РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША ГРАНТА НА ОБУЧЕНИЕ НА КУРСЕ ДОУЛЫ СМЕРТИ
Мы хотим поблагодарить каждого, кто принял участие в розыгрыше.
49 работ. 49 видео. 49 человек, которые хотят стать Доулой Смерти.
Возможно, в каких-то масштабах это и небольшая цифра. Но в разрезе того, что это количество людей, которым не страшно идти в работу со смертью и горем, а также глубоко погрузиться в исследование собственных отношений со смертью и горем, да ещё и приложить к участия в конкурсе усилия – огромная!
Это было непросто! Настолько, что победителей оказалось 4, а не 3 :)
Итак, барабанная дробь 🥁
1 место
Размер гранта: 1300€
Юлия Свиридова @supruga_i_mama
Её работа:
https://t.me/c/1150752433/4633
2 место разделили 2 кандидата
Размер гранта: 800€
1) Виктор Рутович @rutovichcoach
Его работа:
https://www.instagram.com/reel/C38YFb1NUVh/?igsh=MWF3a2M5czFsNms2dA==
2) Екатерина Пташкина @hizentli
Её работа:
https://t.me/c/1150752433/4705
3 место
Размер гранта: 500€
Юлия Говорова @juilya_govorova
Её работа:
https://www.instagram.com/reel/C37PGLtsAp_/?igsh=MXJvcTR3bDlpaDVzZA==
Также мы решили подарить:
• финалистам Грант на курс в размере 300€
• всем остальным участникам Грант в размере 100€ на курс.
Каждому участнику обязательно напишет наша помощница Маша @tropicanamasha
Если захотите поделиться в комментариях о том, каково было готовить задание или тем, каково было знакомиться с работами конкурсантов, нам будет очень интересно почитать.
Как и всегда, тут есть место для радости за победителей и для грусти тех, кто не выиграл.
Мы хотим поблагодарить каждого, кто принял участие в розыгрыше.
49 работ. 49 видео. 49 человек, которые хотят стать Доулой Смерти.
Возможно, в каких-то масштабах это и небольшая цифра. Но в разрезе того, что это количество людей, которым не страшно идти в работу со смертью и горем, а также глубоко погрузиться в исследование собственных отношений со смертью и горем, да ещё и приложить к участия в конкурсе усилия – огромная!
Это было непросто! Настолько, что победителей оказалось 4, а не 3 :)
Итак, барабанная дробь 🥁
1 место
Размер гранта: 1300€
Юлия Свиридова @supruga_i_mama
Её работа:
https://t.me/c/1150752433/4633
2 место разделили 2 кандидата
Размер гранта: 800€
1) Виктор Рутович @rutovichcoach
Его работа:
https://www.instagram.com/reel/C38YFb1NUVh/?igsh=MWF3a2M5czFsNms2dA==
2) Екатерина Пташкина @hizentli
Её работа:
https://t.me/c/1150752433/4705
3 место
Размер гранта: 500€
Юлия Говорова @juilya_govorova
Её работа:
https://www.instagram.com/reel/C37PGLtsAp_/?igsh=MXJvcTR3bDlpaDVzZA==
Также мы решили подарить:
• финалистам Грант на курс в размере 300€
• всем остальным участникам Грант в размере 100€ на курс.
Каждому участнику обязательно напишет наша помощница Маша @tropicanamasha
Если захотите поделиться в комментариях о том, каково было готовить задание или тем, каково было знакомиться с работами конкурсантов, нам будет очень интересно почитать.
Как и всегда, тут есть место для радости за победителей и для грусти тех, кто не выиграл.
Нам очень жаль, но у нас сломалась (мы конечно же шутим, что умерла) анкета предзаписи на курс доул смерти!
Все, кто получил сегодня анкету или собирался ее заполнить – прикрепляем новую анкету
Если вы уже заполнили анкету сегодня, весьма вероятно, что мы не получили ваши ответы и мы очень просим вас, заполнить новую анкету ещё раз
Все, кто получил сегодня анкету или собирался ее заполнить – прикрепляем новую анкету
Если вы уже заполнили анкету сегодня, весьма вероятно, что мы не получили ваши ответы и мы очень просим вас, заполнить новую анкету ещё раз
А можно двойной клик* по «нормально»?
⠀
*Двойной клик – это компьютерная метафора, когда мы кликаем мышью дважды, чтобы открыть какую-то папку, например, и погрузиться в её содержание.
⠀
Часто люди, переживающие потерю, оказываются в изоляции и наедине со своими сложными чувствами. Но это необязательно происходит из-за того, что рядом нет близких людей, с которыми можно разделить переживания.
⠀
Чаще это происходит, потому что страшно или стыдно признаться в происходящем.
⠀
Нет уверенности, что человек напротив не обесценит наше горе. Кажется, что через несколько недель после потери люди рядом уже устали от нашего состояния. Или мы в целом не понимаем, зачем людям слушать о нашем сложном, когда у них в жизни всё хорошо, и это может её омрачить. Или вообще нет привычки делиться своими чувствами, особенно сложными. Или нам кажется, что человек не сможет выдержать наши чувства. Или мы его очень сильно расстроим, если расскажем, как на самом деле плохо мы себя чувствуем сейчас.
⠀
В итоге горюющие/ умирающие попадают в точку, где внутри они переживают одну реальность и состояние, а снаружи транслируют то самое «нормально». И на поддержание реальности «нормально» тоже уходит много энергии, которой в горе/ умирании итак мало.
⠀
А люди рядом с горюющими, не понимают, что на самом деле происходит с их близким: как помочь, как поддержать и вообще, как быть рядом.
⠀
Упираясь в это самое «нормально», часто происходит диссонанс с тем, что наш близкий может быть подавлен, более замкнут, может казаться, что мы что-то делаем не так/ и именно мы вызываем эти состояния.
⠀
И в целом, оказаться в плену десятка предположений, которые мы начинаем себе придумывать, основываясь только на наших наблюдениях.
⠀
Начинает происходить отдаление, мы можем испытывать грусть от того, что близкий нас не пускает в свой мир. И это тоже точка фрустрации и бессилия.
⠀
Почему мне может быть важно слышать про «сложно» моего близкого:
• я буду знать, что на самом деле с ним происходит и не буду теряться в догадках, пытаясь как-то интерпретировать его поведение и качество контакта со мной
• у меня может быть ресурс на то, чтобы выслушать и разместить его эмоции, и я с большой радостью окажу такую поддержку, в том числе чтобы чувствовать меньше своего бессилия рядом
• это сделает нас ближе, потому что он пустит меня в мир его реальности, а не той, которую приходится поддерживать, чтобы меня не ранить/ не расстроить; а значет дальше мы начнем взаимодействовать и относиться друг другу из одной и той же реальности
• вернет мне мою взрослость, где за меня не будут решать, что я могу не выдержать, что это омрачит мою жизнь или сильно меня расстроит.
⠀
Мы подготовили эти карточки, чтобы нормализовать то, что написано под ответом «нормально». Это нормально чувствовать и проживать все эти эмоции и состояния в горе/ умирании.
⠀
А ещё, чтобы, возможно, придать больше смелости делиться такими ответами с близкими. Им тоже может быть очень важно это слышать. Пожалуйста, не решайте это за них, если они прямо не просили вас этим не делиться.
⠀
А близких мы призываем делать «двойной клик» по ответам "нормально/ в порядке/ я ок" от их горюющих близких.
⠀
Можно формулировкой «а можешь рассказать поподробнее о том, как ты себя сейчас чувствуешь – мне правда важно знать, и я готов(а) услышать и сложное тоже».
⠀
*Двойной клик – это компьютерная метафора, когда мы кликаем мышью дважды, чтобы открыть какую-то папку, например, и погрузиться в её содержание.
⠀
Часто люди, переживающие потерю, оказываются в изоляции и наедине со своими сложными чувствами. Но это необязательно происходит из-за того, что рядом нет близких людей, с которыми можно разделить переживания.
⠀
Чаще это происходит, потому что страшно или стыдно признаться в происходящем.
⠀
Нет уверенности, что человек напротив не обесценит наше горе. Кажется, что через несколько недель после потери люди рядом уже устали от нашего состояния. Или мы в целом не понимаем, зачем людям слушать о нашем сложном, когда у них в жизни всё хорошо, и это может её омрачить. Или вообще нет привычки делиться своими чувствами, особенно сложными. Или нам кажется, что человек не сможет выдержать наши чувства. Или мы его очень сильно расстроим, если расскажем, как на самом деле плохо мы себя чувствуем сейчас.
⠀
В итоге горюющие/ умирающие попадают в точку, где внутри они переживают одну реальность и состояние, а снаружи транслируют то самое «нормально». И на поддержание реальности «нормально» тоже уходит много энергии, которой в горе/ умирании итак мало.
⠀
А люди рядом с горюющими, не понимают, что на самом деле происходит с их близким: как помочь, как поддержать и вообще, как быть рядом.
⠀
Упираясь в это самое «нормально», часто происходит диссонанс с тем, что наш близкий может быть подавлен, более замкнут, может казаться, что мы что-то делаем не так/ и именно мы вызываем эти состояния.
⠀
И в целом, оказаться в плену десятка предположений, которые мы начинаем себе придумывать, основываясь только на наших наблюдениях.
⠀
Начинает происходить отдаление, мы можем испытывать грусть от того, что близкий нас не пускает в свой мир. И это тоже точка фрустрации и бессилия.
⠀
Почему мне может быть важно слышать про «сложно» моего близкого:
• я буду знать, что на самом деле с ним происходит и не буду теряться в догадках, пытаясь как-то интерпретировать его поведение и качество контакта со мной
• у меня может быть ресурс на то, чтобы выслушать и разместить его эмоции, и я с большой радостью окажу такую поддержку, в том числе чтобы чувствовать меньше своего бессилия рядом
• это сделает нас ближе, потому что он пустит меня в мир его реальности, а не той, которую приходится поддерживать, чтобы меня не ранить/ не расстроить; а значет дальше мы начнем взаимодействовать и относиться друг другу из одной и той же реальности
• вернет мне мою взрослость, где за меня не будут решать, что я могу не выдержать, что это омрачит мою жизнь или сильно меня расстроит.
⠀
Мы подготовили эти карточки, чтобы нормализовать то, что написано под ответом «нормально». Это нормально чувствовать и проживать все эти эмоции и состояния в горе/ умирании.
⠀
А ещё, чтобы, возможно, придать больше смелости делиться такими ответами с близкими. Им тоже может быть очень важно это слышать. Пожалуйста, не решайте это за них, если они прямо не просили вас этим не делиться.
⠀
А близких мы призываем делать «двойной клик» по ответам "нормально/ в порядке/ я ок" от их горюющих близких.
⠀
Можно формулировкой «а можешь рассказать поподробнее о том, как ты себя сейчас чувствуешь – мне правда важно знать, и я готов(а) услышать и сложное тоже».
Моя супервизорка Кристи входит в 5-ку людей, чьей смерти я боюсь.
Однажды, я принесла этот страх к ней на сессию, и из этого получился глубокий разговор двух доул смерти.
Вот уже 3 года как я – доула смерти. "Офигеть!" - звучит у меня в голове в ответ на это наблюдение.
3 года звучит, наверное, для кого-то как немного для такой профессии.
Но я была одной из первых русскоязычных доул смерти. Поэтому в начале практики на меня свалился самый настоящий шквал клиентских запросов, которые мне даже некому было переадресовать. Я буквально утопала в работе, пока не обучились Настя и Алла.
Сначала был ковид, а потом началась война. Поэтому количество клиентских часов как доулы смерти (вместе с волонтерскими) у меня давно перевалило за 2000.
Оглядываясь назад, за эти 3 года работы с клиентами было очень много всего.
И мои слёзы на сессии – какие-то от глубокого сочувствия переживаниям, какие-то от свидетельства тепла и любви между людьми.
И растерянность и непонимание, как быть в такой ситуации – несколько раз я прямо говорила об этом клиентам в контакте прямо во время сессии.
Однажды я завершила сессию, закрыла крышку ноута, добежала до туалета, и меня вырвало – это было после волонтерской сессии с человеком, пострадавшим от войны в Украине.
А ещё была сессия, когда через 15 минут после её начала клиент захотел её прекратить. И прекратил. Тогда я впервые запросила срочную супервизию: мне важно было понять, что пошло не так, какие выводы я могу сделать, и чему научиться.
Была смерть первого клиента, которая навсегда останется в моей памяти.
Был имровизированный алтарь у меня в саду в память о жизни и смерти другого моего клиента.
Были сообщения "Саша, он умер", которые заставали меня посреди теплых посиделок с друзьями. Таких сообщений, которые в целом обычно заставали меня посреди жизни, иногда очень яркой и бурной, было больше десятка.
Было много работы с суицидальными состояниями (разумеется, в пределах доульской компетенции и с соблюдением правил безопасности для меня и клиента).
Да очень много чего было за эти 3 очень насыщенных года. Сомневаюсь, что я бы со всеми этим справилась без поддержки моей супервизорки Кристи.
Кристи – одна из первых доул смерти в США. Она была моей преподавательницей на курсе в INELDA. Я любовалась тем, как виртуозно она справляется с острыми ситуациями в общем поле, как возвращает людям их ответственность за их эмоции и состояние, но как при этом бережно и тепло ощущается её энергия и взаимодействие с ней.
Ещё во время курса я замечтала продолжить учиться у неё, и написала ей об этом письмо, кажется, скрестив пальцы :)
И она согласилась! Так, с первого дня моей работы доулой смерти у меня была опора на более опытную доулу смерти, которая стала для меня менторкой, супервизоркой, наставницей, а иногда и моей собственной доулой смерти. С тех пор мы провели вместе с Кристи больше 130 часов, и я до сих пор встречаюсь с ней каждую неделю за редким исключением.
За это время мой вклад в продолжение образования только узкоспециализированно как доулы смерти перевалил уже за 12000$. Но я бы за этот опыт и знания заплатила бы и больше.
На практике оказалось, что на курсе в INELDA я получила сильно меньше знаний, чем мне потом нужно было в работе. Эти пробелы я покрывала как раз через встречи с Кристи один, а иногда и два раза в неделю в начале практики.
Но отношения с Кристи оказались для меня сильно больше формата супервизор-супервизиант. Она свидетельствовала и продолжает свидетельствовать весь мой путь профессионального развития.
Просто зная, что я всегда могу запросить у неё срочную поддержку, я чувствую себя устойчивее и смелее в клиентской работе.
Понимая, что я могу не всё замечать, я чувствую себя безопаснее как специалист для моих клиентов, зная, что Кристи обязательно мне подсветит мои слепые зоны.
Я могу опираться на её личный опыт и в целом на развитие института доульства смерти в США как на определенный маяк в том, что мы пытаемся построить в Death Foundation на постсоветском пространстве.
Однажды, я принесла этот страх к ней на сессию, и из этого получился глубокий разговор двух доул смерти.
Вот уже 3 года как я – доула смерти. "Офигеть!" - звучит у меня в голове в ответ на это наблюдение.
3 года звучит, наверное, для кого-то как немного для такой профессии.
Но я была одной из первых русскоязычных доул смерти. Поэтому в начале практики на меня свалился самый настоящий шквал клиентских запросов, которые мне даже некому было переадресовать. Я буквально утопала в работе, пока не обучились Настя и Алла.
Сначала был ковид, а потом началась война. Поэтому количество клиентских часов как доулы смерти (вместе с волонтерскими) у меня давно перевалило за 2000.
Оглядываясь назад, за эти 3 года работы с клиентами было очень много всего.
И мои слёзы на сессии – какие-то от глубокого сочувствия переживаниям, какие-то от свидетельства тепла и любви между людьми.
И растерянность и непонимание, как быть в такой ситуации – несколько раз я прямо говорила об этом клиентам в контакте прямо во время сессии.
Однажды я завершила сессию, закрыла крышку ноута, добежала до туалета, и меня вырвало – это было после волонтерской сессии с человеком, пострадавшим от войны в Украине.
А ещё была сессия, когда через 15 минут после её начала клиент захотел её прекратить. И прекратил. Тогда я впервые запросила срочную супервизию: мне важно было понять, что пошло не так, какие выводы я могу сделать, и чему научиться.
Была смерть первого клиента, которая навсегда останется в моей памяти.
Был имровизированный алтарь у меня в саду в память о жизни и смерти другого моего клиента.
Были сообщения "Саша, он умер", которые заставали меня посреди теплых посиделок с друзьями. Таких сообщений, которые в целом обычно заставали меня посреди жизни, иногда очень яркой и бурной, было больше десятка.
Было много работы с суицидальными состояниями (разумеется, в пределах доульской компетенции и с соблюдением правил безопасности для меня и клиента).
Да очень много чего было за эти 3 очень насыщенных года. Сомневаюсь, что я бы со всеми этим справилась без поддержки моей супервизорки Кристи.
Кристи – одна из первых доул смерти в США. Она была моей преподавательницей на курсе в INELDA. Я любовалась тем, как виртуозно она справляется с острыми ситуациями в общем поле, как возвращает людям их ответственность за их эмоции и состояние, но как при этом бережно и тепло ощущается её энергия и взаимодействие с ней.
Ещё во время курса я замечтала продолжить учиться у неё, и написала ей об этом письмо, кажется, скрестив пальцы :)
И она согласилась! Так, с первого дня моей работы доулой смерти у меня была опора на более опытную доулу смерти, которая стала для меня менторкой, супервизоркой, наставницей, а иногда и моей собственной доулой смерти. С тех пор мы провели вместе с Кристи больше 130 часов, и я до сих пор встречаюсь с ней каждую неделю за редким исключением.
За это время мой вклад в продолжение образования только узкоспециализированно как доулы смерти перевалил уже за 12000$. Но я бы за этот опыт и знания заплатила бы и больше.
На практике оказалось, что на курсе в INELDA я получила сильно меньше знаний, чем мне потом нужно было в работе. Эти пробелы я покрывала как раз через встречи с Кристи один, а иногда и два раза в неделю в начале практики.
Но отношения с Кристи оказались для меня сильно больше формата супервизор-супервизиант. Она свидетельствовала и продолжает свидетельствовать весь мой путь профессионального развития.
Просто зная, что я всегда могу запросить у неё срочную поддержку, я чувствую себя устойчивее и смелее в клиентской работе.
Понимая, что я могу не всё замечать, я чувствую себя безопаснее как специалист для моих клиентов, зная, что Кристи обязательно мне подсветит мои слепые зоны.
Я могу опираться на её личный опыт и в целом на развитие института доульства смерти в США как на определенный маяк в том, что мы пытаемся построить в Death Foundation на постсоветском пространстве.
Я знаю, что она "за меня и про меня" также, как и я для своих клиентов и супервизиантов. Во многом во время супервизий мы также поднимались на мета-уровень и обсуждали, как я сама в будущем могу стать хорошим наставникам доулам, которые будут только начинать свой путь.
Когда я приходила к Кристи как к доуле смерти со своими потерями – папиным диагнозом, вынужденной эмиграцией из Израиля, войнами – мы тоже поднимались на мета-уровень и обсуждали, какой ценный опыт из этого я могу извлечь для моей дальнейшей работы с клиентами.
Думаю, что даже просто её наличие в моей жизни - это уже большая часть того профессионального успеха, к которому я пришла.
Что я хочу сказать этим постом? Да много чего, на самом деле:
• огромное спасибо Кристи, хоть она это и не прочитает, но она итак всё знает :)
• важность супервизора на пути развития, особенно в начале практики: как поддержку, как помощь в устойчивости и уверенности, как свидетеля пути, как того, кто укажет на слепые зоны и поможет расти и развиваться профессионально
• то, что мы стараемся построить профессию доулы смерти таким образом, чтобы она была безопасной для клиентов и доул, и качественной, и что супервизии – это большая и важная часть этого процесса
• что продолжать учиться очень важно, делать это с более опытными коллегами, которые резонируют и восхищают – это и увлекательно, и стимул развиваться "буду как она, когда вырасту".
Какого-то особого вывода нет. Работа доулой смерти – это очень большая часть моей идентичности. Захотелось в формате поста отрефлексировать мой путь и взаимодействие с Кристи.
Но если будут вопросы, то я буду рада ответить :)
Когда я приходила к Кристи как к доуле смерти со своими потерями – папиным диагнозом, вынужденной эмиграцией из Израиля, войнами – мы тоже поднимались на мета-уровень и обсуждали, какой ценный опыт из этого я могу извлечь для моей дальнейшей работы с клиентами.
Думаю, что даже просто её наличие в моей жизни - это уже большая часть того профессионального успеха, к которому я пришла.
Что я хочу сказать этим постом? Да много чего, на самом деле:
• огромное спасибо Кристи, хоть она это и не прочитает, но она итак всё знает :)
• важность супервизора на пути развития, особенно в начале практики: как поддержку, как помощь в устойчивости и уверенности, как свидетеля пути, как того, кто укажет на слепые зоны и поможет расти и развиваться профессионально
• то, что мы стараемся построить профессию доулы смерти таким образом, чтобы она была безопасной для клиентов и доул, и качественной, и что супервизии – это большая и важная часть этого процесса
• что продолжать учиться очень важно, делать это с более опытными коллегами, которые резонируют и восхищают – это и увлекательно, и стимул развиваться "буду как она, когда вырасту".
Какого-то особого вывода нет. Работа доулой смерти – это очень большая часть моей идентичности. Захотелось в формате поста отрефлексировать мой путь и взаимодействие с Кристи.
Но если будут вопросы, то я буду рада ответить :)
Глубокое активное слушание
Мне кажется, что потребность быть по-настоящему услышанным есть вообще у каждого человека. И в целом верю, что умение качественно слушать – это большой вклад в то, чтобы конфликтов было меньше. Поэтому решила поделиться с вами выжимкой того, чему сама когда-то научилась и что практикую.
Глубокое активное слушание (deep active listening) – это один из главных инструментов в доульстве смерти. Но для меня он в целом про качество слушания, а, значит, и про качество любого контакта.
Плюс этому инструменту я обучалась ещё в двух других модальностях – АО (аутентичные отношения) и Circling.
Глубокое – это про уровни.
1. ЧТО говорит человек: смысл слов
Мне важно иногда сверяться, услышала ли я от человека то, что он на самом деле хотел мне сказать. Я для этого иногда использую инструмент ‘отражения’ – пересказываю своими словами суть того, что я уловила. Особенно, когда я сама не до конца поняла, что именно мне хочет сказать человек, или потеряла нить повествования – могу попросить паузу и возможность свериться через отражение перед тем, как двигаться дальше. Это дает человеку ощущение, что его действительно слушают + возможность поправить/ дополнить что-то, что было услышано не совсем верно, а так бывает частенько, даже если внимательно слушать. В обычной дружеской болтовне на информационном уровне это не нужно и даже неуместно. Но в серьезных, интенсивных, интимных и конфликтных разговорах – это важная часть.
2. КАК он это делает: скорость речи, громкость, мимика, дрожание голоса, взгляд, положение тела и рук и тд
На втором уровне обучения на АО было упражнение, где мы говорили с собеседником каждый на своем родном языке. Соответственно, уровень смысла был недоступен. Через это упражнение наглядно понятно, как много даёт пристальное наблюдение за уровнем ‘как’. Иногда ещё подсвечивание диссонанса дает дополнительный слой понимания даже самому говорящему.
Например:
я замечаю, что ты рассказываешь о расслаблении, но при этом ускорился твой темп речи и плечи поднялись к ушам. Каково тебе слышать об этом наблюдении?
или
Я замечаю, что ты рассказываешь об очень грустных событиях, но при этом беспрестанно улыбаешься. Как думаешь, почему так?
3. ПОЧЕМУ/ ЗАЧЕМ он сейчас выбирает приносить в контакт именно это и именно так
Это про то, что ЗНАЧИТ для человека говорить именно об этом, именно сейчас и именно со мной. И тут тоже много ответов может таиться.
Активное – это про качество слушания. Моя главная цель в момент слушания – узнать больше о мире человека, сидящего передо мной. А значит моё слушание направлено на то, чтобы понять, увидеть и почувствовать как можно больше из того, что человек мне пытается передать.
В активном слушании я стараюсь не думать о том, каким может быть мой следующий вопрос, что именно мне ответить на эту реплику, чем заполнить паузу, если она возникнет. Я буквально всем своим существом стараюсь вникнуть на уровне мыслей, чувств и ощущений в то, что говорит человек прямо сейчас.
Дисклеймер: я далеко невсегда так слушаю. На работе преимущественно так, но в жизни нет. Хотя мне и в жизни часто говорят, что они впервые встречаются с человеком, который их ТАК слушает.
Важно понимать, что слушание – это навык, соответственно его можно тренировать и развивать – и его качество, и его глубину.
Мне кажется, что потребность быть по-настоящему услышанным есть вообще у каждого человека. И в целом верю, что умение качественно слушать – это большой вклад в то, чтобы конфликтов было меньше. Поэтому решила поделиться с вами выжимкой того, чему сама когда-то научилась и что практикую.
Глубокое активное слушание (deep active listening) – это один из главных инструментов в доульстве смерти. Но для меня он в целом про качество слушания, а, значит, и про качество любого контакта.
Плюс этому инструменту я обучалась ещё в двух других модальностях – АО (аутентичные отношения) и Circling.
Глубокое – это про уровни.
1. ЧТО говорит человек: смысл слов
Мне важно иногда сверяться, услышала ли я от человека то, что он на самом деле хотел мне сказать. Я для этого иногда использую инструмент ‘отражения’ – пересказываю своими словами суть того, что я уловила. Особенно, когда я сама не до конца поняла, что именно мне хочет сказать человек, или потеряла нить повествования – могу попросить паузу и возможность свериться через отражение перед тем, как двигаться дальше. Это дает человеку ощущение, что его действительно слушают + возможность поправить/ дополнить что-то, что было услышано не совсем верно, а так бывает частенько, даже если внимательно слушать. В обычной дружеской болтовне на информационном уровне это не нужно и даже неуместно. Но в серьезных, интенсивных, интимных и конфликтных разговорах – это важная часть.
2. КАК он это делает: скорость речи, громкость, мимика, дрожание голоса, взгляд, положение тела и рук и тд
На втором уровне обучения на АО было упражнение, где мы говорили с собеседником каждый на своем родном языке. Соответственно, уровень смысла был недоступен. Через это упражнение наглядно понятно, как много даёт пристальное наблюдение за уровнем ‘как’. Иногда ещё подсвечивание диссонанса дает дополнительный слой понимания даже самому говорящему.
Например:
я замечаю, что ты рассказываешь о расслаблении, но при этом ускорился твой темп речи и плечи поднялись к ушам. Каково тебе слышать об этом наблюдении?
или
Я замечаю, что ты рассказываешь об очень грустных событиях, но при этом беспрестанно улыбаешься. Как думаешь, почему так?
3. ПОЧЕМУ/ ЗАЧЕМ он сейчас выбирает приносить в контакт именно это и именно так
Это про то, что ЗНАЧИТ для человека говорить именно об этом, именно сейчас и именно со мной. И тут тоже много ответов может таиться.
Активное – это про качество слушания. Моя главная цель в момент слушания – узнать больше о мире человека, сидящего передо мной. А значит моё слушание направлено на то, чтобы понять, увидеть и почувствовать как можно больше из того, что человек мне пытается передать.
В активном слушании я стараюсь не думать о том, каким может быть мой следующий вопрос, что именно мне ответить на эту реплику, чем заполнить паузу, если она возникнет. Я буквально всем своим существом стараюсь вникнуть на уровне мыслей, чувств и ощущений в то, что говорит человек прямо сейчас.
Дисклеймер: я далеко невсегда так слушаю. На работе преимущественно так, но в жизни нет. Хотя мне и в жизни часто говорят, что они впервые встречаются с человеком, который их ТАК слушает.
Важно понимать, что слушание – это навык, соответственно его можно тренировать и развивать – и его качество, и его глубину.
Невероятно, что здесь теперь почти 10.000 человек!
Я вспоминаю, как однажды в Вене меня пришло послушать 500 или 600 человек. А в зал вмещалось только 300.
Много людей не смогли попасть на лекцию, в том числе потому что это Вена, и если пожарная безопасность говорит 300, значит, 300.
Люди, которые не попали, оставили жалобы. Потом мы разобрались с коворкингом, часть вины была моя.
Я создала мероприятие на фейсбуке за несколько дней до встречи. Афиша гласила, что ‘я вот тут бросила карьеру юриста, езжу по миру, управляю удаленным бизнесом, волонтерю, на серфе катаю, живу жизнь мечты. ничего за это не хочу от вас, просто пришла рассказать, что вы тоже так можете’
Мероприятие случайно стало виральным за несколько часов до начала встречи. Люди репостили ивент и звали своих друзей сегодня вот так провести вместе вечер и послушать, что так вообще бывает.
Сейчас этим уже давно никого не удивить. Но это был 2017, кажется. И выяснилось, что этим можно было удивить как минимум 500 людей в Вене :)
Люди слушали меня внимательно, задавали много вопросов: про чувство дома, про налоги и пенсию, про страхи путешествия одной, про передвижение и планирование. Про безопасность. Про отношения с друзьями, семьей и романтические. Про деньги.
На следующий после лекции вечер, так случилось, что парень, с которым я познакомилась после лекции (из Израиля, конечно же), спас меня. Я буквально плакала, потому что никак не могла выехать на арендованной машине с механикой с парковки, где меня плотно прижали с двух сторон. А дома без связи со мной в квартире по каучсерфингу ждала моя бабушка. Я её привезла в роад-трип в Австрию, чтобы показать ей, как я иногда путешествую: Airbnb, Couchsurfing, лекции, чтобы знакомиться с местными.
Короче, с тех пор прошло 6 или 7 лет. Я по-прежнему рассказываю о том, что жить можно иначе. Только теперь через призму смерти. И мне тоже хотелось бы, чтобы это стало виральным. Потому что я считаю это не менее важным и ценным.
Теперь меня хотят слушать почти 10,000. Это вау как много! Если я представлю вас перед собой, это должно быть какое-то огромное пространство. Хотя, возможно, все влезут на моё поле в деревне в Поне в Грузии :) Классная была бы бы вечеринка с видом на горы 🏔️
(Тут должен быть какой-то плавный переход. Но я представляю себе звук, когда DJ на скорости перематывает винил, и дальше начинает играть совсем другой трек, но тоже классный :)
Я много и часто говорю о смерти и горе в самых разных форматах и формах. Даже перфоманс ‘Talk to me about death’ на улицах делала и выступала на открытом микрофоне с неким около стендапом на тему смерти 😅
С 17 апреля в течение двух месяцев я буду это делать профессионально в роли фасилитатора и доулы смерти в формате курса обучения на доулу смерти.
Мы уже обучили 150 доул смерти, представляете? На этот поток с нами отправляется около 60 человек. Есть ещё 30 мест.
Это будет единственный курс обучения на доулу смерти в этом году. Следующий по плану у нас стоит на 2025 год. И мы планируем делать его иначе. В том числе преподавать будут обученные нами в этом году фасилитаторы (это тоже в планах) из числа практикующих доул смерти.
Поэтому я не исключаю, что это может быть последний поток, где мы будем вести курс втроем (Настя, Алла и я) – по крайней мере, план в стратегии прописан именно такой.
В это воскресенье в 11:30 по мск/ Киеву мы делаем бесплатную встречу для тех, кому действительно интересен курс и доульство смерти. Может быть, как способ получить новую профессию или расширить знания помогающего практика. Может, как способ глубоко изучить свое собственное отношение со смертью и горем. Может, как возможность узнать о доульстве смерти больше, чтобы понять, хотите ли вы когда-нибудь к доулам смерти обращаться как клиент.
Это будет завтрак с 3 доулами смерти в неформальной обстановке в грядущее воскресенье. Подробности про завтрак ниже.
А если кто-то ждал знака по поводу курса, то вот он! :)
О самом курсе можно подробнее прочитать тут: https://deathfoundation.com/death-doula-course
У нас все ещё есть возможность разбить стоимость на 3 платежа.
Я вспоминаю, как однажды в Вене меня пришло послушать 500 или 600 человек. А в зал вмещалось только 300.
Много людей не смогли попасть на лекцию, в том числе потому что это Вена, и если пожарная безопасность говорит 300, значит, 300.
Люди, которые не попали, оставили жалобы. Потом мы разобрались с коворкингом, часть вины была моя.
Я создала мероприятие на фейсбуке за несколько дней до встречи. Афиша гласила, что ‘я вот тут бросила карьеру юриста, езжу по миру, управляю удаленным бизнесом, волонтерю, на серфе катаю, живу жизнь мечты. ничего за это не хочу от вас, просто пришла рассказать, что вы тоже так можете’
Мероприятие случайно стало виральным за несколько часов до начала встречи. Люди репостили ивент и звали своих друзей сегодня вот так провести вместе вечер и послушать, что так вообще бывает.
Сейчас этим уже давно никого не удивить. Но это был 2017, кажется. И выяснилось, что этим можно было удивить как минимум 500 людей в Вене :)
Люди слушали меня внимательно, задавали много вопросов: про чувство дома, про налоги и пенсию, про страхи путешествия одной, про передвижение и планирование. Про безопасность. Про отношения с друзьями, семьей и романтические. Про деньги.
На следующий после лекции вечер, так случилось, что парень, с которым я познакомилась после лекции (из Израиля, конечно же), спас меня. Я буквально плакала, потому что никак не могла выехать на арендованной машине с механикой с парковки, где меня плотно прижали с двух сторон. А дома без связи со мной в квартире по каучсерфингу ждала моя бабушка. Я её привезла в роад-трип в Австрию, чтобы показать ей, как я иногда путешествую: Airbnb, Couchsurfing, лекции, чтобы знакомиться с местными.
Короче, с тех пор прошло 6 или 7 лет. Я по-прежнему рассказываю о том, что жить можно иначе. Только теперь через призму смерти. И мне тоже хотелось бы, чтобы это стало виральным. Потому что я считаю это не менее важным и ценным.
Теперь меня хотят слушать почти 10,000. Это вау как много! Если я представлю вас перед собой, это должно быть какое-то огромное пространство. Хотя, возможно, все влезут на моё поле в деревне в Поне в Грузии :) Классная была бы бы вечеринка с видом на горы 🏔️
(Тут должен быть какой-то плавный переход. Но я представляю себе звук, когда DJ на скорости перематывает винил, и дальше начинает играть совсем другой трек, но тоже классный :)
Я много и часто говорю о смерти и горе в самых разных форматах и формах. Даже перфоманс ‘Talk to me about death’ на улицах делала и выступала на открытом микрофоне с неким около стендапом на тему смерти 😅
С 17 апреля в течение двух месяцев я буду это делать профессионально в роли фасилитатора и доулы смерти в формате курса обучения на доулу смерти.
Мы уже обучили 150 доул смерти, представляете? На этот поток с нами отправляется около 60 человек. Есть ещё 30 мест.
Это будет единственный курс обучения на доулу смерти в этом году. Следующий по плану у нас стоит на 2025 год. И мы планируем делать его иначе. В том числе преподавать будут обученные нами в этом году фасилитаторы (это тоже в планах) из числа практикующих доул смерти.
Поэтому я не исключаю, что это может быть последний поток, где мы будем вести курс втроем (Настя, Алла и я) – по крайней мере, план в стратегии прописан именно такой.
В это воскресенье в 11:30 по мск/ Киеву мы делаем бесплатную встречу для тех, кому действительно интересен курс и доульство смерти. Может быть, как способ получить новую профессию или расширить знания помогающего практика. Может, как способ глубоко изучить свое собственное отношение со смертью и горем. Может, как возможность узнать о доульстве смерти больше, чтобы понять, хотите ли вы когда-нибудь к доулам смерти обращаться как клиент.
Это будет завтрак с 3 доулами смерти в неформальной обстановке в грядущее воскресенье. Подробности про завтрак ниже.
А если кто-то ждал знака по поводу курса, то вот он! :)
О самом курсе можно подробнее прочитать тут: https://deathfoundation.com/death-doula-course
У нас все ещё есть возможность разбить стоимость на 3 платежа.
Deathfoundation
Курс обучения на доулу смерти
Курс обучения профессии доула смерти/доула конца жизни создан для тех, кто хотел бы: - профессионально заниматься сопровождением людей в умирании; - овладеть навыками поддержки тех, чьи близкие находятся в процессе умирания; - сопровождать людей в горевании…
Приглашаем вас брать с собой кофе, завтрак и любопытство :)
Я вот планирую сделать себе овсянку на кокосом молоке с островными сезонными фруктами - папайя, бананы и ананас. И ложечку несладкой арахисовой пасты. Ммммм! И, скорее всего, на мне будет минимум одежды, потому что у меня на Шри-Ланке люто жарко. (голая я не буду, если что).
Мы в максимально непринужденной обстановке планируем ответить на 20 вопросов от читателей про смерть, горе. И да, будет и про обучение тоже. Но, скорее, про вайб, миссию и смысл. Мы сами не хотим рассказывать занудную часть про ‘что, где, когда и сколько’ (это мы вам в презентации отправим, если захотите потом, или в записи дня открытых дверей – там это всё было).
Мы сами хотим с минимальным количеством фильтров поговорить о смерти, дать возможность с нами побыть и познакомиться. И самим на любопытствующих смертью людей посмотреть :)
Из-за смены времени вангую, что кто-то придёт на час раньше или на час позже. Но просто искреннее надеюсь, что это буду не я, потому что я веду мероприятие 😅
Приходите в это воскресенье 31 марта к 11:20 - мы для вас собрали классный плейлист для завтрака. Будем потихоньку собираться и хвастаться завтраками, чтобы в 11:30 уже начать основную часть.
В этот раз у нас будет ограничение на 140 человек.
Поэтому если вы точно хотите прийти, оставьте комментарий к этому посту, и наша помощница в воскресенье утром отправит вам ссылку на встречу в личные сообщения.
Можете заодно написать в комментариях, что планируете есть на завтрак. Вдруг у вас есть фирменное блюдо, и вам давно не терпелось поделиться его рецептом с миром :)
Я вот планирую сделать себе овсянку на кокосом молоке с островными сезонными фруктами - папайя, бананы и ананас. И ложечку несладкой арахисовой пасты. Ммммм! И, скорее всего, на мне будет минимум одежды, потому что у меня на Шри-Ланке люто жарко. (голая я не буду, если что).
Мы в максимально непринужденной обстановке планируем ответить на 20 вопросов от читателей про смерть, горе. И да, будет и про обучение тоже. Но, скорее, про вайб, миссию и смысл. Мы сами не хотим рассказывать занудную часть про ‘что, где, когда и сколько’ (это мы вам в презентации отправим, если захотите потом, или в записи дня открытых дверей – там это всё было).
Мы сами хотим с минимальным количеством фильтров поговорить о смерти, дать возможность с нами побыть и познакомиться. И самим на любопытствующих смертью людей посмотреть :)
Из-за смены времени вангую, что кто-то придёт на час раньше или на час позже. Но просто искреннее надеюсь, что это буду не я, потому что я веду мероприятие 😅
Приходите в это воскресенье 31 марта к 11:20 - мы для вас собрали классный плейлист для завтрака. Будем потихоньку собираться и хвастаться завтраками, чтобы в 11:30 уже начать основную часть.
В этот раз у нас будет ограничение на 140 человек.
Поэтому если вы точно хотите прийти, оставьте комментарий к этому посту, и наша помощница в воскресенье утром отправит вам ссылку на встречу в личные сообщения.
Можете заодно написать в комментариях, что планируете есть на завтрак. Вдруг у вас есть фирменное блюдо, и вам давно не терпелось поделиться его рецептом с миром :)
Завтрак с Доулами Смерти
Время: 31 мар. 2024 11:30 AM Москва/ Киев
Подключаться зовем в 11:20 по мск/ Киеву, чтобы похвастаться своими завтраками и немного поболтать в чате до начала. А в 11:30 уже начать основную часть
Войти Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/82167497796?pwd=VGVaK3RyZkp1RWxiTHRDK3BLWUUvUT09
Идентификатор конференции: 821 6749 7796
Код доступа: 426510
За час до начала мы ещё сделаем напоминалку, чтобы не запутаться с разницей во времени после перевода часов
Завтрак мы планируем на 1,5 часа. Но мы в этот раз на расслабоне, мой тайминг-наци в отпуске, и если будет разворачиваться что-то интересное, то, может и 2 часа :)
P.S. Мы в итоге докупили zoom до 500 человек, соответственно должны влезть все.
Время: 31 мар. 2024 11:30 AM Москва/ Киев
Подключаться зовем в 11:20 по мск/ Киеву, чтобы похвастаться своими завтраками и немного поболтать в чате до начала. А в 11:30 уже начать основную часть
Войти Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/82167497796?pwd=VGVaK3RyZkp1RWxiTHRDK3BLWUUvUT09
Идентификатор конференции: 821 6749 7796
Код доступа: 426510
За час до начала мы ещё сделаем напоминалку, чтобы не запутаться с разницей во времени после перевода часов
Завтрак мы планируем на 1,5 часа. Но мы в этот раз на расслабоне, мой тайминг-наци в отпуске, и если будет разворачиваться что-то интересное, то, может и 2 часа :)
P.S. Мы в итоге докупили zoom до 500 человек, соответственно должны влезть все.