🤔 Как почувствовать себя на 15, когда тебе уже немного больше? 😁

Представляем машину времени под кодовым названием DDX Fitness Camp 🎠

С 22 по 24 сентября в парк-отеле "GoPark" откроется фитнес-лагерь для взрослых, который подарит возможность каждому окунуться в детство!

В те самые свечки, объединяющие песни, фитнес-активности по утрам и множество новых знакомств ☺️♥️

В поездку включены: проживание,  трехразовое питание и трансфер, развлекательная и фитнес-программы, памятные подарки от DDX Fitness!

На территории будут бассейн, СПА-комплекс, батуты, фитнес-клуб для тех, кому захочется еще больше активностей (обращаем внимание: данные пункты не входят в стоимость)

✨ С 12 сентября цена на билет повысится. Успейте приобрести по самой выгодной стоимости! ✨

За подробностями программы и новыми воспоминаниями бежим сюда: https://clck.ru/35QbxE

Билетов становится всё меньше и меньше!

Выходные с DDX!

🚀 Байконур, 9 сентября в 14:00 проведём семинар  "Новичок в тренажёрном зале", расскажем о базовых моментах, которые нужно знать всем начинающим, и предостережем от самых распространённых ошибок

🍑 Некрасовка, 9 сентября в 16:00 ждём к нам на семинар "Эффективная прокачка ягодиц". Вы узнаете, что такое 3d- упражнения, и для чего они нужны

🏋🏻‍♀️София, 9 сентября в 16:30 встречаемся на семинаре "Тяжёлая атлетика в тренировочном процессе" 

Разберём технику рывок/ толчок, разъясним биомеханику движений, рассмотрим частые ошибки и откорректируем вашу технику. Семинар проводит Надежда Цепелева

⚡️Щука, 10 сентября в 12:00 приглашаем на семинар Игоря Хабардина "Как через осанку добиться упругих ягодиц"
На занятии:
• Вы сможете определить свой тип осанки
• Узнаете, как исправить свою осанку
• Узнаете, почему не получается прокачать ягодицы при нарушении осанки
• Узнаете секрет упругих и подтянутых ягодиц"

🥑 Домодедово, 10 сентября в 13:00 пройдёт семинар "Главные принципы в питании". Разберём, как посчитать норму КБЖУ для похудения; какие функции выполняют белки, жиры и углеводы в нашем организме

🍽 Будапешт, 10 сентября в 15:00 поговорим про роль питания в фитнесе и бодибилдинге. Основы ЗОЖ, полноценность рациона, пищевые группы, инструменты коррекции и другие темы— на семинаре "Здоровая тарелка"
                
⚡️Химки, 10 сентября в 15:00 ждём вас на мастер-класс "Здоровая спина". Его обязательно стоит посетить тем, кто:
• Сутулится
• Сидит целый день
• Ощущает напряжение в шее
• Чувствует усталость и боль в спине
• Хочет сохранить подвижность позвоночника и улучшить его гибкость

🍇 Электрон, 10 сентября в 15:00 собираемся на лекцию "РПП: перезагрузка", часть третья. Мы едим, чтобы жить, или живем, чтобы есть? Как научиться получать удовольствие от еды без запретов и срывов? Как отследить свои псевдожелания в переедании? Соберём воедино опыт предыдущих встреч и проанализируем, как нам подружиться с едой, её качеством и количеством

🍑 Коньково, 10 сентября в 17:00 на семинаре "Ягодицы" вы получите ответы на вопросы:
Почему ягодицы не работают и как их всё-таки накачать

Лекции, семинары... Выходные для тех, кто соскучился по студенческой жизни 😅

Афиша!

🥗 Казань, 12 сентября в 16:30 встречаемся на семинаре "Питание Pro". Обсудим, что такое "полезные завтраки", и какими они должны быть! Сытные обеды, а, главное, почему их нельзя пропускать! Вкусный ужин, и почему именно белок должен присутствовать в рационе в вечернее время суток!

🍁 Авиапарк, 12 сентября в 18:00 пройдёт семинар "Здоровая спина".
Расскажем про особенности работы с разными отделами позвоночника; методы улучшения подвижности, упражнения при болях в грудном и поясничном отделе

🍒 Коньково, 13 сентября в 17:30 ждём всех девушек на семинаре "Вечная молодость". Поговорим про питание и тренировки для женщин 35+. Бесплатно для всех членов клуба, запись в приложении

🍁 Орбита, 13 сентября в 19:00 приглашаем на семинар "Здоровая спина". Наш тренер расскажет, как менять бытовое поведение, какими способами можно расслабить и укрепить мышцы спины. Запись в приложении, бесплатно для всех членов клуба

🍁 Браво, 14 сентября в 14:00 встречаемся на семинаре "Периодизация тренировочных циклов" . Речь пойдёт про построение программы тренировок. Разберём актуальные исследования, дадим реальные примеры тренировочной программы и посмотрим на КПД работы. Спикер Александр Паньков

💪🏻Северное сияние, 14 сентября в 16:00 пройдёт семинар на тему "Как стать сильным?" Тренер Сергей Попов ждёт всех желающих укрепить своё тело и дух. Бесплатно для всех членов клуба, запись в приложении

🎂 Красногорск, 14 сентября в 18:00 будем отмечать день рождения вашего клуба

В программе:

•18:00 Lady Style в зоне Athletic
•19:00 Athletic
•19:00 Полоса препятствий в Cross box
•20:00 Body Combat
•21:00 Stretching

🪩 Вечеринка начнётся в 20:00

Вас ждут конкурсы, розыгрыш подарков, праздничный торт DDX

Бесплатно для всех членов DDX Fitness

🍑 Ярославль, 14 сентября в 19:00 разберём мифы и реальность на тему "Как построить ягодицы мечты". На встрече расскажем, от чего растут ягодицы? Почему вас обманывают маркетологи? Как тренироваться по науке? Бесплатно для всех членов клуба

Отличной недели! Обняли! 😘

Помощь зала

Давно никто ничего не присылал, поэтому напомним:

Это рубрика, в которой люди задают вопросы нашей аудитории и ждут развёрнутые ответы, лайфхаки, советы и мнения

Вопрос на картинке, ждём ваше мнение в комментариях 👇🏻

📍Одинцово!

В вашем клубе закрылось на ремонт джакузи 🧼

Из хорошего: восстановительные работы уже ведутся, специалисты обещают всё исправить и оперативно вернуть любимые пузырьки

Остальная СПА-зона работает!

⚡️Красногорск, у вас тоже случилась поломка. Следите за новостями!

Выходные с DDX!

🍁 Орбита, 16 сентября в 12:30 приглашаем всех желающих на мастер-класс "Inside flow yoga". Под таинственным названием скрывается танец на ковре, исполняемый под современную музыку, где хореографией являются асаны, соединённые красивыми переходами. Бесплатно для всех членов клуба. Запись в приложении.

🍂 Водный, 16 сентября в 16:00 расскажем про секреты красивых и упругих ягодиц. На семинаре рассмотрим наиболее эффективные упражнения и методики тренировки, а также возможные ошибки, которые делают новички. Семинар ведёт мастер-тренер Анна Паршикова

🍁 Домодедово, 17 сентября в 11:30 у вас тоже пройдёт мастер-класс "Inside flow yoga". Будем учиться танцевать на ковре под современную музыку, используя асаны и красивые связки. Бесплатно для всех членов клуба. Запись в приложении

🍂 Домодедово, 17 сентября в 13:00 встречаемся на семинаре "Главные принципы в питании". Расскажем, как посчитать норму КБЖУ для похудения, какие функции выполняют белки, жиры и углеводы в нашем организме, и почему сбалансированное питание намного важнее "ПП". Бесплатно для всех членов DDX. Приходите!

Всем восхитительных, тёплых и очень солнечных выходных! Обняли! 😘

Девиз дня: Взбодрись! Возможно, прямо сейчас кто-то представляет тебя без одежды