развития этого навыка следующие асаны: собака мордой вниз, собака мордой вверх и стойка на руках.
Только когда ребенок ощущает базовую безопасность, он может накапливать соответствующий уровень энергии для движения в мир. Он начинает двигаться в мир.
Начиная отделять себя от опоры, которой он доверяет, ребенок начинает постепенно осознавать свое тело и двигаться в сторону своего интереса.
Так постепенно начинает развиваться автономность. Ребенок постепенно учится сидеть, ползать, стоять и ходить, опираясь на свои ноги. Так, он начинает взращивать способность опираться на свое тело, на себя.
Во взрослом возрасте некоторым людям сложно опираться на себя, стоять на своих ногах, у них есть потребность найти кого-то более уверенного, знающего, в попытке на него опереться. Им сложно доверять своим ощущениям, мыслям и чувствам.
Либо наоборот, человек все берет на себя, склонен справляться один, и ему сложно просить поддержки и помощи. Также многим детям сложно отделиться от своих родителей и начать жить самостоятельно.
Таким образом, способность отталкивать (отталкиваться) влияет на способность чувствовать себя, опираться на себя и двигаться в сторону своего интереса. Но чтобы это движение сформировалось, должен быть опыт доверия и контакта с опорой.
🙏Практика:
Если в детстве вам не хватало опоры от родителей, то во взрослом возрасте на телесном уровне можно развивать опыт отталкивания от опоры, например, в йоге. Этот опыт позволит встроить на уровне тела способность самостоятельно находить и отталкиваться от опоры, чувствуя ее и свое тело. Развивать способность опираться на себя на телесном уровне. Особенно подходят для развития этого навыка следующие асаны: собака мордой вниз, собака мордой вверх и стойка на руках.
Мы продолжаем тему 6-ти базовых движений по Системе Руэллы Франк (мы уже написали про уступание веса своего тела поверхности и толкание):
Следующее третье базовое движение - СТРЕМЛЕНИЕ.
Малыш тянется к предметам, игрушкам всем своим телом. Он пытается дотянуться до желаемого объекта используя свои руки, ноги, глаза, все тело. Данное движение - является базовым выражением энергии желания направленной во вне. Если в детстве ребенка останавливали на пути к реализации своего желания через запреты или гиперопеку (например, это грязная игрушка, брось это или просто резко отнимали предмет) или не давали поддержку, то во взрослом возрасте человек может отказываться от своих желаний и стремлений или бояться потерпеть неудачу.
Что можно делать сейчас: 1) давать достаточное место и внимание своим стремлениям, желаниям (наша витальная энергия находится в "хочу" 2) замечать если Вы себя останавливаете, как это происходит 3) поддерживать себя в реализации своих стремлений 4) запрашивать внешнюю поддержку при необходимости.
Четвертое движение - ЗАХВАТЫВАНИЕ ТОГО, К ЧЕМУ ДОТЯНУЛСЯ.
Дотянувшись до желаемого предмета, малыш вцепляется в него в попытке притянуть его к себе. Он взаимодействует с предметом, используя свои органы чувств: щупает, нюхает, пробует его на вкус, переставляет на другое место. Ребенок исследует предмет, взаимодействует с ним, чтобы понять подходит он ему или нет.
Если у малыша не было возможности исследовать желаемые предметы, его останавливали, отнимали у него те предметы, до которых он дотягивался, то во взрослом возрасте могут возникать сложности в понимании мое это или не мое, подходит ли мне что-то или нет. А если малышу позволялось исследовать предметы так как ему хотелось, то во взрослом возрасте такой человек сможет выбирать информацию, людей, занятия и решать насколько они для него токсичны или питательны. В данном движение вырабатывается разборчивость, а также настойчивость и терпеливость в достижении целей.
Что можно делать сейчас для развития навыка разборчивости:
1) давать себе время соорентироваться в ситуации, исследовать ее до принятия каких-то решений, обратиться за поддержкой;
2) развивать контакт с телом, так как опираясь на свои ощущения можно различить мое/не мое;
3) прислушиваться к своим ощущениям, мыслям, чувствам в той или иной ситуации.
Следующее третье базовое движение - СТРЕМЛЕНИЕ.
Малыш тянется к предметам, игрушкам всем своим телом. Он пытается дотянуться до желаемого объекта используя свои руки, ноги, глаза, все тело. Данное движение - является базовым выражением энергии желания направленной во вне. Если в детстве ребенка останавливали на пути к реализации своего желания через запреты или гиперопеку (например, это грязная игрушка, брось это или просто резко отнимали предмет) или не давали поддержку, то во взрослом возрасте человек может отказываться от своих желаний и стремлений или бояться потерпеть неудачу.
Что можно делать сейчас: 1) давать достаточное место и внимание своим стремлениям, желаниям (наша витальная энергия находится в "хочу" 2) замечать если Вы себя останавливаете, как это происходит 3) поддерживать себя в реализации своих стремлений 4) запрашивать внешнюю поддержку при необходимости.
Четвертое движение - ЗАХВАТЫВАНИЕ ТОГО, К ЧЕМУ ДОТЯНУЛСЯ.
Дотянувшись до желаемого предмета, малыш вцепляется в него в попытке притянуть его к себе. Он взаимодействует с предметом, используя свои органы чувств: щупает, нюхает, пробует его на вкус, переставляет на другое место. Ребенок исследует предмет, взаимодействует с ним, чтобы понять подходит он ему или нет.
Если у малыша не было возможности исследовать желаемые предметы, его останавливали, отнимали у него те предметы, до которых он дотягивался, то во взрослом возрасте могут возникать сложности в понимании мое это или не мое, подходит ли мне что-то или нет. А если малышу позволялось исследовать предметы так как ему хотелось, то во взрослом возрасте такой человек сможет выбирать информацию, людей, занятия и решать насколько они для него токсичны или питательны. В данном движение вырабатывается разборчивость, а также настойчивость и терпеливость в достижении целей.
Что можно делать сейчас для развития навыка разборчивости:
1) давать себе время соорентироваться в ситуации, исследовать ее до принятия каких-то решений, обратиться за поддержкой;
2) развивать контакт с телом, так как опираясь на свои ощущения можно различить мое/не мое;
3) прислушиваться к своим ощущениям, мыслям, чувствам в той или иной ситуации.
Завершая серию постов по 6-и базовым движениям по системе Руэллы Франк:
Пятое базовое движение Руэллы Франк — это ПРИТЯГИВАНИЕ К СЕБЕ, ВПУСКАНИЕ. Оно заключается в присвоении себе чего-либо, например нового опыта или в удовлетворении от обладания чего-то. Для малыша первый опыт ‘впускания’, это -грудное молоко матери. Если в детстве с ‘впусканием’ было все хорошо, то во взрослом возрасте мы можем насыщать себя своими достижениями, ощущениями, опытом и наслаждаться ими. Эта способность дает нам возможность наслаждаться жизнью, радоваться всем разнообразием, которое предоставляет нам мир. Это происходит естественно и без тревоги и страха.
При некорректном формировании этого движения во взрослом возрасте может возникать ненасытность. Если человек не умеет присваивать себе силу и наслаждаться, то возникает внутренний конфликт, ведь желание обладать и присваивать остается. У такого человека возникает как бы черная дыра и он не может насытиться деньгами, отношениями, достижениями, опытом. Такой человек тратит жизненную энергию на достижение чего-то без возможности это присвоить.
Шестое базовое движение Руэллы Франк — это ВЫСВОБОЖДЕНИЕ С ТЕМ, ЧТОБЫ ВСТУПИТЬ В НОВЫЙ КОНТАКТ или ОТПУСКАНИЕ.
После притягивания, насыщения и присвоения, обладания и полноты можно отпустить объект интереса. Если было нарушение на стадии впускания и насыщения, то во взрослом возрасте человек может испытывать сложности с отпусканием (завершением). Сложно отпускать когда не произошло насыщения. Это может происходит, например, из-за того, что в детстве прерывалась стадия насыщения и приходилось делиться, отдавать и отходить раньше срока. Такое происходит например, когда родители просят своих детей делиться игрушками с братьями или сестрами в тот момент, когда они сами еще не наигрались. Также тут может играть роль и потеря близких, значимых людей для ребенка.
Подводя итог серии постов о 6-и движениях, важно сказать, что человек контактирует с миром вербально и невербально. Подход Руэллы Франк хорошо иллюстрирует связь базовых движений с паттернами взрослого человека, его способами контактирования с окружающей средой. Развивая контакт с телом и получая новый опыт на телесном уровне, что было доступно ребенку, когда закладывались эти движения, можно работать с данными паттернами взаимодействия с миром уже во взрослом состоянии.
Пятое базовое движение Руэллы Франк — это ПРИТЯГИВАНИЕ К СЕБЕ, ВПУСКАНИЕ. Оно заключается в присвоении себе чего-либо, например нового опыта или в удовлетворении от обладания чего-то. Для малыша первый опыт ‘впускания’, это -грудное молоко матери. Если в детстве с ‘впусканием’ было все хорошо, то во взрослом возрасте мы можем насыщать себя своими достижениями, ощущениями, опытом и наслаждаться ими. Эта способность дает нам возможность наслаждаться жизнью, радоваться всем разнообразием, которое предоставляет нам мир. Это происходит естественно и без тревоги и страха.
При некорректном формировании этого движения во взрослом возрасте может возникать ненасытность. Если человек не умеет присваивать себе силу и наслаждаться, то возникает внутренний конфликт, ведь желание обладать и присваивать остается. У такого человека возникает как бы черная дыра и он не может насытиться деньгами, отношениями, достижениями, опытом. Такой человек тратит жизненную энергию на достижение чего-то без возможности это присвоить.
Шестое базовое движение Руэллы Франк — это ВЫСВОБОЖДЕНИЕ С ТЕМ, ЧТОБЫ ВСТУПИТЬ В НОВЫЙ КОНТАКТ или ОТПУСКАНИЕ.
После притягивания, насыщения и присвоения, обладания и полноты можно отпустить объект интереса. Если было нарушение на стадии впускания и насыщения, то во взрослом возрасте человек может испытывать сложности с отпусканием (завершением). Сложно отпускать когда не произошло насыщения. Это может происходит, например, из-за того, что в детстве прерывалась стадия насыщения и приходилось делиться, отдавать и отходить раньше срока. Такое происходит например, когда родители просят своих детей делиться игрушками с братьями или сестрами в тот момент, когда они сами еще не наигрались. Также тут может играть роль и потеря близких, значимых людей для ребенка.
Подводя итог серии постов о 6-и движениях, важно сказать, что человек контактирует с миром вербально и невербально. Подход Руэллы Франк хорошо иллюстрирует связь базовых движений с паттернами взрослого человека, его способами контактирования с окружающей средой. Развивая контакт с телом и получая новый опыт на телесном уровне, что было доступно ребенку, когда закладывались эти движения, можно работать с данными паттернами взаимодействия с миром уже во взрослом состоянии.
Сила благодарности!
Существуют исследования, что акт благодарения повышает уровень окситоцина у того кто благодарит и у того кого благодарят.
В моменты стресса или безопасности в организме человека вырабатываются гормоны стресса: адреналин и кортизол. А чувство благодарности, наоборот, приводит к повышению гормона окситоцина, что снижает тревогу и страх.
Окситоцин - гормон привязанности, гормон любви. Он вырабатывается у мамы во время беременности и после рождения ребенка и у ребенка во время рождения.
Окситоцин повышает уровень доверия, снижает страх и тревогу, запускает механизмы привязанности и эмпатии. Он мотивирует искать, поддерживать контакты и укреплять отношения с другими людьми.
Таким образом, чувство благодарности помогает нам чувствовать себя в большем ресурсе, в большей связи с другими людьми и меньше тревожиться.
Упражнение (желательно выполнять ежедневно):
Вспомните 3 хороших события которые произошли с Вами в течении дня (можно больше).
Вспомните пожалуйста кому Вы за это можете быть благодарны.
Существуют исследования, что акт благодарения повышает уровень окситоцина у того кто благодарит и у того кого благодарят.
В моменты стресса или безопасности в организме человека вырабатываются гормоны стресса: адреналин и кортизол. А чувство благодарности, наоборот, приводит к повышению гормона окситоцина, что снижает тревогу и страх.
Окситоцин - гормон привязанности, гормон любви. Он вырабатывается у мамы во время беременности и после рождения ребенка и у ребенка во время рождения.
Окситоцин повышает уровень доверия, снижает страх и тревогу, запускает механизмы привязанности и эмпатии. Он мотивирует искать, поддерживать контакты и укреплять отношения с другими людьми.
Таким образом, чувство благодарности помогает нам чувствовать себя в большем ресурсе, в большей связи с другими людьми и меньше тревожиться.
Упражнение (желательно выполнять ежедневно):
Вспомните 3 хороших события которые произошли с Вами в течении дня (можно больше).
Вспомните пожалуйста кому Вы за это можете быть благодарны.
В раннем возрасте ребенок физически и психически полностью зависит от матери. Если ребенок не получает необходимую заботу, любовь и тепло от матери, то становится уязвимым и беспомощным. Его психике приходится защищаться и целостное, автономное развитие ребенка нарушается. В дальнейшем, уже во взрослом возрасте, он сохраняет зацикленность на фигуре матери и постоянно пытается заслужить ее любовь и установить с ней контакт.
Фигуру матери во взрослом возрасте он может начать искать в руководителе, супруге или другой значимой для него фигуре. В результате этого процесса, отношения с этой фигурой становятся “нагруженными” неудовлетворенной в детстве потребностью. Человек, от которого ожидают, что он додаст то, что не додала мама в свое время, начинает это чувствовать, и в какой-то момент это начинает сказываться на их отношениях.
Для восполнения детского дефицита материнской любви, получения нового опыта, реставрации базового доверия к миру и чувства внутренней безопасности существует специальная Практика Добаюкивания.
Если для Вас это актуально и откликнулось, то мы приглашаем Вас на Практику Добаюкивания в Москве 11 февраля, Бауманская, 10.00-20.00.
В Практике есть 2 категории участников — «мама» и «ребёнок». Участник в роли «ребенка» располагается в гамаке. Создаются специальные условия: музыка, свет, рядом присутствует женщина, исполняющая роль матери. Потом детки рождаются и встречаются с мамами.
Эта практика в роли ребёнка (для женщин и мужчин) позволяет:
🌸 исцелить внутреннего ребенка и узнать себя лучше;
🌸 получить новый опыт отношений принятия и любви, как базу для выстраивания отношений с другими и миром;
🌸 отдохнуть, напитаться ресурсом и открыть сердце.
А участницам в роли мамы:
🌼 подготовиться к материнству;
🌼 проработать психологические проблемы бесплодия;
🌼 улучшить отношения со своими детьми;
🌼 исцелить фигуру внутренней мамы.
Ведущая практики: Марина Томчук - травматерапевт, гештальт-терапевт, психолог по детско-родительским отношениям
Условия участия:
Стоимость участия 8000 руб.. До 28 января - цена раннего бронирования 6 500 руб.. Место в группе бронирует при оплате аванса 2000 руб..
Регистрация по ссылке: https://vk.cc/cg2a6F
Фигуру матери во взрослом возрасте он может начать искать в руководителе, супруге или другой значимой для него фигуре. В результате этого процесса, отношения с этой фигурой становятся “нагруженными” неудовлетворенной в детстве потребностью. Человек, от которого ожидают, что он додаст то, что не додала мама в свое время, начинает это чувствовать, и в какой-то момент это начинает сказываться на их отношениях.
Для восполнения детского дефицита материнской любви, получения нового опыта, реставрации базового доверия к миру и чувства внутренней безопасности существует специальная Практика Добаюкивания.
Если для Вас это актуально и откликнулось, то мы приглашаем Вас на Практику Добаюкивания в Москве 11 февраля, Бауманская, 10.00-20.00.
В Практике есть 2 категории участников — «мама» и «ребёнок». Участник в роли «ребенка» располагается в гамаке. Создаются специальные условия: музыка, свет, рядом присутствует женщина, исполняющая роль матери. Потом детки рождаются и встречаются с мамами.
Эта практика в роли ребёнка (для женщин и мужчин) позволяет:
🌸 исцелить внутреннего ребенка и узнать себя лучше;
🌸 получить новый опыт отношений принятия и любви, как базу для выстраивания отношений с другими и миром;
🌸 отдохнуть, напитаться ресурсом и открыть сердце.
А участницам в роли мамы:
🌼 подготовиться к материнству;
🌼 проработать психологические проблемы бесплодия;
🌼 улучшить отношения со своими детьми;
🌼 исцелить фигуру внутренней мамы.
Ведущая практики: Марина Томчук - травматерапевт, гештальт-терапевт, психолог по детско-родительским отношениям
Условия участия:
Стоимость участия 8000 руб.. До 28 января - цена раннего бронирования 6 500 руб.. Место в группе бронирует при оплате аванса 2000 руб..
Регистрация по ссылке: https://vk.cc/cg2a6F
Сила внимания
Внимание - огромный ресурс .
Где внимание - туда идет энергия. Куда мы направляем внимание - та область начинает активироваться и наполняться.
А вот когда приходится находиться в ситуации, которая некомфортна, нежелательна, из которой хочется выйти, но по каким-то причинам продолжаешь в ней оставаться, то много внимания уходит на то, что не нравится, на дискомфорте, на том как хочется из этого выйти. Много внимания, а следовательно и энергии уходит именно в эту область. И тогда как будто жизнь останавливается, энергии на то, что хочется уже не остается.
Все меняется когда разрешаешь некомфортные ситуации, высвобождаешь энергию и направляешь ее на то, что действительно выбираешь и что действительно хочешь.
Внимание - огромный ресурс .
Где внимание - туда идет энергия. Куда мы направляем внимание - та область начинает активироваться и наполняться.
А вот когда приходится находиться в ситуации, которая некомфортна, нежелательна, из которой хочется выйти, но по каким-то причинам продолжаешь в ней оставаться, то много внимания уходит на то, что не нравится, на дискомфорте, на том как хочется из этого выйти. Много внимания, а следовательно и энергии уходит именно в эту область. И тогда как будто жизнь останавливается, энергии на то, что хочется уже не остается.
Все меняется когда разрешаешь некомфортные ситуации, высвобождаешь энергию и направляешь ее на то, что действительно выбираешь и что действительно хочешь.
Усилие или насилие?
Иногда мы делаем то, что дается нам непросто, требует от нас усилий. Как отличить усилие от насилия над собой?
Разница заключается в том, что при усилии мы принимаем РЕШЕНИЕ это делать. Решение мы принимаем не только головой, но и сердцем. Мы говорим этому ДА.
Такая деятельность развивает нас, приносит радость и интерес, даже если прогресс не очень быстрый и простой.
Когда мы говорим про насилие, в этом нет ПРИНЯТОГО РЕШЕНИЯ и тогда такая деятельность может приводить к депресси и выгоранию.
А чтобы отличать одно от другого и чтобы усилие не перешло в насилие над собой, важно прислушиваться к своим чувствам и ощущениям. СЛЫШАТЬ СЕБЯ!
Иногда мы делаем то, что дается нам непросто, требует от нас усилий. Как отличить усилие от насилия над собой?
Разница заключается в том, что при усилии мы принимаем РЕШЕНИЕ это делать. Решение мы принимаем не только головой, но и сердцем. Мы говорим этому ДА.
Такая деятельность развивает нас, приносит радость и интерес, даже если прогресс не очень быстрый и простой.
Когда мы говорим про насилие, в этом нет ПРИНЯТОГО РЕШЕНИЯ и тогда такая деятельность может приводить к депресси и выгоранию.
А чтобы отличать одно от другого и чтобы усилие не перешло в насилие над собой, важно прислушиваться к своим чувствам и ощущениям. СЛЫШАТЬ СЕБЯ!
Цитата Дипака Чопра о знаках на нашем жизненном пути!
„Наша жизнь очень зависит от случайных встреч, зигзагов судьбы и неожиданных разветвлений пути. Совпадения, эти маленькие чудеса, не что иное, как намёки: у Вселенной такие планы относительно вас, о которых вы и помыслить не можете. Стечения обстоятельств легче заметить по прошествии времени. Однако тот, кто умеет видеть их в настоящем, находится в более выгодном положении. У такого человека больше шансов воспользоваться новыми возможностями. Кроме того, осознание преобразовывается в энергию. Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются, — а значит, тем шире ваш доступ к посланиям — подсказкам о предназначенном вам пути и направлении.“
„Наша жизнь очень зависит от случайных встреч, зигзагов судьбы и неожиданных разветвлений пути. Совпадения, эти маленькие чудеса, не что иное, как намёки: у Вселенной такие планы относительно вас, о которых вы и помыслить не можете. Стечения обстоятельств легче заметить по прошествии времени. Однако тот, кто умеет видеть их в настоящем, находится в более выгодном положении. У такого человека больше шансов воспользоваться новыми возможностями. Кроме того, осознание преобразовывается в энергию. Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются, — а значит, тем шире ваш доступ к посланиям — подсказкам о предназначенном вам пути и направлении.“
Рождение ребенка - первый кризис.
Рождение - невероятная веха в нашей жизни. Рождение - переход, проживание первого кризиса в жизни. Кризис - не как что-то плохое, как напряжение, которое собирается, нарастает и разрядка этого напряжения приводит к образованию чего-то нового. Кризис - это открытие новых возможностей.
Рождение является прообразом всех последующих переходов и кризисов.
Чувствовала ли мама связь с ребенком в этот момент, сотрудничала ли? Была расслаблена или сильно напугана?
Весь ресурс этого периода станет ресурсом для дальнейших кризисов.
Но если мама не была связана с ребенком, то он чувствовал боль и одиночество. И эти чувства могут возвращаться в моменты кризисов и переходов.
Но есть возможность получить новый опыт рождения, который даст ресурс для жизни и прохождения кризисов. Опыт поддержки и сотрудничества, опоры и безопасности.
Практика Добаюкивания позволяет прикоснуться к этому важнейшему процессу, процессу Рождения и получить новый опыт.
Ближайшая группа 11 февраля.
Регистрация по ссылке: https://vk.cc/cg2a6F
Рождение - невероятная веха в нашей жизни. Рождение - переход, проживание первого кризиса в жизни. Кризис - не как что-то плохое, как напряжение, которое собирается, нарастает и разрядка этого напряжения приводит к образованию чего-то нового. Кризис - это открытие новых возможностей.
Рождение является прообразом всех последующих переходов и кризисов.
Чувствовала ли мама связь с ребенком в этот момент, сотрудничала ли? Была расслаблена или сильно напугана?
Весь ресурс этого периода станет ресурсом для дальнейших кризисов.
Но если мама не была связана с ребенком, то он чувствовал боль и одиночество. И эти чувства могут возвращаться в моменты кризисов и переходов.
Но есть возможность получить новый опыт рождения, который даст ресурс для жизни и прохождения кризисов. Опыт поддержки и сотрудничества, опоры и безопасности.
Практика Добаюкивания позволяет прикоснуться к этому важнейшему процессу, процессу Рождения и получить новый опыт.
Ближайшая группа 11 февраля.
Регистрация по ссылке: https://vk.cc/cg2a6F
Практика безмолвия от Дипака Чопра.
Практика безмолвия означает взятие на себя обязательств тратить определенное количество времени на то, чтобы просто Быть. Пребывать в безмолвии означает время от времени отказываться от разговорной активности. Это означает также периодический отказ от таких занятий, как телевизор, радио и чтение книг. Если вы никогда не предоставляете себе возможность испытать тишину, это вносит возмущения в ваш внутренний диалог.
Постоянно уделяйте немного времени тому, чтобы испытать тишину. Возьмите на себя обязательство посвящать этому занятию два часа в сутки, но если вам кажется, что это слишком много, можете ограничиться получасом. Но время от времени вы должны находиться в тишине в течение длительного периода времени – целый день, два дня или даже всю неделю.
Что происходит, когда вы погружаетесь в тишину? Вначале ваш внутренний диалог становится еще более бурным. Вы ощущаете настойчивую потребность что-то говорить.
Я знал людей, которые в первые день-два добровольного продолжительного молчания буквально теряли рассудок. Их внезапно охватывало чувство беспокойства и настойчивая потребность что-то делать.
Но по мере продолжения опыта внутренний диалог начинает успокаиваться. И вскоре наступает глубокая тишина. Это происходит потому, что разум со временем уступает. Он осознает, что нет смысла блуждать вокруг, если вы – высшее Я, дух, тот, кто принимает решения, – не собираетесь говорить. И тогда, когда умолкает внутренний диалог, вы начинаете ощущать спокойствие поля чистых потенциальных возможностей.
Практиковать время от времени безмолвие, тогда, когда это вам будет удобно, – один из способов узнать на опыте Закон Чистой Потенциальности
Практика безмолвия означает взятие на себя обязательств тратить определенное количество времени на то, чтобы просто Быть. Пребывать в безмолвии означает время от времени отказываться от разговорной активности. Это означает также периодический отказ от таких занятий, как телевизор, радио и чтение книг. Если вы никогда не предоставляете себе возможность испытать тишину, это вносит возмущения в ваш внутренний диалог.
Постоянно уделяйте немного времени тому, чтобы испытать тишину. Возьмите на себя обязательство посвящать этому занятию два часа в сутки, но если вам кажется, что это слишком много, можете ограничиться получасом. Но время от времени вы должны находиться в тишине в течение длительного периода времени – целый день, два дня или даже всю неделю.
Что происходит, когда вы погружаетесь в тишину? Вначале ваш внутренний диалог становится еще более бурным. Вы ощущаете настойчивую потребность что-то говорить.
Я знал людей, которые в первые день-два добровольного продолжительного молчания буквально теряли рассудок. Их внезапно охватывало чувство беспокойства и настойчивая потребность что-то делать.
Но по мере продолжения опыта внутренний диалог начинает успокаиваться. И вскоре наступает глубокая тишина. Это происходит потому, что разум со временем уступает. Он осознает, что нет смысла блуждать вокруг, если вы – высшее Я, дух, тот, кто принимает решения, – не собираетесь говорить. И тогда, когда умолкает внутренний диалог, вы начинаете ощущать спокойствие поля чистых потенциальных возможностей.
Практиковать время от времени безмолвие, тогда, когда это вам будет удобно, – один из способов узнать на опыте Закон Чистой Потенциальности
ДВЕ СВОБОДЫ
Можно выделить два совершенно разных вида свободы:
1. Свобода от….
И тут можно список продолжить:
- от принуждений, притеснений и так далее…
- от ответственности за свои поступки;
- от каких-то обязательств;
и
2. Свобода для:
- для себя;
- для своих желаний и целей;
- для своей собственной жизни.
И это два совершенно разных направлений свободы.
И даже если есть свобода и свободное время, все будет сильно зависеть ДЛЯ чего она или ОТ чего…
Если НЕТ этого ДЛЯ ЧЕГО, то свободу будут забирать разные отвлечения, задачи, дела…
Свободу ОТ удержать очень сложно, ее все равно что-то будет «отбирать».
Важно направлять свою энергию именно на то, что важно.. на то, для чего эта свобода нужна:
- для себя;
- для своих желаний и целей;
- для своей собственной жизни.
Можно выделить два совершенно разных вида свободы:
1. Свобода от….
И тут можно список продолжить:
- от принуждений, притеснений и так далее…
- от ответственности за свои поступки;
- от каких-то обязательств;
и
2. Свобода для:
- для себя;
- для своих желаний и целей;
- для своей собственной жизни.
И это два совершенно разных направлений свободы.
И даже если есть свобода и свободное время, все будет сильно зависеть ДЛЯ чего она или ОТ чего…
Если НЕТ этого ДЛЯ ЧЕГО, то свободу будут забирать разные отвлечения, задачи, дела…
Свободу ОТ удержать очень сложно, ее все равно что-то будет «отбирать».
Важно направлять свою энергию именно на то, что важно.. на то, для чего эта свобода нужна:
- для себя;
- для своих желаний и целей;
- для своей собственной жизни.
Про важнейший ресурс взрослого человека - автономию. Если есть автономия, то у этого человека всегда открыто окно в свою жизнь.
Ребенок ищет и ждет от другого человека часто того, чего у него нет. Не получая то, что ему нужно, продолжает оставаться, биться и не брать то, что есть и можно было бы взять. В результате остается фрустрированным, тем самым так и не получая то, что нужно. Часто это происходит и со взрослыми людьми, но проваливающихся в отношениях с некоторыми людьми в детскую позицию.
И это понятно почему так, потому что ребенок зависит от родителей. Для маленького ребенка мама или папа - это целый Мир.
Ребенок ищет и ждет от другого человека часто того, чего у него нет. Не получая то, что ему нужно, продолжает оставаться, биться и не брать то, что есть и можно было бы взять. В результате остается фрустрированным, тем самым так и не получая то, что нужно. Часто это происходит и со взрослыми людьми, но проваливающихся в отношениях с некоторыми людьми в детскую позицию.
И это понятно почему так, потому что ребенок зависит от родителей. Для маленького ребенка мама или папа - это целый Мир.
Взросление происходит тогда, когда человек принимает ответственность за удовлетворение своих потребностей. Взрослый не бьется там где нет того, что ему нужно.
Позиция взрослого позволяет видеть, что другой может дать и что нет. С благодарностью принимая то, что есть и отправляясь на поиски того что нужно , туда где это есть. В этом случае обе стороны остаются в выигрыше: один от того, что получил то, что нужно и второй от того, что отдал то, что есть и что готов был отдать.
Взрослый знает что ему нужно и не бьется там, где этого просто нет, а с благодарностью идет дальше, в контакте с собой и своими потребностями. Это и есть взрослая автономия.
Как определить, что не хватает автономии в ваших отношениях?
- вы систематически чувствуете фрустрацию или расстроены после общения
- вы часто считаете, что человек может вам это дать, но не хочет по какой-то непонятной вам причине
- вы часто прокручиваете в голове диалог с человеком и думаете, что если бы вы сказали или сделали что-то по-другому, то второй человек дал бы вам то, что нужно.
🌸Принимая ситуацию и человека как есть вы перестаете биться в закрытое окно, вы поворачиваетесь к себе и открываете окно в свою жизнь и становитесь взрослее.
Позиция взрослого позволяет видеть, что другой может дать и что нет. С благодарностью принимая то, что есть и отправляясь на поиски того что нужно , туда где это есть. В этом случае обе стороны остаются в выигрыше: один от того, что получил то, что нужно и второй от того, что отдал то, что есть и что готов был отдать.
Взрослый знает что ему нужно и не бьется там, где этого просто нет, а с благодарностью идет дальше, в контакте с собой и своими потребностями. Это и есть взрослая автономия.
Как определить, что не хватает автономии в ваших отношениях?
- вы систематически чувствуете фрустрацию или расстроены после общения
- вы часто считаете, что человек может вам это дать, но не хочет по какой-то непонятной вам причине
- вы часто прокручиваете в голове диалог с человеком и думаете, что если бы вы сказали или сделали что-то по-другому, то второй человек дал бы вам то, что нужно.
🌸Принимая ситуацию и человека как есть вы перестаете биться в закрытое окно, вы поворачиваетесь к себе и открываете окно в свою жизнь и становитесь взрослее.
Опыт отношений с родителями до и во время рождения влияет на нас, а мы на него повлиять не можем. Так ли это?
Начиная с внутриутробного периода и до 1,5 лет, ребенок развивается психически и физически колоссальными темпами. Никогда в дальнейшем не будет такого активного развития как в этом возрасте. На этом этапе закладывается фундамент дальнейшего развития.
Но чаще всего мы не помним себя в этом возрасте, так как отделы мозга, отвечающие за речь и память еще не формировались.
Не смотря на то, что мы не помним себя в этом периоде, все что с нами происходило влияет на всю нашу последующую жизнь. Находясь в животе у мамы и в самом раннем возрасте, все чувства мамы и все что с ней происходило имеет для ребенка огромное значение и влияет на него.
Идентичность человека (Кто я? Какой я?) также закладывается в самом раннем возрасте, иногда даже до зачатия. Хотели ли меня? Ждали? Планировали? Я нужен ли? Любим ли? Или я не получаю того чего хочу?
У всех ответы и ситуации были разные.
Можно ли переписать этот опыт, если он был наполнен не очень приятными переживаниями у мамы, а у ребенка чувством небезопасности?
Практика Добаюкивания позволяет бережно и экологично прикоснуться к этому раннему периоду. Получить новый опыт, на который можно будет опираться в своей жизни, чувствуя большую свою ценность и внутреннюю безопасность. Чтобы двигаться в мир, ребенку важно накапливать энергию, а накапливает он энергию только в условиях базовой безопасности, которое как раз формируется до и после рождения.
Анонсы проведения практики Добаюкивания в ТК:
https://t.me/+2ju3R4Uu6lI0OGUy
Начиная с внутриутробного периода и до 1,5 лет, ребенок развивается психически и физически колоссальными темпами. Никогда в дальнейшем не будет такого активного развития как в этом возрасте. На этом этапе закладывается фундамент дальнейшего развития.
Но чаще всего мы не помним себя в этом возрасте, так как отделы мозга, отвечающие за речь и память еще не формировались.
Не смотря на то, что мы не помним себя в этом периоде, все что с нами происходило влияет на всю нашу последующую жизнь. Находясь в животе у мамы и в самом раннем возрасте, все чувства мамы и все что с ней происходило имеет для ребенка огромное значение и влияет на него.
Идентичность человека (Кто я? Какой я?) также закладывается в самом раннем возрасте, иногда даже до зачатия. Хотели ли меня? Ждали? Планировали? Я нужен ли? Любим ли? Или я не получаю того чего хочу?
У всех ответы и ситуации были разные.
Можно ли переписать этот опыт, если он был наполнен не очень приятными переживаниями у мамы, а у ребенка чувством небезопасности?
Практика Добаюкивания позволяет бережно и экологично прикоснуться к этому раннему периоду. Получить новый опыт, на который можно будет опираться в своей жизни, чувствуя большую свою ценность и внутреннюю безопасность. Чтобы двигаться в мир, ребенку важно накапливать энергию, а накапливает он энергию только в условиях базовой безопасности, которое как раз формируется до и после рождения.
Анонсы проведения практики Добаюкивания в ТК:
https://t.me/+2ju3R4Uu6lI0OGUy
Если вы хотите получать радость, давайте радость другим. Если вы хотите любви, научитесь дарить любовь. Если вы хотите внимания и признания, научитесь отдавать внимание и признание. Если вы хотите материального изобилия, помогайте его приобрести другим. В действительности самый простой способ получить что вы хотите — помочь другим получить то, что хотят они. Чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете, потому что вы будете поддерживать циркуляцию изобилия Вселенной в своей жизни.
«Семь духовных законов успеха»
Дипак Чопра
«Семь духовных законов успеха»
Дипак Чопра
Базовое доверие миру 🙌
Психолог Эрик Эриксон в своей периодизации развития личности выделил первый фундаментальный этап развития ребенка (от 0- 1 года), на котором формируется или базовое доверие миру или базовое недоверие. Сейчас есть исследования, что на самом деле этот этап начинается даже раньше, до момента зачатия ребенка.
Если рассмотреть личность как дом, то базовое доверием миру - фундамент дома, на который надстраиваются все остальные конструкции. Базовое доверие миру служит фундаментом для здорового психического развития человека.
Что такое базовое доверие миру?
Человек, у которого есть базовое доверием миру, считает, что в целом, то что с ним происходит - это хорошо. Конечно в жизни есть проблемы и сложности, но не смотря на это, жить хорошо и есть надежда на то, что в будущем тоже все будет хорошо. Человек считает этот мир в целом дружественным, вне зависимости от тех или иных событий в его жизни. В глубине души человек верит, что мир - это хорошее место и в будущем все будет хорошо.
На основании базового доверия миру, в дальнейшем, развивается образ себя и базовое доверие себе.
Во взрослой жизни люди, у которых есть базовое доверие миру, будут не бояться экспериментировать, пробовать новое, принимать важные и особенно долгосрочные решения. Они будут легче доверять другим людям и строить отношения.
В случае отсутствия базового доверия миру возможны: страх инициативы, нежелание быть в центре внимания, сложность адаптации в новом окружении, сложность в построении межличностных отношениях, повышенная тревожность в отношениях со своими детьми.
Продолжение следует.
Психолог Эрик Эриксон в своей периодизации развития личности выделил первый фундаментальный этап развития ребенка (от 0- 1 года), на котором формируется или базовое доверие миру или базовое недоверие. Сейчас есть исследования, что на самом деле этот этап начинается даже раньше, до момента зачатия ребенка.
Если рассмотреть личность как дом, то базовое доверием миру - фундамент дома, на который надстраиваются все остальные конструкции. Базовое доверие миру служит фундаментом для здорового психического развития человека.
Что такое базовое доверие миру?
Человек, у которого есть базовое доверием миру, считает, что в целом, то что с ним происходит - это хорошо. Конечно в жизни есть проблемы и сложности, но не смотря на это, жить хорошо и есть надежда на то, что в будущем тоже все будет хорошо. Человек считает этот мир в целом дружественным, вне зависимости от тех или иных событий в его жизни. В глубине души человек верит, что мир - это хорошее место и в будущем все будет хорошо.
На основании базового доверия миру, в дальнейшем, развивается образ себя и базовое доверие себе.
Во взрослой жизни люди, у которых есть базовое доверие миру, будут не бояться экспериментировать, пробовать новое, принимать важные и особенно долгосрочные решения. Они будут легче доверять другим людям и строить отношения.
В случае отсутствия базового доверия миру возможны: страх инициативы, нежелание быть в центре внимания, сложность адаптации в новом окружении, сложность в построении межличностных отношениях, повышенная тревожность в отношениях со своими детьми.
Продолжение следует.
Базовое доверие миру. Продолжение.
В конце 1940 годов, в связи с событиями в мире в это время, ученых интересовали факторы почему одни люди выживают в критических ситуациях, а другие нет.
Одно из интересных исследований провел французский врач Ален Бомбар, написавший в дальнейшем книгу «За бортом по своей воле».
После войны в морях было много мин и корабли часто подрывались на них, было много кораблекрушений. Одной из задач было отработать средства спасения людей при кораблекрушении. Исследователи хотели понять, что должно быть на плотах у людей, чтобы они выжили в течении 2 недель. В результате удалось снарядить лодку так, чтобы были в достатке запасы еды, питья, медикаментов. И не смотря на все это, процент выживания людей был очень низкий, даже при том, что запасы еще не заканчивались. Возникал вопрос: От чего погибали люди?
Ален Бомбар решил это выяснить на своем опыте и попросил его высадить на такой лодке со спасательными средствами в океане. Он тщательно вел дневник самонаблюдения, наблюдал за своим физическим и психическим состоянием и пришел к выводу: что люди погибали не от голода и жажды, а от отчаяния.
Антоним слову «отчаяние» - надежда. Концепция Эриксона о наличии или отсутствии базового доверия хорошо просматривалась в ситуациях спасения людей в критических ситутациях.
Отчаяние в опасной ситуации у одних людей развивается стремительно, не смотря на то что средства для выживания есть.
Исследуя различные случае спасения на воде, ученые пришли к выводу, что люди в таких ситуациях сильно отличаются по присутствию или отсутствию базового доверия к миру.
Люди, у которых отсутствует базовое доверие, вероятнее в ситуации где мало шансов справиться, очень быстро сдаются.
В то время, как те, у кого базовое доверие есть продолжали верить и надеяться. И они верили в то, что если есть один шанс на миллион, то он тебе выпадет.
«Потерпевший кораблекрушение, всегда будь упрямей, чем море, и ты победишь!» Ален Бомбар
В конце 1940 годов, в связи с событиями в мире в это время, ученых интересовали факторы почему одни люди выживают в критических ситуациях, а другие нет.
Одно из интересных исследований провел французский врач Ален Бомбар, написавший в дальнейшем книгу «За бортом по своей воле».
После войны в морях было много мин и корабли часто подрывались на них, было много кораблекрушений. Одной из задач было отработать средства спасения людей при кораблекрушении. Исследователи хотели понять, что должно быть на плотах у людей, чтобы они выжили в течении 2 недель. В результате удалось снарядить лодку так, чтобы были в достатке запасы еды, питья, медикаментов. И не смотря на все это, процент выживания людей был очень низкий, даже при том, что запасы еще не заканчивались. Возникал вопрос: От чего погибали люди?
Ален Бомбар решил это выяснить на своем опыте и попросил его высадить на такой лодке со спасательными средствами в океане. Он тщательно вел дневник самонаблюдения, наблюдал за своим физическим и психическим состоянием и пришел к выводу: что люди погибали не от голода и жажды, а от отчаяния.
Антоним слову «отчаяние» - надежда. Концепция Эриксона о наличии или отсутствии базового доверия хорошо просматривалась в ситуациях спасения людей в критических ситутациях.
Отчаяние в опасной ситуации у одних людей развивается стремительно, не смотря на то что средства для выживания есть.
Исследуя различные случае спасения на воде, ученые пришли к выводу, что люди в таких ситуациях сильно отличаются по присутствию или отсутствию базового доверия к миру.
Люди, у которых отсутствует базовое доверие, вероятнее в ситуации где мало шансов справиться, очень быстро сдаются.
В то время, как те, у кого базовое доверие есть продолжали верить и надеяться. И они верили в то, что если есть один шанс на миллион, то он тебе выпадет.
«Потерпевший кораблекрушение, всегда будь упрямей, чем море, и ты победишь!» Ален Бомбар
Жить СВОЮ Жизнь ❤️
Чтобы начать жить СВОЮ жизнь нужна сепарация от родительских фигур.
Сепарация приводит к способности отличать себя, свои чувства, желания, импульсы от других, понимать, что принадлежит Вам, а что маме или партнеру.
После сепарации внутри возникает психическое пространство, позволяющее принимать и любить себя.
Иногда мы предполагаем, что сепарация не происходит, из-за того, что с мамой установились теплые и любящие отношения из которых сложно уйти и отделиться.
Но очень часто сепарация также не происходит именно когда отношения с мамой сложные.
Связь с мамой, основанная на обидах, претензиях, ожидании, что мама изменится, что я смогу до нее донести важное, быть услышанным, не позволяет отделиться и начать жить свою жизнь.
Если человек не общается, живет отдельно, но внутри живет обида, претензии, боль, то сепарация не произошла.
Сепарация случается тогда, когда есть ощущение достаточности. Мне достаточно того, что дала мама и я иду в свою жизнь. Далее я сам/сама буду достраивать/добирать то, что мне надо. У меня нет желания повторять как мама или наоборот ни в коем случае не быть как она или пытаться доказать что-то.
Я строю то, что хочу и то что мне надо, внезависимости от того, что думает мама и другие.
В мире существуют разные способы (методы, практики, терапия) добрать недостающее и пойти дальше, достроить важные кирпичики фундамента. Выйти в достаточность. А также увидеть, что в мире есть много других возможностей и способов напитать и наполнить себя самостоятельно.
Чтобы начать жить СВОЮ жизнь нужна сепарация от родительских фигур.
Сепарация приводит к способности отличать себя, свои чувства, желания, импульсы от других, понимать, что принадлежит Вам, а что маме или партнеру.
После сепарации внутри возникает психическое пространство, позволяющее принимать и любить себя.
Иногда мы предполагаем, что сепарация не происходит, из-за того, что с мамой установились теплые и любящие отношения из которых сложно уйти и отделиться.
Но очень часто сепарация также не происходит именно когда отношения с мамой сложные.
Связь с мамой, основанная на обидах, претензиях, ожидании, что мама изменится, что я смогу до нее донести важное, быть услышанным, не позволяет отделиться и начать жить свою жизнь.
Если человек не общается, живет отдельно, но внутри живет обида, претензии, боль, то сепарация не произошла.
Сепарация случается тогда, когда есть ощущение достаточности. Мне достаточно того, что дала мама и я иду в свою жизнь. Далее я сам/сама буду достраивать/добирать то, что мне надо. У меня нет желания повторять как мама или наоборот ни в коем случае не быть как она или пытаться доказать что-то.
Я строю то, что хочу и то что мне надо, внезависимости от того, что думает мама и другие.
В мире существуют разные способы (методы, практики, терапия) добрать недостающее и пойти дальше, достроить важные кирпичики фундамента. Выйти в достаточность. А также увидеть, что в мире есть много других возможностей и способов напитать и наполнить себя самостоятельно.
