Я хотела после пар пойти погулять, но когда спустилась со второго этажа, осознала, что я осталась одна дома!! Одна!! В моем случае это большая редкость.
Прогулка отменяется, такую возможность упускать нельзя)😌
Кстати, сегодня уже больше недели не ем сладкое. Из видных преимуществ увеличилась сила воли и повысилась концентрация (если раньше я ставила таймер на 25 минут беспрерывного обучения, то сейчас на 50 минут). После окончания аскезы думаю оставлю из сладкого только выпечку, приготовленную дома, к конфетам и тортикам из магазина возвращаться не буду.
Удивительно, что переоценка питания у меня случилась случайно, буквально в один вечер я пришло намерение, что хочу отказаться от черного чая и сладкого. Как будто что-то переключилось в голове, раз и все- обратной дороги нет.
Уверена, что любые изменения должны: 1) быть осознанными, то есть вы должны понимать для чего вам это. Это сделает процесс изменений более легким; 2) постепенными. Сразу начинать менять все сферы своей жизни не стоит.

И я на практике поняла, что бывают откаты. Не в том плане, что ты снова начинаешь делать то, от чего хотел отказаться, а в эмоциональном плане.

Откат у меня сопровождается усталостью, желанием прекратить какие-либо трансофомации и оставить все как есть. Но этот период обычно временный и вызван он тем, что идет перестройка привычек, поэтому я его спокойно принимаю и пережидаю

Всем доброе утро🤍

Сейчас у меня тренировка, потом поеду в центр, чтобы отдать вещи в ремонт (как обычно, тянула как могла до последнего, но зато теперь все скопом и понесу), а после 3 пары. Такой вот день🥰

Как у вас дела? Как настроение?

Желаю, чтобы ваш день был суперским!😌

Сегодня с утра целый день плачу.
При этом нет состояния грусти и т.д

Давно такого не было. Причины не извне, а внутри. Процесс трансформации (очистка от старых убеждений и осознание, приняиие нового) всегда проходит со слезами, не совсем приятный процесс, но зато после выходишь новым человеком.

Вместе со слезами уходит и все старое. Отбрасывается все лишнее и ненужное, что уже не применимо в данных реалиях.

Если посмотреть на это со стороны, то выглядит весьма забавно. Я могу что-либо делать и вдруг появляется необходимость выплакаться. Действие не прерываю, делаю и плачу🙈

Для меня подобный процесс уже естественнен, полностью принимаю такое состояние и благодарю.

На вопрос чего ты плачешь, что случилось? Отвечаю, что все хорошо, потому что объяснять было бы долго)

А как у вас проходят внутренние изменения?)

Я писала, что сейчас у меня происходит процесс изменений, но не говорила какой именно.
Вверху я прикрепила картинку с чакрами (снизу верх: корневая чакра, сакральная чакра, чакра солнечного сплетения, сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра)

Как раз-таки изменения со мной происходят на уровне третьей чакре. Ее называют сердечной или Анахатой. Она отвечает за Любовь к себе, окружающим людям, взаимоотношения с партнером, творчество, сочувствие, принятие мира целиком и полностью, как совершенное творение.
Я всегда считала, что данная чакра находится у меня в гармонии, всегда была уверена, что принимаю этот мир полностью и ко всем людям отношусь с пониманием. Но оказалось принятие было мнимым- из головы, не из сердца.

В последнее время у меня появилась тяжесть в грудной клетке. Ощущение сдавливания. Я долго не могла понять из-за чего это происходит, ведь физических каких-то отклонений не наблюдалось. В медитациях решила копнуть глубже и понять истинную причину.

С того момента я начала осознавать, что моя сердечная чакра далеко не открыта. Я зачастую высокомерна (в мыслях, открыто не позволяет воспитание), считаю, что я знаю намного больше других и что я лучше, не принимаю недостатки других людей, их мысли, не принимаю то, что люди могут вести себя как-то иначе нежели, чем я и т.д.

Постепенно день за днем все мысли которые я когда-то думала выплыли на поверхность и я их осознала. Осознала, что Любви к незнакомым мне людям очень мало. Зачастую я ощущала превосходство над ними. До Любви там было далеко.
Потом пришло раскаяние, которое выражалось в слезах. Я истинно просила прощение у всех людей, которых я мысленно ставила ниже себя или как-то осуждала.Сколько я ревела) Я именно осознала, насколько глубоко я заблуждалась в своих суждениях. Все качества Эго выплыли наружу.

Одно дело понимать, другое истинно осознавать. В который раз я в этом убеждаюсь.

Я знаю, что данная проработка прошла еще не до конца. Но я точно уверена в том, что мое мировоззрение в буквальном смысле перевернулось (уже в который раз)

Фраза на все времена: во всем должен быть баланс. Любовь к себе может перерасти в высокомерие и это будет уже не Любовь. Любовь к другим людям может перерасти в самопожертвование и это тоже булет уже не Любовь.

Баланс и гармония- вот что есть Любовь.

Когда ты искренне принимаешь себя, действуешь себе во Благо и из своих ощущений, при этом полностью принимая других людей, все хорошее и плохое (хотя данное разграничение исключительно идет из ума), принимаешь любое проявление этого мира и в каждом человеке видишь Любовь- вот оно, открытое сердце😌

Всем гармонии и Любви!🌸

Каждый человек когда-то испытывал состояние, когда мысли просто переполняют голову и не ясно куда от них деваться. ( у многих подобное состоянии может быть на постоянной основе) Беспокойства, тревоги, мысли что нужно сделать и что уже сделано, отрывки разговоров и дискуссии с самим собой- все это наполняет голову человека.

Как прекрасно, что у нас есть возможность научиться это контролировать и находиться в состоянии внутренней тишины🙂

Некоторые особенности наших мыслей:
1) Зачастую они повторяются. Сегодня я намеренно отслеживала свои мысли и и была неприятно удивлена, что все они гуляли по кругу, меняясь в порядке очереди. Изредка добавлялось что-то новенькое.
2) Они непостоянны. Мысли скачут галопом по Европам, и ты забываешь о мысли которая пришла, как только приходит новая, вновь в нее погружаясь и вовлекаясь в мыслительный процесс.
3) Они забирают кучу нашей энергии.
4) Мысли ускоряют ваше ощущение времени. Чем больше мыслей в вашей голове, тем быстрее проходят ваше дни, следовательно, тем меньше вы успеваете.

Часто люди идентифицирует себя с мыслями. Считают, что они=их мысли. Но это не так. Мысли- продукт Ума. Мы не есть наши мысли, и мы в состоянии не вестись у них на поводу.

Я за то, чтобы ощущение здесь и сейчас, которое человек испытывает будучи в медитации переносить в повседневную жизнь. Часто мы действуем на автомате и не осознаем, что мы делаем, и не получаем полное удовольствие от процесса.

Сегодня когда я занималась покраской детской площадки я намеренно старалась сосредоточиться на процессе и отслеживать дыхание. Пока что мне это трудно дается. Через буквально 10 секунд секунд я забывала о своем намерении, улетала в мысли, но потом вспоминала о нем и возвращала себя к отслеживанию.

В медитации у меня всегда тишина. И оказалось, что в повседневной жизни сохранять эту же тишину намнооого труднее. Нужно больше внимания, так как больше отвлекающих факторов.

Мысли в любом случае будут приходить и уходить (стоит не бороться с ними, а безоценочно их отслеживать). вопрос в том, будете ли в них вовлекаться или же оставаться в состоянии осознанности.

Как я написала выше- мой первый шаг на пути к этому- отслеживание своего дыхания в любых ситуациях.

Уже 3 день просыпаюсь в 6:00 и около часа уделяю занятию йогой и медитации. Состояние благодаря ранним подъемам шикарное🥰

Как у вас дела? Чем занимаетесь в майские праздники?)

Сегодня дочитала книгу "Путь мирного воина". Офигенская!! 1000/10🔥
Она направлена на духовное развитие, но все рассказывается житейским языком и вплетено в мирскую жизнь.
Мои собственные ощущения от жизни крепко переплетяются с тем, что сказано в этой книге.

Прикреплю некоторые цитаты, но могу сказать, что если бы у меня была возможность, я бы прикрепила сюда книгу целиком)

•Обычных моментов не бывает.

•Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь.

•Жизнь – не страдание. Это ты страдаешь, вместо того чтобы наслаждаться ею. И будешь страдать до тех пор, пока не отпустишь все привязанности ума и не позволишь себе быть свободным, что бы ни случилось.

•Стресс появляется, когда ум сопротивляется тому, что видит.

•Секрет счастья заключается не в бесконечных поисках, а в развитии способности радоваться малому.

•Причин быть несчастным не бывает.

•Дело не в веровании, а в делании.

•Мир перед нами — это школа. Жизнь является единственным настоящим учителем.

Что-нибудь откликается?🥰

прикупила чаи🥰🌸

И хлебцы (молодцы). В последнее время, я ОЧЕНЬ хочу сладкое. Несколько раз я была на грани срыва аскезы. Были мысли немножко ее отредактировать. Но я держусь. Иногда возникают мысли по типу "и зачем я на 2 месяца взяла🥲" ахпх, но взяла, значит держим.

Хлебцы с медом+изюм отлично утоляют тягу к сладкому🙂

Давненько сюда ничего не писала.
Сейчас большую часть времени провожу в учебе, плюс я слегка потеряла ориентир в блоге. Но я намерена этот ориентир восстанавливать.

Несмотря на загруженность, состояние и настроение отличное. Я даже люблю подобное положение вещей, когда много чему надо уделить внимание: появляется чувство азарта и я быстро втягиваюсь в процесс.

Однако, про отдых также забывать не стоит, поэтому медитации, йога, просмотр сериала (или чего-нибудь другого, что не относится к учебе), книги и т.д у меня по расписанию)

Как у вас дела? Как настроение?🤍

Выложила данный пост в инсте, но продублирую и здесь, так как не все из присутствующих подписаны на мой аккаунт в инстаграме.

Приятного чтения💫

Все люди стремятся к Счастью. Все, без исключения. Его ищут в отношениях, в карьере, в путешествиях, в достижениях и т.д.

И ошибка заключается в том, что большинство людей считают, что Счастье, Любовь- это что-то, к чему надо стремится, что надо догонять. Но Счастье не надо догонять, надо просто позволить ему быть прямо здесь и сейчас.

Многие придерживаются принципа: "я в отношениях, значит я счастлив, а вот если я один, то нет- счастья нет" или "вот жила бы я в другой стране и тогда бы счастью не было границ".

Но как же приятно осознавать, что состояния Любви, Счастья, Спокойствия и Удовольствия не зависят от внешних обстоятельств.

Это одна из глубочайших иллюзий, считать, что твое состояние изменится только тогда, когда изменятся декорации извне. Считать, что мир извне и твои эмоции способны на тебя повлиять.

Источник Любви и Счастья находится в каждом человеке постоянно, независимо от жизненных ситуаций и эмоционального состояния. Главное его распознать. Этот источник безграничен. Состояние Спокойствия, Любви, Счастья- истинное состояние человека.

Но многие идентифицирует себя со своими эмоциями. Что есть тоже иллюзия. Разъясню: все эмоции исходят из нашего Ложного Я, а следовательно когда человек расстроен, зол, обижен, он находится в иллюзии того, что его эмоции имеют огромное значение, т.е он находится в тисках Эго.

Когда человек открывает в себе источник, он осознает, что, оказывается, он уже счастлив, счастлив просто по своей природе. Он осознает, что его на внутреннее состояние Счастья и Любви ничто не может повлиять. Данное состояние зависит только от него самого.

В заключение скажу, что в жизни человек либо принимает ответственность за свое состояние, либо продолжает быть боксерской грушей, которую избивают внешние обстоятельства и его же собственные эмоции.

Всем Любви🤍

Всем доброе утро🥰 На улице солнце и теплая погода, что не может не радовать. Настроение прекрасное, состояние очень замедленное и спокойное. Сейчас буду заниматься йогой😌 Как ваше состояние? Как проводите выходные?🤍

Еще зимой осознала, что на самом деле каждый человек зациклен по большей части на себе и вряд ли будет зацикливаться на поведении и внешности других людей.

Поэтому, если вы стесняетесь как-то самовыражаться, выступать на публику и в принципе загнаны в рамки "а что обо мне подумают"- понизьте уровень собственной значимости и вы осознаете, что незнакомые люди слишком заняты собой и своими проблемами, чтобы думать еще и о вас)

Но если все-таки у кого-то и возникнет мысль о вас, поверьте, Земля продолжит вращаться вокруг Солнца, солнце продолжит светить, птицы все так же будут петь, да и в общем- все останется как было😌

Там где есть рамки "что обо мне подумают" нет развития, поэтому как только в моей голове появляется мысль "а вот что...", я не раздумывая беру и делаю🙈 потому что если возникает подобная мысль, то то, что вы задумали, точно стоит того, чтобы воплотить это в жизнь.

"Мысли приходят и уходят- не нужно придавать им большое значение".

Данная фраза всплыла у меня в голове, когда я занималась йогой и отслеживала свое дыхание.

Осознание того, что мысли преходящие, дает ощущение легкости.

Например, вы собираетесь куда-то идти и у вас возникла дискомфортная, тревожная мысль, вы за нее зацепились, настроение испортилось, мысль сразу запустила цепочку реакций на физическом плане- и вот вы уже ощущаете тревожность, страх и другие не совсем приятные ощущения.

Можно пойти на поводу у мыслей и действительно начать переживать и накручивать себя, можно начать бороться с мыслями в голове- но ни тот, ни другой вариант не даст ощущение свободы, а лишь напряжение.

Можно сколько угодно рационально себе объяснять, что ваши мысли не обоснованы и нелогичны- спокойствие, которое вы получите, будете временным, мысли будут возвращаться.

А вот, когда вы просто позволяете мысли быть, потому что осознаете, что как она пришла, так она и уйдет, ничего собой не изменив- наступает истинное ощущение легкости и спокойствия. Становится все равно, какие мысли могут возникнуть в вашей голове- это всего лишь мысли, и они никак не могут повлиять на ваше состояние.

Любые негативные мысли (и чувства кстати тоже) полностью уходят только после принятия.

Принять- не значит реагировать или ввязываться в "игру". Принять- это просто позволить чему-либо быть. Перестаньте бороться и будьте наблюдателями. И мысли сами собой разойдутся)

Всем прекрасного дня!💫

До этого я писала о проявлении гордыни во взаимоотношениях с людьми. Сегодня хочу написать пост о том, как гордыня влияет на нашу готовность и желание открываться новому.

Еще недавно для меня было вполне естественным презрительно фыркать: "я и так в этом хорошо разбираюсь", "этот человек мне ничего нового не расскажет", "преподаватели не дают мне ничего нового".

У меня зачастую присутствовало ощущение, что я уже все знаю; я снисходительно относилась к тому, что дают в университете и давали в школе, к преподавателям и учителям. Все это свидетельствует о том, что у меня не было смирения и было преобладание гордыни.

Один эпизод открыл мне глаза: я случайно открыла видео "йога для начинающих" (точнее со скептическим выражением лица нажала на кнопку включить) и осознала, как много деталей я не знаю, хотя раньше считала себя далеко не начинающим. Я была в легком шоке, мне даже стало смешно с самой себя.

Сейчас осознаю, что надо быть открытым к новому и всегда помнить, что все, что ты знаешь- это меньше одного процента того, что ты можешь знать. Я знаю, что ничего не знаю, как говорил Сократ.

Гордыня- то, что мешает развитию.

Как только у меня появляются мысли по типу: "Да я это уже знаю" или "Я явно не начинающий"- я понимаю, точно надо брать и делать/ изучать. Потому что подобные мысли свидетельствуют о Гордыне, которая мешает развиваться/прокачивать свои навыки и узнавать что-то новое.

Всем хорошего дня💫