Тут посоветовали вдогонку еще две классные штуки.

Классная штука раз:

Если есть время и нет на коже ранок, то можно попробовать отшелушить руки скрабом (можно тем который для лица), намазать толстым слоем крема, втереть в крем-парафин, засунуть руки в пакет, а пакет в тепло (например, варежки).

Выглядеть будет интересно, инстаграм перед сном тоже вряд ли посмотришь, но на утро лапки будут как после SPA.

https://www.wildberries.by/catalog/4794021/detail.aspx?targetUrl=ES

Классная штука два:

Belita – маска-крем для рук восстанавливающая разглаживающая «Эффект парафинотерапии». Можно экономить время и использовать просто как крем.

http://belita.by/katalog/ukhod-za-rukami-2/1020.html

Вы, конечно, мне сейчас не верите, но лето обязательно наступит. А вместе с летом и ваша кожа сделает шаг "вперед". Сухая станет нормальной, комбинированная жирной, жирная в конец потеряет страх. Поэтому, чтобы не забило поры, а солнце не уничтожило все, что вы так бережно восстанавливали зимой, есть пару моментов, в которых можно скорректировать свой текущий уход.

1. Уберите “тяжелые” средства из ухода. Жирные банки, которые спасали кожу зимой, будут бесить, раздражать и скатываться на потной коже лето. Ищите на каждый день что-нибудь легкое, без минеральных масел в составе. Растительные пойдут, но лучше, чтобы это было какое-то одно масло, а не целый букет.

2. Чистое масло для кожи. Если вы регулярно пользовались маслом и добавляли его в свой крем, то можно перестать до осени. Летом коже не нужна защитная пленка, чтобы удерживать воду. Воздух и так влажный, поэтому кожа не отдает воду, а, наоборот, вытягивает ее из воздуха вокруг.

3. Меньше увлажнения. Летом коже хватает влаги вокруг, поэтому отдельный этап увлажнения можно пропустить. Чистая гилауроновая кислота, хитросоставные серумы для увлажнения и т.д. Оставьте один крем с увлажняющим(и) компонентом в составе. Если уж совсем будет грустно без привычных банок, то купите тонер и протирайте лицо после умывания (летом мы моем кожу 2 раза в день минимум – утром и вечером).

4. Уменьшите количество высокоактивных компонентов в уходе. В первую очередь, кислоты. Если вы пользовались ими каждый день, то попробуйте перейти на пару раз в неделю (небольшая концентрация кислоты), или раз в неделю (высокая концентрация кислоты). Использование ретинола тоже можно ограничить. Единственное исключение – витамин С. Он вам нужен (но не в высокой концентрации и на ночь).

5. Я громко ору – SPF. Нужно много, можно разных. Сильно лучше, если это отдельный продукт, а не в составе. В идеале наносить не раз в день – утром, а обновлять в течение дня пару раз.

В остальном все так же. Пить много воды и хорошо спать. Летом классно пробовать натуральные бренды и питательные компоненты (экстракт ласточкиного гнезда, пробиотики, пептиды (часто на таких банках пишут коллаген), коэнзим Q10, витамин E), а еще классно делать разные маски, до которых зимой не доходили руки.

В общем, сначала купить SPF, а потом завоевать весь мир.

Я уже скидывала, но повторить такое не грех:
http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/218635-my-sun

Это, пожалуй, лучшая русскоязычная статья про отношения нашей кожи с солнцем, вывод из которой только один: каждый день надо пользоваться косметикой с SPF.

По типу фильтров санскрины делятся на 2 типа: химические и физические.

Химические обычно прозрачные, на солнце они быстро окисляются, превращаясь в свободные радикалы, которые могут еще сильней навредить коже. Поэтому санскрин надо часто обновлять, предварительно смывая предыдущий слой. Они легко растворяются водой, имеют легкую текстуру и совсем не жирные.

Физические фильтры отражают солнечные лучи. Такой санскрин белый и плотный, он плохо смывается, но зато его не надо так часто обновлять.

На редкой упаковке пишут разницу, поэтому
отличительные особенности состава фильтров:

- химических – avobenzone, oxybenzone, para-aminobenzoic acid, octyl salicylate, octinoxat,
- физические - диоксид титана и оксид цинка

Кроме этого есть смешанные санскрины, которые сочетают в себе и те и те свойства.
В составе таких кремов должен быть указан бисоктризол (по–другому — Tinosorb M). Лично я предпочитаю или смешанные или физические.

На банках солнцезащитных средств всегда есть странная аббревиатура – UVA/UVB/UVC. Эти буквы показывают от какого типа излучения защищает санскрин.

UVA – лучи проникают глубоко в кожу, вызывают проявление загара и, как правило, не оставляют ожогов, но оказывают негативное влияние на процесс старения кожи.

UVB – в ызывают ожоги, провоцируют фотостарение, становятся причиной развития рака кожи, но при всем этом отвечают за выработку витамина D.

UVC – эти лучи практически полностью поглощаются озоновым слоем, поэтому эти буквы вы редко увидите вообще где-то.

Дальше идет фактор защиты. SPF - 10-15-20-30-50-50+ Цифры после обозначения ‘SPF’ помогут посчитать, сколько времени можно провести на солнце и не получить ожог, — для этого их нужно умножить на то количество минут, за которое вы обычно обгораете.

Еще важный фактор: чем больше SPF в составе санскрина, тем больше ультрафиолетовых лучей им блокируется.

Показатели различных средств не наслаиваются и не дают бо́льшей защиты вместе, так что, если на крем SPF 15 нанести пудру SPF 10, общая защита будет не 25, а только 15.

В весенне-летнее время берите средства с показателями 50-50+, в осенне-зимнее и 30 должно хватить.

Санскриты бывают в форме спрея, твердого стика, крема, флюида, солнечная вода (двухфазное средство, в котором водная субстанция, соседствует с масляной).

Я не люблю спреи, уважаю стики, чаще всего пользуюсь кремом.

Сейчас я активно пользуюсь 3 банками.

1) Soun Jung by Etude House. 49 SPF. Белый, жирный, плотной. На нем не скатывается BB Cream, он не сушит мне кожу и не блестит как сука.

2) Cicapair by Dr.Jart 30 SPF. Использую его вместо ВВ крема в моменты, когда кожа покрывает пятнами от аллергии. Он хорошо матирует, перекрывает все ненужное и успокаивает кожу благодаря ниацинамиду в составе.

3) A'Peiu Power Block 50+ в стике. Использую, чтобы обновить санскрин днем. В нем есть немного пигмента и шиммера. Очень хорошо, что со стиками нет необходимости мацать лицо руками. Чаще всего я использую его перед пробежкой (когда бегу не из дома).

В этом ноябре я читала книгу про бег и бесилась. Книга абсолютно случайно залетела в мой Букмейт и читать ее было невозможно: активно-агрессивный автор буквально кричал на меня с каждой страницы мотивационными лозунгами вперемешку с информацией о том, какой он классный. Если бы это была печатная книга, то, наверняка, ее можно было бы сжечь, но кидать телефон в огонь как-то не хотелось, поэтому я продолжала перелистывать страницы, пока не зацепилась глазами за первое осмысленное приложение.

Не буду делать вид, что помню прямую цитату, но суть фразы была такая: “Чтобы начать бегать, вам не надо ничего кроме кроссовок. Вы можете закрыть эту книгу, выйти на пробежку прямо сейчас, пробежать сколько сможете, вернуться и продолжить читать”.

У меня были кроссовки, затяжная диагностированная депрессия средней тяжести, а за окном расцветал серой угрюмостью декабрь. Я вышла на улицу и пробежала 300 метров , развернулась и пошла домой пешком. Было холодно, унизительно и очень тяжело.

Книжку я так и не дочитала, но через пару дней снова вышла на пробежку. На этот раз получилось пробежать триста метров туда и обратно. Было все так же холодно, унизительно и тяжело. Срочно хотелось что-нибудь с этим сделать, но сразу как-то стало понятно, что в моих силах только бегать. Еще, и еще и еще. Этим я и начала занимать.

Мужик в книжке не обманул – любых кроссовок действительно достаточно, чтобы начать бегать, но не продолжать тренироваться регулярно. Поэтому в течение пары месяцев я купила себе: новые кроссовки, джерси для бега по улице, балаклаву, термо носки и шорты, поясную сумку, перчатки и что-то еще по-мелочи. Спойлер: дорого.

Еще я смогла пробежать сначала 1 км, потом 3 км, потом 5 км, пару раз заработать воспаление надкостницы, смириться с вечной крепатурой и как-то втянуться.

Конечно, зимой было несколько позорных моментов (много), когда я, уже полностью одетая и в кроссовках, отказывалась выходить на пробежку и просто садилась попой на коврик перед дверью, пока всем и мне в первую очередь не становилось слишком понятно, что никто и никуда уже точно сегодня не побежит. Несколько (много) раз я останавливалась в середине пробежки и возвращалась домой не закончив тренировку. Пару раз я просто доходила дистанцию пешком.

Но это нормально. Я не олимпийский спортсмен, я бегаю для себя.

И у меня для себя очень простая внутренняя политика. Вышла на пробежку уже хорошо, с остальным разберемся в процессе.

После третьего километра отключаются мозги и появляется ощущение легкости. Не мышечной, потому что примерно каждую минуту каждой пробежки мне тяжело и хочется сдохнуть, а эмоциональной. Бег заменяет мне медитацию, очень помогает моей терапии и осанке. Моя крыша всегда едет чуть-чуть впереди меня, а бег – это одна из немногих вещей, которая помогает мне, если ее не догнать, то хотя бы держаться рядом на одной скорости.

Из недостатков постоянно хочется есть и все время ходишь с беговой формой в пакетике, как бабка с авоськой.

Сейчас, почти девять месяцев спустя, я нашла себе тренера, который мне пишет беговую программу, у меня получается пробежать 15 километров и выжить, а еще я зарегистрировалась на Минский полумарафон (21 км) в сентябре.

Пробегу, а там посмотрим. Может я пойму, что пора остановиться.

А еще после любой, даже самой легкой пробежки, я превращаюсь в помидор и хожу так еще часик, пока не попустит. Но это тоже нормально.

Есть вещи, которые ты очень долго обсуждаешь: а мне бы хотелось, вот было бы неплохо, я вот все думаю, но как-то никак. А потом берешь и делаешь. Не без волшебного пинка, конечно же, но делаешь. Вот как этот подкаст.

Я больше года хотела запустить подкаст про уход за кожей и, наверное, хотела бы еще пару лет. Но так получилось, что я встретила Макса, который просто взял и сказал “класс, давай делать”. А потом еще раз взял и начал делать, деликатно, но очень настойчиво подпинывая меня коленкой в зад.

И получился первый выпуск подкаста “Трупный нюд”. В студии Марина Околович – бьюти-блогер, Максим Паршуто – активно интересующийся вопросом и Таня Ганевич – профессиональный косметик-эстетист. Обсуждаем базовый уход, шутим про подростковый возраст и серьезно говорим про SPF.

Давайте слушать, вдруг понравится. А если понравится, то вы дальше и сами знаете, что делать: поделиться ссылкой на подкаст с друзьями, поставить лайк на soundcloud, написать мне, что и где можно сделать лучше.

Спасибо!

Слушать вот: https://soundcloud.com/deathnude

Пока готовится второй выпуск подкаста, можно познакомиться с еще одним проектом Макса – интервью-шоу "Максимально". Первой героиней стала моя хорошая подруга и человек, который терпит бесконечность присылаемых мной тик-токов с собачками, Ксюша Тырсикова. В видео она рассказывает про свою работу, политический и феминистический активизм. Интервью и правда получилось крутое, емкое и вообще без мейнсплейнинга.

https://www.youtube.com/watch?v=Wi5Oy8OyuUM

Второй выпуск подкаста готов. Почти сорок минут подробно обсуждаем кожу, в которой живем, а именно: ее типы, состояния, старение и генетическую лотерею, которая это все определяет. Это один из "базовых" выпусков и мне правда кажется, что его интересно и важно послушать.

Доступен сразу на yandex, apple и soundcoud. Везде можно ставить лайки, оставлять комментарии и делиться ссылками (if you know what i mean). Не буду повторять, как важна и нужна обратная связь.

https://soundcloud.com/deathnude/tipy-kozhi-ee-sostoyaniya-i-besposhchadnaya-geneticheskaya-lotereya

В подкасте я говорила про свой летний уход и разные текстуры, которые использую. В общем, вот они:

Утро.

1. Умывалка CeraVe. Уже про нее писала, поэтому без лишних слов.
2. Коллагеновый стартер Holika Holika. Очень приятный. Он легкий, быстро впитывается, после нет нет ощущения стянутости, но и лишнего жира на лице тоже. Самая базовая штука из всех, что я встречала, но при этом я вижу результат. В этой линейке стартеров 3 средства (гилауронка – пробовала-одобряю, коллаген – пользуюсь-одобряю и витамин C – не пользовалась). Стартер – это такая штука, которая очень быстро проваливается в кожу (производитель обещает впитываемость за 3 секунды, но так, конечно же, не происходит), ее ок наносить на ее влажное лицо. Единственный момент, который важно понимать, что стартер – это классная подложка, но не полноценное средство, поэтому его всегда нужно чем-то закрывать.
3. Закрываю все это санскрином от Mizon. Он сильно белит, но при этом не жирнит кожу в блин, как это принято у физических факторов.


Вечер.

1. Умывалка CeraVe.
2. Коллагеновый стартер.
3. Крем Puremedic от A’Pieu. Он прям на любителя. Тяжелый, жирный, плотный. На кожу его надо буквально чуть-чуть. Взяла из-за церамидов , провитамина В5 и пантенола в составе. Если честно, то я уже ищу ему временную замену (это было ожидаемо), потому что хочется чего-нибудь полегче и нейтральней. Но потенциал банки на осень-зиму просто огромный.

Кстати, слово «церамиды» происходит от латинского «cerebrum» [церебрум], что значит «мозг». Именно поэтому слово «церамиды» правильно читается с буквы «ц»,
а не буквы «к» («керамиды»), которое сегодня на самом деле больше прижилось.
Но, в принципе, говорить можно как угодно. Вас все равно поймут.

Мара Олтман. Тело дрянь

В это серое дождливое Минское утро очень хочется рассказать, что мы выпустили новый эпизод подкаста «Трупный Нюд». Пока это наш самый длинный выпуск, но и тему обсуждаем не маленькую - про то, что мы все люди и под солнцем ходим. Сорок пять минут мы детально разбираем:

1) зачем нужна защита от солнца
2)какая она бывает
3)как она работает

И почему пользоваться солнцезащитным кремом надо всем. Абсолютно всем и в любую погоду. Даже в такую мерзкую и серую, как сегодняшнее утро, когда солнца не видно на горизонте, а само слово «санскрин» кажется насмешкой судьбы.

Парочкой постов выше я подробно расписала, какими солнцезащитными средствами пользуюсь сейчас сама, но если коротко, то: A'Peiu Power Block SPF 50 в стике, Soun Jung by Etude House 49 SPF - крем и Cicapair by Dr.Jart 30 SPF (это не чистый санскрин, но фактор есть в составе)

Если вы дослушаете выпуск до конца и у вас останутся вопросы – можете задать их под этим постом. По-моему, я наконец-таки научилась добавлять комментарии в телеграмме.

https://soundcloud.com/deathnude/gayd-po-spf-chto-nuzhno-znat-pro-zashchitu-ot-solntsa