«Всего два дня такого полезного завтрака могут снизить уровень холестерина»: Овсянка на воде убирает «плохой» холестерин.

«Исследование показало, что диета, основанная на недорогом и полезном продукте, способна заметно снизить уровень холестерина всего за два дня. Анализ крови и образцов кала показал, что уровень «плохого» холестерина ЛПНП у участников, завтракавших овсянкой, снизился примерно на 10% всего за 48 часов. В среднем они также потеряли около двух килограммов веса и отметили небольшое снижение артериального давления.

«Это существенное снижение, хотя оно и не полностью сопоставимо с эффектом современных лекарственных препаратов», — отмечают врачи».

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

«Определение хронотипа для сохранения мышечной массы, качества и силы»: Поздний отход ко сну может ускорить деградацию мышц.

«Люди, которые поздно ложатся и поздно встают, чаще употребляют основную часть калорий поздно вечером, имеют менее стабильный сон и реже занимаются спортом в фиксированное время. Мета-анализ учёных Барселонского университета, опубликованный в журнале Nutrients, показал, что такой режим нарушает циркадные ритмы и энергетический обмен. В отличие от «жаворонков», у которых питание, активность и отдых лучше синхронизированы с биологическими часами, «совы» чаще сталкиваются с десинхронизацией внутренних процессов.

Нарушение ритмов влияет на работу генов, отвечающих за синтез белка, чувствительность к инсулину и восстановление мышц. Со временем это повышает риск деградации мышечной ткани, особенно при малоподвижности и лишних калориях, способствуя саркопеническому ожирению. Авторы подчёркивают, что хронотип - врождённая особенность, а не лень. Подстраивая время еды, сна и тренировок под свои биоритмы, «совы» могут снизить эти риски и сохранить здоровье мышц»

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

В небе над Петербургом появилось сразу 4 луны:

Одна луна яркая, светящаяся, три остальных, разместившихся рядом, побледнее, зато на них хорошо различимы пятна - рельеф лунной поверхности. Бледные Луны - ложные. Они представляют собой отражения настоящего спутника Земли, образовавшиеся в результате преломления света в кристаллах льда в верхних слоях атмосферы. Такое явление называется «парселена».

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

«В результате нападения пираний десять человек получили ранения, а популярное туристическое место в Бразилии было вынуждено запретить купание»: Пираньи напали на людей из-за стресса.

«В Бразилии пираньи напали на купающихся туристов, ранив не менее 10 человек. Пострадавшие получили серьёзные раны на ступнях и лодыжках. Местные власти закрыли участок реки для купания, установят предупреждающие знаки и проведут техническое исследование, так как такие атаки здесь считаются нетипичным явлением.

По словам эколога, пираньи в реке Парагуасу обычны, но нападения на людей редки и могут быть связаны с жарой, которая вызывает стресс у рыб. В выходные и праздники на популярном месте собирается до 2000 человек»

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

Шансов, что с неба упадёт дом, мало, но и полностью исключить этого нельзя:

В Таиланде крановщик нарушил технику безопасности, и вместо того, чтобы установить дом в запланированном месте, уронил его на крышу соседям.

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

🎱 Невозможно промахнуться

Специальный кий с прицелом, который в буквальном смысле "стреляет" в шар.

Кот Шрёдингера😺

Никогда не знаешь, что окажется под сугробом:

На Камчатке машина, заехав на кучу снега, организовала «многоуровневую парковку».

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

«Некоторые карты Visa и Mastercard могут ограничить в использовании»: В Госдуме считают, что риски владения просроченными картами увеличиваются.

«Предлагается дать полномочия Центральному банку, чтобы некоторые виды этих Visa и Mastercard не могли использоваться для оплаты товаров и услуг. Дело в том, что в 2022 году платежные системы ушли из России. Для того, чтобы не создавать проблемы для наших граждан, Центральный банк принял решение, позволяющее использовать их карты в рамках нашего правового пространства.

Речь идет о поэтапном процессе, исходя в том числе из срока действительности платежных карт. По статистике, около 20 процентов карт, которые используются на российском рынке, это карты Visa и Mastercard. И это, как я уже сказал, несмотря на риски, которые присутствуют на нашем рынке»

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

Служба внешней разведки – о разрешении Макрона своим спецслужбам начать план по ликвидации «неугодных лидеров» стран Африки:

✔️Франция готовит неоколониальные перевороты в Африке. По поступающим в СВР сведениям, администрация Эмманюэля Макрона лихорадочно ищет возможности для «политического реванша» в Африке.
✔️Макрон санкционировал своим спецслужбам запуск плана по ликвидации неугодных лидеров Африки. Франция перешла к прямой поддержке террористов различных мастей, которые становятся ее основными союзниками на Африканском континенте. 
✔️Франция прорабатывает варианты свержения нового президента на Мадагаскаре. Макрон причастен к попытке переворота в Буркина-Фасо 3 января, Париж продолжит дестабилизировать страны Cахаро-Cахельского региона.
✔️ По существу, Франция перешла к прямой поддержке террористов различных мастей, которые становятся ее основными союзниками на Африканском континенте. Тем очевиднее политическое банкротство линии Матрона, которому не удается избавить Францию в Африке от репутации метрополии-паразита, обкрадывающего бывшие колонии и препятствующего их развитию.

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

В Россию приедут трудовые мигранты из Афганистана:

«Москва и Кабул проводят переговоры по привлечению афганских трудовых мигрантов, заявил посол исламского эмирата Афганистан в России Гуль Хасан. По словам дипломата, Афганистан — страна с молодым населением, и «правительство прилагает усилия для направления квалифицированных и профессиональных кадров в те государства, где существует потребность в рабочей силе».

В декабре 2024 года в правительстве оценивали нехватку высококвалифицированных кадров в России в 1,5 млн человек. В основном речь шла о строительной и транспортной отраслях, а также о ЖКХ»

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

Россия заняла 6-е место в мировом рейтинге IQ:

«Для подготовки рейтинга протестировали 1,2 млн человек. Для всех участников задания были одинаковыми. Первое место в рейтинге заняли жители Южной Кореи: их средний показатель составляет 106,97 балла. На втором месте Китай со 106,48 балла, замыкает тройку лидеров Япония – 106,3 балла.

Затем следуют Иран (104,8 балла) и Австралия (104,45 балла), на шестой позиции – Россия (103,78 балла). Также в десятку вошли Сингапур, Монголия, Новая Зеландия и Вьетнам»

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

Глубокие извинения по-японски:

Главная звезда сборной Японии Юдзи Нисида на разминке случайно попал мячом в стюарда и тут же извинился - проскользил через всю площадку к её ногам.

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

🚀🤖SpaceX объединилась с xAI, достигнув рыночной капитализации в 1,25 триллиона долларов. Сделка оценивает SpaceX в 1 триллион долларов, а xAI — в 250 миллиардов долларов.

📣Компания SpaceX заявила, что приобрела xAI, чтобы «создать самый амбициозный, вертикально интегрированный инновационный центр на Земле (и за ее пределами), включающий искусственный интеллект, ракеты, космический интернет, прямую связь с мобильными устройствами и ведущую в мире платформу для обмена информацией в режиме реального времени и обеспечения свободы слова».

🗓Компания по-прежнему рассчитывает провести первичное публичное размещение акций в конце этого года. Ожидается, что акции объединенной компании будут стоить 526,59 долларов каждая.

👩‍🚀Объясняя причины сделки, Маск заявил, что наименее затратный способ выполнения вычислений в области искусственного интеллекта в течение двух-трех лет будет осуществляться в космосе.

🛰Компания SpaceX запрашивает разрешение на запуск до миллиона спутников на околоземную орбиту в рамках этого плана.

💰Компания XAI, которая также управляет чат-ботом Grok, — дорогостоящее предприятие, тратящее около 1 миллиарда долларов в месяц на достижение заявленной цели — «более глубокого понимания нашей Вселенной».

☑️В отличие от некоторых других проектов Маска, SpaceX выделяется как, пожалуй, самый успешный и стабильный его бизнес. Эта компания, единственная американская, способная регулярно отправлять астронавтов на Международную космическую станцию ​​и обратно, является ключевым поставщиком ракетных запусков как для НАСА, так и для Министерства обороны США.

Подписаться — Верным курсом

❗️Первый замглавы Сергиева Посада и ряд других чиновников задержаны за хищение бюджетных средств, сообщили в УФСБ.

❗️Истечение в четверг срока действия договора между США и Россией о контроле над ядерными вооружениями может впервые со времен холодной войны спровоцировать глобальную гонку ядерного оружия, пишет Politico.

⚡️Генсек НАТО Рютте с трибуны Верховной Рады Украины заявил, что «как только будет достигнуто мирное соглашение, появятся вооруженные силы, самолеты в воздухе и поддержка на море тех стран, которые согласились».

Другие члены НАТО будут «помогать другим способом».

Аналитический центр НАФИ и «Логика молока» представили портрет российского ЗОЖника

📍Согласно исследованию, в котором приняли участие пять тысяч человек, правильнее всех питаются подростки и молодежь: 74% в возрасте 14-17 лет и 63% среди 18-24-летних. Они выбирают полезное питание ради здоровья, энергии и желания быть в хорошей форме.

📍У россиян постарше в категориях 35-44 и 45-54 лет отношение к ЗОЖ совсем другое: примерно 50% из них не придерживаются принципов правильного питания. Главные причины — сложность отказа от привычной еды, высокая стоимость полезных продуктов и нехватка времени на готовку. При этом, в категории 55+ популярность ЗОЖ снова возрастает, до 58%.

📍Цифры показывают, что молодёжь чаще следуют трендам на осознанность и заботу о себе. Людям среднего возраста, привыкшим к другой культуре питания, менять пищевые привычки заметно сложнее, даже если дело касается здоровья. При этом, с возрастом для людей важность ЗОЖ снова возрастает из-за заботы о здоровье.

«Интересно отметить, что важность полезного питания сегодня признает не только большинство женщин (82% опрошенных), но и 75% мужчин, а это требует от нас соответствующих шагов по разработке новой продукции и ее продвижению», — рассказал гендиректор «Логики молока» Якуб Закриев.

Главное из заявлений Дмитрия Пескова:

📍В случае непродления ограничений по ДСНВ мир уже через несколько дней окажется в более опасном положении;

📍Россия делает все необходимое для обеспечения собственной безопасности на фоне агрессивной риторики Польши;

📍Русофобия на грани истерики продолжает доминировать в польском руководстве;

📍РФ отслеживает заявления Трампа, в том числе по пошлинам против Индии и нефти;

📍Москве не поступали из Нью-Дели сообщения об отказе от закупок российской нефти;

📍Китай против включения себя в новый возможный договор по СНВ, ядерный потенциал КНР несопоставим ни с потенциалом РФ, ни с потенциалом США;

📍РФ при обсуждении будущей системы стратегической стабильности не может абстрагироваться от ядерных потенциалов Британии и Франции;

📍Песков отметил, что без обсуждения ядерных потенциалов Британии и Франции работа по стратстабильности невозможна, об этом неоднократно говорил Путин;

📍Путин проведет международный телефонный разговор в середине рабочего дня;

📍Путин сегодня обсудит с правительством вопросы социально-экономического развития страны.

Более 38 тысяч граждан Таджикистана, которые ранее попали в реестр контролируемых лиц России, узаконили свой статус на территории РФ, сообщил на пресс-конференции заместитель министра труда, миграции и занятости населения Таджикистана Шариф Норзода.

"Более 124 тыс. [граждан Таджикистана] были в этом списке, 68 тыс. были исключены из данного списка, более 38 тыс. граждан узаконили свое пребывание на территории РФ", - сказал он.

Ситуация на рынке труда существенно ухудшается.
По итогам января Индекс Headhunter достиг отметки 9,6 – после 8,6 в декабре прошлого года. Т.е. число резюме превышает число вакансий уже почти в десять раз.
По методологии Headhunter значение Индекса выше 8 означает «(диапазон) 8,0-11,9 - высокий уровень конкуренции соискателей за рабочие места, рынок работодателя».

Мой прогноз остаётся тем же: скорее всего весь 2026 год Индекс НН будет идти к отметке 12, что означает «крайне высокий уровень конкуренции соискателей за рабочие места» - фактически полноценный кризис на рынке труда.