Мара Олтман. Тело дрянь

В это серое дождливое Минское утро очень хочется рассказать, что мы выпустили новый эпизод подкаста «Трупный Нюд». Пока это наш самый длинный выпуск, но и тему обсуждаем не маленькую - про то, что мы все люди и под солнцем ходим. Сорок пять минут мы детально разбираем:

1) зачем нужна защита от солнца
2)какая она бывает
3)как она работает

И почему пользоваться солнцезащитным кремом надо всем. Абсолютно всем и в любую погоду. Даже в такую мерзкую и серую, как сегодняшнее утро, когда солнца не видно на горизонте, а само слово «санскрин» кажется насмешкой судьбы.

Парочкой постов выше я подробно расписала, какими солнцезащитными средствами пользуюсь сейчас сама, но если коротко, то: A'Peiu Power Block SPF 50 в стике, Soun Jung by Etude House 49 SPF - крем и Cicapair by Dr.Jart 30 SPF (это не чистый санскрин, но фактор есть в составе)

Если вы дослушаете выпуск до конца и у вас останутся вопросы – можете задать их под этим постом. По-моему, я наконец-таки научилась добавлять комментарии в телеграмме.

https://soundcloud.com/deathnude/gayd-po-spf-chto-nuzhno-znat-pro-zashchitu-ot-solntsa

Тут скоро включат отопление (если еще не включили), поэтому важно напомнить, что с вашей кожей могут начать происходить удивительные вещи. Например, постоянное ощущение стянутости и обезвоженности по утрам, в сумме с желанием не снимать тканевую маску до конца своих дней. Это нормально.

Да, батареи нас греют и не дают умереть холодной смертью, но при этом они вытягивают из воздуха всю воду и провоцируют перепады температур, что плохо сказывается на состоянии кожи.

Бороться с этим бесполезно - самая выгодная стратегия - переждать. А чтобы пережидать было комфортней я предлагаю:

1) купите увлажнитель для воздуха - это самый дорогой, но при этом простой и действенный совет
2) добавьте в уход витамин С (лучше всего на ночь)
3) Начните дружить с керамидами - они отлично помогают удерживать влагу в коже и не дают ей испаряться с поверхности
4) Протестируйте средства с центеллой - она успокаивает покраснения и раздражения, а еще улучшает выработку коллагена
5) Пробуйте питательные ночные маски плотной текстуры и состава - зимой их использование законно и очень рекомендуется

Все это можно добавить в базовый набор (увлажнение-очищение-защита), а не использовать вместо него.

На эту осень и зиму я составила себе достаточно плотную anti-age программу. Не то чтобы по моему лицу табунами бегали морщины, но во-первых, это интересно, а, во-вторых, кто мне запретит.

Программа расписана на два этапа. Второй я еще не сбалансировала, но про первый уже можно рассказать:

Утро:

1. Сначала сыворотка Argireline Solution 10%  от The Ordinary (на область вокруг глаз + лоб)

Аргирелин (acetyl hexapeptide-3) - это пептид, который не только провоцирует выработку коллагена и эластина, но и влияет на определенные нервы, сокращая движения мышц. По сути - это самый близкий аналог ботокса, который помогает показать мелким мимическим морщинкам на дверь.

Звучит немного страшно, чуть-чуть вдохновляющее, а еще очень-очень ненадежно. Есть всего несколько публичных исследований аргирелина, все они достаточно старые и «заказные», т.е. Сделаны под конкретный бренд. Но при этом во всех исследованиях говорится (плюс минус), что использование аргирелина в течение 30 дней, снижает количество мелких морщин на 10%.

Что ж, попробуем. Побочных эффектов у него все равно нет. В худшем случае просто ничего не произойдет.

2. После сыворотки REN Youth Vitality Day Cream

Увлажняющий крем, внутрь которого спрятан комплекс защиты от свободных радикалов, а значит он работает с последствиями повреждения кожи солнечными лучами.

Ren классно ощущается на коже, хорошо сочетается с другими моими средствами в уходи и главное - я вижу результат от его использования.

Так что, к моему большому сожалению, это правда очень хороший крем. Если вы видели цены на Ren, то знаете, почему мне грустно. Эту банку я купила в приступе трагической грусти, в здравом сознании уговорить себя на еще одну такую финансовую авантюру будет очень сложно.


Вечер (чередую день через день)


1) Ретинол от Don’t touch my skin.

Ретинол - это одна из форм витамина A, который помогает ускорению процесса обновления клеток кожи, стабилизации работы сальных желез и стимулировании работы фибробластов, которые отвечают за выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты (с возрастом они начинают работать медленнее (после 25 лет).

Ну и да, это действительно научно-доказанное (много независимых (!) исследований) anti-age средство, эффект от которого заметен через 12 недель (ретинол обладает накопительной эффективностью - чем дольше используешь, тем лучше результат).

Единственный нюанс, что ретинол - это высокоактивный компонент, а значит при неправильной комбинации может конфликтовать с другими средствами и выдавать реакцию на коже (раздражение, шелушение и вот это вот все).

Поэтому используя его важно помнить, что:

- Надо выбрать правильный процент (я стартанула с минимальной истории)
⁃ Использовать регулярно, но давать коже отдыхать (пользуюсь через день
⁃ Избегать других высокоактивных компонентов (кислоты, пилинги, витамин C, бензоил пероксида)
⁃ Использовать на ночь
⁃ Утром не забывать про SPF


2) Ночная маска May island c экстрактом центеллы

Похоже, что центелла - это новая корейская слизь улитки. По крайней мере с такой же маниакальной одержимостью ее начали добавляют практически во все.

Центелла - это лекарственное растение, на побережье Индийского океана она растёт, как лопухи у нас вдоль канав. В официальной медицине не применяется, зато активно используется в косметологии и аюрведических практиках. Центелла в составах часто скрывается под названием мадекассосид - активная молекула, полученная из центеллы.

Центелла отлично заживляет раны и обладает противовоспалительным действием. Она стимулирует синтез коллагена I и III типа, которого с возрастом в коже вырабатывается всё меньше.

Моей коже эта маска помогает успокаиваться после ретинола, ну и в целом я просыпаюсь по утрам, как упругий пирожочек. Нравится.

Планирую использовать вот это вот все как минимум до декабря, а там в работу пойдет этап номер два.

Итак, у нас вышел короткий спец.выпуск про жизнь под маской. И это не подкаст про бьюти-уход омоновца, а несколько быстрых, но полезных рекомендаций как заботиться о своей коже в период локдауна и масочного режима. Пожалуйста, соблюдайте разумные рамки дистанцирования и не забываете о мерах предосторожности в местах массового скопления людей и народных гуляний. Ну и главное, улыбайтесь под маской так, словно это видят абсолютно все.

https://soundcloud.com/deathnude/coronavirus-skin

Все началось весной. Плохие, отвратительные, ужасные новости влетали одна в другую с резким визгом тормозов и леденящим душу звуком рвущихся машин. И ты стоишь посреди этого дыма, осколков разбитых планов, смотришь на руки, по которым смесью грязи и крови стекает беспомощность, и хочешь кричать, но не можешь: из горла вылетают лишь хрипы, репосты новостей и слабые слова поддержки. Я потеряла многое за эти полгода, но самое страшное - я потеряла голос. Такая защитная реакция: уход в себя с последующим онемением. Ты функционируешь, думаешь, выходишь гулять, спрашиваешь у друзей как дела, проводишь встречи по работе, ходишь на суды, собираешь передачки и молчишь. Моя немота она не физическая, она эмоциональная. Мир стал ватным. Новости вокруг слились в сплошной черный ком и меньшего зла не было. Вместо адекватной взрослой поддержки я могла предложить друзьям только сухое и суровое: «пиздец».

А еще я перестала писать. Совсем, даже для себя. Буквы не складывались в слова, а из слов не получалось смысла. Раз за разом я пыталась сделать то, что когда-то мне давалось очень легко - написать текст. И ничего не получалось. Для меня это самое страшное. Я всегда плохо выражаю мысли вслух, мне проще и естественней писать. А что если я больше никогда не смогу писать, что если так и останусь немой? Что если эта собачья жизнь, в которой ты все понимаешь, но никак не можешь ответить, теперь моя навсегда?

Сегодня у меня получилось собрать эти два абзаца. И это уже первый звук. Дальше надо сказать слово. А еще дальше в наше смутное время никто больше не заглядывает.

Мы записали 5-й подкаст Трупного Сюда про чувствительную кожу. Записали мы подкаст еще в октябре, свели в ноябре, залили на soundcloud в декабре, а пишу я про него только сейчас - в январе.

Хочется верить, что этот выпуск того стоит. Что все эти 4 месяца, он как кусочек стекла, попавшего в море медианформации шлифовался волнами о камни, пока сам не превратился в круглую матовую гальку.

В подкасте мы 45-минут подряд обсуждаем, почему кожа может быть чувствительной, а вы нет (хех), как понять, что у вас чувствительная кожа и как потом с этим знанием жить.

Ссылка на SoundCloud, но еще нас можно послушать на Яндекс и Apple подкастах. Кому как удобно: https://soundcloud.com/deathnude/chuvstvitelnost-kozhi-vse-chto-vam-nuzhno-znat-ob-etom

Если есть вопросы, задавайте в комментах под подкастом, будем на них втроем отвечать.

Там на улице солнце, не забывайте про SPF❤️

Сегодня восьмое марта и вместо тюльпанов и слов про «силу» и «независимость», я принесла вам новый выпуск подкаста.

Трупный нюд (и блог, и подкаст) - это мой подарок себе: возможность быть такой, какой я хочу, и делать то, что мне нравится.

Делать без достигаторства, лайков и внутренних дедлайнов в голове. Делать, потому что могу. Я пишу, когда мне есть, что сказать. Мы записываем эпизод, когда нам хочется что-то обсудить.

В мире контента и войны за просмотры, я выражаю не самое популярное мнение. Все что я делаю, надо в первую очередь мне самой. Классно, если то, что я делаю, тоже кому-то это нравится. Но даже если и нет, я, честно, вряд ли расстроюсь.

В шестом выпуске мы чуть-чуть поменяли формат. Теперь это не просто "интерактивные" лекции на заданную, а почти настоящее интервью. Сорок минут мы расспрашиваем Таню про внутреннюю кухню косметологов: кто такие, чем полезны, сколько зарабатывают. Получилось классно. Можете поверить на слово, а можете послушать сами: https://soundcloud.com/deathnude/zachem-khodit-k-kosmetologu

Как обычно выпуск доступен не только на саунде, а еще на apple podcasts и yandex music. Так что выбирайте, как вам удобней.

И заранее спасибо!

Привет! Почти полгода и несколько важных событий спустя мы выпускаем новый эпизод Трупного Нюда. Во-первых, наша Таня родила целого нового человека, во-вторых, мне опять поставили депрессию, в-третьих, как-то окончательно и бесповоротно эмигрировал Максим. Мы привыкли ко всем бурям и изменениям, адаптировались и снова собрались вместе. Мне кажется, получилось классно, но вы послушайте и решите сами:

https://soundcloud.com/deathnude/gid-po-volosam-kak-borotsya-s-vypadeniem-i-perkhotyu-pochemu-my-sedeem

Подкаст доступен на саунде, apple podcasts и яндексе.

В выпуске говорим про волосы, кожу головы и, как всегда, про любовь к себе.
Слушайте сами, советуйте другим.
Всем хорошего лица!

В июне Трупному люду исполнилось 5 лет. Свечи не зажигала, лучшие посты не вспоминала, я вообще забыла, что такой канал у меня есть. Может оно и к лучшему.

Эта бьюти-пятилетка действительно была прожита за 2-3 года. Канал, который я начинала вести так бодро, постоянно становился хронической жертвой моих депрессий: отсюда бесконечные трансформации, поиск новых тем, форматов, а еще полугодовые паузы и контент-молчание.

Было много классного - подкаст https://soundcloud.com/deathnude я считаю одной из самых лучших авантюр, на которые я согласилась, и искренне считаю, что это еще не конец.

Недавно запустили проект про женское здоровье - https://www.instagram.com/zhenskoenestydno/ - в котором поучаствовала благодаря Трупному нюду. Очень крутой и интересный опыт. Рекомендую подписаться и почитать, там правда много того, что в свои 28 лет я еще не знала.

Что дальше, я пока не знаю, но впервые за последние пару лет появились силы на создание.

Спугнуть деликатную птицу вдохновения не хочется, такое уже было. Поэтому я постараюсь просто писать, не ограничивая себя форматами и темами. Что интересно, что переживаю, что хотелось бы попробовать. Уберу приставку «бьюти» оставлю только «блог».

Уф, написала, осталось только продолжить-начать.