По плану для экзаменов сейчас решаю тесты. Составила себе план повторения. В который раз убеждаюсь, что структурированная подготовка- это мощь🤓
И заметила, что в этом году более основательно подхожу к вопросу сдачи экзаменов, нежели чем в прошлом. В прошлом году вместе с весной ушла и вся сосредоточенность: то решала тесты, то нет. Как перекати поле...
Сейчас же, когда есть осознанная цель, готовится проще- есть понимание, что я получу от достижения этой цели😌
Также сказался еще один год проведенный здесь после выпуска.
Я наглядно убедилась, что образование здесь так себе. И конечно не сбрасываю со счетов взросление: уже нет страха покинуть родительский дом и уехать в другой город)
И заметила, что в этом году более основательно подхожу к вопросу сдачи экзаменов, нежели чем в прошлом. В прошлом году вместе с весной ушла и вся сосредоточенность: то решала тесты, то нет. Как перекати поле...
Сейчас же, когда есть осознанная цель, готовится проще- есть понимание, что я получу от достижения этой цели😌
Также сказался еще один год проведенный здесь после выпуска.
Я наглядно убедилась, что образование здесь так себе. И конечно не сбрасываю со счетов взросление: уже нет страха покинуть родительский дом и уехать в другой город)
❤2🔥1
Всем доброе утро🤍 Как у вас настроение?)
Я раньше сегодня проснулась, поставила в духовку хлеб, сейчас завтракаю и буду писать благодарности🥰 Из утренних планов еще силовая тренировка и растяжка. Такое вот чудесное утро. Всем шикарного дня💫
Я раньше сегодня проснулась, поставила в духовку хлеб, сейчас завтракаю и буду писать благодарности🥰 Из утренних планов еще силовая тренировка и растяжка. Такое вот чудесное утро. Всем шикарного дня💫
❤5🔥1
Я очень люблю чай. Могу выпивать по 5 кружек в день. В какой-то момент поняла, что это уже схоже с зависимостью и решила уменьшить количество чая. Сначала прибегла к радикальным идеям- полностью отказаться. Потом поняла, что случай запущенный и организму тяжело переносить утрату.
Ограничилась 1 чашкой день. Жестко придерживаюсь уже 3 день. У меня появилась усталость, головная боль, небольшая рассеянность и потеря концентрации внимания, а еще иногда приходится справляться с диким желанием выпить больше 1 чашки. Прям ломка какая-то...
читала в интернете, что подобные симптомы совершенно нормальны и проходят через некоторое время после отказа от кофеина. посмотрим- посмотрим
а вы как часто пьете чай/кофе?
Ограничилась 1 чашкой день. Жестко придерживаюсь уже 3 день. У меня появилась усталость, головная боль, небольшая рассеянность и потеря концентрации внимания, а еще иногда приходится справляться с диким желанием выпить больше 1 чашки. Прям ломка какая-то...
читала в интернете, что подобные симптомы совершенно нормальны и проходят через некоторое время после отказа от кофеина. посмотрим- посмотрим
а вы как часто пьете чай/кофе?
❤1
И еще одна причина, почему мне тяжело отказаться от чая. Психологически. Чай у меня тесно связан с понятием "отдых" и "разговор". то есть, если я отдыхаю, я обязательно пью чай, если с кем-то болтаю, то тоже обожаю выпить кружечку чая. как будто разговор становится вкуснее от этого апхха. но, я уверена, отдыхать можно и без черного чая, разговор хуже от этого не станет- это необязательная атрибутика, которая превратилась в привычку. думаю, буду переходить на травяные чаи (надеюсь, от них нет зависимости ахпа) они всегда расслабляют)😌
❤5
если еще говорить о привычках, которые я стала за собой замечать, то скажу, что раньше не могла есть и при этом не читать что-либо или не смотреть. и непонятно становилось, я действительно хочу посмотреть что-либо или я хочу просто поесть??
сейчас завтракаю, обедаю, ужинаю без телефона и книги. вопрос частично разрешен с сериалами (не тащу гору вкусняшек в комнату). сократилось количество времени, которое я трачу на просмотр сериалов, его было и так немного, но все же. потому что теперь я иду смотреть что-либо,когда действительно этого хочу, а не чтобы под еду посмотреть. время приема пищи тоже сократилось- опять-таки потому-что не надо смотреть при этом длинные видео.
для меня все это про концентрацию на одном действии. если ты ешь, ты должен концентрироваться на еде, если что-то смотришь- получать максимум удовольствие от сериала/фильма. и не смешивать.
сейчас завтракаю, обедаю, ужинаю без телефона и книги. вопрос частично разрешен с сериалами (не тащу гору вкусняшек в комнату). сократилось количество времени, которое я трачу на просмотр сериалов, его было и так немного, но все же. потому что теперь я иду смотреть что-либо,когда действительно этого хочу, а не чтобы под еду посмотреть. время приема пищи тоже сократилось- опять-таки потому-что не надо смотреть при этом длинные видео.
для меня все это про концентрацию на одном действии. если ты ешь, ты должен концентрироваться на еде, если что-то смотришь- получать максимум удовольствие от сериала/фильма. и не смешивать.
❤1🔥1
у меня в последние дни прям всплывает то, что я раньше не замечала и выполняла на автомате. прикольно)
❤1🔥1
Доброе утро🤍 у меня похоже восстановились циркадные ритмы. Ложусь в 22:30 примерно, засыпаю моментально и просыпаюсь в 7:00. Чувствую себя прекрасно😌
Сегодня даже без будильника проснулась около 6, но решила еще поваляться.
Я думаю, что это благодаря частичному отказу от кофеина Также не захожу в соцсети и не смотрю фильмы/youtube после 21:00.
Как ваше настроение? Какие планы на день?🌸
Сегодня даже без будильника проснулась около 6, но решила еще поваляться.
Я думаю, что это благодаря частичному отказу от кофеина Также не захожу в соцсети и не смотрю фильмы/youtube после 21:00.
Как ваше настроение? Какие планы на день?🌸
❤2👍2
Час китайского- done🙌
Сначала я зашла на пару, посидела там 15 минут и поняла, что мне скучно. Под видом, что пропал интернет, я оттуда вышла ахпх.
Решила позаниматься сама.
Но было не все так просто. Первая мысль была забить и отложить на завтра. Но я дала себе четкое время- 1 час. И точно определила, что после этого часа занятий, я иду дышать свежим воздухом.
Но если бы я просто засекла час мысленно, то постоянно бы проверяла телефон и начала бы быстро терять концентрацию. Поэтому я включила таймер на компе по 25 минут с 5 минутным перерывом, а после 10 минут. Ни единой лишней мысли не возникло во время процесса. Никаких "я устала", "блин, хочу есть/пить", "там вроде сообщение пришло..." и так далее. А подобные мысли у меня частенько возникают, если я не ставлю себе таймер. И непонятно сколько мне нужно заниматься, чтоб быть уверенной, что я выполнила норму.
В общем, я действительно кайфанула от процесса, хоть и изначально думала, что будет нудно🙈
Ну а теперь- гулять и наслаждаться весной😌🥰
Сначала я зашла на пару, посидела там 15 минут и поняла, что мне скучно. Под видом, что пропал интернет, я оттуда вышла ахпх.
Решила позаниматься сама.
Но было не все так просто. Первая мысль была забить и отложить на завтра. Но я дала себе четкое время- 1 час. И точно определила, что после этого часа занятий, я иду дышать свежим воздухом.
Но если бы я просто засекла час мысленно, то постоянно бы проверяла телефон и начала бы быстро терять концентрацию. Поэтому я включила таймер на компе по 25 минут с 5 минутным перерывом, а после 10 минут. Ни единой лишней мысли не возникло во время процесса. Никаких "я устала", "блин, хочу есть/пить", "там вроде сообщение пришло..." и так далее. А подобные мысли у меня частенько возникают, если я не ставлю себе таймер. И непонятно сколько мне нужно заниматься, чтоб быть уверенной, что я выполнила норму.
В общем, я действительно кайфанула от процесса, хоть и изначально думала, что будет нудно🙈
Ну а теперь- гулять и наслаждаться весной😌🥰
❤4🔥4
Всем доброе утро🤍 Настроение отличное, занимаюсь утренней рутиной🧘♀️
Уже как недели 2 каждый день пишу дневник благодарности. Самочувствие благодаря данной привычке💯
По плану на день сегодня фотосессия.
А у вас как дела? Что нового?)
Уже как недели 2 каждый день пишу дневник благодарности. Самочувствие благодаря данной привычке💯
По плану на день сегодня фотосессия.
А у вас как дела? Что нового?)
❤3🥰1
Сегодня небо было насыщенного синего цвета, я давно не видела такой синевы. Она отличается от синевы зимой.
Шикарного цвета помада на губах, отличный разговор и отблески заката по возвращению домой. День прекрасен. Что может быть лучше?😌
Шикарного цвета помада на губах, отличный разговор и отблески заката по возвращению домой. День прекрасен. Что может быть лучше?😌
🔥3❤1
Всем доброе утро)🤍 сегодня проснулась и с самого утра появилось желание поубирать, поэтому я сразу после завтрака взяла тряпку и пошла мыть полы🙈
Уборка помогает разгрузиться, своего рода медитация🧘♀️
Как ваши дела?)
Уборка помогает разгрузиться, своего рода медитация🧘♀️
Как ваши дела?)
❤3
Друзья, всем доброе утро🤍 за окном все цветет. Скоро из окна буду наблюдать сплошную зелень, очень за этим скучала.
Всем шикарного дня🥰
Всем шикарного дня🥰
❤3🔥1
Многим, чтобы почувствовать себя в "свое тарелке" среди людей обязательно нужно какое-то дополнение. Алкоголь, чтобы разговориться и расслабиться или же знакомые под боком, чтоб было не так страшно в незнакомой компании. Все это исходит из неприятия себя.
Мне стало интересно, насколько комфортно вы чувствуете себя с незнакомыми людьми?
Если говорить о себе, то когда я в новой обстановке, внутренне я совершенно спокойна. Однако, всегда беру немного времени, чтобы оценить обстановку и людей, и после уже вливаюсь🙈
Мне стало интересно, насколько комфортно вы чувствуете себя с незнакомыми людьми?
Если говорить о себе, то когда я в новой обстановке, внутренне я совершенно спокойна. Однако, всегда беру немного времени, чтобы оценить обстановку и людей, и после уже вливаюсь🙈
👍4
Кстати, полностью без черного чая уже 5 день))).
что могу сказать: после того, как прошла ломка (или синдром отмены) стало намного больше энергии, ушла усталость, выровнялся режим, повысилась концентрация внимания (наверное потому, что раньше я постоянно бегала за чаем во время учебы и соответственно отвлекалась на то, чтобы его пить) и нет постоянной жажды утолить желание выпить чай.
По привычке до сих пор по утрам достаю чашку для чая, а потом вспоминаю, что не пью чай ахпха.
Такие дела) могу точно сказать, что мне нравится. В гостях, кофейнях пью теперь только травяные чаи🙂
что могу сказать: после того, как прошла ломка (или синдром отмены) стало намного больше энергии, ушла усталость, выровнялся режим, повысилась концентрация внимания (наверное потому, что раньше я постоянно бегала за чаем во время учебы и соответственно отвлекалась на то, чтобы его пить) и нет постоянной жажды утолить желание выпить чай.
По привычке до сих пор по утрам достаю чашку для чая, а потом вспоминаю, что не пью чай ахпха.
Такие дела) могу точно сказать, что мне нравится. В гостях, кофейнях пью теперь только травяные чаи🙂
❤3